21 cosas que los médicos no le decimos a la gente sobre la fibromialgia


Cuando se le diagnostica con cualquier enfermedad crónica , un buen médico debe informarle sobre los síntomas, informarle sobre el pronóstico y ofrecer ideas para tratamiento o manejo de la enfermedad. Sin embargo, la fibromialgia fue formalmente reconocida hace sólo unas décadas , y muchos médicos todavía no están familiarizados con la enfermedad y cómo tratarla. Por otra parte, es difícil de entender realmente los síntomas físicos y emocionales de una persona con fibromialgia, y sus experiencias sobre una base diaria, si no lo ha sido a través de él mismo. Esto puede hacer que sea difícil para los médicos ofrecer a los pacientes una imagen completa de lo que la vida con fibromialgia podría parecer después del diagnóstico.

Esto es lo que la comunidad nos dijo:

1. “Ellos no entienden realmente la fibromialgia. Esto varía mucho de persona a persona, y los planes de tratamiento son diferentes para cada persona, por lo que hay un montón de cosas que los médicos no saben acerca de esta enfermedad todavía.”

2. “[es posible] perder amigos porque no se puede ir a todos los eventos que se solía. Pero los amigos que permanecen te hacen mantener la comprensión, son increíbles y super.”

3. “que en realidad tenía un gran médico cuando me diagnosticaron porque su esposa lo tiene también. Me dijo  lo bueno, lo malo y lo feo. Él también admite que la mayoría de los médicos incluido él mismo no entienden plenamente, como deberían, la  fibromialgia “.

4. “Ellos no [siempre] tienen otros problemas de salud serios, porque ‘es probable que sea sólo un síntoma mas de la fibromialgia.’”

5. “Habrá gente que no creen / no se preocupan por su dolor y el agotamiento. Usted [es posible] que tenga que ocultar el hecho de que es enfermo, para protegerse a sí mismo “.

6. “todavía tengo que tener un médico que me crea. Siempre dicen que soy demasiado joven “.

7. “La mayoría de los médicos no saben lo suficiente acerca de la fibromialgia para poder tratarla. Ellos no tienen respuestas en cuanto a por qué tengo tantos síntomas o cómo manejarlos. He aprendido a seguir el ritmo de la investigación actual para educar a mis médicos y ser mi propio defensor.  Aprendí a confiar en mis instintos más, y no me preocupo por ofender a la familia, amigos o proveedores con mis respuestas y acciones “.

8. “No le dicen nada acerca de las emociones a las que tendrás que hacer frente  todos los días, el dolor de la persona que solía ser, la culpa se sentirá cada vez que se siente abajo y cancela los planes, el miedo al futuro y la sensación de ser una carga para su familia. Nadie me había preparado emocionalmente para la vida con  fibromialgia “.

9. “Afecta a todo. Algo más que su cuerpo. Afecta a su vida social, su vida laboral, su vida amorosa, etc.”

10. “Cada persona responde al tratamiento de manera diferente. Usted tiene que convertirse en su propio defensor y buscar  todos los tratamientos para ver si le sirven para usted “.

11. “Ellos no te hablan de la sobrecarga sensorial y cada sonido, luz intermitente y  olor que pueden afectar en los días buenos y malos.”

12. “Los médicos no le dicen lo difícil que te será realizar las tareas cotidianas.”

13. “Ellos no te dicen qué tan probable es que usted tenga otros problemas porque tiene fibromialgia, tales como síndrome del intestino irritable (IBS) ,síndrome de piernas inquietas (RLS) o la ansiedad . No se dan cuenta de lo difícil que es tener esta enfermedad “.

14. “La mayoría no le dirá de buscar un reumatólogo que se especializa en enfermedades crónicas como la fibromialgia; los especialistas cuestan más para visitar, pero están mejor informados acerca de la condición. También de  hacer su propia investigación sobre la enfermedad, síntomas y tratamientos. Al final del día, usted es su mejor defensor;  de be adquirir conocimientos de cualquier manera posible “.

15. “Usted nunca tiene sueño de buena calidad y siempre estar cansado. Usted tendrá problemas para concentrarse / concentrarse en tareas simples que se convierten en abrumadoras“.

16. “No [siempre] trabaja, pero la meditación, la terapia de la música, el arte y el sueño son sus mejores amigos!”

17. “Constantemente seré cuestionado por todos acerca de la validez de mi dolor, mi diagnóstico y plan de tratamiento.”

18. “Algunas personas pueden mejorar con remedios naturales. Las drogas no son el único camino a seguir. No estoy diciendo que los remedios naturales son los que curan. Pero, posiblemente, puede ayudar a aliviar sus síntomas. Esto puede requerir una revisión total de estilo de vida. Pero las historias de mejoría abundan “.

19. “[Ellos no te preparan para] la mirada de confusión y decepción en los ojos de tu hijo cuando  les dice que está demasiado cansado o con dolor de jugar con ellos.”

20. “¿Qué es un 10 hoy [podrían] ser un siete de mañana porque ese umbral del dolor – en el que posiblemente no podría aguantar más – que sigue cambiando y sólo sube.”

21. “Hay un período de duelo que es diferente para cada uno … que se aflige nuestra vida anterior, emocional, física y psicológicamente. La depresión y la ansiedad ocurren y pueden exasperarte. Es un cambio de vida. Tómese su tiempo para llorar, y luego seguir adelante. Encuentra un apoyo sólido y se honesto contigo mismo y con los demás. Estará bien.”

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Fibromialgia ¿por qué no me dicen que es grave?


Cada día surgen nuevas preguntas, una fuente inagotable de querer saber, una pregunta más, una duda más, si tengo Fibromialgia ¿por qué no me dicen que es grave?

Sinceramente, para mí, son preguntas dificiles de contestar en cuatro palabras.

Entiendo y comprendo la magnitud de la pregunta, sufrir una enfermedad, “convivir” con una enfermedad que no sabes al día siguiente que te puede deparar, que rompe tu estabilidad personal es duro y dificil, muy dificil… es convivir, revivir un duelo diario, algo que no recogen los libros de psicología. Y es necesario más que cuatro palabras en una respuesta en cualquier red social para hacer comprender y entender lo correcto, lo necesario, con la importancia que requiere hablar de salud.

Saber profesional y experiencia del enfermo

Explicarlo en cuatro frases para su comprensión no soluciona ni calma a quien lo pregunta porque hay matices que el enfermo vive de una forma y el médico ha aprendido y estudiado que es de otra. Chocando el saber profesional con la experiencia del enfermo.

Estamos acostumbrados a que la enfermedad es aceptación, sufres unos síntomas, se controlan y sigues con tus limitaciones, pero cuando cada día puede aparecer un nuevo sintoma, al que adaptarte y tiempo después desaparecerá para tener que adaptarte a otro que irrumpirá para sorprenderte, es un vaiven emocional y que pone a rueba las fortalezas más férreas, poniendo a prueba todos los días la voluntad inagotable de los que la sufren.

Para quienes no la sufriís creo que hecha esta matización, podreís entender el porque de esta pregunta: Tengo fibromialgia ¿por qué no me dicen que es grave?

Aquí entra en juego un nuevo handicap entre médicos-pacientes y de la que tanto se habla la relación médico-paciente.

Durante muchos años he oido frases de los que la sufren, como sus profesionales de la salud les afirman: “No te preocupes, no es de morirte”. Una afirmación que lejos de tranquilizar aún sume en más dudas.

Con el paso del tiempo, la aparición de nuevos síntomas asociados a la enfermedad, que no se traducen sólo en dolor sino en confusión, vertigos, ruidos en tus oidos, alteraciones en la vista, problemas intestinales y un sinfin de alteraciones que, para quien la sufre. se hace infinito. Esa confusión de el porqué todo va asociado a la enfermedad, ¿Por qué nunca se está bien? hace que retumbe en tus oidos  ¿No es grave?

Fibromialgia ¿por qué no me dicen que es grave?

Como enfermo crónico para mi sí que es grave, grave porque no tengo ninguna estabilidad, porque no entiendo que pasa, yo quiero pero no puedo…

Y ante estas afirmaciones entra el verdadero problema la relación médico-paciente, las dos partes en multitud de situaciones pueden ser los desencadenantes de un clima de confusión: una por no querer o poder explicarse bien y la otra por no querer o poder comprender bien.

Chocamos con la jerga médica-convivencia del paciente con la enfermedad, algo como cuatro palabras que puede deshacer muchas dudas y no añadir más dudas al caos que ya, de por si, se vive con la enfermedad crónica.

Notareis que pocas veces digo Fibromialgia y sí utilizo enfermedad crónica, existe una razón: la convivencia con la enfermedad se dá igual en todas las enfermedades crónicas.

Se siente que uno está grave por la limitación y el sufrimiento que conlleva la enfermedad, para el enfermo crónico es grave pues no para de sufrir, pero como dije antes es aquí donde viene el conflicto, un conflicto que, como la mayoría de los que surgen día a día, se podrían deshacer dialogando.

Diferencias entre grave y discapacidad

Para el médico el término GRAVE se refiere a que tiene unas expectativas de vida limitadas, que la muerte puede aparecer en un lapso  no grande de tiempo, de ahí nacen la frases “no te preocupes que no es GRAVE”, “que no es de morirte” y algunas otras más que ahora no recuerdo.

Sí la relación médico-paciente fuera correcta el médico explicaría al enfermo lo mismo que vais a leer ahora y parte de lo que ya habeis leido: La gravedad en medicina no es un término de sufrimiento por los síntomas, es un término de expectativa de vida: Cuando el enfermo habla de grave, tú sientes que tú situación es grave, en medicina lo que tu consideras grave se traduce con el término de discapacidad, no te niegan que no sea grave para lo que tú comprendes o entiendes, pero ellos lo traducen como discapacitante.

Para ello usaran las herramientas para evaluar tu discapacidad, la calidad de vida que tienes día a día, la posibilidad de  defenderte sin necesidad de ayuda, lo que puedes o no puedes hacer  a diario. Insisto, lo que la enfermedad te ha obligado a dejar de hacer.

Discapacidad

¿Qué es discapacidad?

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud)

Discapacidad es un término general que abarca las deficiencias, las limitaciones de la actividad y las restricciones de la participación. Las deficiencias son problemas que afectan a una estructura o función corporal; las limitaciones de la actividad son dificultades para ejecutar acciones o tareas, y las restricciones de la participación son problemas para participar en situaciones vitales.

Por consiguiente, la discapacidad es un fenómeno complejo que refleja una interacción entre las características del organismo humano y las características de la sociedad en la que vive.”

La discapacidad está totalmente regulada y existen documentos realizados bajo el criterio de la OMS y que se reune en la Clasificación Internacional del Funcionamiento, de la Discapacidad y de la Salud (CIF)

Aquí está una fuente de sufrimiento emocional: el enfermo crónico cierra la puerta de la consulta afligido porque no se siente comprendido. Siente que se le quita, se le  resta importancia a su lucha contra la enfermedad y todo es una situación subrealista, el enfermo crónico habla en unos términos y el médico en otro.

A juicio del lector sea médico o paciente dejo el criterio para solventar esta situación, en cada situación vivida será el responsable una figura diferente, unas el médico y otras el paciente.

Y ahora hazte una reflexión como enfermo crónico, ¿no crees que es necesario informarte, tomar las riendas de tu enfermedad con información válida? ¿Cuantos sufrimientos te ahorraría?

Se han de dar pasos en ambas direcciones del médico al paciente, y del paciente al médico para evitar todas estas situaciones que serían totalmente evitables.

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18 tipos de dolor que experimento con Fibromialgia


El dolor crónico es solo uno de la miríada de síntomas presentes en el cuerpo con fibromialgia en cualquier momento, pero para mí es el más predominante. El dolor afecta todos los aspectos de mi vida. Pago por cada actividad física que hago; incluso la tarea más pequeña puede conducir a una llamarada de mis síntomas.

El dolor de la fibromialgia es único debido a su gravedad, complejidad y múltiples sistemas involucrados. Hay tres tipos principales de dolor de fibromialgia: hiperalgesia, alodinia y parestesia.

La hiperalgesia se traduce literalmente como dolor excesivo: “hiper” significa exceso y “algesia” significa dolor. Es el término médico para la intensificación del dolor en la fibromialgia.

Allodynia es el dolor que siente cuando se toca su piel. Por ejemplo, una leve presión de la ropa o un suave masaje causa dolor o una ligera brisa que sopla sobre la piel. Es hipersensibilidad a estímulos que normalmente no causarían ningún dolor.

La parestesia es la extraña sensación nerviosa que se siente como algo que se arrastra, hormiguea, arde, pica o adormece, por ejemplo, un punto adormecido en el medio del pie o una sensación de ardor en la espalda.

Pero para ser honesto, estas palabras significan muy poco para cualquiera que no tenga fibromialgia. Entonces, para darle a las personas que no tienen fibro una idea de lo que se siente al vivir con esta enfermedad dolorosa y debilitante, voy a describir el dolor que experimento, de una manera que espero que todos puedan entender.

1. Piel ardiente

Algunas veces mi piel se siente como si estuviera en llamas, se siente en carne viva. Imagina pasar horas bajo el sol sin protección para la piel. Luego te das un chapuzón en el mar y el agua salada quema la piel dañada. Luego te vistes para salir por la noche y tu ropa roza contra tu piel en carne viva. Cuando tienes fibromialgia, la ropa sola puede causar este dolor, no se requiere luz solar.

2. Dolor punzante / ardiente

Este es un dolor que encuentro particularmente difícil de soportar. Es tan severo que me deja sin aliento. Es como  undardo caliente que  entra en mi cuerpo y puede ocurrir en cualquier lugar y en todas partes. El dolor viene en oleadas y se acompaña de náuseas.

3. Dolor en las articulaciones

Mi dolor en las articulaciones es un dolor sordo y palpitante. Principalmente afecta mis rodillas pero también puede afectar otras áreas.

4. Dolor muscular

Mis músculos duelen constantemente. Incluso la más mínima actividad los hace palpitar y quemar. Me resulta imposible sentirme cómodo cuando me duelen los músculos, me pone tan inquieto.

5. Espasmos musculares y espasmos

Experimento espasmos musculares y espasmos todos los días, están casi constantemente allí. Es como si no tuvieras el control de tu cuerpo, como si alguna fuerza imprevista te estuviera manipulando.

