Qué necesitan saber algunos miembros de la familia de aquellos que tienen fibromialgia


Esta publicación está dirigida a familiares y al círculo cercano que rodea a las personas con fibromialgia.

Aunque la fibromialgia no se nota, es muy real. Muchas personas piensan que una persona no está realmente enferma a menos que parezca enferma. Cuando tienes fibromialgia, la persona puede estar llena de salud (en el exterior), pero dentro de una procesión de terribles síntomas terribles.
La fibromialgia es una enfermedad difícil de entender . Aunque no hay cura, se puede manejar para tener calidad de vida. Como todos los casos son diferentes, los tratamientos tales como ejercicios, medicamentos o terapias no funcionan igual de bien para todos. Es una búsqueda constante para encontrar lo que funciona mejor para usted.
No dejes que las apariencias te engañen . A menudo, los parientes pueden tener la percepción de que la persona con fibromialgia no está haciendo el esfuerzo suficiente para sentirse mejor, porque no come bien o no hace suficiente ejercicio. La verdad es que cada esfuerzo que se realiza, sin importar cuán pequeño sea, es un trabajo o sacrificio mucho mayor de lo que costaría hacer a alguien saludable.
La fibromialgia no es un problema psicológico . Muchas personas piensan que es imposible tener tantos síntomas desgarradores, y que nada sale en sus exámenes médicos, por lo que a menudo atribuyen esta condición a un problema de origen psicológico. Y es importante saber que hay suficiente evidencia científica para demostrar que es una condición real.
Con la fibromialgia, la vida puede cambiar completamente . Es natural que la persona con fibromialgia ya no pueda hacer las mismas cosas que antes, o que necesite mucha ayuda de sus parientes para poder hacerlas. Esto puede implicar desde modificar los hábitos hasta tener que cambiar de trabajo.
La fluctuación en los niveles de actividad es normal . Una persona con fibromialgia puede estar muy activa por un día, ya que es posible que otro día ni siquiera se levante de la cama. La persona no es floja o pretende evitar el trabajo. Habrá días en que su cantidad de energía será muy baja. La fibromialgia es una enfermedad con muchos altibajos.
La persona con fibromialgia vive en sufrimiento permanente . Incluso si no lo expresas constantemente, siempre sientes dolor en todo tu cuerpo, agotamiento y muchos estímulos externos, como olores, ruido, luces, clima y otros factores, pueden empeorar tu malestar. Intenta ponerte en su lugar todo el tiempo para que puedas entenderlo.
Algunas veces la persona con fibromialgia evita el contacto físico . Puede experimentar mucho dolor con estímulos no dolorosos como agarres de manos, palmadas en la espalda, toques en los brazos y los hombros, e incluso con un fuerte abrazo, en general, cualquier toque que produzca fricción o fricción. Nadie debería ofenderse si en algún momento se trata de evitar este tipo de intimidad.
La fatiga de la fibromialgia no es una simple fatiga . No es solo cansancio físico, sino también agotamiento mental, que no mejora con el descanso, y puede postrar a una persona en la cama durante varios días. La persona se siente consumida por la fatiga, exhausta o agotada.
La persona con fibromialgia no es antisocial o apática . Muchas veces rechazan las invitaciones o dejan de asistir a las reuniones, porque están exhaustos, atraviesan una crisis o porque tienen una cantidad limitada de energía, temen que ciertas actividades puedan desencadenar un brote, lo que podría empeorar todos sus síntomas. momento a otro.
La fibromialgia causa problemas cognitivos . La persona olvida cosas (a veces pequeñas, a veces importantes) y tiene dificultad para concentrarse; Esto se conoce como   fibroneblina . A menudo los hace perder cosas o sentirse desorientados.
Evitar el estrés es esencial para la persona con fibromialgia . Se ha demostrado que el estrés exacerba los síntomas de la fibromialgia, aumentando su dolor, fatiga y malestar general. Trate de proporcionar un ambiente tranquilo en el hogar y evite situaciones y factores estresantes.
La persona con fibromialgia tiende a estar aislada . Esto no significa que quieras terminar tu vida social o que ya no te aprecies a ti mismo. Por el contrario, trate de comprender y mantener contacto con ella, mostrando que tiene su afecto y apoyo cuando lo necesita. Ofrezca su ayuda para una tarea que en algún momento no puede hacer o que no puede hacer sola, como ir de compras o recoger a sus hijos en la escuela.
El apoyo y la comprensión de los miembros de su familia pueden hacer que se sientan mejor . Aunque es muy poco lo que puede hacer con la enfermedad, no la trate como si nada hubiera sucedido, porque esta actitud puede percibirse como apatía o desinterés, haciéndole sentir que no le importa, lo que afecta su relación con usted y su salud física y emocional. Por el contrario, ayúdelo con tareas domésticas que pueden requerir mucho esfuerzo, como colgar la ropa o hacer las camas.
Los familiares de alguien con fibromialgia deben mantenerse bien informados . Si aún no sabe de qué se trata esta enfermedad, busque en Internet, hay innumerables fuentes de información al respecto, lo que le permitirá ayudar a su ser querido a manejarlo mejor.
Acompañarlo a sus citas médicas . Esta es una de las mejores maneras de mostrar su apoyo. Además, lo ayuda a completar los tratamientos, al mismo tiempo que comprende el estado de su condición y su progreso.
La buena comunicación es fundamental en la familia . La fibromialgia genera sentimientos tanto en el paciente como en los otros miembros de la familia. Es esencial expresarlos de manera saludable para evitar resentimientos y actitudes hostiles que solo pueden empeorar los síntomas o provocar una crisis en el paciente.
Espero que estos simples consejos lleguen a todos aquellos que tienen un ser querido que está enfermo con fibromialgia o alguna otra condición de dolor crónico.

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Paleta congelada en fibromialgia


hombro congelado en la fibromialgia

El hombro congelado es una condición dolorosa que los pacientes con fibromialgia también sufren. Esta condición puede producir dolor en el hombro incluso en su posición de descanso. El hombro congelado en la fibromialgia es tan debilitante como la fibromialgia misma.

¿Qué es el hombro congelado en fibromialgia?

El hombro congelado es una inflamación en el cartílago del hombro y la cápsula articular. Esta condición lleva a un dolor constante en los hombros. Desafortunadamente, el dolor continuará persistiendo incluso si no está utilizando los hombros o los brazos para realizar ninguna acción. Al igual que la fibromialgia, los hombros congelados producirán dolor que puede durar desde algunos meses hasta varios años. Cuando el dolor ataca, evita que el paciente realice cualquier tipo de actividad.

