Fibromialgia: Fundamentos de Nutrición. Deficiencias comunes, síntomas y estrategias. Suplementos

suplementos%20nutricionalesExcelente documento, vendría a ser un ABC práctico de nutrición fibro. Pellegrino, uno de mis médicos preferidos, nos entiende como nadie porque él también padece de fibromialgia desde su época de residentado médico en USA. Resulta inolvidable su PRESENTACIÓN DEL ENFERMO DE FM A LAS PERSONAS SANAS. Sólo alguien que sufra FM podría describirlo tan bien.

Dr. Pellegrino ha visto más de 20.000 pacientes con fibromialgia en su práctica en el Centro de Rehabilitación de Ohio , y es él mismo un paciente fibro * Aquí se describen las deficiencias nutricionales comunes en las personas con FM;. suplementos potencialmente útiles para los síntomas de la FM clave, y directrices para la toma de decisiones prudentes acerca de su régimen de suplementos.

Con los años he usado un montón de suplementos en el tratamiento de la fibromialgia, y creo que son eficaces en muchos pacientes.

No todos los pacientes se benefician, pero en general, los suplementos son seguros para tratar de, si ayudan, son relativamente baratos para continuar. Hoy en día los suplementos nutricionales son uno de los tratamientos más importantes que recomiendo para la fibromialgia.

Deficiencias comunes en la fibromialgia

Vamos a repasar una serie de deficiencias y cómo puede afectar a nuestros síntomas de la fibromialgia, y mirar los suplementos específicos que pueden ayudar.

1. DEFICIENCIA DE SEROTONINA

La serotonina es una hormona y neurotransmisor importante fabricado a partir del aminoácido, triptófano. La serotonina es importante en nuestra conducta alimentaria, comportamiento del sueño, la función neuroendocrina, estado de ánimo y la energía.

Los síntomas clínicos de la serotonina baja incluyen:

• Depresión,

• Fatiga,

• Aumento del dolor,

• Y la hipoglucemia (azúcar bajo en la sangre).

Suplementos nutricionales para el tratamiento de la serotonina baja son:

• 5-HTP (5-hidroxi L-triptófano). Un aminoácido modificado que utiliza el cuerpo para producir serotonina. Además de ayudar al cuerpo a producir serotonina, el 5-HTP puede ser un supresor del apetito y un inductor del sueño. Dosificación típica es de 100-300 mg por día.Semilla de Griffonia es una fuente de recursos naturales 5-HTP.

• hierba de San Juan. Este antidepresivo herbal parece funcionar al aumentar los niveles de serotonina. Dosificación típica es de 300 mg hasta dos veces al día. [Nota Los informes recientes de la investigación hierba de San Juan puede reducir el efecto analgésico de medicamentos opioides.]

• SAM-e (pronunciado “Sammy”). La medicina natural se utiliza en Europa hace 25 años para tratar la depresión leve a moderada. Es sinónimo de S-adenosil-L-metionina y que ayuda a que el estado de ánimo mejora de los químicos del cuerpo. Dosis habitual es de 200-400 mg dos veces al día con el estómago vacío. Los efectos secundarios pueden incluir dolor de estómago y dolores de cabeza.

2. LA DEFICIENCIA DEL MAGNESIO

El magnesio es una deficiencia común en la población general, pero más aún en los pacientes con fibromialgia. Magnesio intracelular es baja, lo que interfiere con la capacidad de los músculos para relajarse y producir energía. El magnesio es necesario para convertir 5-HTP en serotonina.

Magnesio hechos …

• 27% de magnesio se almacena en el tejido muscular.

• Cada reacción que consume energía en la vida necesita magnesio para proceder.

• Menos de 1% de magnesio cuerpo está en el suero [sangre].

• magnesio bajos resultados de admisión en el agotamiento del magnesio de los músculos y los huesos para mantener los niveles de magnesio en suero.