6. Zaps

Este es un síntoma extraño que me resulta difícil de describir. Se siente como una descarga eléctrica, un “zap”, que comienza en la base de mi cráneo, luego viaja hasta la parte superior de mi cabeza y llega hasta la punta de mis dedos. Solo dura un segundo cada vez pero hace que todo mi cuerpo se sacuda.

7. Sensación espinosa

¿Alguna vez ha tenido una erupción por calor después de pasar demasiado tiempo bajo el sol? Eso es lo que se siente. Dolor, ardor y picazón.

8. Dolores punzantes

Sientes que alguien te está usando como a una muñeca vudú.

9. Un cruce entre un picor y un dolor punzante

Estoy seguro de que hay un término técnico para esto, pero “un cruce entre un picor y una puñalada” es la mejor forma de describirlo. Sucede profundamente en mis músculos y es imposible rascarse la picazón. También causa sacudidas en la parte de mi cuerpo afectada.

10. Sensación magullada

No solo en la piel sino también en el interior, que se siente magullado y sensible. Mi pecho y caja torácica se sienten magullados la mayor parte del tiempo, lo que puede hacer que la respiración sea dolorosa. Algunos días se siente como si hubieras pasado 10 asaltos en un ring de boxeo.

11. Sensación de migraña en todo el cuerpo

Cuando estoy hipersensible y deslumbrado siento que tengo una migraña en todo el cuerpo, me siento crudo. El más mínimo toque o movimiento envía dolor palpitante alrededor de mi cuerpo.

12. Rigidez

Imagine que una persona sana va al gimnasio después de meses de inactividad. Levantan pesas y tienen un entrenamiento de cuerpo completo. Al día siguiente se sienten rígidos y crujen, y luchan por moverse. Una persona con fibro se despierta cada mañana sintiéndose así. Parece que llevo un mono debajo de la piel que es dos tallas más pequeño.

13. Dolor irradiado

Experimento dolor que tiene un punto central y que se irradia desde ese punto. El dolor puede comenzar en mi espalda, pero también viaja por mis piernas, por ejemplo.

14. Dolor causado por el tacto

Incluso el toque más leve de un ser querido puede causar dolor. Tengo que usar ropa de dos tallas más grande, hecha de material suave sin costuras. Uso zapatos suaves y planos de un tamaño demasiado grande y tengo que cortarme el pelo porque causa mucho dolor en la piel. El tacto causa muchos de los tipos de dolor que he descrito.

15. Migrañas / dolores de cabeza

No creo que pase un día sin dolor de cabeza, puede deberse a la tensión. Mis migrañas se ven agravadas por el estrés y las hormonas. Cuando golpean me vuelvo incapacitado. Pierdo mi visión y el dolor es tan severo. Tu cabeza se siente como si estuviera en llamas, sientes que está con un casco que se va apretando constantemente. El más mínimo movimiento, toque o ruido envía dolor palpitando alrededor de mi cabeza y cara.

16. Piel arrastrándose

Se siente como si tuviera miles de insectos corriendo alrededor de su piel. En realidad es bastante espeluznante.

17. Hipersensibilidad

Algunos días, el ruido te golpea como una pared de ladrillos. En un instante, experimenta dolor, náuseas, mareos, temblores y un inminente ataque de pánico. Pero no es solo ruido, también soy hipersensible a los olores, la luz y el tacto. Sí, un olor de perfume fuerte puede causar dolor.

18. IBS

La fibromialgia a menudo va acompañada de condiciones comórbidas, como el Síndrome del Intestino ( o Colon) Irritable (SII o SCI)). Contrariamente a lo que la gente pueda pensar, el dolor del SII no solo ocurre en los intestinos, sino que se irradia a otras áreas del cuerpo, especialmente a la espalda. Es un dolor punzante y ardiente. El viento atrapado, en un intestino ya inflamado, es uno de los síntomas más dolorosos del SII, es abrumador.

El dolor no es el único síntoma de la fibromialgia, pero es el síntoma que tiene el mayor impacto negativo en mi vida y mi salud. ¿Alguno de mis colegas con fibromialgia y dolor crónico tiene algún “tipo” de dolor que quisieran agregar?

Cuídense.

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Cómo se conectan la fibromialgia y el dolor de tobillo


Cuando es severo y constante, el dolor de tobillo puede limitar su capacidad para caminar, correr y disfrutar de otras actividades diarias, especialmente debido a la naturaleza de los tobillos que soporta el peso. Vamos a centrarnos en algunas cosas que puede hacer para limitar el dolor y continuar disfrutando de la vida diaria.

El primer “paso”

Es fácil suponer que cualquier tipo de dolor está asociado con su fibromialgia, pero este diagnóstico no evita que sufra lesiones o enfermedades que no tienen nada que ver con la fibromialgia. La primera vez que nota dolor en el tobillo, quiere ver a su médico para que pueda eliminar todas las causas posibles.

Esto es especialmente cierto si también tiene hinchazón en los tobillos, pies o pantorrillas. La hinchazón puede indicar inflamación, pero también puede ocurrir cuando sufrió una lesión o podría indicar una condición endocrina en la tiroides o incluso problemas de circulación.

Si no se encuentra otra causa, es posible que pueda asumir con seguridad que este es solo otro síntoma de su fibromialgia.

Por lo tanto, una cosa que queremos tener en cuenta con respecto a cualquier tipo de dolor de tobillo o pie es la prevención. Queremos evitar lesiones en esta área siempre que sea posible. Si tiene un tipo particular de estructura de los pies que causa sobrecompensación, por ejemplo, le conviene ver a un ortopeda para aparatos ortopédicos personalizados.

Esto ayudará tanto a los pies como a los tobillos. Algunas tiendas especializadas de calzado también están fabricando estas prótesis personalizadas ahora también.

Tenga mucho cuidado cuando use sandalias. Si camina sobre cualquier tipo de superficie irregular, y tiene sandalias, un movimiento incorrecto y su pie puede deslizarse hacia un lado de la sandalia causando un posible esguince de tobillo. Ejemplos de estas superficies irregulares podrían ser caminar sobre la arena en la playa, caminar sobre un camino hecho de rocas o grava, o caminar sobre escaleras de cualquier tipo.

Tratamiento de la fibromialgia y el dolor de tobillo

¿Cómo se trata el dolor de tobillo que parece no tener ninguna causa? Este es el dilema con la mayoría de los síntomas de la fibromialgia. Además de la prevención, como se señaló anteriormente, puede considerar la terapia de masaje si es posible. A menudo recomiendo la mioterapia, que es un lanzamiento de punto gatillo hecho por un terapeuta. La acupuntura también puede ser útil si está disponible para usted.

Realmente se trata de aliviar el dolor para que no interfiera con tu vida diaria. Si el dolor es severo y lo suficientemente constante como para interferir con su calidad de vida, consulte a su médico de inmediato.

También puede considerar estirar y ejercitar suavemente los tobillos. Enróllelos de un lado al otro. Alcanza y tira de los dedos hacia atrás suavemente, sintiendo el estiramiento a través de la parte posterior de la pierna y la rodilla. No es probable que estos estiramientos eliminen el dolor, pero pueden ayudar a aliviar la tensión en los músculos y mantener la fortaleza de los pies.

Para estos ejercicios y más, siga en la página de fitness, Fibro Fit People. Muestro varios ejercicios no solo para los tobillos sino también para las piernas, las rodillas y los pies. Mantener tanta fuerza en las áreas circundantes también apoyará los tobillos. Esto significa un fortalecimiento constante alrededor de las pantorrillas y las rodillas, lo que también beneficiará las áreas sensibles alrededor de las rodillas. Esta es un área del cuerpo que las personas tienden a ignorar cuando se trata de un acondicionamiento constante.

Ni siquiera requiere equipo al principio. Puede ser algo tan simple como pararse y luego subir y bajar desde los dedos de los pies (con los talones hacia arriba) mientras aprieta las pantorrillas en la posición superior (hazlo sin los zapatos puestos)-

De pie y sentado

Tenga cuidado con la sobrecompensación cuando esté de pie. Intente tener en cuenta si tiende a pararse con una cadera más alta que la otra, ya que esto también puede afectar no solo los tobillos y las rodillas, sino también la parte inferior de la espalda. Esto tiende a ocurrir con las actividades normales de la vida diaria, como lavar los platos, donde puede que no te centres en la postura de la parte inferior de tu cuerpo.

Al sentarse, debe evitar la tendencia a activar o desactivar los tobillos, trate de mantenerlos en línea recta, o al menos practique esto con más frecuencia. Trate de evitar sentarse sobre una pierna o cualquier actividad que presione los tobillos. Algunas personas incluso tienden a hacer rodar los pies hacia los lados cuando están parados. Sé más consciente de estas tendencias.

Causas / remedios adicionales para la fibromialgia y el dolor de tobillo

Las compresas frías y calientes pueden ayudar a algunas personas a aliviar la fibromialgia y el dolor de tobillo también. Si nota que el dolor es más intenso por la mañana o después de un largo período de estar sentado o de pie, es recomendable que consulte con un especialista en pies para eliminar los espolones del talón y otras afecciones que se sabe causan este dolor. Esto es especialmente cierto si también tiene dolor en los talones o entre los dedos de los pies.

Creo que el apoyo de CopperWear alrededor del tobillo es útil. Esto combina compresión ligera y de efectos curativos. Estos son muy delgados y se pueden usar con o sin zapatos.

También puedes tener puntos gatillo, específicamente alrededor del Peroneus Tertius ( músculo peroneo anterior). Puede ser útil obtener una sesión con un masajista que sepa Myotherapy / Hands on Trigger Point Release (Mioterapia o relajación del punto gatillo con las manos)

Y debido a que esta área puede ser bastante fácil de masajearse, no dude en usar los pulgares y acariciar suavemente el área externa de la pantorrilla hasta el hueso externo del tobillo. Ve despacio, sostén y suelta a medida que bajas por el exterior de la pierna .

Es posible que su médico familiar de familia no conozca todas las afecciones que le causan dolor en el pie y el tobillo, por lo que vale la pena ir a  un especialista si el dolor es constante o si experimenta episodios repetidos. Algunas afecciones que afectan los pies no se notan en una radiografía, por lo que no se debe suponer que una exploración sin resultado significa que no haya una causa  para su dolor.

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El dolor de pies con fibromialgia


La fascitis plantar es un problema relacionado con los músculos por lo que la amplificación del dolor puede llegar a hacer que sea muy limitante cuando se padece fibromialgia.

El dolor de pies con fibromialgia

Todos los dolores en fibromialgia se amplifican y la fascitis plantar es un problema relacionado con los músculos por lo que esta amplificación del dolor puede llegar a hacer que sea muy limitante. Si padeces un dolor muy intenso en el talón o la planta del pie y no te has dado ningún golpe puede que sea debido a una fascitis plantar.

La fascitis plantar es la inflamación del tejido grueso en la planta o la parte inferior del pie. Este tejido se denomina fascia plantar y es el que conecta el calcáneo a los dedos y crea el arco del pie.

La fascitis plantar se origina por continuos traumatismos en la marcha, sobre estiramiento del tendón de aquiles, por usar zapatos inadecuados y por sobrecarga de trabajo en la zona. El dolor de la fascitis plantar se caracteriza por un fuerte dolor sobre todo al final del día, gana intensidad en la tarde-noche.

La fascitis plantar es un problema muy común, si sufres fibromialgia el dolor puede ser más intenso o puedes recuperarte más lentamente, sólo es cuestión de tiempo. El médico puede ponerte un tratamiento sin necesidad de hacer ninguna prueba de imagen.

Como prevenir el dolor de pies con fibromialgia.

  • Tratar de corregir problemas con el arco del pie (tanto pie plano como arco plantar alto).
  • Evitar la obesidad o un aumento repentino de peso.
  • Evitar correr largas distancias, especialmente correr cuesta abajo o sobre superficies desiguales.
  • Evitar sobrecargas y tensiones en el tendón de aquiles que es el tendón que conecta los músculos de la pantorrilla al talón.
  • No utilizar zapatos con un soporte de arco deficiente o de suelas blandas.

¿Existe relación entre fascitis plantar y espolón?.

Se piensa comúnmente que la fascitis plantar es causada por un espolón en el talón, pero las investigaciones han determinado que esto no es así. En las radiografías, se observan espolones en el talón en personas con y sin fascitis plantar, así que no tienen relación alguna.

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6 Etapas de la fibromialgia


Etapa 1

Usted comenzó a experimentar dolor y la fatiga más que antes, no está seguro de lo que está pasando, pero le duele y está cansado. Se puede mantener un trabajo, puede hacerlo a través de su día, pero usted sabe que algo no está bien … así que es algo que va a empezar a investigar.

Etapa 2

Usted está en el dolor mucho, a veces tomando un fármaco anti-inflamatorio o lo que sea. No te dan mucho alivio, y que ha aceptado el hecho de que esto es algo que va a tener por un tiempo. se siente mucho dolor y se han agotado casi todos los días, pero en su mayor parte a seguir adelante y mantener un trabajo, todavía puede ir a eventos, pasar tiempo con sus amigos y seres queridos, y tienen un buen tiempo aquí y ahí.

Etapa 3

Usted está en un dolor constante, que está constantemente cansado, uno se pregunta si va a estar siempre en condiciones de funcionar normalmente otra vez. Usted está considerando no trabajar, porque ya no tiene la energía que alguna vez tuvo, se llega a casa del trabajo y todo lo que puede hacer es descansar. Usted tiene que rechazar invitaciones, usted no tiene ninguna energía a la izquierda y tienes que descansar sólo para volver mañana. En esta etapa se empieza a sentir más solo, y más y más personas están empezando a pensar lloriqueas demasiado. Esta etapa puede durar mucho tiempo, quizás años.

Etapa 4

Usted está en dolor implacable todo el tiempo, buenos días son pocos y distantes entre sí. Que está llamando al trabajo por enfermedad más de lo que lo hace aún. Usted está en la cama una buena parte de su día. Cuando usted tiene un buen día en que toma ventaja de ella, y hacer tanto como sea posible, todas las cosas que han dejado en las últimas semanas que meter en su día, sabiendo bien que mañana va a pagar por ello. Sus llamaradas duran varios días. En ese momento sus amigos hacen planes sin ti, que ya saben sus excusas y son casi seguro de que no será capaz de unirse al hotel. Su familia comienza a pensar que está utilizando la fibromialgia como una excusa para no hacer las cosas, porque las etapas 1-3 que fueron capaces de hacer mucho de lo que no se puede hacer ahora. Ellos piensan que está utilizando su enfermedad como excusa, se siente solo, aislado, preocupado, emocional, triste. Esta etapa puede durar años.