El hombro congelado es una inflamación en el cartílago del hombro y la cápsula articular. Esta condición lleva a un dolor constante en los hombros. Desafortunadamente, el dolor continuará persistiendo incluso si no está utilizando los hombros o los brazos para realizar ninguna acción. Al igual que la fibromialgia, los hombros congelados producirán dolor que puede durar desde algunos meses hasta varios años. Cuando el dolor ataca, evita que el paciente realice cualquier tipo de actividad.

La inmovilidad completa es rara en pacientes con hombro congelado. Sin embargo, el paciente tendrá movilidad limitada. El hombro congelado en la fibromialgia puede desencadenarse por accidente cerebrovascular, fractura de brazo, recuperación de la cirugía, etc. Todas estas cosas pueden llevar a la inmovilidad de una persona. Esto también puede limitar su capacidad para realizar sus tareas diarias.

Cómo tratar el hombro congelado en la fibromialgia?

Uno de los tratamientos más comunes para el hombro congelado es medicamentos como Advil y Aspirin. Ayudan a minimizar el dolor que uno siente como resultado del hombro congelado. Además, el médico también puede recetar medicamentos antiinflamatorios y analgésicos.

Otro método de tratamiento es  la terapia física . Este tratamiento se centrará en los estiramientos, especialmente en el área del hombro. Esto puede ayudar a mejorar la circulación de la sangre en el cuerpo y recuperar la movilidad. En caso de que los síntomas aumenten, su terapeuta puede administrarle inyecciones de esteroides. Esto puede disminuir significativamente el dolor y restaurar la movilidad de la persona. El paciente a veces se prescribirá con un anestésico. Esto es para detener el dolor mientras el terapeuta trabaja para aflojar los tejidos del hombro.

La cirugía para el hombro congelado también puede ser necesaria. La cirugía implica el uso de un pequeño instrumento similar a un tubo para insertarlo en una incisión realizada en la articulación. Si todo lo demás falla, la cirugía es la última opción que tiene el paciente.

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La tristeza que no tiene explicación


Seguro que te ha ocurrido alguna vez. Te levantas por la mañana con una extraña apatía que no puedes explicar. Tu cuerpo reacciona de una forma más lenta y, cualquier estímulo, como puede ser los rayos de luz o incluso sonidos muy altos, te hacen daño. ¿Qué es lo que ocurre?

Algo dentro de ti te dice que estás triste, notas una punzada que te oprime y que llena tu mente de una sensación indefinible que eres incapaz de explicar. Son esos días en que, cuando alguien observa tu expresión y te pregunta qué te ocurre, respondes aquello de “Pues no sé, hoy tengo un mal día”.

La realidad es que nuestro cerebro y nuestro cuerpo es un cúmulo de reacciones químicas que, en ocasiones generan en nosotros sensaciones de las que no somos conscientes. Y a pesar de que hay momentos en que la tristeza puede tener un origen exógeno, la mayoría de las veces esta emoción tiene un origen puntual muy claro.  Pero solemos poner el “piloto automático” en nuestras vidas para seguir funcionando, para no ver lo que ocurre, a pesar de que nuestro cerebro nos dé señales de alarma de que hay algo que debemos solucionar.

Cuando la tristeza aparece sin que se la espere

Son muchas las personas a las que les ha ocurrido. La tristeza envuelve y te atrapa de pronto, volviendo tu cuerpo más pesado, regalándote un cansancio casi extremo y una apatía indefinible. Pero veamos las posibles causas:

1. Factores externos:

– Una alimentación incorrecta: puede suceder en esos casos en que seguimos dietas extremas donde dejamos de ingerir los nutrientes que nuestro organismo necesita.  Una alimentación baja en proteínas, en vitaminas, en minerales como el hierro, el magnesio o el fósforo, pueden provocar el debilitamiento de muchas funciones básicas. El ánimo decae y nos sentimos débiles. Hay que tenerlo en cuenta.

– La depresión estacional: el clima nos afecta. Y cuando llega el invierno con sus menos horas de luz, sus lluvias y su humedad, son muchas las personas que se ven afectadas por esa tristeza indefinible que puede muy bien derivar en una depresión.  Se alteran los ciclos de sueño, aparece el cansancio y la apatía… Es muy característico.

2. Factores internos:

En primer lugar, debes saber que a nivel nervioso, sufrimos una bajada drástica de neurotransmisores como la noradrenalina y serotonina en el cerebro, y es esto lo que provoca la  sensación de pena o tristeza. Pero ¿qué lo origina? ¿Qué hace que suframos ese déficit brusco en estos neurotransmisores?

Se debe, obviamente, a factores externos. Factores personales. Sin duda lo más común.

La tristeza no llega de pronto sin razón alguna, tiene un origen. Podemos estar llevando una vida normal y segura, cuando de improviso, empezamos a notar algunos signos extraños: dolores de cabeza, cansancio, enfermedades como muchos resfriados o gripes… nuestro sistema inmunológico está debilitándose, y sufrimos lo que se llama una somatización. Es decir, nuestro cuerpo reacciona ante las preocupaciones de nuestra mente.

Lo que sucede biológicamente en nuestro cerebro es que nuestro hipotálamo responde a dichas preocupaciones  segregando la corticotropina, que a su vez, estimula la segregación del cortisol en sangre. Todo ello afecta a nuestro comportamiento, a nuestras sensaciones… a que estemos más cansados, más preocupados, más taciturnos.

La tristeza que suponemos “aparece de modo inesperado”, siempre responde a una razón. Nuestro cuerpo será el primero en darnos la señal de alarma para avisarnos de que hemos de detenernos. Y pensar, en analizar qué ha ocurrido…en aclarar qué te preocupa realmente.

En ocasiones nos negamos a nosotros mismos la existencia de dichos problemas porque no podemos detenernos: hay muchas obligaciones, el trabajo, los niños, tu pareja… la prisa de nuestra cotidianidad es un motor bien engrasado que en ocasiones, nos impide ser personas.

Debemos sentarnos y reflexionar. Hablar con nosotros mismos para aceptar que quizá, no estamos tan bien como creemos. Que no somos invulnerables y hay algo que nos hace daño y que debemos solucionar. Quítate la armadura. Busca el final de esa madeja que hay en tu mente y descubre qué hay tras ella. Tu cuerpo ya te ha dado una pista de que no estás bien. Atiéndete entonces, cuídate y ten siempre en cuenta ese mundo interior que en realidad, mueve cada una de nuestras vidas.