Los síntomas de niveles bajos de magnesio en la fibromialgia son:

• Aumento de la fatiga,

• Aumento de los espasmos,

• Y un aumento del dolor.

Las personas con niveles bajos de magnesio son más propensos a lesionarse los músculos cuando hacen ejercicio, por lo que la intolerancia al ejercicio o el aumento de dolor y los espasmos después de la actividad es otro de los síntomas de niveles bajos de magnesio en la fibromialgia.

Los suplementos naturales para tratar niveles bajos de magnesio incluyen productos que contienen magnesio.

• glicinato de magnesio es la forma biodisponible preferida. Un suplemento de magnesio trabaja con los músculos para ayudarles a fabricar más energía (moléculas de ATP). Cuando se toma como suplemento, magnesio y su cofactor, ácido málico, puede entrar en las células de los músculos y mejorar la producción de energía muscular.

• Los estudios han demostrado que esta combinación reduce el dolor en pacientes con fibromialgia y pacientes del dolor de cabeza. (1,2) He encontrado que el 75% de las personas que utilizan los productos … (que contienen magnesio, ácido málico, vitamina B1, vitamina B6, vitamina C, y manganeso) informará de mejora, ya sea con la disminución del dolor, la mejora de la energía, una base de referencia más estable, o una combinación de éstos.

• En cualquier lugar de 300 a 500 mg de suplemento de magnesio adicional puede ser necesario un día.

• Tomar 5-HTP junto con el magnesio / ácido málico aumentará sus probabilidades de convertir 5-HTP en serotonina.

3. Bajo ATP amina (Low Energy Efficiency)

Los estudios bioquímicos muestran que los pacientes con fibromialgia tienen baja ATP o moléculas de energía en sus músculos debido a una deficiencia de los compuestos que hacen ATP tales como el oxígeno y el magnesio. (1)

Investigadores suecos, los Dres. Bengtsson y Henrikson, (3) han demostrado que una menor concentración de oxígeno que se encuentra en espera músculos fibromialgia, lo que contribuye a disminuir los niveles de ATP. Esta menor concentración es muy probablemente debido a una mala metabolización de los nutrientes y no de verdadera hipoxia (falta de oxígeno en el cuerpo).

La falta de ATP contribuye a:

• Fatiga,

• Aumento del dolor

• Y el aumento espasmos musculares.

Suplementos para mejorar los niveles de ATP son:

• Magnesio,

• Y otro producto llamado coenzima Q10 (CoQ10).

CoQ10 es una enzima esencial en la vía de la producción de energía de los centros de energía de los músculos, llamada mitocondria. CoQ10 dosificación típica es de 100-300 mg al día. La terapia de oxígeno no es beneficiosa y puede dañar los pulmones.

4.DEFICIENCIA DE VITAMINA B12

He encontrado muchas personas con fibromialgia tienen un nivel B-12 relativamente bajo. La vitamina B-12 es importante en la fabricación de las células rojas de la sangre (eritropoyesis), la mejora de las vías nerviosas, la mejora de la síntesis de ADN, y el metabolismo del folato.

Los síntomas de niveles bajos de B-12 incluyen:

• Aumento de la fatiga,

• El entumecimiento y hormigueo,

• Y el sistema inmunológico deprimido.

Suplementos nutricionales para el B-12 B-12 incluyen pastillas, sublingual B-12 [disuelto debajo de la lengua], o B-12 inyecciones.

B-12 que se toma en forma de pastilla o sublingual se absorbe directamente en los vasos sanguíneos en la boca. En muchos, B-12 no se absorbe bien desde el estómago.

Con frecuencia me receto un protocolo B-12 de inyección en el que se inyecta 1 mg de B-12 por vía intramuscular una vez a la semana durante 6 semanas o más.