Etapa 5

Que ya ha sido despedido o ha salir de su trabajo, usted está haciendo preguntas acerca de la discapacidad permanente y cuánto tiempo se necesita para conseguirlo. Ustedes han oído historias de horror acerca de las personas que se negaron y el proceso de tomar años. Usted está luchando para llegar a fin de mes. Tal vez tener una persona que cuida de usted. Usted pasa mucho de su día en la cama, aunque todavía se aprovecha de que un buen día de vez en cuando. Estás dolor, mucho dolor, llorar mucho, se siente como un prisionero en su propio cuerpo. A estas alturas ya se ha explicado a sus amigos que todavía se siente bien ser invitado, incluso si no se vaya. Ha encontrado que las únicas personas que pueden estar relacionadas con que se encuentran en una situación similar. Usted desea que sus amigos y familiares pudieron entender.

Etapa 6 (La Etapa Final)

Usted puede o no puede todavía estar esperando la pensión de invalidez. No se puede mantener un trabajo. La fibromialgia es ahora su estilo de vida, la mayor parte de sus amigos están viviendo con ellos mismos fibromialgia, todo lo que haces lleva toda su energía preciosa, las tareas diarias simples que tomó por sentado en las primeras etapas, ir al baño, lavarse el pelo, tomar una ducha, conseguir vestirse, atarse los zapatos, tomar todo lo que puede dar. Se irrita por el pelo o la ropa que tocan su piel, que no tiene energía o el deseo de poner en “la cara” antes de salir, no hay energía para mantener una casa limpia. Con todo el medicamento al que es ahora o ha intentado, se trata de los efectos secundarios y el dolor constante.

Usted es un ser humano y seguir disfrutando de algunas cosas, como ver la televisión. Uno trata de mantenerse al día de cualquier novedad en relación con la fibromialgia, con la esperanza de que están más cerca de encontrar una cura. La mayor parte de sus viejos amigos no son alrededor más, tienen cosas que hacer. Usted necesita descansar mucho. Es fácil sentirse abrumado en esta etapa, porque las cosas se amontonan a su alrededor: facturas, lavandería, platos. Lo hace un poco todos los días, usted se empuja para que no se siente como su día se desperdicia en la cama, se siente culpable de que ya no tirar de su propio peso en la casa. Sus hijos, cónyuge o familiar para hacer las cosas que más que nunca. Ellos tratan de hacerlo de una manera agradable, pero que todavía se siente como una carga, no puede recordar nada, no puede recordar nombres o fechas y se pierde el hilo de pensamiento mitad de la frase. También se sabe más acerca de la fibromialgia en esta etapa, entonces su propio médico y, básicamente, se ríe cuando se trata de un nuevo medicamento. Usted está sin esperanza, mismo ejercicio como antes, los mismos resultados, nada ayuda mucho.

Referencia: http: //www.life-enthusiast.com/6-stages-of-fibromyalgia-a-5539.html

El truco sorprendente que uso cuando la gente no entiende mi enfermedad


Lo escucho mucho. Y lo he experimentado yo mismo. “Mi (amigos / familia / marido / mujer / niños) no entienden mi fibromialgia !” O mi esclerosis múltiple o la artritis reumatoide , o (inserte enfermedad crónica aquí).

Es normal sentir dolor y dolor en la cara de esta falta de entendimiento acerca de nuestra condición crónica de los demás. Y sucede más a menudo con enfermedades invisibles como la fibromialgia. Me sale por completo la confusión de la sensación como que “no confían en nosotros” y “no creo que nosotros.”

“Entonces, ¿qué puedo hacer para hacerles entender?” Me han pedido. 

¿Mi respuesta?

Nada.

Está bien. Nada. ¿Por qué?

En primer lugar, permítame decirle la historia de cómo llegué a este entendimiento.

Volver a finales de 2007 yo estaba desesperado por encontrar una manera de hacer que mi entonces marido entender por qué tuve que dejar nuestro matrimonio. He intentado una y otra vez para explicar todos los complejos factores en juego para que pudiera entender por qué estaba causando este dolor a él. (Y a mí.) He intentado explicar que haciendo frente a todo esto se agrava mi fibromialgia y necesario, querido, soñaba con volver algún grado de control sobre mi salud. Estaba tan cansado de sentirse estresado. 

Parecía lo más natural e importante en el mundo – deseando que entender – y fue incitado por sus “Pero por qué?” Consultas. Había pasado 10 años con este hombre, para quien todavía tenía un grado de respeto a regañadientes, y yo le quería conseguirlo. A buscarme. 

Pero no importa cómo me expresé mis explicaciones, que apuntan que hice, o con qué frecuencia. Pasó tanto tiempo tratando de hacer agujeros en mi razonamiento, para conseguir que vea  su  punto de vista, ya que me estaba gastando tratando de llegar a ver la situación a través de mis ojos.  

Y entonces me di cuenta. Podría dejar de intentar hacerle entender, porque simplemente no era capaz de entender y nunca será. No porque él – o yo – tenía ningún defectos particulares. Me he dado cuenta de que cada persona sólo es capaz de entendimiento de su propio nivel de percepción y experiencia. 

Era como un enorme peso de encima de mis hombros. Era una sensación liberando donde de repente me di cuenta que no tengo que luchar en esa zona por más tiempo.Menos mal, porque cada pequeña cosa era  tan  duro en ese mismo momento.

Me di permiso para dejar de tratar y simplemente aceptó que no iba a entender.Me dejo descolgado: no más frustración que no pude averiguar la  correcta  forma de comunicar lo que quería que él entienda. No más tiovivo ronda de combate se mueve en un debate acerca de si mi elección tenía sentido … a él. Debido a eso no importaba. No tiene mucho sentido para mí. Tenía que cuidar de mí, y eso fue lo único que yo era responsable de. Nada mas.

Este incidente cambió mi forma de pensar acerca de la retroalimentación de los demás, y me ayudó a liberar a partir de la preocupación y el peso de  cómo los demás me veían. Fue suficiente que yo me entendía. Yo era suficiente. 

He aprendido cómo liberar a otros de la sentencia y la carga de la expectativa de que no son capaces de cumplir. Y he aprendido cómo liberar a mí mismo de la sentencia y la carga de la persuasión no soy capaz de entregar.

Esto lo aprendí cuando estaba saliendo de una relación, es cierto, pero este enfoque sigue siendo válido, quizás aún más importante, a esas relaciones que desea mantener.

Este es el por qué:

  • De una manera triste, cuanto más se intenta y lucha para hacerles entender, más arraigada y oposicional la relación puede llegar a ser.
  • Esto aumenta el estrés y puede aumentar el ancho de la brecha entre los dos.
  • Esto también puede aumentar los síntomas de enfermedades crónicas, tales como los síntomas de la fibromialgia y la fatiga del dolor y la niebla. 
  • Cuanto más se esfuerce para hacerles comprender, más que la señal de su descontento con  la forma en que están. , Relaciones sanas fuertes florecen cuando usted demuestra la aceptación de toda la persona, de la maravillosa a la defectuosa, a través de su comportamiento. Cuando le das a tu pareja el espacio y la libertad para respirar y ser, se abre la puerta a un diálogo transparente sobre cómo su enfermedad que afecta tanto.

Por lo tanto, sugiero que dejarlos ir. Liberarlos de los grilletes de su decepción por su incapacidad para comprender que, su condición, su dolor. 

Libérese de la carga del fracaso de convencer y persuadir. 

Optar por disfrutar de sus relaciones y como son. Elijo a apreciar a los que amo por  lo que son  , incluso cuando ellos no entienden.

http://comunidadfibromialgia.com/

Tipos de dolor de cabeza en la fibromialgia que nunca debe ignorar


El dolor que siente durante un  dolor de cabeza  proviene de una combinación de señales entre el cerebro, los vasos sanguíneos y los nervios cercanos. Los nervios específicos de los  vasos sanguíneos  y los músculos de la cabeza se encienden y envían señales de dolor a su cerebro. Pero no está claro por qué estas señales se activan en primer lugar. El dolor puede ser sordo, agudo, constante, palpitante, intermitente, leve o intenso.

Usualmente la gente asume que sus dolores de cabeza son completamente inofensivos y desaparecerán con el tiempo. Y si bien es cierto que en la mayoría de los casos los dolores de cabeza son completamente benignos, también hay momentos en que los dolores de cabeza pueden indicar una condición médica subyacente. Nadie más sabe lo que es mejor para su cuerpo que no sea usted mismo. Entonces, en caso de que experimente sensaciones y dolor similares a los que se enumeran a continuación, su dolor de cabeza podría significar algo mucho más peligroso. Si no se trata, estos dolores de cabeza pueden incluso tener consecuencias fatales para usted.

Dolores de cabeza crónicos

Los pacientes con fibromialgia (FM) tienen un mayor riesgo de  ansiedad y depresión , e informan más interferencia y discapacidad por su dolor que los pacientes con dolor de cabeza sin dolor corporal. La falta de reconocimiento y tratamiento de FM coexistente puede provocar un aumento del dolor, la discapacidad, la ansiedad y la depresión. Las terapias efectivas  también están disponibles para la FM que pueden mejorar significativamente el dolor de cabeza además del tratamiento del dolor corporal generalizado.

Migrañas

De los diversos tipos de dolores de cabeza, una migraña es, con mucho, uno de los más complejos que hay. Una persona con  migraña  sentirá característicamente un intenso dolor punzante en un solo lado de la cabeza. Es una afección neurológica causada por un cambio excesivamente reactivo en el tronco encefálico, que puede incluir síntomas como una mayor sensibilidad a la luz, el sonido y el olfato. Las náuseas y los vómitos también son comunes. Una migraña afecta gravemente la vida diaria de un individuo ya que el dolor solo se intensifica con el aumento de la actividad.

Los analgésicos de venta libre (OTC), como la aspirina o el ibuprofeno, pueden detener los dolores de cabeza o reducir el dolor y la duración. Daith Piercing  también tiene resultados exitosos para  Migraine Relief

Terrible dolor de cabeza

Los dolores de cabeza en racimo se caracterizan por ardor extremo y dolor penetrante. Ocurren alrededor o detrás de un ojo o de un lado de la cara a la vez. Si experimenta dolores de cabeza de este tipo, junto con  vómitos y náuseas , podría tener graves problemas y, en el peor de los casos, sufrir un aneurisma cerebral.

La melatonina, los corticosteroides, el topiramato (Topamax) y los bloqueadores de los canales de calcio pueden poner sus dolores de cabeza en racimo en un período de remisión.

Dolores de cabeza por tensión

Los dolores de cabeza por tensión, el tipo más común, se sienten como un dolor constante alrededor de la cabeza, especialmente en las sienes o la parte posterior del cuello y la cabeza. Los altos niveles de fatiga y estrés generalmente causan una presión sorda o tensión alrededor de la cabeza entre las personas. Aunque el dolor generalmente es soportable, ciertamente no es algo que quieras descuidar.

Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol, el ibuprofeno y la aspirina, generalmente son muy efectivos para detener o reducir el dolor.

Dolor de cabeza por sinusitis

Los dolores de cabeza sinusal son causados ​​por la sinusitis, una hinchazón de los senos, que generalmente es el resultado de una alergia o una infección. El dolor asociado con las cefaleas sinusales generalmente se localiza alrededor o detrás de los  ojos , a través de las mejillas y el puente de la nariz, a lo largo de los dientes superiores o a lo largo de la frente. El dolor a menudo se describe como una sensación de presión y es constante. Los síntomas de una infección de las vías respiratorias superiores, que incluyen congestión nasal decolorada, mucosidad nasal, oídos tapados, hinchazón de la cara y fiebre, pueden acompañar a la cefalea sinusal.

Para diagnosticar la causa subyacente de la sinusitis, un médico puede referir a un individuo a un especialista en oídos, nariz y garganta. En algunos casos, puede ser necesario un drenaje quirúrgico.

Dolores de cabeza hormonales

Las mujeres pueden tener dolores de cabeza por el cambio de los niveles de hormonas durante sus  períodos ,  embarazo y  menopausia . Los cambios hormonales de las píldoras anticonceptivas también desencadenan dolores de cabeza en algunas mujeres. Los problemas ginecológicos  también causan dolores de cabeza hormonales

Los dolores de cabeza pueden estar asociados con cualquier cosa, desde discrepancias psicológicas, problemas médicos, tensión, estrés y una serie de otros problemas. Independientemente, los dolores de cabeza nunca se deben tomar a la ligera como una ocurrencia común, especialmente si el problema es persistente.

https://healthizfitness.com/

Ejercicios especiales para pacientes con fibromialgia


El enfoque de estos ejercicios es una mejora en la calidad del vida del paciente, procurando que este no se quede inmóvil y estimule sus músculos y articulaciones, evite la depresión, mejore la circulación y la respiración y vaya gradualmente restableciendo la flexibilidad natural para su edad.

 

Recordemos algo, no esperemos ver resultados inmediatos, la paciencia también es la virtud que se desarrollará con estos ejercicios, pues con ellos iremos progresivamente recuperando parte importante de nuestra movilidad, debemos ser ante todo realistas, es decir, que así como tenemos días que podemos sentirnos mucho mejor, lo cierto es que vendrán crisis y se hará difícil seguir con nuestra rutina de ejercicios, para ello debemos escuchar y respetar los tiempos de nuestro cuerpo, si necesita reposo, es precisamente eso lo que le daremos, para que en un futuro nos de más libertad al sentirnos más recuperadas.

“La practica del ejercicio induce la liberación de unas sustancias que disminuyen nuestra percepción del dolor, mejora el rendimiento de nuestros músculos aumentando nuestra resistencia, mejora nuestro carácter y la forma y nuestra sensación de bienestar y nos permite descansar mejor durante en sueño.”

Reconocer los límites.

Como pacientes con fibromialgia debemos aprender a reconocer nuestras limitaciones, por ejemplo, si en la práctica de un ejercicio percibimos niveles de dolor que nos dificulta subir los brazos por encima de la cabeza, procuraremos no extenderlos al máximo y subirlos hasta el nivel donde haya una mejor tolerancia del dolor; eventualmente con el ejercicio continuado, notaremos como podremos de a poco, subir los brazos hasta un nivel más alto, pero nunca debemos sobre exigirnos, esto solo empeorará nuestro estado y no querremos continuar ejercitándonos.