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Marcos Paulino Huertas: “Van a salir terapias prometedoras para la fibromialgia”


La tradicional etiqueta de “paciente psiquiátrico” para los enfermos de fibromialgia ha dejado de tener sentido en la actualidad de forma paralela al aumento del conocimiento entre profesionales de las características de esta dolencia, que puede llegar a afectar a alrededor de un millón de personas en toda España, y a la aparición de fármacos y nuevos tratamientos que mejorarán su calidad de vida. El médico especialista en Reumatología del Hospital General Universitario de Ciudad Real, Marcos Paulino Huertas, que estuvo el pasado miércoles en las jornadas organizadas por la asociación de fibromialgia y fatiga crónica Trébol de Puertollano y desveló los avances cosechados en los últimos años en la investigación de la enfermedad y en su tratamiento, junto a las perspectivas de futuro.

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Con el ánimo de eliminar cualquier duda, Marcos Paulino Huertas explicó que la fibromialgia “es una enfermedad que produce dolor difuso, cansancio extremo y que afecta a la concentración y a la memoria”. Las mujeres de entre cuarenta y cincuenta años son las más afectadas y según las diferentes aproximaciones realizadas podría estar presente en unas 20.000 personas en una provincia como Ciudad Real. De especial interés resulta que las enfermas de fibromialgia comparten que al someterse a las primeras pruebas médicas con el fin de obtener un diagnóstico dan resultados normales, razón que las llevaba a ser tratadas como pacientes psiquiátricas en el pasado.

El reumatólogo del Hospital General Universitario de Ciudad Real expresó que hoy en día es posible diagnosticar la fibromialgia no sólo a través del descarte de otras enfermedades en consulta, sino con técnicas avanzadas y específicas. De esta manera, las pruebas permiten comprobar que “las pacientes experimentan alteraciones no habituales en las terminaciones nerviosas y en el cerebro”, por lo que, según expresó el experto, “son más sensibles al dolor que otras personas”. Paulino Huertas destacó que “mediante estudios como la resonancia funcional se ve claramente que la actividad neuronal y cerebral es diferente”.

El reumatólogo señaló que en la actualidad el porcentaje de detección de fibromialgia es muy importante, por el aumento de formación en el ámbito sanitario sobre esta enfermedad y también por la importante labor de concienciación que ha existido con la introducción por ejemplo de su estudio en los currículos de las facultades de medicina. También ha habido avances en la fatiga crónica, una enfermedad “parecida”, caracterizada por el agotamiento intenso, aunque puede implicar al sistema inmunológico en ocasiones, y que afecta a la mitad de las pacientes de fibromialgia.

A pesar de que la fibromialgia en estos momentos no tiene cura, Marcos Paulino Huertas indicó que las investigaciones relacionadas pretenden “aumentar la calidad de vida de los enfermos crónicos, de manera que puedan acceder a tratamientos eficaces”. Sin medicamentos oficiales para el tratamiento de la fibromialgia en Europa, aunque sí existen tres en Estados Unidos y dos de ellos los utilizan los especialistas europeos -aunque a nivel comunitario “no se consideren lo suficientemente eficaces”, de ahí que no sean reconocidos por las instituciones-, Marcos Paulino Huertas en cambio afirmó que “van a salir en breve nuevos tratamientos y más medicamentos”, que están ahora en periodo de ensayo. De hecho, el reumatólogo ciudarrealeño dijo con aires esperanzadores que “van a salir nuevas terapias prometedoras” para los pacientes. El objetivo es reducir la sensibilidad al dolor de los enfermos, “aplacar su exceso de inflamación neuronal”.

Las investigaciones recientes también señalan que esta dolencia, que puede estar ligada al sexo femenino por cuestiones de tipo hormonal y que tiene un componente genético como demuestra que las hijas y las nietas de enfermas tienen ocho veces más riesgo de sufrirla, puede estar relacionada con “un cambio brusco” a nivel físico o psíquico, o una “situación de estrés”; de forma que aquellas personas genéticamente predispuestas a padecerla podrían desarrollarla en esos casos. Además, el especialista Marcos Paulino Huertas indicó que “la gente que sufre de ansiedad o depresión puede tener una mayor facilidad para desarrollarla”, según añadió, “no porque sean pacientes somáticos, sino porque los neurotransmisores del estado de ánimo están relacionados con la percepción del dolor”, determinantes para la fibromialgia.

La enfermedad puede mostrar algunos de sus síntomas desde la infancia, con “dolor de huesos o de crecimiento”; y el especialista recomendó acudir al médico de familia para determinar cuanto antes un pronóstico cuando exista dolor de cabeza o general y haya precedentes familiares, sobre todo porque los médicos de cabecera “son los principales especialistas en fibromialgia y están muy preparados” para tratarla.

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Cambios en el cuerpo por la fibromialgia


La fibromialgia es todavía muy incomprendida y algunos cambios corporales siguen siendo en gran parte un misterio, pero la investigación no deja de avanzar.

Todavía hay un largo camino por recorrer, sin embargo, la fibromialgia tiene una larga historia de malentendidos y fallos de diagnóstico y tratamiento, por lo que cualquier proyecto para encontrar más conexiones físicas es un buen paso.

La fibromialgia es a menudo mal entendida, pero no hay confusión acerca de cómo se presenta y se caracteriza por un dolor generalizado que suele afectar a los músculos o las articulaciones.

Sin embargo, puede afectar cualquier área del cuerpo, incluyendo los tejidos blandos. Viene acompañada de dolor de espalda y dolor muscular, sensación de cansancio general y puntos específicos de sensibilidad.

A pesar de tener estos múltiples puntos que son sensibles a la palpación, llamados “puntos gatillo”, el paciente tendrá un examen neurológico normal que no da idea de lo que está sucediendo. Los puntos gatillo son puntos específicos en el cuerpo y cuando se ejerce presión en estos puntos, causa dolor.

El síndrome afecta más comúnmente a mujeres de mediana edad. Sin embargo, puede afectar a mujeres de diferentes edades, incluso en algunos casos a hombres y niños.

Además del dolor, las personas con fibromialgia a menudo experimentan otros síntomas, incluyendo fatiga, dificultades con el sueño y dificultades con la memoria y la concentración. También puede causar trastornos intestinales.