5. Bajo nivel de la hormona del crecimiento

El Dr. Robert Bennett encontró que las personas con fibromialgia han disminuido los niveles de la hormona del crecimiento tal como se mide con IGF-1 (similar a la insulina factor de crecimiento, un derivado de la hormona del crecimiento). (4)

Los síntomas de la hormona de crecimiento baja incluyen:

• Fatiga,

• Aumento fibrofog, [véase también el artículo del Dr. Pellegrino, ” Gestión Fibroniebla – La Disfunción Cognitiva de la fibromialgia . “]

• Disminución del metabolismo,

• Y el sistema inmunológico deprimido.

Suplementos para aumentar el nivel de la hormona del crecimiento incluyen:

• El calostro, que tiene la hormona del crecimiento e inmunoglobulinas. Bovina (carne de vacuno) el calostro se toma por vía oral, y es esencialmente idéntico al IGF-1 humano. El calostro bovino administrado por vía oral se ha encontrado para aumentar el suero de IGF-1 en el nivel de los seres humanos. Me di cuenta de que más del 75% de mis pacientes reportan mejoría en su nivel de energía y capacidad de concentración al tomar calostro.

• Las inyecciones diarias de hormona del crecimiento pueden aumentar el nivel de IGF-1 y el resultado en la mejora. Inyecciones de la hormona de crecimiento son caros, con un promedio alrededor de $ 1,500 / mes, y no son habitualmente cubiertos por el seguro, por lo tanto, limitar la aplicación generalizada para el tratamiento de la fibromialgia. La hormona del crecimiento está disponible por forma sublingual también.

6. DEFICIENCIA DE LA HORMONA SUPRARENAL

Las glándulas suprarrenales pueden convertirse en disfuncional en la fibromialgia y causar problemas con el sistema inmunológico y la capacidad para manejar el estrés.

Los suplementos que refuerzan el sistema inmunológico puede ser considerado. Estos incluyen:

• Calostro,

• La vitamina C,

• Zinc,

• Echinacea,

• Canela,

• Ajo,

• Y el sello de oro.

Los antioxidantes son útiles en la lucha contra los radicales libres, el apoyo a la función celular, y la mejora del sistema inmune. Común antioxidantes incluyen:

• Las vitaminas A y E,

• El extracto de semilla de uva,

• Y el ácido lipoico.

La raíz de regaliz y Eleuthero (anteriormente conocido como ginseng siberiano) pueden ayudar a mejorar la función de la glándula adrenal y aumentar nuestro estrés y la respuesta inmune.

SUPLEMENTO estrategias para tratar síntomas de la FM ESPECÍFICAS

Hablamos sobre el tratamiento de las deficiencias específicas en la fibromialgia, y quería tratar algunos de los síntomas específicos de la fibromialgia y complementar las estrategias disponibles ….

1. D O L O R
• Magnesio y la combinación de ácido málico
• naturales antiinflamatorios como la glucosamina, condroitina, MSM y aceite de linaza
• matricaria para dolores de cabeza
• Guaifenesina es un medicamento [moco adelgazamiento] tos que se informa que tiene un poco de éxito en el tratamiento de los pacientes con fibromialgia ( Dr. R Paul St. Amand ).

2. F A T I G A
• Magnesio y la combinación del ácido málico
• Calostro
• La coenzima Q10 (CoQ10)
• Vitamina B12
• Ginkgo biloba
• Vinpocetina

3. D O R M I R   M A L
• 5-HTP
• Melatonina
• La raíz de valeriana
• Fórmula del sueño (5-HTP, la raíz de valeriana, melisa, pasiflora)

4. F I B R O N I E B L A
• Calostro
• Ginkgo biloba
• Vinpocetina
• Acetil-L-carnitina
• serina fosfatidil

5. SINDROME DEL INTESTINO IRRITABLE
• suplemento de fibra
• Acidophilus
• La raíz de valeriana
• El aceite de menta (con cubierta entérica)
• Extracto de hoja de olivo

6. DEPRESION LEVE
• 5-HTP
• hierba de San Juan
• SAME-e
aceite de linaza •

NUESTRAS NECESIDADES DIARIAS

Necesitamos asegurarnos de que tenemos nuestros minerales equilibrados básicas y vitaminas.Los suplementos son importantes para sustituir las deficiencias, pero no debemos olvidar que todavía tenemos que conseguir todas las vitaminas y minerales diarios … Un completo de vitaminas y suplementos minerales … [puede reemplazar] … 30-40 pastillas al día, a una fracción del costará.