Preparar nuestros músculos.

Los estiramientos previos al ejercicio que hagamos son clave, pues ellos preparan lentamente a nuestros músculos, los van calentando para exigirlos moderamente en el ejercicio físico. Para ello comenzaremos con estiramientos que no lleguen al máximo de lo que podamos resistir; entre 10 a 15 segundos mantengamos cada estiramiento ya posteriormente iremos aumentado el tiempo hasta los 30 a 60 segundos; no nos preocupemos si no podemos hacer los 60 segundos la primera vez, es completamente normal que el cuerpo se vaya adaptando lentamente, recordemos que la fibro nos obliga a hacer las cosas más lento, es decir, seremos mucho más conscientes de las señales que nuestro cuerpo emite, la manera para saber que lo estamos haciendo bien es que el dolor vaya disminuyendo con los días, en caso contrario eso significará que estamos exigiendo nuestro cuerpo de forma inadecuada y repercutirá en nuestra salud.

Cuándo y cuánto.

La respuesta es depende; el cuándo será en días no muy fríos, pues la temperatura ambiente afecta directamente a nuestra percepción del dolor, además, que lo más probable es que evidenciemos tanto rigidez o anquilosamiento en nuestros miembros y así no hay manera, lo mejor es caminar al aire libre y en terreno llano, pero si lo deseamos, también podemos ejercitarnos en casa donde podremos controlar la temperatura del cuarto donde realicemos nuestro programa de ejercicios; en los días cálidos no muy calientes, y me explico, en mi caso particular el calor hace que mi cuerpo se agote con más facilidad y siento como si se inflamará mis articulaciones, es ahí donde el dolor hacer presencia y practicar algún ejercicio tampoco es factible, lo mejor será en ambientes templados o habitaciones temperadas. El cuánto será en principio al rededor de 20 a 30 minutos tres veces por semana, esto lo podremos hacer por alrededor de un mes, para luego ir incrementando el tiempo de a poco, es necesario dedicar día por medio de descanso para que nuestro cuerpo asimile el ejercicio que hicimos, eso no significa que dejemos de ejercitarnos, lo que podemos hacer es cambiar de actividad física, si el lunes salimos a caminar, el martes nos dedicaremos a hacer una sesión corta de yoga enfocada en la respiración por ejemplo, conforme se gana resistencia se puede aumentar la frecuencia.

Lo recomendable por los doctores es que logremos 150 minutos distribuidos en toda la semana, donde incluiremos ejercicios aeróbicos, de respiración y enlongación, de peso (bajo supervisión médica), cardiovasculares  (ojo no todos a la vez, lo bueno es uno por día) y desde luego uno o dos días de reposo según necesidad, porque descansar apropiadamente mejora nuestro rendimiento corporal.

El IFR nos recomienda las siguientes normas para mantenernos activas:

  • Comience por una actividad mínima y haga pequeños incrementos semana tras semana.
  • Intente determinar a qué hora del día le es más fácil aumentar o programar su actividad, es decir, que si ud. se siente mejor a las 12 del mediodía o a las siete de la tarde, haga el ejercicio a esa hora y no a otra.
  • Comente el inicio de su “plan de actividad” con su familia y amigos e intente conseguir su colaboración para que respeten esa franja horaria.
  • Sea rigurosa en anotar su actividad y los incrementos programados.
  • Si pierde un día de actividad no intente recuperarlo al siguiente, pero intente también no perder el terreno ganado a la enfermedad.
  • Tenga como objetivo inicial conseguir caminar 30 minutos cada día. Comience por cinco minutos e incremente cinco minutos cada semana hasta conseguirlo.

Intensidad.

El mayor esfuerzo debe establecerse entre 60% y 80% de nuestra frecuencia cardíaca máxima.

¿Y los ejercicios recomendados?

Según la Sociedad Española de Reumatología son:

Ejercicios aeróbicos de intensidad baja o moderada como caminar, nadar o andar en bicicleta (si no tienes problemas de rodilla claro está).

Ejercicios liberadores de rigidez muscular y estrés como yoga, pilates y tai chi.

Entrenamiento gradual y supervisado con pesas, para aumentar las fibras del músculo.

Zumba o baile, para mejorar la resistencia cardiovascular y eliminar el estrés.

Estiramientos básicos de piernas, brazos, cuello, hombros y espalda, al menos dos veces al día. (pausas activas 😉 )

Strecht

 

Cálculo de la frecuencia cardíaca máxima.
 220-su edad = Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM) (en latidos por minuto)
FCM x 0,60 (porcentaje) = Frecuencia Cardíaca de Entrenamiento al 60%
FCM x 0,80 (porcentaje) = Frecuencia Cardíaca de Entrenamiento al 80%

A modo de ejemplo: María tiene 30 años entonces 220-30 (años de María)=190 latidos por minuto FMC
Entrenamiento de María al 60%= 190×0,60=114 FCE
Entrenamiento de María al 80%=190×0,80=152 FCE

¿Cómo medimos nuestra frecuencia cardíaca?
Con un pulsómetro lo podemos hacer pero si lo hacemos manual le mejor forma es colocar los dedos índice y medio sobre los músculos que bajan por el cuello, deberemos sentir el latir de la arteria carótida en la punta de los dedos, cuando hayamos encontrado el pulso, comencemos a contar, 0 (cero) para el primer latido, después 1, 2, 3, y así hasta que pasen 15 segundos. Una vez que estemos seguras de nuestro conteo, multipliquemos por 4 para obtener nuestras pulsaciones por minuto.

Cuando comencemos el ejercicio, nuestras pulsaciones deben estar dentro del rango normal, es decir entre 60 y 80 por minuto, aunque hay pacientes de fibro en que su normalidad es un poco superior (a veces hasta 90-95 pulsaciones por minuto).Durante el ejercicio debemos ir controlando nuestras pulsaciones para verificar que nos encontramos en la zona que constituye el objetivo a mantener (Frecuencia Cardíaca de Entrenamiento), vamos ajustando nuestro nivel de actividad para conseguir, al cabo de 30 días de ejercicio, mantenernos en esa zona durante 20 minutos, si conseguimos lograrlo estaremos optimizando al máximo el beneficio cardiovascular del ejercicio. Tras el ejercicio tomemos nuestro pulso inmediatamente y tras cinco minutos de recuperación o estiramientos.

¿Qué ejercicios no se recomiendan?

  • Evitemos los ejercicios excéntricos agresivos como bajar escaleras a velocidad o correr en superficies empinadas.
  • No realicemos movimientos que ocasionen vibración fuerte en las articulaciones como los saltos.
  • No hagamos ejercicios en circuitos o de alta intensidad como Insanity o Crossfit.
  • saltarCannabis Company Designs hero Cannabis Company Designs Pain Patch For Fibromyalgia And Nerve PainPhoto credit

    Cannabis has been used as an all-purpose homeopathic remedy for centuries. Over time, evidence suggests that the plant was an herbal remedy for psycho-neurological disorders, breast cancer, rheumatism,  sexual disorders, and painful complications related to childbirth. Now, this ancient tool has a new, modern application. A cannabis patch is now available for patients with fibromyalgia and diabetic nerve pain.

    Cannabis for fibromyalgia & nerve pain

    Cannabis Company Designs 1 Cannabis Company Designs Pain Patch For Fibromyalgia And Nerve Pain
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    Fibromyalgia and diabetic neuropathy have a couple of things in common. Both conditions involve seemingly unexplainable pain, tingling, and can drastically reduce your quality of life.

    Early research suggests that cannabis may have powerful therapeutic effects for both conditions, and this new pain patch offers a novel new approach for conditions that are incredibly difficult to treat.

    A 2014 survey from the National Pain Foundations found that cannabis was considered the most effective pain medication by fibromyalgia patients who were willing to experiment with the herb.

    Not all survey respondents had consumed cannabis. However, those that had suggested that the herb worked better at managing pain than the leading prescriptions for fibromyalgia, including Savella, Cymbalta, and Lyrica.

    Small human trials of cannabis for diabetic neuropathy have also been successful. A study of 16 patients with diabetic neuropathy of the feet found the herb successfully reduced pain symptoms in a dose-dependant manner. The cannabis plant has successfully reduced nerve pain associated with conditions like multiple sclerosis as well.

    While expensive cannabis-based pharmaceuticals are already available in some countries for the treatment of nervous disorders, most canna-curious patients are stuck with topical creams and oral cannabis options, which can be a little strong for the daytime.

    Now, one innovative company, Cannabis Science, has released a revolutionary new topical application of cannabis medicines.

    Cannabis Science designs an infused pain patch

    Cannabis Company Designs 2 Cannabis Company Designs Pain Patch For Fibromyalgia And Nerve Pain
    Photo credit

    Cannabis Science, Inc. is a pharmaceutical research company that works to develop innovative new cannabis medicines. In November of 2016, they announced their most recent project, a transdermal patch that delivers powerful pain-fighting medicine through the skin and into the bloodstream.

    The company has two new patches in mind, one for fibromyalgia and one for diabetic neuropathy. While both of these patches will contain cannabinoids, each formulation and delivery method will be designed to most effectively manage symptoms of the respective illness.

    In a press release announcing the new pain patch, Cannabis Science CEO Raymond Dabney explains,

    The development of these two new pharmaceutical medicinal applications are just the tip of the iceberg for what we see as the future for Cannabis Science.

    While we strive to increase our land capacity for growth and facilities to produce our own product to supply our scientists with proprietary materials to make these formulations, we are also busy researching more potential needs for Cannabis related medical applications and developing the methods for delivery of these medications.

    Earlier in 2016, Cannabis Science began recruiting for a study on inhaled cannabis preparations for patients with asthma and lung diseases like COPD.

    Cannabis Science is also not the first company to look into the transdermal applications of cannabis. Mary’s Medicinals got there first, offering cannabis-infused pain patches to medical cannabis patients in Colorado, Arizona, Nevada, Washington, Michigan, and Oregon. The company also hopes to offer their patches in California soon.

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    <p><span>Source..http://herb.co/2017/02/23/cannabis-pain-patch/</span></p&gt;
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Advertencias.

Según el IFR, si presentamos cualquiera de los siguientes signos de intolerancia al ejercicio habrá que detenernos y descansar. Si los síntomas no mejoran con el reposo o si continúan limitando nuestra actividad, se hará necesario consultar a un médico para revaluar la situación y el diagnóstico.

  • Mareo durante o tras el ejercicio.
  • Respiración dificultosa, haciendo difícil mantener una conversación.
  • Fatiga persistente que no mejora con el reposo.
  • Cambios bruscos en el ritmo del pulso, por ejemplo sensación de latidos de más, pausas, palpitación en el cuello, pulso muy lento…).
  • Dolor en las articulaciones, músculos o huesos.
  • Dolor en el pecho, mandíbula, dientes, orejas, brazos, cuello o zona superior de la espalda. Si este dolor no se alivia en dos o tres minutos, acudir a un centro médico y avisar a nuestro médico tratante.
  • Nausea, vómitos, temblores, sudor frío o sensación de gran debilidad.

Bueno, espero que esta información les sea de provecho y ya saben, hagamos ejercicio que es muy bueno tanto para el cuerpo como para el espíritu.

Les dejo un abrazo suave con cariño y gracias por leerme y comentar, contarme sus historias y compartir estos posts, son todas muy especiales porque hacen posible que yo siga adelante con este blog que nació de la desesperación por no ser oída ni tenida en cuenta, y siento que ustedes lo saben muy bien por sus propias experiencias. Las aprecio mucho y feliz Abril 2017.

Fuentes.
Institu Ferran de Reumatología IFR: Documento, un programa de ejercicio para el enfermo con fibromialgia.

Revista ES Ejercicio y Salud, marzo 20 de 2015.

Imágenes: freeimages.com

12 especias con increíbles beneficios para ti


Las especias aportan sabor a nuestros platos pero además tienen increíbles beneficios para la salud, te dejo 12 especias maravillosas junto a sus propiedades ¡Toma nota!

1 – Chiles

El ingrediente que los hace picantes, la capsaicina, tiene propiedades analgésicas, anticancerígenas, antioxidantes y además tiene propiedades afrodisíacas.

2 – Cúrcuma

Posee curcumina, un antoixidante natural. También tiene propiedades antibacterianas y hay estudios que muestran sus beneficios en la diabetes.

3 – Ajo

Tiene beneficios reconocidos para la circulación, la tensión y los niveles de colesterol. Es además antibiótico, antiséptico, anticancerígeno, tonificante, depurativo y estimula las defensas.

4 – Perejil

Tiene un efecto diurético tomado en infusión, es un regulador natural de la hipertensión. Es rico en vitaminas A, B12 , C y K, lo que lo hace un gran aliado de nuestro sistema inmune.

5 – Clavo

El clavo es un poderoso antioxidante, tiene propiedades benéficiosas para dientes y encías ha dado lugar a uno de los remedios de toda la vida mas difundidos: poner u clavo al lado de la muela o diente que duela, también enjuagarse la boca con una infusión de ésta especia.

6 – Orégano

Contiene vitamina C, es un potente antioxidante y en infusión es otro de los ‘remedios de la abuela’ para la tos o los procesos catarrales.

7 – Cardamomo

El cardamomo tiene también propiedades antioxidantes, ayuda en la digestión y también ayuda a combatir la halitósis. También se le atribuyen propiedades afrodisíacas.

8 – Canela

Nos ayuda a reducir el azúcar en sangre además de reducir el colesterol y los triglicéridos. También tiene propiedades afrodisíacas.

9 – Jengibre

La raíz de jengibre tiene el curioso efecto de ayudar contra los mareos durante los viajes. Además tiene propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias y calmantes para un estomago ‘revuelto’.

10 – Tomillo

El aceite de tomillo es antiséptico y antibacteriano, y su infusión se bebe o aplica externamente. Nos ayuda con los problemas respiratorios, tanto en estados catarrales como en casos de bronquitis.

11 – Romero

Su aceite esencial es muy utilizado para hacer aceites para masajes y tratar dolores reumáticos y lumbalgias. Su infusión nos ayuda a controlar la tos.