En primer lugar, el síndrome puede ser responsable tanto de los trastornos del sueño como de la fatiga. El último se refiere al hecho de que el sueño a menudo no es relajante o refrescante debido a la fibromialgia. Como resultado, la fibromialgia se confunde a menudo con el síndrome de fatiga crónica.

La fibromialgia también puede ser responsable de algo llamado “fibroniebla”, esto se refiere a la incapacidad de concentrarse o pensar claramente que a menudo acompaña a la fibromialgia aunque no está claro que esto esté, de hecho, directamente relacionado con la fibromialgia, o si es causado por el dolor crónico y la fatiga que esta enfermedad trae.

La fibromialgia también puede ser responsable de trastornos digestivos. No es raro que cause irritaciones intestinales.

Además del dolor, también puede causar sensaciones de ardor o picazón. Este es un efecto secundario poco común, pero sucede ocasionalmente.

Por último, no es raro que las personas que sufren de fibromialgia también sufran de otras condiciones psicológicas al mismo tiempo.

Esto puede ser un problema, ya que la fibromialgia tiene una larga historia de ser definida como “todo está en su cabeza” por los médicos y otros profesionales de la salud anteriormente.

Sin embargo, esto no es clasificar este síndrome como psicosomático, sólo para reconocer que puede haber otras cosas sucediendo al mismo tiempo que la fibromialgia. Al igual que los trastornos del sueño, no está claro que esto esté directamente relacionado.

No es en absoluto sorprendente que si los pacientes sufren de dolor crónico y están experimentando los otros tipos de frustración que la fibromialgia puede crear también podría sufrir de depresión.

Esto no es un resultado directo de la fibromialgia, sino más bien la causa de los síntomas que esta trae consigo. Eso no lo hace menos el resultado de la fibromialgia, sólo significa que no será tratado como un resultado directo.

Fisiopatología del síndrome de fibromialgia.

Fisiopatología o fisiopatología es la combinación de patología con fisiología.

La patología es la disciplina médica que describe las condiciones típicamente observadas durante un estado de enfermedad, mientras que la fisiología es la disciplina biológica que describe los procesos o mecanismos que operan dentro de un paciente.

La patología describe la condición anormal o no deseada, y la fisiopatología trata de explicar los procesos o mecanismos fisiológicos por los cuales dicha condición se desarrolla y progresa.

En última instancia, la fisiopatología se puede describir simplemente como los cambios observables que se producen fisiológicamente debido a una condición médica.

Fisiopatología no es la causa, sino más bien el efecto que una condición tiene en el cuerpo.

Esto debe entenderse como distinta de la etiología, que es el término utilizado para las causas.

Fisiopatología no describe las causas de cualquier cosa, que en términos de fibromialgia, es bueno, ya que las causas del síndrome es desconocido.

Entonces, ¿que cambios en el cuerpo del paciente son causados por la fibromialgia? Esto será naturalmente difícil, ya que casi todo acerca de esta enfermedad está envuelto en la incertidumbre.

Sin embargo, hay al menos algunos aspectos de la enfermedad que son observables y por lo tanto pueden ser vistos como parte de la fisiopatología de la fibromialgia.

El síntoma más obvio y observable es el dolor. Esto se entiende como un problema con la hipersensibilidad a los estímulos en general, que luego se manifiesta como dolor.

Esta hipersensibilidad es posiblemente el resultado de cambios neurobiológicos o de “hipervigilancia”.

Este último es un síndrome psicológico.

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No estoy enferma: “Tengo fibromialgia”


La lucha contra la fibromialgia es que cada día es algo nuevo. Mi día a día es una batalla constante en una pista todo terreno; llena de peligros, ni idea de dónde voy o lo que le voy a dar a continuación. Estoy en una rotonda con infinidad de síntomas. Cada obstáculo se calcula para evitar el riesgo, pero el resultado nunca es predecible, no importa cuánto lo intente. Las variables no importan.

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Hay muchos síntomas de la fibromialgia, incluyendo:

  • dolor muscular crónico, espasmos musculares o rigidez
  • la fatiga crónica severa y energía disminuida
  • El insomnio o despertarse sensación tan cansado como cuando se fue a dormir
  • La rigidez al despertar o después de permanecer en una posición durante demasiado tiempo
  • Dificultad para recordar, concentrarse y realizar tareas mentales simples ( “fibro niebla”)
  • dolor abdominal, distensión abdominal, náuseas y estreñimiento sin problema gastrointestinal notificable
  • Tensión o crónica de migraña dolores de cabeza
  • La sensibilidad a uno o más de los siguientes: olores, ruidos, luces brillantes, medicamentos, ciertos alimentos, y frías
  • La ansiedad y la depresión
  • Entumecimiento u hormigueo en la cara, brazos, manos, piernas o pies
  • Una sensación de hinchazón (inflamación sin real) en las manos y los pies
  • La mandíbula y la sensibilidad facial
  • Costocondritis, inflamación del cartílago que conecta una costilla al esternón
  • Se sigue adelante. Ellos se ponen aún mejor. Al igual que, alodinia, una mayor sensibilidad al tacto, lo que se traduce en dolor de las cosas que normalmente no causar molestias, como el uso de ropa.

Para mí, lucho con el dolor y la fatiga Cada día. Eso no es sólo un poco de dolor de cabeza o estoy cansado. Eso es todo el cuerpo como si tuviera dolores de la gripe. Esa es la fatiga como si no hubiera dormido en 48 horas. Eso es todos los días. Esa es mi constante línea de base. Esta es mi existencia en un día normal de mi vida con esta enfermedad. Así es como yo vivo.

A modo de referencia, tengo 27 años de edad, 5’1 “y 120 libras. Aparento saludable.

Sin embargo, los otros síntomas son la parte más difícil. Ellos van a través de mi cuerpo como si fuese una máquina de pinball; en constante cambio de ubicación y la gravedad, a menudo en dolores agudos, rápido, tan rápido que apenas puedo respirar antes de seguir adelante. Que suelen durar  horas; donde mis piernas sienten que tienen pesos de 100 libras atados a ellos. Por lo general, durante la ejecución de mis diligencias básicas, me golpea como una tonelada de ladrillos que dan vueltas y no paro de sudar, y luego estoy con un  sobrecalentamiento  tan fuete que se tiene que “tomar un descanso”. Ocho horas de trabajo en mi trabajo a tiempo completo se sienten como correr una maratón.

La lista sigue y sigue. Me he resignado a sólo decir, “No me siento bien, gracias por preguntar”, en lugar de tratar de explicar uno de los miles de males que estoy sintiendo en ese momento.