TENER LA MENTE ABIERTA

Numerosos productos alimenticios están disponibles, y yo trabajo con mis pacientes de una manera abierta y responsable acerca de probarlos.

• Infórmese leyendo acerca de diversos productos.

• Pregúntele a su médico y, básicamente, tomar estas decisiones en base a sus conocimientos y experiencia, y NO en una buena estrategia de marketing del producto.

• Pruebe un suplemento a la vez por un mes o dos y ver si usted piensa que el producto está ayudando. Si usted piensa que podría estar ayudando, pero no estás seguro, prueba de un mes y volver a evaluar su efecto.

• Recuerde que debe trabajar junto con su médico y consulte primero a su médico de cabecera sobre cualquier suplemento debido a la posibilidad de que los suplementos de interactuar con los medicamentos recetados.

______
Citas:1. ”Gestión de la fibromialgia: Fundamentos para el uso de magnesio y ácido málico,” Abraham GE, Flechas JD, Journal of Nutritional Medicina 1992; 3:49-59.2. ”El tratamiento del síndrome de la fibromialgia con Super málico: un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, cruzado piloto”, Russell IJ, Michalek JE, Flechas JD, et al.Journal of Rheumatology 1995; 22:953-8.3. ”Fibromialgia primaria. Un estudio clínico y de laboratorio de 55 pacientes,” Un Bengtsson, Henriksson KG, Jorfeldt L, et al. Scandinavian Journal of Rheumatology 1986; 15:340-7.4. ”Un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo de la hormona de crecimiento en el tratamiento de la fibromialgia,” RM Bennett, Clark SC, Walczyk J. American Journal de Medicina 1998; 104 (3): 227-31.5. ”Un estudio abierto, piloto para evaluar los posibles beneficios de la coenzima Q10 en combinación con extracto de ginkgo biloba en el síndrome de la fibromialgia”, Lister RE. Journal of Medical Research International 2002; 30 (2): 195-9.* Este artículo está extraído con permiso del capítulo 17 del libro de gran prestigio del Dr. Pellegrino Fibromyalgia: Up Close & Personal, © Anadem Publishing, Inc. y Mark Pellegrino, MD, 2005, todos los derechos reservados. Los lectores que deseen solicitar este libro deben contactar directamente con la práctica del Dr. Pellegrino en el Centro de Rehabilitación de Ohio (teléfono 330/498-9865 o 330/498-9869 fax).Nota: Esta información no ha sido revisado por la FDA. Es genérico y no está diseñado para prevenir, diagnosticar, tratar o curar cualquier enfermedad, afección o enfermedad. Es muy importante que usted haga ningún cambio en su plan de salud o un régimen de apoyo a la salud sin investigar y discutir en colaboración con su equipo de atención médica profesional.

http://afibro.org/

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2 comentarios el “Fibromialgia: Fundamentos de Nutrición. Deficiencias comunes, síntomas y estrategias. Suplementos

  1. Por fin!!! Alguien que esta de acuerdo conmigo!!! Padeci por varios años todos todos los síntomas de la fibromialgia tomando toda clase de medicinas. Hace 7 años empecé a tomar vitaminas y poco a poco fui mejorando. Hoy puedo decir que llevo una vida normal, saludable y felizzzzz!!!! Por favor, hagan caso, las deficiencias nutricionales nos conducen a enfermarnos. La ignorancia nos enferma. Lea que es lo que el cuerpo necesita para funcionar bien y haga un análisis de lo que usted come.

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