12-Pimienta

La pimienta ayuda en la digestión, es antioxidante y antibacteriana y su cáscara ayuda a combatir la grasa corporal.

¿cuál te gusta mas de estas especias?

http://fibromialgiayfatigacronica.over-blog.com/

¿Lo estoy fingiendo? Así es vivir con una enfermedad invisible


“Tengo un aspecto perfectamente sano, pero no estoy bien. Estoy lejos de estarlo”.

Tengo un aspecto perfectamente sano.

Me levanto de la cama, me ducho, me pongo ropa limpia, me maquillo, sonrío, hablo con la gente y me río.

Pero no estoy bien. Estoy lejos de estarlo. En marzo del año pasado sufrí una grave depresión. Me redujeron la dosis de la medicación y dejó de funcionar como solía. Me sentía al borde de un precipicio, pendiendo de un hilo.

A fecha de la escritura de este blog, me han vuelto a subir la dosis y me siento más estable, más yo misma. Sin embargo, sigo teniendo el mismo aspecto. Parezco tan sana como cuando tuve problemas. Tener trastorno bipolar o cualquier otro problema de salud mental implica también ser consciente de que tienes una enfermedad invisible.

Tengo días buenos, semanas buenas y, si estoy con suerte, meses buenos. En esas ocasiones sí que me siento capaz de seguir adelante con mi vida. Puedo salir por ahí y disfrutar de la vida sin que este ogro que es el trastorno bipolar esté al acecho. Aunque también hay una voz. Es una voz que al principio resulta molesta y luego monopoliza mis pensamientos:

“No te pasa nada, lo estás fingiendo”.

Me dice que soy una vaga y que solo busco llamar la atención, que todo es una patraña. Incluso en medio de un episodio psicótico o un ataque de pánico, la voz sigue ahí. A veces me creo lo que dice. Es una voz peligrosa. Más de una vez he dejado de tomarme la medicación porque me había convencido de lo que me decía. Ninguna de esas veces hubo un final feliz.

      “Es agobiante que te digan que todo eso que sabes que te pasa en la mente y que sientes tan real  es falso, una mentira”

Soy consciente de que no soy la única persona que vive con esa voz y con miedo de estar inventándose todo. La voz surge de años de diagnósticos equivocados y del miedo de que el último diagnóstico también lo sea. De hecho, nunca me encontraron ningún problema. Incluso cinco años después de que me diagnosticaran trastorno bipolar me sigo comparando con otras personas con ese problema y me intento convencer de que no me pasa nada, pero en el fondo sé que el trastorno bipolar es un problema muy complejo que afecta a cada uno de un modo diferente.

La voz también surge de las malinterpretaciones que hace la gente de las enfermedades mentales, de sus ideas sensacionalistas y de algunos de los comentarios que hacen, como:

“Yo no me creo lo de las enfermedades mentales” o “La psiquiatría y sus medicamentos son una farsa”.

Es agobiante que te digan que todo eso que sabes que te pasa en la mente y que sientes tan real es falso, una mentira. Las personas que hacen ese tipo de juicios de valor no actúan de forma correcta. Me resulta extraño que, aunque una de cada cuatro personas sufren algún tipo de enfermedad mental a lo largo de su vida, siga habiendo tan poca comprensión y concienciación en la sociedad.

      “Precisamente porque las enfermedades mentales son invisibles resulta tan difícil comprenderlas y sentirse identificado con quienes las sufren”.

Y vuelvo a enlazar con el inicio del blog: precisamente porque las enfermedades mentales son invisibles resulta tan difícil comprenderlas y sentirse identificado con quienes las sufren. A la gente le gusta encontrar una explicación para cada comportamiento y, como las enfermedades mentales no se pueden ver como una extremidad escayolada o un vendaje ni mediante una radiografía, busca otros modos de explicar lo que sucede. Como humanos que somos, queremos respuestas. Queremos arreglar lo que está estropeado. Sin embargo, no siempre hay respuestas sobre el origen de una enfermedad mental ni existen arreglos rápidos. A algunas personas les supone toda una vida de reparar una y otra vez lo que deja de funcionar.

Ir al psiquiatra y medicarme me ha salvado la vida. No estaría aquí si no fuera por el efecto de los medicamentos y unos ajustes a mi estilo de vida. Los baños relajantes y las tazas de té no habrían tenido el mismo efecto. Tengo que recordarme todo esto a diario. Tengo que educar e informar a mis amigos, familiares y desconocidos acerca del trastorno bipolar y las enfermedades mentales en general. A cuantas más personas llego, más silenciosa se hace la voz.

Este post fue publicado originalmente en el ‘HuffPost’ Reino Unido y ha sido traducido del inglés por Daniel Templeman Sauco.

https://www.huffingtonpost.es

Síndrome de Fatiga Crónica: así es vivir cansado todo el tiempo


Por María Richardson; ilustración de Clementina León

“En mi caso, que la enfermedad es leve, es regresar de la lavandería y el supermercado sintiendo que pasé todo el día corriendo bajo el sol en Six Flags”.

Mi cuerpo y yo no somos compatibles. O mi cuerpo y yo no somos compatibles con el mundo y sus demandas físicas. Me emociono y pienso que podemos salir a un club de lectura, estar de pie en el Metrobús, caminar otras diez cuadras, escuchar activamente, participar. Todo sin descanso de por medio. Y a veces logramos, mi cuerpo y yo, surfear en la emoción de la vida, dejarnos llevar por el momento y hasta agregar otra actividad ¡tacos! ¡café! Pero la ola de cansancio llega el día siguiente.

Queriendo participar más en la vida, me confío y asumo que puedo ser maestra de tiempo completo. Y empiezo bastante bien —como quien se recupera de una gripa y ya se atreve a hacer más planes— pero el trabajo incrementa, aumentan las horas, los horarios interfieren con la hora de dormir y el cuerpo comienza a arrastrarse. Cancelo las salidas sociales. Limito los viajes al pizarrón. Hasta que, tras un maratón de clases, el cuerpo se impone: no más.

Entonces vuelvo a mi modo de control absoluto. Protejo mis diez horas de sueño. Agrego quelato de magnesio a las vitaminas y probióticos diarios. Restrinjo soya, pan, lácteos, azúcar. El trabajo, desde casa o muy bien dosificado. Acorto interacciones sociales. Digo que me tengo que sentar, aunque quisiera seguir explorando calles. Me resigno un poco más a mis circunstancias. Mi cuerpo me fuerza a una vida de poco movimiento y contemplación serena. Quizá nunca seré directora de un museo ni maestra de alto rendimiento ni yogi trotamundos ni bailarina de tango semiprofesional.

Como me enfermé joven, mis pérdidas tienden a ser proyectadas hacia el futuro. Pero hay otros en mi situación que tenían vidas pasadas: profesores de física o atletas profesionales que desarrollaron carreras que no pueden mantener, hijos que ya no pueden cuidar. Mi enfermedad ha sido progresiva. Las historias de origen de otros son más claras: una gripa en un viaje al lago Tahoe que nunca se resolvió; la primera infección y luego algún esfuerzo físico años después que los llevó a depender de la silla de ruedas. Múltiples aniversarios macabros en el calendario.

Mi situación es relativamente fácil. Si me cuido, puedo estudiar y trabajar, por ahora. Si no logro trabajar lo suficiente, tengo el apoyo de mi familia y amigos. Son pocos los días que no puedo salir de la casa y menos los que no salgo del cuarto o la cama. Pero hay quienes llevan años sin salir de sus habitaciones. Algunos con los ojos y oídos siempre cubiertos, casi sin contacto humano, con un cuerpo tan descompuesto que no pueden digerir los alimentos. Si no tienen quien cuide de ellos, los enfermos más graves terminan en un olvido terrible, sin apoyo médico, con poca probabilidad de supervivencia.

Quienes compartimos esta enfermedad, como quien tiene cualquier síndrome complejo, desconocido, tenemos un largo historial de visitas y estudios médicos. Electroencefalogramas, tomografías, múltiples análisis de sangre para descartar Apnea de Sueño, Esclerosis Múltiple, Hipertiroidismo, Miastenia Gravis. Años de escuchar la terrible noticia de que todo está bien, según los estudios. Los médicos te dicen: “no tienes nada”, “es el estrés” o bien, te refieren con un psiquiatra. Somos afortunados quienes recibimos un “no sé qué tienes” en lugar de “no tienes nada”. Con algunos médicos comprometidos, por los síntomas y por proceso de eliminación se llega al diagnóstico: Síndrome de Fatiga Crónica.

Llamar a esta enfermedad Síndrome de Fatiga Crónica es como llamar al Alzheimer Síndrome de Olvido Crónico. Muchos pacientes prefieren el nombre Encefalomielitis Miálgica o lo llamamos por sus siglas conjuntas SFC/EM. El SFC/EM puede ir de leve a severo, pero los síntomas principales son: fatiga física y/o mental con duración de más de seis meses, intolerancia al ejercicio o esfuerzo, sueño no reparador, dolor, problemas cognitivos y sensibilidad sensorial. Muchos pacientes sufren también de intolerancia ortostática y de ahí la lista de síntomas se diversifica: de intolerancias alimentarias hasta problemas cardiacos.

“¿Qué se siente?”, preguntan mis amigas. Busco las metáforas más comunes: es como tener cruda perpetua o una gripa fuerte o ambas a la vez. Es tener la batería de un teléfono celular viejo que no recarga a más de 45 por ciento. O vivir en un cuerpo de 90 años a los 30. Es tener plomo en las piernas, nadar en una miel espesa mientras otros hacen piruetas en el aire. En mi caso, que la enfermedad es leve, es regresar de la lavandería y el supermercado sintiendo que pasé todo el día corriendo bajo el sol en Six Flags. Es tener que sentarme a descansar después de bañarme. Tener que adivinar cuál fue el exceso. Reconocer que lo que me cansó ayer, quizá no me canse mañana. Y viceversa.

“¿Es una enfermedad poco común?”, me preguntan. Los epidemiólogos calculan que hay 17 millones de personas en el mundo con SFC/EM, pero muchos sin diagnosticar. En Estados Unidos estiman que los ciudadanos afectados son de uno a tres millones. En Canadá, una encuesta reciente reportó 560 mil pacientes. Es difícil saber cuántos somos en México por la escasa investigación que hay al respecto. Hace un par de años escribí correos a médicos mexicanos para ver qué sabían sobre el síndrome que me habían diagnosticado en el extranjero. La respuesta más común que recibí fue “lo que usted tiene es fibromialgia”, aunque la fibromialgia, si bien puede estar relacionada o ser comórbida con el SFC/EM, tiene síntomas esenciales que yo no comparto.

La dificultad en el diagnóstico se debe a que no se ha identificado un biomarcador: un resultado que aparezca consistentemente en los estudios como indicador de la enfermedad. La meta final es el tratamiento efectivo, pero un biomarcador es el primer paso, nuestro Santo Grial. Esperamos ansiosos un estudio de sangre que pueda etiquetar nuestra enfermedad y darnos legitimidad. Pero la falta de biomarcadores del síndrome no significa que no exista evidencia científica; basta con ver la cantidad de artículos que repiten como novedad: “finalmente se descubre que el Síndrome de Fatiga Crónica NO está en tu imaginación”. Los estudios citados muestran diferencias en actividad cerebral;presencia de virus; diferencias en el microbioma; inflamación cerebral o procesos metabólicos interrumpidos, entre otras disrupciones. Continúan las preguntas sobre cómo distinguir causas y síntomas, y cuál podría ser el biomarcador definitivo.

Según los investigadores, el problema es que es una enfermedad compleja y se han dedicado pocos fondos para investigarla. En Estados Unidos, por ejemplo, se dedica más dinero anualmente a investigar la calvicie masculina que a apoyar estudios de SFC/EM. Es posible también que falte algún avance tecnológico que permita medirlo. Jen Brea, en una plática TED que resulta una excelente introducción a la enfermedad, nos recuerda que el Lupus, la Esclerosis Múltiple y la Epilepsia fueron llamadas “Histeria” antes de que se desarrollara la tecnología para diagnosticarlas. La Histeria fue (y sigue siendo, ahora bajo el nombre de Trastorno de Conversión) una etiqueta para descartar enfermedades complejas o desconocidas que afligen especialmente a las mujeres. Quizá no es casualidad que la mayoría de los pacientes con SFC/EM, como sucede con muchas enfermedades autoinmunes, sean mujeres.

A mí no me diagnosticaron Trastorno de Conversión como a Jennifer Brea, pero sí recuerdo un neurólogo que, con mi mamá presente, se dirigió sólo a ella con su veredicto: “Lo que su hija necesita es un psicólogo más inteligente que ella para que no pueda engañarlo”. También recuerdo a un terapeuta alternativo que concluyó que yo sufría de “libido bloqueada” y se ofendió cuando no acepté su terapia sexual. Podría hablar de médicos y terapeutas más empáticos, genuinamente preocupados, a quienes agradezco inmensamente su respeto y curiosidad, pero si hago el cálculo, veo que tanto aquí como en Estados Unidos han sido muy pocos los especialistas que creen en la naturaleza orgánica de mi malestar. Éste es el caso de muchos enfermos de SFC/EM. Es un círculo vicioso en la somatización de lo indiagnosticable: mientras se siga negando la realidad orgánica de la enfermedad, no se dedicarán fondos para investigarla y darle legitimidad.

Por falta de investigación y bajo la influencia de un estudio recientemente desacreditado, el tratamiento más recomendado para SFC/EM ha sido una combinación de terapia cognitivo-conductual y terapia de ejercicio gradual. La psicoterapia puede ser apoyo para cualquiera que viva con una enfermedad crónica (siempre y cuando el terapeuta no intente convencer al paciente de que sus síntomas están en su imaginación). La propuesta de ejercicio gradual es más peligrosa, ya que muchos pacientes reportan haber empeorado al seguir este tipo de régimen. Cuando un síntoma central de la enfermedad es la intolerancia al ejercicio y hay estudios que atestiguan la capacidad cardiovascular reducida de pacientes, recetar ejercicio es como recetar píldoras de azúcar a un diabético.