Hablando de momentos, eso es todo lo que puedo pensar. Ahora mismo, en ese momento en la cama tratando de distraerme de el dolor. Mañana, en los momentos antes, durante y después de mi viaje en transporte público

Ponte de pie cada 45 minutos para reducir el nivel de dolor en cinco por ciento. Caminar por lo menos 4.000 pasos para reducir el nivel de dolor en un 10 por ciento. Descansar después de 20 minutos de caminata. Estar en la cama durante al menos nueve horas para funcionar en torno al 75 por ciento al día siguiente.

Todo es un cálculo, porque hay un error en mi base de datos. No hay un patrón normal. Todo es desconocido.

En el trabajo, pienso en decírselo a una colega acerca de por qué yo estaba fuera ayer “enfermo”. Ella preguntó, con curiosidad, si hubiera descubierto lo que me hizo sentir mal. Le respondí en broma, “A veces me pongo enfermo.” Sin embargo, la parte de mí que anhela el apoyo y la empatía me rogó a decir la verdad. Lo que pasa es que la fibromialgia no es como otras cosas. Lo que pasa es que la fibromialgia no se sabe lo que es.

La conversación se detiene. No es como la gripe maldita. La gente sabe lo que es esto. Personas que la contraen. Estás enfermo. La fibromialgia es una clase propia, y es diferente para cada persona.

Mi discurso del ascensor por lo general va un poco algo como esto: “Tengo un trastorno del sistema nervioso central que causa generalizada dolor crónico y fatiga.” Trato de hacer que suene mal, porque es malo.

Porque quiero que la gente preste atención.

Quiero que la gente sepa acerca de la fibromialgia y lo que hace; el poder que tiene para perder las almas, mientras va acechando en las sombras. Se hace pasar por otras enfermedades por lo que estás sometidos a una gama de pruebas que no cubre nuestro seguro. Resulta que mis amigas y familiares son escépticos. Esto hace que la gente piense (y me hace sentir) como si fuera una mentirosa, farsante, y perezosa. Se trata de tomar mi trabajo, mis relaciones, mi amor y pasión por la vida.

Quiero que todos sepan:

No estoy enferma. Tengo fibromialgia.

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El problema del aumento de peso en Fibromialgia


Disquinesia o Discinesia en la Fibromialgia


Los médicos a veces prescriben los pacientes con fibromialgia con anticonvulsivos, una clase de fármacos utilizados en el tratamiento de las crisis epilépticas. Aunque estos fármacos pueden ayudar en el manejo de los síntomas de la fibromialgia, pero también conducen a una amplia gama de efectos secundarios que incluye la discinesia.

¿Qué es la disquinesia?

Discinesia, también conocida como discinesia tardía, o TD, es uno de los efectos secundarios más comunes de los fármacos para el tratamiento de convulsiones. Uno de los fármacos anti-convulsiones más común usado para el tratamiento de la fibromialgia es gabapentina. Este medicamento calma la interacción entre los nervios en el cerebro y es eficaz para el tratamiento de convulsiones, que normalmente son causadas por una interacción de cocción rápida en los nervios. La gabapentina también se utiliza en el tratamiento de dolor de la fibromialgia, que se cree que es causada por los nervios hiperactiva.

Sin embargo, un efecto secundario de la gabapentina es la discinesia, que es un movimiento involuntario de los brazos o las piernas. Esto también puede incluir algunos síntomas menos evidentes, como una tendencia a golpear o frunce los labios. La condición puede ser peor si está en reposo. También puede conducir a problemas de sueño, por lo tanto haciendo peor el tratamiento de la fibromialgia.

¿Qué causa la disquinesia en la fibromialgia?

Se dice que los bajos niveles del neurotransmisor,conocido como dopamina, a menudo desencadenan la discinesia. Los bajos niveles de dopamina son por lo general común que los pacientes con fibromialgia, aunque no se sabe por qué. Sin embargo, la discinesia parece ser más bien un efecto secundario de los medicamentos utilizados para tratar la fibromialgia que una complicación o un síntoma de la fibromialgia en sí.

Cómo tratar y prevenir la discinesia?

La mejor manera de tratar la discinesia es simplemente dejar de tomar el medicamento que causa la enfermedad. Desafortunadamente, esto puede no ser una opción para todos. Muchos pacientes con fibromialgia dependen de estos medicamentos para controlar sus síntomas. Lo mejor es consultar a su médico antes de dejar de tomar cualquier tipo de medicamento que se utiliza para su tratamiento.

Actualmente, no hay medicamentos aprobados por la FDA que estén disponibles para el tratamiento de la discinesia, sin embargo, algunos medicamentos psiquiátricos pueden ser capaces de ayudar. También hay algunos informes de éxito en el tratamiento de la enfermedad con la ayuda de suplementos dietéticos.

Si su discinesia se convierte en debilitante, consulte con su médico si los beneficios de la medicación pesa más que su efecto secundario. Su médico puede ser capaz de recomendar algunos otros medicamentos como alternativa.

Estoy tan enfermo de estar enfermo


Tener una  enfermedad crónica  como la  fibromialgia  realmente te pasa factura, especialmente cuando tienes muchas otras cosas como yo. Aumenta y disminuye pero nunca desaparece, al menos no lo hace para mí. Ahora mismo debo decir que es tan malo como lo ha sido alguna vez. Mi nivel de dolor me ha llevado tan abajo que incluso mi punto de vista positivo es sufrimiento. Estoy tan harta de estar enferma.

Mi único escape es el sueño que tengo, pero ahora el dolor está torciendo mis sueños y no puedo escapar. Me despierto tan dolorida que me da ganas de gritar solo por moverme. Estoy tan cansada cuando me levanto como cuando estaba en la cama. El alivio parece estar escapándome en estos días.

Haz más ejercicio, eso es lo que dicen. No tienen idea de lo difícil que es hacer eso cuando cada movimiento hace que quieras estremecerte de dolor. Al caminar cualquier distancia, la columna vertebral se siente como si se desmoronara y se desintegrara. Hago lo que puedo, camino distancias cortas, hago levantamientos de piernas en mi silla, pero es difícil. Ojalá otros pudieran entender como de difícil.

Perder peso. Lo intento, realmente lo hago. Sin poder ser tan activa como necesitas ser, es algo muy difícil. Sé que mi peso, que se aumentó después de enfermar, lo empeora. También empeora mi autoimagen, lo que no ayuda en nada. Desearía poder perderlo y estoy tratando de hacerlo, pero es un proceso muy lento, tal como lo siento yo.

