Errores que cometemos los pacientes con Fibromialgia

errores_fibromialgiaHacer frente a los efectos de la fibromialgia puede ser, ya de por sí, lo suficientemente duro, pero hay ciertas cosas que los pacientes podemos hacer para mejorar nuestros síntomas. Es importante aprender lo que no se debe hacer con el fin de evitar crisis innecesarias. Evitar errores comunes puede ayudar a controlar mejor el dolor de la FM y otros síntomas.

Error #1 – No hacer un seguimiento del dolor
Las personas con fibromialgia tienen dolor constantemente. El problema es determinar cuándo ese dolor mejora o empeora. La mejor manera es llevar un diario del dolor. Cuando haces un seguimiento de tu dolor, descubres ciertos patrones que hacen mejorar o empeorar el dolor. Si puedes saber cuándo mejoras, puedes también averiguar lo que te hizo mejorar y qué hacer la próxima vez.

Error #2 – Tener muchas expectativas con los medicamentos
Sólo hay tres medicamentos que han sido aprobados por la FDA para su uso en la fibromialgia*. Estos medicamentos no son efectivos en todos los pacientes y vienen con su propio conjunto de efectos secundarios. Además, también pueden ser bastante caros. Por lo tanto, aprende a ser flexible. Puede que tengas que probarlos todos para obtener algún resultado o es posible que desees optar por tratamientos alternativos con el fin de evitar los efectos secundarios. Trabaja junto a tu médico para llegar a un buen plan de tratamiento. Este plan incluirá probablemente otras formas de tratamiento además de los medicamentos. El tratamiento de la fibromialgia no son sólo medicamentos, es un estilo de vida.

Error #3 – Negarse a tomar medicamentos indicados para otras enfermedades
A menudo encontramos medicamentos que están aprobados para una cosa pero que se prescriben para otras. Ejemplo de esto son los antidepresivos. Normalmente se dan a las personas que sufren depresión pero muchos pacientes con fibromialgia relatan un alivio significativo de sus síntomas al tomarlos. Estate dispuesto a considerar algo que tu médico te receta, siempre y cuando te dé información sobre el medicamento y te explique los posibles efectos secundarios. En última instancia, tienes el poder de decidir si vale la pena correr el riesgo o no.

Error #4 – No explorar alternativas
Hay muchos tratamientos alternativos para la fibromialgia que no se consideran medicina convencional. Sin embargo, muchos pacientes obtienen resultados positivos de ellos. Por ejemplo, el yoga no sería un tratamiento convencional para la FM pero hacer yoga ha ayudado a muchos pacientes con fibromialgia a aprender a controlar el estrés, que puede provocar una crisis. Otros tratamientos incluyen hidroterapia, meditación, tai-chi y otras técnicas asiáticas.

Error #5 – Seguir con el doctor incorrecto
Todos esperaríamos que nuestro médico de atención primaria fuera capaz de derivarnos al especialista adecuado para la fibromialgia. Por desgracia, suele pasar lo contrario. Algunas veces, el médico al que acudes realmente no tiene mucha información sobre este síndrome y no explorará todas las opciones de tratamiento. Si no sientes que tu médico está haciendo todo lo que puede para ayudarte con tus síntomas, no tengas reparos en cambiarlo. Busca un especialista, como un reumatólogo, para que se centre en tu fibromialgia.

Error #6 – Negar que estás enfermo
Muchos pacientes con fibromialgia prueban un doctor tras otro buscando una opinión diferente sobre lo que les pasa. Mientras conseguir una segunda opinión está bien, evita un tercer o cuarto diagnóstico. Deja de negar tu condición ya que es una pérdida de tiempo para encontrar una solución. En cambio, lee sobre la fibromialgia todo lo que puedas y aprende acerca de las diferentes maneras que los pacientes han encontrado para ayudarse a sí mismos. La educación es la clave para la solución.

Error #7 – No obtener el apoyo de la familia
Muchos pacientes cometen este error. El apoyo de tu familia debe ser tu mejor activo. De cualquier modo, asegúrate de que tu familia entiende por lo que estás pasando. Puedes dirigirlos a alguna web que les enseñe lo que es en realidad la fibromialgia. El apoyo de tu pareja, padres, hermanos e hijos es esencial.

Error #8 – No hablar de ello
A veces todos necesitamos un amigo. No tengas miedo de hablar sobre tu condición. Incluso si piensas que todos están cansados de oírte, no te calles. En vez de eso, puedes hablar sobre el dolor en la fibromialgia de forma que no sólo tú te beneficias, sino todos los que se encuentran en tu misma situación, convirtiéndote en activista de la FM.