Por fortuna, hay buenas noticias para los enfermos de SFC/EM. En julio, un grupo de investigadores de la Universidad de Stanford publicó un hallazgo que podría, finalmente, conducir a una prueba diagnóstica de sangre. Observaron, en un estudio con cientos de participantes, que mientras más severos eran los síntomas de los enfermos, mayores eran las diferencias en niveles de 17 sustancias del sistema inmune que promueven la inflamación. Investigadores de la universidad de Griffith en Australia anunciaron también este año un posible biomarcador relacionado con la disrupción en un canal de comunicación inmunológico. Y hay esperanza en una posible herramienta de diagnóstico basada en los estudios a nivel molecular del sistema metabólico que lleva a cabo la Open Medicine Foundation.

El doctor Ron Davis, geneticista superestrella, es el director del Stanford Genome Technology Center y una figura central del Open Medicine Foundation. Davis, como muchos investigadores de SFC/EM, tiene razones personales para estudiar la enfermedad: su hijo, Whitney Dafoe, es uno de los casos más severos de SFC/EM. En este breve documental de Palo Alto News se puede ver a Whitney Dafoe, alguna vez un ávido hiker, en los huesos e incapaz ya de comunicarse por voz o escritura. La urgencia de Davis por entender esta enfermedad es incomparable. Junto con Linda Tannenbaum, cuya hija también tiene el síndrome, ha reunido un equipo de investigación impresionante que incluye a tres premios Nobel, entre ellos James Watson.

Para mí, ha sido esencial poder seguir estas historias y saber que hay investigadores de alto rango que buscan avances para los que sufrimos de SFC/EM. Me tranquiliza tener un nombre potencial para esta descomposición de mi cuerpo, aunque deje mucho que desear. También ayuda estar en contacto con otros pacientes. Mucha de la información que he encontrado ha sido gracias a otros enfermos como Cort Johnson, que escribe resúmenes de avances científicos de forma clara y concisa en su página Health Rising o Ryan Prior, que dirigió el documental Forgotten Plague en el 2015 y Jen Brea, cuyo documental Unrest hizo su debut este año en el festival de Sundance.

Brea y Prior describen su asombro al entrar en contacto con la gran comunidad de enfermos de SFC/EM. Crees que estás sola en el mundo con tu enfermedad y luego entras a internet y encuentras grupos en Facebook con miles de integrantes que comparten tu historia. En línea han surgido colaboraciones para impulsar a gobiernos, universidades y farmacéuticas a que inviertan más en investigación y apoyo médico. Una de las acciones más importantes de la plataforma MEAction fue crear la campaña global Millions Missing para dar visibilidad al síndrome. Este mayo se organizó la campaña por segunda vez, con manifestaciones en 18 ciudades alrededor del mundo. Quienes estaban lejos de las sedes o se encontraban demasiado enfermos para salir de sus casas mandaron un par de zapatos en su lugar. En las fotos de los eventos se ven filas y filas de zapatos, símbolos de los “millones ausentes”: millones ausentes de la escuela, del trabajo, de las vidas que alguna vez tuvieron o esperaban tener.

Es posible que en México seamos pocos los enfermos de Síndrome de Fatiga Crónica/ Encefalomielitis Miálgica. Es más probable que haya un número considerable de enfermos que no han logrado identificar el nombre de su malestar y luchan por mantener una vida plena o, simplemente, por sobrevivir. El Síndrome de Fatiga Crónica/Encefalomielitis Miálgica tiene una larga historia de invisibilidad, basada tanto en su complejidad como en prejuicios médicos y sociales. Investigadores y pacientes alrededor del mundo sabemos que hay esperanza en el horizonte para esta y otras enfermedades neuroinmunes. Qué tan pronto llegaremos a entender estas enfermedades depende de la visibilidad y del apoyo que logremos reunir.

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Un buen día con la fibromialgia no significa que yo estoy curado


Muchos de nosotros con fibromialgia tienen “buenos días”, la idea de que puede confundir a la gente que no entienden la enfermedad crónica . Tener un buen día no significa que haya sido curada de la fibromialgia. Mi versión de un buen día no es lo mismo que la versión de una persona sana de un buen día. Estoy totalmente de entender cómo la gente puede confundirse y por eso a menudo escucho declaraciones como: “No te ves enfermo,” “Te ves como el de la imagen de la salud” y “¿Estás mejor ahora”?

A algunas personas les molesta comentarios como estos, porque se sienten como un insulto.Lo tomo como un cumplido. Me encanta el hecho de que puedo publicar una foto en las redes sociales y se siente como “viejo Ness” de nuevo. A menudo, esa foto es tomada en el inicio de un buen día. Tengo un montón de gustos, felicitaciones y aumenta la confianza. No importa a mí que la hora del almuerzo estoy de vuelta en mi pijama y en el sofá o en la cama, exhausto.He tenido ese pequeño impulso y se levanta el ánimo.

Un buen día no tiene que variar mucho de mi rutina habitual. Todavía puedo pasar el día ganchillo; Sin embargo, estoy en menos dolor. Mi fatiga crónica no se tambalea, que es el mismo todos los días. Pero en un buen día, voy a caer dormido con restos de lápiz labial rojo en. En un mal día no hay una barra de labios de color rojo ya que no puedo incluso gestionar un lavado y mucho menos pintar mi guerra!

Significa un día bueno:

  • Me siento más equilibrada.
  • Me gusta mi comida.
  • Me río mucho más.
  • Puedo subir las escaleras un poco más rápido y con menos efectos de sonido.
  • Sonrío más con un impulso de confianza en sí mismo.
  • Voy a gestionar un pequeño trabajo en la casa que ha estado en mi lista. (Esto se podría doblar la ropa en el cesto de la ropa o trabajos sencillos.)
  • Puede que tenga maquillaje para el funcionamiento de la escuela por la mañana.
  • Voy a ser capaz de publicar algo en las redes sociales acerca de que sea un buen día.

Un buen día no significa que estoy curado. Todavía estoy en el dolor y agotado por la fatiga crónica, pero está en un nivel equilibrado que se siente mejor y por lo que estoy agradecido.

En ocasiones especiales que puedo “tramadol arriba”, permitiendo que salga, pero después de la caída es dura. Tomando aliviar dolores fuertes para enmascarar el dolor siempre resulta en una llamarada. Por lo general sólo hago esto por eventos para mis hijos. Vale la pena el dolor, ellos son mi mundo!

Si usted tiene un ser querido con fibromialgia, por favor no estropear sus buenos días, asumiendo que se curan. Tener una enfermedad crónica significa que no nos curamos.Algunas personas pueden entrar en remisión y convertirse en libre de síntomas, pero no siempre la remisión a durar para siempre.

Hacemos todo lo posible para encontrar el equilibrio en nuestros días, y algunos días son un poco más fácil que otros. Eso es un buen día.

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Hiperacusia en Fibromialgia


La hiperacusia en Fibromialgia es un síntoma doloroso más, muchos enfermos refieren que el ruido se vuelve molesto generandoles brotes de dolor descubre como en Medicina hay relación de la hiperacusia en Fibromialgia.

¿Qué es hiperacusia?

Se define hiperacusia como la reducción del umbral de tolerancia a los sonidos ambientales o bien una respuesta exagerada o inapropiada a sonidos que no son molestos para una población sana.

La hiperacusia es una alteración en el proceso de amplificación del sonido por la cual se produce un descenso en el umbral de disconfort al ruido ambiental: valores de 90 dBHL o inferiores según algunos autores1 o de 100 dBHL según otros2, describen psicoacústicamente este síntoma. La hipersensibilidad afecta al conjunto de todos los sonidos externos, aunque puede existir una mayor afectación a algunos concretos en función de su espectro o intensidad.

Hiperacusia en Fibromialgia

Caracteristícas de la hiperacusia en la población general

Hay necesidad para comrender las diversas características de la hiperacusia en la población general.

Los objetivos del presente estudio fueron investigar individuos en la población general con hiperacusia con respecto a la demografía, el estilo de vida, la salud general percibida y la capacidad auditiva, las características y el comportamiento específicos de la hiperacusia y la comorbilidad.

Utilizando datos de un estudio de cuestionarios poblacionales a gran escala, se investigó a individuos con hiperacusia diagnosticada por el médico (n = 66) y autoinformada (n = 313) en comparación con individuos sin hiperacusia (n = 2995).

La edad avanzada, sexo femenino y niveles altos de educación se asociaron con hiperacusia, tratar de evitar fuentes de sonido, ser capaz de adecuar el ambiente sonoro y tener una atención médica adecuada eran reacciones y comportamientos comunes.
El trastorno de estrés postraumático, el síndrome de fatiga crónica, el trastorno de ansiedad generalizada, la depresión, el agotamiento,  fibromialgia, el síndrome del intestino irritable, la migraña, la deficiencia auditiva, tinnitus y los trastornos de la espalda / articulaciones / músculos son comórbilidades con hiperacusia. Los resultados proporcionan vias abiertas para el estudio futuro de estas características de factores de riesgo el desarrollo de hiperacusia y / o consecuencias de la hiperacusia.

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Fibromialgia, Me Olvido las Palabras Que Iba a Decir, Me Olvido Que Iba Hacer, Me Olvido Adonde Iba…


Fibro Niebla en el Síndrome de Fibromialgia y Fatiga Crónica

La niebla del cerebro (también llamado fibro-niebla o disfunción cognitiva), es una de las quejas más comunes de las personas con fibromialgia (FM), y síndrome de fatiga crónica (SFC).
Para muchos, puede tener un impacto tan grande en sus vidas como el dolor, o la fatiga.
De hecho, algunas personas dicen que la niebla del cerebro es el más discapacitante de sus síntomas físicos.

¿Qué causa la niebla del cerebro?

Todavía no sabemos exactamente qué causa la disfunción cognitiva en estas condiciones, pero tenemos un montón de teorías acerca de los posibles factores contribuyentes, incluyendo:
• Falta de sueño reparador
• Volumen o flujo anormal de sangre del cráneo
• Anomalías cerebrales
• Envejecimiento prematuro del cerebro
• Distracción mental debido al dolor
En la FM, la niebla del cerebro , en general, es mayor cuando el dolor empeora. En ambos, FM y SFC, puede verse agravada cuando se está ansioso, apurado, o hace frente a una sobrecarga emocional. La depresión, que es común en la FM y SFC, también se asocia con la fibro-niebla.
Algunos estudios, sin embargo, muestran que la gravedad de la niebla del cerebro no se correlaciona con los síntomas de depresión.
Una gran cantidad de medicamentos comunes para FM y SFC, también pueden contribuir a la niebla del cerebro.

Los síntomas cerebrales de la fibro-niebla:

• Los síntomas de confusión mental pueden variar de leves a graves.
• Con frecuencia varían de día en día, y no todos los pacientes tienen a todos ellos.

Los síntomas incluyen:

Uso de las palabras y memoria:
• Dificultad para recordar palabras conocidas, uso de palabras incorrectas, recordar los nombres lentamente.
 
Problemas de memoria de corto plazo:
• Olvido,incapacidad para recordar lo que ha leído o escuchado.
• Desorientación espacial: Al no reconocer un entorno familiar, se pierde fácilmente, tiene problemas para recordar dónde están las cosas.
Dificultades para hacer Multitareas:
• Incapacidad para prestar atención a más de una cosa, olvidos de la tarea original cuando se distrae.
• Confusión y dificultad para concentrarse, problemas de procesamiento de información, se distrae con facilidad.
Matemáticas/dificultades con los números:
• Dificultad para realizar operaciones matemáticas sencillas, recordar secuencias, números de transposición, problemas para recordar los números .
• Algunas personas también pueden tener otros tipos de trastornos cerebrales.

Niebla del cerebro y trastornos de aprendizaje:
Hasta el momento, no tenemos evidencia de que nuestra niebla del cerebro proviene de problemas de aprendizaje conocidos.
Sin embargo, nuestros problemas son similares a los asociados con trastornos como dislexia (problemas de lectura), disfasia (dificultad para hablar) y discalculia ( problemas con las matemáticas/hora/problemas espaciales).
Si usted cree que podría tener un trastorno de aprendizaje, hable con su médico.
El diagnóstico podría ayudarlo a obtener ajustes razonables en el trabajo o realizar una solicitud de beneficios por incapacidad.

El tratamiento de la niebla del cerebro

Para algunas personas, la niebla del cerebro se resuelve con un tratamiento efectivo para el dolor, o los problemas de sueño.
Sin embargo, no todos pueden encontrar tratamientos efectivos, lo que deja a muchos afectados sin tratamientos para este problema.
Los suplementos son una opción común.
Aunque no tenemos una gran cantidad de pruebas que avalen su eficacia, algunos médicos y las personas con estas enfermedades, han notado que los suplementos ayudan a mejorar la función cerebral/pensamiento.

Los suplementos comunes para la niebla del cerebro, son:
• 5-HTP
• Las vitaminas B
L-Carnitina
• Colina
Omega-3 (aceite de pescado) (Chia)
• Rhodiola
Hierba de San Juan
• Teanina (aminoácido presente en las hojas de te)
Algunos médicos recomiendan cambios en la dieta para incluir alimentos “cerebro amigables”, algunos de los cuales son fuentes naturales de los suplementos mencionados anteriormente.
Algunos de estos alimentos son:
• Pescado (Omega-3)
• Aceite de canola o aceite de nuez (Omega-3)
• Huevos (colina)
• Frutas y verduras
• Hidratos de carbono
Semillas de Chia (Omega-3)

Algunas investigaciones sobre Fibromialgia muestran que el ejercicio moderado también pueden ayudar a mejorar la función cerebral.

El entrenamiento del cerebro

Los investigadores están aprendiendo más sobre el cerebro y cómo funciona, y la nueva información puede ayudarnos a entender la niebla del cerebro.
La investigación sobre el envejecimiento del cerebro, y algunas enfermedades degenerativas muestran que el entrenamiento cognitivo puede a veces, retrasar, detener o revertir la pérdida de las funciones intelectuales.
Algunos médicos utilizan los programas de entrenamiento intelectual, que a menudo incluyen un software que usted usa en su casa.
Las empresas de videojuegos y sitios web que ofrecen juegos que dicen que puede mejorar la función intelectual, algunas evidencias sugieren que los juegos de realidad virtual, mejoran la memoria y las habilidades de pensamiento crítico.
Debido a que esta es un área novedosa de la ciencia, es probable que se pueda aprender más sobre  procesos mentales y sus funciones, en los próximos años.
¡¡¡GRACIAS POR LEERNOS!!!
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4 COSAS DEL DÍA A DÍA DIFÍCILES DE HACER CON FIBROMIALGIA Y SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA.