Toma tus medicamentos Sí, lo prometo, tal como me dicen que haga, pero no ayuda lo suficiente. Los he echado de menos y tuve la suerte de no pasar el día acurrucada como una pelota en el piso, así que sé que ayudan, pero no están haciendo lo suficiente. Tiene que haber algo que ayude a devolverme la vida.

Depresión? Claro. Lucho contra la depresión. Cuando no hay una parte de tu cuerpo que no duela todo el tiempo, es posible que también estés deprimida. Creo que aquellos de nosotros que trabajamos con esto somos mucho más fuertes de lo que la gente nos da crédito.

Ni siquiera puedo comer sin experimentar los síntomas. Como algo y me envía corriendo al baño. No hay un aspecto de la vida que la fibromialgia o el conjunto de condiciones coexistentes no conlleven. En todo lo que sea, hay un efecto negativo que lo acompaña.

Los síntomas se alimentan entre sí, y cada uno empeora los otros. Intento mantenerme positiva. Sé que esto pasará y me sentiré mejor, pero incluso así no me sentiré bien. Tengo mis buenos hechizos, pero aun así sigue existiendo el dolor omnipresente, la depresión, los problemas estomacales, etc. Aún así, hay momentos mejores en los que puedo hacer más y disfrutar más, pero ¿qué hago mientras tanto?

Me estoy cansando, física, mental y emocionalmente. Estoy perdiendo la esperanza de que hay días buenos por delante y que se puede encontrar alivio. No debo permitirme llegar así, siempre debo creer que hay esperanza, pero ahora mismo es difícil.

Debo aferrarme a la idea de que esto también pasará. Solo espero que pase rápido …

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Fibromialgia, Por Qué las Heridas o Lesiones Tardan Más de lo Normal Para Curarse


Fibromialgia y la curación lenta de las lesiones
¿Ha tenido un simple rasguño o arañazo en su piel?
Se cura rápidamente, ¿verdad?
Bueno, si tienes fibromialgia, descubres que no cicatrizas tan rápido como deberías.
Antes de que podamos profundizar en el por qué, debemos entender los hechos rudimentarios de cómo un rasguño o corte se curan.

El proceso de curación
Cuando se daña la piel, las plaquetas se unen formando un coágulo.
Luego se forma una costra sobre la herida para permitir que las células de la piel queden por debajo el tiempo necesario para sanar.
Las nuevas células de la piel comienzan a multiplicarse, reparan los vasos sanguíneos dañados, y usan glóbulos blancos que combaten las infecciones atacando a los gérmenes.
Sin embargo, si alguno de estos elementos no funciona correctamente dentro de su cuerpo, el proceso de curación puede no ocurrir como debería.
Mi experiencia y la búsqueda de respuestas
Me he dado cuenta de esto en muchas ocasiones. Más recientemente, cuando, mientras intentaba sacar la carriola de la parte trasera de mi vehículo mientras sostenía a mi bebé, me raspé la parte superior de la pierna.
Por supuesto, este rasguño duele más de lo que debería, como es típico con la fibromialgia, pero pronto el dolor desapareció y no pensé mucho más en ello.  Me había raspado una buena cantidad de piel, pero ni siquiera había sangrado, seguramente no era gran cosa.
Sin embargo, han pasado meses y ese rasguño sigue siendo tan visible como siempre. Mi bebé ahora tiene más de un año y ese rasguño no se ve muy diferente de lo que era un par de semanas después de que se me hizo.
Tenía curiosidad, de si esta era otra manifestación extraña de la fibromialgia, y comencé a investigar.
Tristemente, encontré muy poca información que conectara heridas de cicatrización lenta, con fibromialgia.
Lo que sí encontré fue el testimonio personal de personas con el mismo problema que tuve.
Desafortunadamente, cuando tienes una enfermedad tan mal entendida como la fibromialgia, a veces es lo mejor que tienes para continuar.
Formulé la pregunta en Twitter y, como siempre, la comunidad de spoonie estuvo feliz de compartir sus experiencias. Recibí respuesta tras respuesta de individuos que también sufrieron heridas que no sanaron tan rápido como deberían.
Otra queja común de la fibromialgia son los moretones que aparecen fácilmente.
Los encuestados tenían una amplia gama de enfermedades, pero el factor común era que todas estas enfermedades afectan el sistema inmune. Esta podría ser la clave de lo que hace que nuestros cuerpos se curen a un ritmo más lento.
Cómo la fibromialgia puede afectar el proceso de curación
Si nuestra sangre y células de la piel no funcionan como deberían, es una conclusión lógica, que no somos capaces de recuperarnos de un corte o arañazo , a la misma velocidad que alguien con células sanas.
Es posible que algo en nuestras células esté fallando. Parece que hay un problema particular con nuestras mitocondrias, la fuente de energía de nuestras células.
Las mitocondrias son las que producen energía para que las células hagan su trabajo.
Algunos creen que las personas con fibromialgia pueden sufrir una disfunción mitocondrial.
Esto podría explicar muchos de nuestros síntomas, incluida la curación lenta, además de un aumento de las cicatrices y hematomas.
No hay mucha evidencia concreta, como con muchas teorías que involucran la fibromialgia. También existe un desacuerdo entre los médicos con respecto a esta teoría.
¿Qué podemos hacer?
1.  Cuidado adecuado de la herida
Asegúrese de limpiar los cortes o arañazos, y colocar un ungüento y un vendaje sobre los mismos, dándole así una mejor oportunidad de curación, así como protección contra infecciones. Si parece infectado, consulte a un médico de inmediato.
 
2.  Pruebe la lisina.
La lisina es un aminoácido esencial y puede ayudar a acelerar el proceso de curación. Hable con su médico o investigue para asegurarse de que está bien que la tome, y no interfiera con ningún medicamento o suplemento que esté tomando.
La fibromialgia es mucho más que dolor; hay numerosos síntomas extraños asociados con esta enfermedad que altera nuestra vida.
Incluso si los médicos no pueden entender qué lo causa todo, es un alivio que podamos recurrir a otros en nuestra comunidad, para compartir experiencias. Es un alivio saber que no estamos solos.

¡Gracias por leernos!

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Un típico 24 horas con fibromialgia (Un día típico).


Hace tres años, mi médico dijo que padecía  el F-palabra … es  cierto, fibromialgia .  La ignoré. Sin embargo, durante el último año he estado en constante dolor y me parece muy difícil concentrarse en otra cosa que encontrar alivio al dolor o en la búsqueda de un nuevo tratamiento que en realidad pudiera suponer una diferencia. Pero nada. 