Error #9 – Dejar que la fibromialgia te afecte
Con fibromialgia, tendrás días en los que te sientas mal, incluso peor que mal. En esos momentos, no dejes que los síntomas, dolor, depresión y frustración, te hagan sentir culpable. Cualquiera que sufra dolor constantemente se sentirá así algunas veces, es normal. Sin embargo, no te hundas en un agujero negro de culpa o desesperación. En vez de eso, encuentra actividades que te gusten para conseguir un poco de alegría y equilibrio. Las actividades mantienen tu mente apartada del dolor. Muchas personas han descubierto que coser, pasar más tiempo con los amigos o hacer un pasatiempo, puede ayudar.

Los pacientes con fibromialgia tienen que modificar sus vidas con el fin de volver a descubrir el equilibrio, la alegría y la estabilidad que tenían antes de que la FM entrara en sus vidas. Hay muchos tratamientos, consejos e ideas disponibles pero la clave principal es no darse por vencido ni conformarse. La vida con fibromialgia puede ser gratificante y alegre. Evita los errores anteriores y no te tomes la vida demasiado en serio. Hay una luz al final del túnel. Los sistemas de apoyo, tratamientos alternativos y la determinación darán sus frutos al final. Tú también puedes encontrar tu vida de nuevo, a pesar de la fibromialgia 😉

* En España no hay ningún medicamento aprobado exclusivamente para la fibromialgia.

Fuente: Fibro Colors

http://fibropositivas.wordpress.com/

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17 comentarios el “Errores que cometemos los pacientes con Fibromialgia

  1. ESTOY PENSANDO HACER UN POCO DE BAILE COMO EJERCICIO YA QUE ME GUSTA MUCHO Y CAPAZ ME AYUDA A RELAJAR MIS MUSCULOS , X EJEMPLO ZUMBA , SALSA O ALGO ASI QUE ME DICES , ESO CREO QUE ME AYUDARIA , ME PUEDEN ACONSEJAR ? GRACIAS Y BENDICIONES A TODAS LAS QUE PADECEMOS ESTE MAL BESOS

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  2. Hola amigos, yo tengo fibromialgia, fatiga cronica, artrosis y ahora fascitis plantar y andar se me hace muy duro pero hago agua-yim y de momento me va bien aunque querria saber algunos ejercicios dentro del agua para hacerlos por mi cuenta, alguien sabe donde puedo encontrarlos. Gracias

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  3. pues trato de ser feliz pero … ultimamnte me cuesta mas trabajo realizar cosas tan simples como inclusive bañarme me duele todo pero soy valiente y respiro cierro mis ojos y pienso en las personas que me aman y amo y sigo dia a dia y trato de llevarme la vida mas tranquila 🙂

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  4. yo tengo fibromialgia pero a parte de eso tengo mas cosas de huesos y cuando voy al medico de la espalda te dice tienes esto y esto y como tienes fibromialgia vete a saber de que te duele y tienes una hernia discal otra operada tres vertebras una encima de otra 5o6 pinzamientos y te dice que como tienes fibromialgia vete a saber de que te duele .:hoy en di a estoy tomando targin 5mg 4 cada 12 h y zaldiar 2 al di a y a si y todo tengo muchos dolores y sin poder hacer nada en casa pero por eso no es toy depresiva se lo que tengo y lo que mas puedo hacer es andar todos los días 1h y media a veces menos pero normal mente a go el esfuerzo de andar por que no puedo hacer nada mas un saludo
    . .

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    • HAY GENTE QUE NO PUEDE ANDAR POR PROBLEMAS ENTRE OTROS DE CIATICA. YO TENGO 4 H DISCALES Y PARA MI ANDAR ES UN RETO…NO SE CONSIGUE SIEMPRE HACER 1H, HA DE SER POCO A POCO…. YO ME AYUDO CON UN ANDADOR Y CINTA ANDADORA, TRATO DE HACER MIS TAREAS Y VOY PARANDO Y VOLVIENDO A HACER LAS COSAS POCO A POCO.POR CIERTO YO APARTE TENGO EHLER DANLOS TIPO 3.

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  5. Ecxelente los nueve puntos de errores..muy muy bueno, muy claro y directo; si me permiten agregar un error que muchos con FM han llegado a mi consulta y que han cometido…? Es que hacen actividad física mas fuerte por la tarde,(en la medida de las posibilidades del dolor claro) ya que esto produce un aumento en el acido láctico de los músculos y permanece alojado allí sin permitir que el músculo se relaje y por lo tanto; esta acumulación, puede llegar a dar dolores tipo calambres o cansancio muscular ( agujetas).
    Perdon por la intromicion y el comentario, simplemente lo doy por que soy terapista físico y me dedico a atender y tratar a varios pacientes con FM; pero sobre todo complemento el aspecto físico con el emocional ( estructura y emoción), junto o compatibilizo en terapias las dos cosas (estructura= músculos,articulaciones, huesos,etc y emociones= frustraciones,rabias,tristeza,etc) pues no están separadas están juntas las dos cosas, por eso el complemento y el tratamiento de las dos

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