Seguramente si tienes unos años con fibromialgia ni te darás cuenta ya de tus dificultades del día a día, cosa que sí es observada con preocupación y angustia en quienes se inician con la enfermedad. De pronto tendrás contracturas en los brazos mientras te secas el cabello, y por ende dolor y no detectas el porqué. La ropa es todo un caso en la mayoría de los días para muchas. En mi caso personal, cada vez que puedo suelto el botón del pantalón y disimulo, y definitivamente todo me molesta, zapatos, medias, ….todo. Llegar a casa y ponerse ropa holgada es todo un placer, verdad?

Hablar largamente por teléfono??? ya me olvidé casi como es. Más bien me irrita, no se como ponerme y no veo el momento de colgar.

En cuanto a manejar….somos peligros@s al volante, más en días de fibroniebla. En USA aconsejan a las personas con fibromialgia que eviten manejar. Nos distraemos fácilmente y podríamos chocar.

Pero además, se dan casos de quedarnos dormidas (mucho más quienes sufren Síndrome de Fatiga Crónica) . Y sé de varios casos.

Y ni hablar de los casos de fibros manejando tranquilamente y de pronto sentirse totalmente perdidas (desorientación espacial), aún yendo por caminos rutinarios, fibros de toda edad, inclusive muy jóvenes. No saber donde están ni a donde van por varios minutos.

Deben parar su vehículo, se echan a llorar y luego entran en un ataque de pánico. También ocurre caminando. Tan igual como ocurre al 25pct de personas de edad avanzada que ya inician problemas cognitivos.

A la fibromialgia la destacan por el dolor, fatiga, depresión, ansiedad, insomnio, migrañas y un sin número de etcéteras. Y nos medican por todo eso. Pero qué hay de los problemas cognitivos de lo que el médico no habla? Qué hay de jóvenes fibros que dejan sus estudios o pierden sus trabajos por falta de concentración, distracción marcada y otros temas afines, y que además de la fibromialgia deben superar su frustación?

La fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica pueden afectar cada aspecto de su vida, hasta las tareas más comunes de la vida diaria. A veces, usted puede sorprenderse por la dificultad del “ordinario” de las cosas.

A través de hablar con un montón de gente con estas enfermedades, he identificado 4 cosas cotidianas que con frecuencia llegan a ser difíciles para nosotros debido a nuestros muchos síntomas. Mucha gente piensa que son los únicos que tienen este tipo de problemas, pero definitivamente no estamos solos!

EL ARREGLO PERSONAL

Es una cosa básica – se levanta, ducha, se arregla su cabello, y hacersepresentable antes de salir al mundo. , ¿No? Para nosotros, no es tan sencillo.

En primer lugar, LA DUCHA: Que a su vez puede conducir a más síntomas ) el agua caliente puede causar mareos y activar su sensibilidad a la temperatura del rocío del agua, para muchos de nosotros, es doloroso a la piel a cualquier temperatura, gracias a un síntoma llamado alodinia (dolor producido por lo general estímulos no dolorosos). permanente de ese tiempo y el uso de los brazos para frotar vigorosamente el cabello y el cuerpo pueden llevar los músculos a estar cansados y doloridos. Muchos de nosotros opta por los baños de tina , que eliminan muchos de los problemas.

Luego está el estilo de su cabello. Sosteniendo los brazos hacia arriba para cepillar, un golpe seco y plano de hierro es duro en los brazos. Por la sensibilidad al calor , herramientas de diseño puede hacer que te sientas como si te estuvieses cocinando, especialmente después de una ducha de agua caliente. En algunos de nosotros, también pueden provocar sudoración excesiva, que puede deshacer todo el trabajo duro sólo unos minutos después que haya terminado. Se puede hacer un problema del maquillaje también.

LA ROPA

Pretinas. Correas del sujetador. Elástico en los calcetines. Telas ásperas. Etiquetas. Estas son todas las cosas que pueden causar mucho dolor a causa de la alodinia. Muchos de nosotros tenemos que adaptar nuestra forma de vestir para evitar este síntoma, o para hacer al menos un problema menor.

La Sensibilidad a la temperatura puede jugar un papel muy importante aquí, también. Lo que empieza como un suéter calentito en un día frío puede convertirse en una molestia sofocante si el calentador está demasiado alto. Una brisa fresca con rapidez puede hacer que lamentes un par de pantalones cortos y una camisa de algodón ligero. Para aquellos con una sensibilidad fría y caliente, decidir qué ponerse, crea sufrimiento y las consecuencias de la decisión equivocada, puede ser muy desagradable que sea preventivo o de sobrecalentamiento, o alternar entre los dos.

EL HABLAR POR TELÉFONO

Normalmente no pensamos en una conversación como una actividad mental intensa, pero cuando se tiene la disfunción cognitiva (el cerebro de niebla o neblina de fibro), puede convertirse en uno.

Para toda interacción social, se necesita energía, y cuando usted no está cara a cara, se necesita aún más.

Una gran parte de la comunicación es el lenguaje corporal, y se pierde que cuando estás en el teléfono. Eso significa que usted tiene que centrarse más. Para la mayoría de la gente, no es perceptible. Para nosotros, sin embargo, sin duda puede ser. Nuestros cerebros con niebla no pueden estar a la altura a veces.
Además, cuando estás en el teléfono, es posible que se distraiga con las cosas en su entorno que la otra persona no es consciente.

Muchos de nosotros tenemos problemas de multi-tarea, por lo que su cerebro se refiere básicamente a bloquear lo que la otra persona está diciendo, su atención está en otra cosa. Entonces usted se encuentra confundido en cuanto a dónde ha ido la conversación, lo cual puede ser frustrante y embarazoso.

Muchos de nosotros tenemos problemas con el lenguaje, especialmente cuando se trata de encontrar la palabra correcta de las cosas. Una vez más, es frustrante y vergonzoso, y si sabes que estás teniendo un mal día, la comunicación que puede ser fácil hacer hincapié sobre el problema y empeorar las cosas, o al menos que la conversación sea desagradable para usted.

Y luego está el aspecto físico. El uso del teléfono por mucho tiempo puede cansar el brazo o el cuello si lo estás apretando entre la mandíbula y el hombro.

EL CONDUCIR

La niebla del cerebro (fibroniebla) puede ser un problema importante cuando se está al volante. Algunos de nosotros periódicamente olvidamos a dónde vamos y/o cómo llegar allí. Peor aún, es posible desorientarse y no saber dónde estamos.

Da miedo cuando esto sucede y puede conducir a un ataque de ansiedad, lo que hace la situación aún peor y puede aumentar los síntomas de otros.

Algunos de nosotros también tenemos dificultad para prestar atención a la infinidad de cosas que necesitamos durante la conducción. Puede que no seamos capaces de procesar toda la información necesaria para estar seguro en la carretera.

Una pequeña fracción de las personas con estas enfermedades se detiene completamente por completo. Algunos pueden tener que limitar su forma de conducir a lugares conocidos, mientras que otros son más bien parte del tiempo, pero optan por no conducir en días especialmente malos. Es una decisión personal, pero que tenemos que ser conscientes de protegernos a nosotros mismos y a los demás.

Para evaluar su capacidad de conducción, puede ayudarse a obtener el aporte de amigos y familiares que han viajado con usted, ya que pueden haber notado cosas sobre el manejo.

CONOZCA SU CUERPO Y ADAPTACIÓN

La realidad de tener una enfermedad crónica es que puede que tenga que hacer algunos cambios en su vida diaria. Al identificar las cosas que son difíciles para usted, puede modificar o eliminarlos para que ocupen menos de un peaje y dejar más energía para las cosas que son una prioridad más alta.

Una clave para la adaptación adecuada es prestar mucha atención a su cuerpo y los patrones de su enfermedad (es) y tomar una mirada honesta a su estilo de vida.

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20 fotos que muestran lo que realmente se parece Fibromialgia


Por Erin Migdol

La fibromialgia es generalmente considerado como una enfermedad “invisible”. Pero lo que si se mira de cerca? ¿Qué está pasando detrás del mal tiempo buena cara, el cuerpo que a otros parece menudo, es días pasados ​​en el sofá, sintiéndose demasiado nauseabundo para comer, dolor del nervio insoportable, y empujando a pesar de todo, mientras que pocas personas ven su lucha “bien?” – que es lo que parece ser la fibromialgia.

Nos hemos asociado con la Asociación Nacional de Fibromialgia pedir a nuestros seguidores a compartir una foto de lo que parece su fibromialgia, y qué síntomas que estaban experimentando en la foto. Aunque otros pueden pensar que “no se ven enfermos,” si toman una mirada más cercana, el dolor, la fatiga, y la fuerza que se necesita para conseguir en todo momento se hace evidente.

Esto es lo que la comunidad compartió con nosotros:

1. “Tuvimos que dejar unos 10 minutos después de que esta foto fue tomada por el dolor insoportable que tuve durante toda mi cuerpo. Yo estaba muy emocionada cuando una parte de mi cuerpo se entumecía así que tuve un poco de alivio del dolor durante unos minutos. Mis manos no podían agarrar una botella de agua, pude sentir cada paso que daba a través de todo mi cuerpo. Estaba en sobrecarga sensorial, luces intermitentes que causa un terrible dolor de cabeza y el ruido que causan los hombros / cuello a tensarse. Todo mientras se 11 medicamentos en mi sistema, incluyendo tramadol. Si tenemos que ir de nuevo, voy a tener que conseguir una silla de ruedas “.

hombre y mujer en Disneyland

2. “En esta foto de mi perro de servicio se activa tareas a la vez. Ella ha alertado a mis problemas de coordinación, ya sea un signo de debilidad de fibro o un episodio de síncope en sentido contrario, se da el alivio del dolor a mis doloridos pies y los tobillos, y se calentaba mis pies debido a un brote de Raynaud. Fibro ha tomado mi independencia, y ahora dependerá de diversos equipos médicos, medicamentos, familia / amigos, y sobre todo a mi perro de servicio para mantenerse a salvo. Estaría pueden salir de casa sin mi perro casi todos los días “.

perro de servicio tumbado a los pies de la mujer

3. “Esta es mi vida con fibro … el dolor nervioso, náuseas y cansancio.”

hombre tumbado en el sofá con el gato y el perro

4. “Este mi mujer todo el día en la cama. Ella está en el dolor todo el tiempo “.

mujer en la cama con el perro blanco

5. “La migraña, fatiga, dolor en los huesos de profundidad, dolor nervioso, niebla del cerebro, demasiado débil para sentarse o estar de pie, sudores fríos, dolor abdominal severo, náuseas severamente.”

vidrios de la mujer que lleva miente en la almohadilla

6. “Cuarto día de la migraña, los nervios están enviando señales, la pierna y el brazo derecho están entumecidos / débil, y el dolor está gritando en mí desde cada fibra de mi ser. Nada parece aliviar los síntomas, pero continuará con paquetes de calor y mimos gatito. Tratando de tentar a mi cuerpo a enmudece. Incluso la oscuridad y la tranquilidad de la noche es ruidoso y molesto para mí casi todas las noches …”

 mujer de negro usando mangas

7. “Agotado, rodeado de cosas porque tengo que reorganizar mi habitación. No es por diversión, sino porque mi vecino le gusta blare su música lo bastante alto que las vibraciones exacerban mi dolor (vida del dormitorio FTW). Me hartó tanto hoy utilicé todos mis cucharas para mover la cama a la pared más lejana …”

Mujer en el dormitorio con las cosas en el suelo y que sale del armario

8. “Lo que se ve en el exterior: Una mujer sonriente y saludable. Pero en el interior hay una mujer que no se vaya a dormir hasta las 3 am porque el dolor no se detendría. Una mujer que empuja a través de las lágrimas para tener un día normal, sólo para poder pasar al siguiente en la cama recuperándose. Esta mujer sonriente en la foto soy yo, y en el momento que fue tomada estoy de pie en la puerta del hospital. (Tenían un nacimiento viviente para la Navidad.) Que tenía más pruebas “.

mujer de pie delante de la caja con las cabras

9. “Esto es lo que la fibromialgia ‘se parece.’ En los últimos meses me he sentido bastante bien, pero estos últimos días he estado luchando contra la fatiga masiva. Estoy listo para volver a la cama, antes incluso de salir de la cama. Anoche dormí 10 horas y se tomó dos horas para salir de la cama esta mañana. Mi cuerpo ha sido rígido y dolorido a donde apenas se puede mover alrededor de mi casa a hacer nada … mis codos también están recibiendo presión alrededor del hueso de la risa, haciendo que mis brazos se sienten que están perdiendo la circulación “.

mujer joven llevaba camisa a rayas

10. “Yo estaba en el cumpleaños de un amigo recolección de hace unos días … estaba tan fatigado que la mesa de billar empezó a parecerse a una cama cómoda. Y yo era el sobrecalentamiento y tenía fiebre. Luché para estar de pie … Y luché para mantener el feliz ‘estoy bien’ máscara … pero no quiero que todos mis amigos abajo así que obligué a participar. Luego, hacia el final de la noche empecé a conciliar el sueño por lo que mi novio me llevó a casa en un taxi. Al día siguiente yo estaba tan agotado y en un montón de dolor “.

mujer de pie detrás mesa de billar

11. “Tratar de encontrar la manera de conseguir a través de la niebla y el dolor para llegar al final del día tener algo logrado.”

hombre tumbado en el sofá en la almohada

12. “Cuando intento para masajear algunos de mis horribles nudos musculares, esto es lo que sucede.”

mujer que muestra moretones en su brazo

13. fibromialgia “Me diagnosticaron en 2011. Esta es una imagen de mí y yo casi nunca funcionó porque el dolor es demasiado. Todo esto fue adquirida en la realización tensión y apretando desde el horrible dolor diariamente. Mi novia piensa que soy fuerte y capaz de cualquier cosa, pero ella y nadie más sabe cuánto mental y físicamente sufro cada día, sintiendo como si estuviera moviendo en cámara lenta a través de una niebla olvidadiza dolorosa “.

el hombre con la camisa del corte del zumbido no llevar

14.  “local ataque de asma, dolor y dolorosa.”

brazo de la mujer con el parche hinchada roja

15. “Este es el lado invisible de fibro – el lado de la mayoría no ve. Es una almohadilla de calefacción y un ventilador de ir al mismo tiempo. Se trata de tener un libro para leer cuando painsomnia me mantiene despierto. Es un bloc de notas de cosas que pienso de la noche porque no voy a recordar por la mañana. Se trata de tener una mañana y una caja de pastillas de noche porque no puedo recordar si he tomado mis medicamentos sin ellos y una alarma. Es Neosporin y Vasoline de los dedos con la ansiedad recogido … Es polvo en la lámpara porque no tengo la energía para mantenerse al día con cada pequeño aspecto de limpieza como lo hacía antes. Es todo esto y mucho más “.

tabla de píldoras, ventilador, libros, bloc de notas

16. “Estoy eligiendo para mostrar esta ‘foto healthy’ de aspecto de mí desde ayer porque la realidad es que no parece enfermo. Casi nunca veo enferma. Y eso es lo peor de esta enfermedad debilitante que he tenido durante nueve años – tratando de explicar a la gente cómo puedo mirar ‘muy bien’ mientras que ser tan desgraciada. Tratando de explicar por qué estoy en torsión, dolor agonizante que nunca desaparece mientras mira ‘normal’ es una lucha en sí misma “.