En realidad no he estado escribiendo sobre el dolor. Todo el mundo en mi vida sabe que tengo dolor de cuello y dolores de cabeza. Algunas personas piensan que es mi espalda que me duele.

A pesar de que todos hemos tenido dolor en diferentes las partes del cuerpo, el hecho es que cualquier persona que no ha experimentado sin parar dolor generalizado durante semanas o meses o años realmente no tiene idea de lo que esta experiencia significa. 

He sentido que escribir sobre ella terminaría siendo una pieza llorón de escribir sobre Boo Hoo  (N.T es un modismo ingles sobre algo que indica tristeza), pobre de mí, me duele. O que la intención de escribirlo sería buscar la simpatía. También me preocupa que no sé cómo explicar plenamente mi experiencia de una manera breve y concisa. Me preocupaba que sería aburrido y repetitivo y demasiado largo para leer. 

Ahora pienso que es algo que tengo que hacer. Creo que necesito escribir sobre el dolor físico y su carga emocional. 

Ilustración de la mujer con su cuello, vista posterior, en los cuentos de zorro

Pensé que la manera más fácil de explicar mi experiencia sería ir a escribir sobre como es típico día en mi vida 

Son las 9 de la noche y estoy tirada en el sofá con mis dedos presionando en mi cuello y la base del cráneo, tratando de recrear lo que el alivio de tratamiento que he recibido. Tratando de aliviar algunos de los latidos en mi cuello y golpes agudo en la cabeza. De alguna manera me he convencido de que tengo que permanecer hasta las 10. Cuando por fin llegan, subo las escaleras para ir a la cama, que espero sea el lugar más cómodo en la casa. Me toma varios minutos y varios intentos de cambiar la posición de mi misma. Se siente mi cuello recto y alineado con la columna vertebral? Si muevo un poco hacia la derecha habré de parar el dolor punzante en el muslo? Si Me doy la vuelta habrá que aliviar algo del dolor en esa cadera? 

Gracias a la magia de sedantes, me quede dormida en una cantidad razonable de tiempo. Por desgracia, parte de mi enfermedad es el exceso de actividad en el cerebro. Hola neuronas, puede que dejen de disparar ahora, por favor? No alcanzo un estado de sueño profundo, que es donde ocurre el descanso y la reparación. En su lugar, voy a la deriva dentro y fuera de un sueño ligero, sin obtener el descanso adecuado. Me despierto varias veces con mi cuerpo tratando de encontrar la posición menos dolorosa. 

Pasa el tiempo, alrededor de las 4 o 5 de la mañana, mi cuerpo pare ha que ha estado en la cama demasiado tiempo. La presión de mi propio cuerpo contra el colchón me está causando un dolor que ya no puedo tolerar. Así que me levanto, ir al baño, estirar un poco, y volver a la cama durante unas horas. Mi alarma se apaga y me oprime el despertador. Y a menudo dormir más allá del tiempo que había planeado para levantarme. El dolor ha aumentado y mi cuerpo  me está gritando.

escalada de la mujer con las manos y los brazos

Pero sé que hasta será mejor. Así que me levanto de la cama para comenzar mi día. Cada paso hacia la ducha es doloroso porque mi cuerpo se siente como si hubiera sido golpeado con un martillo el día anterior. 

En el momento en que llegue a la cocina, la mayor parte de la rigidez se habrá ido. Mi cabeza es a menudo menos dolorosa. Y me quedo con esa sensación de asco en general como cuando se tiene la gripe. Como me estoy preparando para el trabajo, mi cuerpo me está gritando para  1ue le preste atención. Tengo dolores agudos en muchos lugares diferentes.

Cuando por fin llego al trabajo, salir del coche y entrar en el edificio, ya estoy agotada y que es sólo 8:30 de la mañana. 

La jornada de trabajo es una batalla entre hacer lo que tengo que hacer, el trabajo agota y hacer lo que necesito hacer para mi cuerpo y mente. 

A lo largo del día tomo pausas para estirarme, para descansar, hacer la respiración profunda, para meditar, para hidratar, para encontrar una posición que sea razonable para trabajar y que no hagami nivel de dolor peor. 

Tengo que acordarme de ser consciente de la posición de mi cuerpo y la tensión en los músculos en todo momento. Si estoy  sentado mi cabeza tiene que estar en línea con la columna y mirando hacia delante. No puedo mirar hacia arriba, hacia abajo o hacia los lados por un período de tiempo prolongado o lo sufriré más tarde.Tengo un caballete en mi escritorio para que pueda escribir sin agacharme. 

Pora la hora del almuerzo, el zumbido en mis oídos ha conseguido acomodarse. Se siente como si hubiera un terremoto detrás de mis ojos. Todavía siento que tengo la gripe. Me duele todo el cuerpo. Estoy teniendo espasmos musculares en diferentes lugares. Y de repente se siente como que hay demasiados estímulos. Quiero estar en un lugar oscuro y silencioso. 

dibujo de mujer que sostiene la mandíbula

De repente, mi mandíbula me está doliendo y me doy cuenta de que he dejado de prestar atención y que estoy apretando los dientes tratando de ignorar el resto de mi cuerpo .Me arden los ojos y tengo picazón de nuevo. Y no puedo pensar en qué era lo que se suponía que debía hacer. Durante toda la mañana me había estado olvidando palabras o haciendo mal uso de las palabras, sobre todo porque mi cerebro estaba demasiado ocupado en el procesamiento de las señales de dolor  y estar en un estado constante de la respuesta al estrés.

El almuerzo ha terminado y es hora de volver al trabajo. A pesar de haber “dormido” durante 10 horas la noche anterior, me invade un ataque repentino de fatiga extrema. Mi cuerpo simplemente se apaga. Mis párpados se quieren cerrar. Bostezo y bostezo y estoy convencida de que no puedo llegar a la final del día. 

Si me las arreglo para encontrar una manera de estar en un rincón oscuro durante 15 minutos, pero mi cuerpo decide que no quiere cooperar con un descanso después de todo. Mis piernas empiezan a sentirse raras … Al principio sienten como una cosa se está arrastrando por el interior de mis piernas. Arriba y abajo de los pies a los muslos. Pero entonces esa cosa, lo que he llamado el Kremlars, parece despertar todos sus amigos y los kremlars empezar a correr por el interior de mis piernas, retorciéndose y  causando tanto dolor y el malestar que tengo que ponerme de pie y caminar un poco para tratar para hacer los kremlars  se vuelva a dormir. 

