Tratamientos naturales para aumentar la energía/Síndrome de Fatiga Crónica

kiwi-contra-colesterolSi usted es como la mayoría de los estadounidenses, su horario está probablemente ocupado. Lo más probable es llevar una vida agitada que implica largas horas de trabajo, conduciendo a sus hijos a la práctica de fútbol y tratar de conseguir  su ejercicio diario. Tan sólo recordara pasear al perro o llamar a su madre es difícil, por no hablar de dormir lo suficiente, por lo que decide confiar en cafeína y adrenalina para que a través de la semana. A pesar de sentirse estresado y agotado de tanto en tanto es común, si usted experimenta estos síntomas todo el tiempo, es posible que tenga una afección llamada síndrome de fatiga crónica (SFC). Este trastorno causa fatiga extrema y no puede mejorar incluso con un montón de reposo en cama. Los síntomas gripales asociados con el trastorno puede durar años. Los Centros de EE.UU. para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) descubrió la enfermedad en 1988, pero la causa sigue siendo desconocida.CFS se cree que se produce después de una infección o de un período de alta tensión. Aunque la enfermedad puede desarrollarse en cualquier momento de la vida, el CDC informa que es más común entre las personas que tienen 40 a 59 años de edad. De vez en cuando, síndrome de fatiga crónica se ve en los miembros de la misma familia, aunque no hay ninguna evidencia científica que sugiera que la condición es contagiosa. En cambio, los investigadores sospechan que puede haber un vínculo genético a la enfermedad, aunque se necesita más investigación para confirmar esto.

Las mujeres son diagnosticados con CFS dos a cuatro veces más a menudo que los hombres, pero no está claro si esto se debe a que la enfermedad afecta más a las mujeres o porque más mujeres reportan el estado de sus médicos, en comparación con los hombres.

Según el CDC, cerca de un millón de estadounidenses padecen SFC.Esta enfermedad afecta a más estadounidenses que la esclerosis múltiple, el lupus, el cáncer de pulmón múltiple o cáncer de ovario.

Muchas de las terapias naturales y alternativas se han estudiado en el tratamiento de síndrome de fatiga crónica, aunque se necesita más investigación para apoyar su eficacia en el manejo de esta condición.

Uno de estos tratamientos es el GINSENG. La palabra “ginseng” se deriva de ren-shen, el significado de la palabra china “esencia de la tierra en la forma de un hombre” o “man-root”, refiriéndose a la forma de la raíz a la humana. El ginseng se ha utilizado en la medicina tradicional china (MTC) durante más de 2.000 años y se cree que aumentar el apetito y la fuerza, así como mejorar la memoria y el rendimiento físico. También se cree que ayuda a reducir la fatiga y el estrés y mejorar la calidad de vida en general.

Cuando usted hace compras en el supermercado, es posible que encuentre una fruta popular que también se ha estudiado para el tratamiento de la fatiga: el KIWI. El kiwi inicialmente proviene de China, pero ahora se produce en Nueva Zelanda, Estados Unidos, Italia, Sudáfrica y Chile. Es rico en vitamina E, la serotonina, y el potasio, y se sabe que tiene la densidad más alta de la vitamina C para cualquier fruta.Se ha estudiado por su pulmón y beneficios para la salud del corazón, pero también se cree que aumenta la energía.

Luego están los OMEGA 3 siempre popular de suplementos de ácidos grasos, que son bien conocidos para beneficiar el corazón y protege contra el colesterol alto. Los omega-3, que se encuentran en los aceites de pescado y aceites de plantas y la tuerca, también se han estudiado para la mejora en la energía y el metabolismo. Sin embargo, se necesita más investigación antes de poder llegar a una conclusión. Otra alternativa de tratamiento sugerido para la fatiga es la TERAPIA DE RELAJACIÓN. Las técnicas de relajación incluyen enfoques terapéuticos conductuales que difieren ampliamente en la filosofía, metodología y práctica. El objetivo principal suele ser la relajación no dirigida. La mayoría de las técnicas comparten los componentes del enfoque repetitivo (en una palabra, sonido, frase, oración, sensación de cuerpo o actividad muscular), mediante una actitud pasiva frente a los pensamientos intrusos, y regresan al centro con el fin de aliviar el estrés. Se ha propuesto que las situaciones estresantes con frecuencia pueden tener efectos negativos sobre la salud, como la presión arterial alta, niveles elevados de colesterol, problemas gastrointestinales, o depresión del sistema inmunológico.

Aunque estas terapias naturales han proporcionado resultados prometedores para algunas personas que sufren de fatiga, es importante tener en cuenta que cada uno tiene un grado de evidencia natural estándar de C. Esto indica que hay evidencia científica claro o en conflicto en apoyo de su eficacia para el tratamiento de la fatiga crónica , y se necesita más investigación para confirmar los beneficios potenciales.

Recuerde consultar a su médico o farmacéutico antes de comenzar cualquier nuevo régimen, hierbas o suplementos. Un profesional médico puede ayudarle a decidir el mejor curso de tratamiento para la fatiga.

Las TERAPIAS ALTERNATIVAS  pueden ser una gran manera de aliviar su cansancio y mejorar su bienestar para que pueda seguir con su día sintiéndose fuerte y lleno de energía.

Publicado  por Catalina Ulbricht, Doctor en Farmacia. en Natural Standard

http://www.psychologytoday.com/blog/natural-standard/201208/natural-energy-boosting-treatments

http://afibro.org

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