Mujer con el pelo largo y negro y un suéter de color naranja

17. “contusiones desagradables.”

pierna de la mujer con moretones

18. “La cara de [fibromialgia] … es un rostro que oculta lo que siente el cuerpo. Me veo como nada está mal. Pero he llegado sólo fuera del hospital porque la medicina para FMS me ha hecho tan enfermo me tuvieron que sacar todo lo que tomo. Lo que era peor, el dolor FMS o el dolor de los efectos secundarios de la medicina? Pero sonrío, empujo a través de, trabajo, hago todo lo posible para ‘mirar’ normal. La cara, la sonrisa, a sólo una mentira para lo que habita debajo. El dolor, la frustración, la ansiedad, el miedo, solos en la lucha.”

Mujer con el pelo rubio corto

19. “Tener que usar pantalones suaves debido telas ásperas como denim dañar las piernas demasiado y tener que usar una silla de ruedas debido a que el dolor es demasiado insoportable para caminar.”

piernas de la mujer que llevan pantalones de chándal en silla de ruedas

20. “La fibromialgia es agotamiento completo, el cuerpo y el alma. Está deseando desesperadamente salir y disfrutar del sol pero en lugar de tener que descansar porque si no lo hace ahora, no se recuperará más adelante “.

mujer acostada en la cama cubierto en manta

Fuente: http://comunidadfibromialgia.com/

¿Cómo se siente una crisis de fibromialgia y cuánto dura?


Fibromialgia significa dolor en los músculos, ligamentos y tendones. Es una afección musculoesquelética común que se asocia con dolor muscular en todo el cuerpo con sensibilidad localizada en puntos específicos del cuerpo. La fibromialgia ocurre con mayor frecuencia en mujeres de entre 25 y 60 años. También se observa en hombres y niños. Muestra una serie de síntomas, pero varían de persona a persona.¿Cómo se siente una crisis de fibromialgia?

¿Cómo se siente una crisis de fibromialgia?

Cuando algunos síntomas de la fibromialgia ocurren de manera regular y empeoran, entonces se llama como el brote. Por lo tanto, el brote de fibromialgia significa un empeoramiento en el número y la intensidad de los síntomas. Se observa que el dolor y la fatiga generalmente empeoran junto con otros síntomas también. Es un conjunto de síntomas, por lo que la fibromialgia también se llama síndrome. La intensidad de los siguientes síntomas aumenta durante un brote de fibromialgia:

Dolor generalizado en el cuerpo
Los músculos tienen un profundo dolor punzante
Dolor en las articulaciones del cuello, hombro, espalda y caderas
Sensibilidad
Fatiga agobiante
Rigidez del cuerpo
Trastornos del estado de ánimo como la ansiedad y la depresión
El dolor y la fatiga hacen que a la persona le resulte difícil dormir profundamente y provocar trastornos del sueño.

Otros síntomas de la inflamación de la fibromialgia incluyen:

Dolor en el abdomen
Dolor de cabeza crónico
Incapacidad para concentrarse en el trabajo
Hipersensibilidad al frío o al calor
Síndrome del intestino irritable (SII).
Los principales síntomas del ataque de fibromialgia son dolor y fatiga. El dolor ocurre en todo el cuerpo en cualquier momento y permanece durante un corto o largo tiempo. La fatiga o el cansancio son muy altos a veces, lo que dificulta que el paciente se levante de la cama. Debido al dolor extremo, se vuelve difícil para estos pacientes socializar también. Esto lleva al aislamiento así como a la depresión.

¿Cuánto dura un ataque de fibromialgia?

El brote de fibromialgia puede durar varias duraciones de tiempo. Para algunos, el brote de fibro dura un día o dos, mientras que otros pueden experimentarlo durante varias semanas o incluso meses. Los brotes de fibromialgia que son de larga duración son muy difíciles de tolerar debido al dolor cada vez mayor en todo el cuerpo. Sin embargo, el brote de fibromialgia de los síntomas es temporal y comienza a disminuir después de algún tiempo.

https://healthizfitness.com/

La parte de la vida con fibromialgia que no te he contado


Soy una persona bastante abierta cuando se trata de enfermedades físicas y mentales, pero también puedo ser muy reservada, especialmente sobre mi dolor crónico y la fatiga. No es porque no quiera compartir sobre lo que está pasando conmigo, sino porque no quiero que la gente piense que soy un “llorón” o un “buscador de atención”. No soy ninguna de esas cosas. De hecho, soy todo lo contrario.

Mucha gente sabe que tengo fibromialgia. Lo que no saben es la realidad de lo que trato. Ven a una mujer positiva, tonta y joven de 25 años en el exterior, pero no se dan cuenta de cuánto dolor siento o qué tan mal me está afectando la ansiedad. No creo que la gente realmente entienda la intensidad de mis condiciones. Admitiré que parte de esto es culpa mía, por mostrar solo las partes buenas de mi vida en las redes sociales, pero mostrar las partes no tan buenas a veces puede parecer una búsqueda de atención. No quiero atención, quiero que mis condiciones dejen de ser estigmatizadas. No quiero piedad, quiero que la gente entienda estas enfermedades.

Aquí está la realidad de alguien con fibromialgia:

1. Dolor

Cuando le dices a alguien que estás sufriendo, en realidad no se lo toman muy en serio. Por lo general, piensan que tienes un dolor de cabeza o dolor de espalda típico. No se dan cuenta de que todo su cuerpo experimenta dolores, apuñalamientos, agujas, entumecimiento o, a menudo, sensación de ardor. Tampoco se dan cuenta de que la ropa que lleva puesta o la silla de tela en la que se sienta también podrían estar causándole dolor. Las personas con fibromialgia tienen sensibilidad a ciertas telas y materiales. Algunos de nosotros (incluido yo mismo) sentimos dolor en sus órganos. He tenido dolor de ovario durante años, y no sabía lo que era hasta que me diagnosticaron fibromialgia.

Nuestro dolor a menudo es insoportable y puede causar dificultades en situaciones cotidianas. Cuando estoy pasando por brotes graves, a veces llego tarde al trabajo. Parece que no importa cuán temprano me levante, me lleva de 30 minutos a una hora para levantarme de la cama porque tengo el cuerpo rígido, las caderas trabadas y las manos doloridas. Llevar una canasta de comestibles puede hacer que mis manos y codos se pongan tensos, abrir tarros a veces es imposible, las tareas domésticas pueden quitarte todo y la lista podría continuar.

2. Fatiga

Hablando de llegar tarde al trabajo, la fatiga es otra razón por la que es tan difícil levantarse de la cama. Podría haber tenido el mejor sueño de mi vida, pero se sentirá como si no durmiera un ojo. Para mí, la fatiga crónica es uno de los síntomas más difíciles. Ha habido días en los que estoy nervioso para conducir largas distancias porque el sol causa una fatiga realmente mala. Trabajo en un trabajo de escritorio, pero al mediodía siento que he estado trabajando duro, y todo lo que quiero hacer es ir a casa y sentarme en el sofá. Y buena suerte tratando de programar cualquier cosa conmigo después del trabajo. Estaré demasiado agotado para hacer cualquier cosa. Si puede hacer que salga con usted los días de semana, es probable que sea porque no importa lo cansado que estoy, realmente necesito su compañía.

3. Niebla cerebral

Este es el último síntoma que tocaré. La niebla cerebral es una perra por decir lo menos. Olvidando por completo una conversación que tuvo ayer, teniendo que pausar una oración a medias porque se olvidó de lo que estaba diciendo o deteniendo una conversación por completo porque no puede pensar en las palabras correctas para usar. Este es el síntoma más embarazoso de la fibromialgia. Sentirse incompetente es increíblemente frustrante y desgarrador. A menudo me pregunto si la gente me está juzgando por esto. En ocasiones, no puedo recordar cómo se deletrea una palabra cuando escribo. Revisé mis mensajes de texto, correos electrónicos y publicaciones en redes sociales varias veces antes de presionar el botón “enviar” o “enviar”. La vergüenza de la niebla cerebral me causa tanta ansiedad. Solo quiero que la gente sepa que no puedo controlar la forma en que mi cerebro funciona a veces.

Aquí hay algunas otras cosas comunes con las que lucro guerreros guerreros:

1. Enfermedad mental que incluye, pero no se limita a, depresión y ansiedad.

2. Sensibles a la temperatura. Los veranos, y especialmente los inviernos son a menudo insoportables.

3. Síndrome del intestino irritable (SII).

4. Sudores nocturnos / flashes fríos y calientes.

5. Insomnio.

6. Ciclos menstruales dolorosos e irregulares.

7. Problemas con el equilibrio.

8. Tinnitus (zumbido en los oídos).

9. Síndrome de piernas inquietas.

10. Erupciones y trastornos de la piel.

Es muy común que las personas con fibromialgia tengan diferentes síntomas que otros. Todos los síntomas son diferentes para todos, por lo que es difícil explicar a los médicos cuáles son sus síntomas. Los pacientes con enfermedades crónicas parecen conocer su enfermedad más que los profesionales, y eso puede ser difícil cuando se trata de medicamentos y tratamientos. Todos estamos en esto juntos, y necesitamos apoyo y comprensión de las personas y seres queridos en nuestras vidas.

Espero que esto arroje algo de luz sobre esta terrible enfermedad. Si conoces a alguien que vive con fibromialgia, dale un abrazo (gentil) y pregúntale qué puedes hacer para ayudarlo. ¡Solo estar allí para escuchar podría significar el mundo!

Los pacientes con migraña crónica son más propensos a padecer de fibromialgia que aquellos con cefaleas tensionales, según un estudio


Los pacientes con migraña crónica tienen una mayor prevalencia de la fibromialgia en comparación con las personas que reciben las cefaleas tensionales crónicas, según un nuevo estudio.

El estudio se informa los resultados se titula “ La fibromialgia entre los pacientes con migraña crónica y dolor de cabeza de tipo tensional crónica: Estudio prospectivo de corte transversal Estudio Multicéntrico ,” y fue publicado en la revista Headache .

Estudios anteriores han demostrado que la fibromialgia es una comorbilidad frecuente en personas con trastornos de dolor de cabeza crónicos, con frecuencias que van desde 11,7% a 22,2%. Y la prevalencia de la fibromialgia en pacientes con dolores de cabeza de tipo tensional (TTH) se ha informado de que entre 35,1% y 59%.

Las personas con fibromialgia tanto dolores de cabeza crónicos y tienden a tener dolores de cabeza más frecuentes, aumento de dolorimiento, reduce el rendimiento físico, y una mayor alteración del sueño. A medida que estos factores pueden afectar gravemente a la calidad de vida del paciente, el diagnóstico y el tratamiento de la fibromialgia adecuada en estos pacientes es importante.

Hasta ahora, la mayoría de los estudios que examinaron la asociación entre la fibromialgia y dolores de cabeza fueron realizados en base a criterios de edad avanzada para la fibromialgia. Sin embargo, la información de diagnóstico en relación con la fibromialgia ha cambiado basado en la versión revisada de 2010 del Colegio Americano de Reumatología (ACR) Criterios de diagnóstico para la fibromialgia .

los investigadores de Corea del Sur se propusieron estudiar la asociación entre la fibromialgia y dos tipos de dolores de cabeza comunes: migrañas crónicas (CM) y dolores de cabeza de tipo tensional crónica (CTTH).

Los investigadores estudiaron el dolor y los síntomas de la fibromialgia entre las personas con CM y CCTC, la frecuencia de diagnóstico de fibromialgia, y la presentación clínica de los dolores de cabeza crónicos en presencia de la fibromialgia. Los datos recogidos de equipo evaluó 136 pacientes con CM y 35 pacientes con CCTC de cuatro hospitales universitarios en Corea del Sur.

Los resultados mostraron que la frecuencia de la fibromialgia era del 66,9% en los pacientes con migraña crónica y el 25,7% entre los que tienen CCTC, demostrando que la presencia de la fibromialgia es significativamente mayor en las personas que padecen migrañas crónicas en comparación con aquellos que sufren dolores de cabeza crónicos de la tensión. De hecho, los pacientes con migraña crónica tenían un 3,6 veces mayor riesgo de desarrollar fibromialgia que los pacientes con CCTC.

Los investigadores también evaluaron la calidad de vida de los pacientes utilizando el Cuestionario de Impacto de Fibromialgia, que mostró que los pacientes con migraña crónica con fibromialgia tenían peores puntuaciones en comparación con los pacientes CTTH.

Además, se registraron más casos de ansiedad, depresión e insomnio en los pacientes con fibromialgia y CM tanto en comparación con aquellos con migraña crónica solo. Esta observación no se observó en los pacientes con fibromialgia y CCTC.

Dada la alta frecuencia de la fibromialgia en los pacientes con migraña crónica, el equipo sugirió que podría ser debido a ciertos mecanismos de la enfermedad compartida entre los dos trastornos, lo que sugiere que un evento podría conducir al desarrollo de ambos trastornos.

“Nuestros hallazgos indican que [fibromialgia] es frecuente entre los pacientes con cefalea crónica, especialmente en pacientes con CM”, escribieron los investigadores.

“La comorbilidad de [fibromialgia] se asocia con un mayor riesgo de ansiedad, depresión e insomnio, lo que sugiere que la evaluación exhaustiva de la fibromialgia puede ser útil para proporcionar un enfoque más integral para el manejo de dolor de cabeza crónico”, agregaron.

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