Es ahora el final de la jornada de trabajo y tengo que soportar el dolor que la conducción  causa  para volver a casa. Ahora es el momento de “hacer todas las cosas.” Ir de compras, cocinar, limpiar, pasear al perro, jugar con el gatito, respondiendo a los textos de la gente. Estoy convencida de que los estoy ignorando, marcando el trabajo del estudiante, la planificación de clases, las prácticas, dibujo, escritura, … y haciendo todas estas cosas mientras se siente el dolor de todo eso . 

Es 21:00 de nuevo. Y estoy acurrucada en el sofá con una almohadilla eléctrica, una máquina de Shiatsu, té de manzanilla, mi “frazada”, mis TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea), llorando y tratando de hacer una lista de las cosas que estoy agradecida para: el amor, la amistad, el sol, el arte, la música, la risa, mojitos, que mi gatito duerme en mí, melón, manzanas, bebés riendo, abrazos, agua muy fría, palabras, y mucho más. 

A pesar de los dolores y molestias, a pesar de mi memoria va poco firme, a pesar de mis “buenos días”, donde el dolor está ahí, pero tolerable … Creo que lo más difícil es no poder vivir mi vida como yo quiero. Al no ser capaz de hacer todas las cosas que hacía antes sin planificación en el descanso y el tiempo de recuperación. No ser capaz de hacerlo todo en un día. No ser capaz de salir con sus amigos cada vez que quiero. Dejar a la gente olvidada cuando dije que iba a hacer algo. Sabiendo que esto es de por vida. Que tengo que hacer grandes cambios en mi acercamiento a la vida. Y preocuparme constantemente que me siento como una irresponsable, poco fiable, perezosa que no sigue adelante con los compromisos.

dibujo de mujer tirando hacia arriba del estómago

Eso es un día típico para mí. Quiero terminar esta pieza con algo positivo y estimulante. Quiero ser la persona que dice la gente “que hizo que a pesar de …” pero no es así. No tengo nada positivo que decir acerca de la Fibromialgia. Todo lo que puedo hacer es cuidar de mí misma y tratar de disfrutar de los pequeños momentos como un domingo por la mañana con una taza caliente de té.

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Neurontin y Lyrica: Sentencia de muerte para su nueva sinapsis cerebral; Efectos secundarios de la mayoría de los analgésicos peligrosos


La Asociación de Fibromialgia, Síndrome de Fatiga Crónica y Sensibilidad Química Múltiple de Melilla (España), teniendo conocimiento de este artículo lo transcribe, tal cual, ante lo impactante de su título. NO NOS RESPONSAILIZAMOS DEL MISMO Y TANPOCO LE DAMOS NI LE QUITAMOS CREDIBILIDAD. Simplemente lo TRANSMITIMOS. Aconsejamos a los lectores que CONSULTEN CON SUS MEDICOS, antes de tomar cualquier posible decisión después de leer este artículo.

Cuando se trata de medicamentos, naturales o no, siempre debe explorar la investigación científica disponible antes de colocar algo en su cuerpo. En su memoria, ¿puedes recordar  alguna historia en la que amigos o familiares hayan tomado un medicamento que haya provocado una serie de efectos secundarios inesperados?  Es por eso que es tan importante mantenerse al día y mantenerse al tanto de los últimos estudios y los posibles efectos secundarios de cualquier medicamento que le receten. Si desea una prueba, simplemente mire el principal medicamento analgésico de  Pfizer  que ha demostrado tener efectos desastrosos en algunos de sus usuarios.

Neurontin, Lyrica y los efectos secundarios de los analgésicos populares de Pfizer

Cualquier solicitante de alivio del dolor probablemente ha oído hablar de un medicamento llamado Gabapentina. Si no, probablemente reconocerá sus marcas más populares: Gralise, Horizant, Gabarone y, más popularmente, Neurontin (el nombre que usaremos a lo largo del artículo).

Neurontin es un medicamento antiepiléptico (es decir, anticonvulsivo), que los médicos recetan para ayudar a prevenir y controlar las convulsiones. Pero si eso es cierto, tal vez se pregunte, entonces, ¿por qué los adultos toman Neurontin para ayudar a tratar el dolor neuropático (es decir, el nervio)?

A pesar de haber sido aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) en 1994 para la epilepsia, las compañías farmacéuticas han promovido de manera constante Neurontin y Lyrica (pregabalina o, una versión hiper-potente de Neurontin)  fuera de la etiqueta  durante años.  “Fuera de etiqueta” simplemente se refiere a un medicamento que se usa para un fin diferente al que fue aprobado. Además de la epilepsia, estas prescripciones que no están en la etiqueta han sido para el dolor de los nervios, el síntoma más común para quienes padecen fibromialgia.

Los efectos secundarios más comunes de  Lyrica y Neurontin

Después de leer esta lista, no estamos seguros de por qué alguien quisiera continuar usando este medicamento u otros similares. Pero aquí están los efectos secundarios:

  • Dolor en el estómago superior, dolor en el pecho
  • Grave hormigueo, entumecimiento
  • Dificultad o dolor al orinar
  • Pies hinchados, tobillos
  • Cambios de humor, cambios de comportamiento
  • Dolores de cabeza, mareos, somnolencia
  • Problemas de coordinación
  • Problemas de memoria
  • Ansiedad, ataques de pánico
  • Problemas para dormir
  • Sentimientos impulsivos
  • Estado irritable, agitado
  • Estado hostil, agresivo
  • Inquieto, mental o físicamente hiperactivo
  • Problemas para concentrarse
  • Depresión, pensamientos de autolesión o suicidio

Lo que la ciencia ha revelado sobre Neurontin y Lyrica

En un estudio de 2017 publicado en el  Journal of Experimental Pharmacology , los investigadores examinaron los riesgos y los efectos secundarios del uso de Neurontin. Después de revisar docenas de estudios en animales, estudios clínicos y estudios de casos, concluyeron que:

“[Neurontin] puede inducir diversos efectos secundarios como teratogenicidad, hipoventilación, insuficiencia respiratoria, deficiencias en el campo visual, miopatía, conducta autodestructiva, comportamiento suicida, toxicidad mitocondrial, somnolencia, mareos y astenia”.

Hace varios años, un estudio de 2009 publicado en la revista  Cell  descubrió que tanto Neurontin como Lyrica son, en esencia, una sentencia de muerte para las nuevas sinapsis cerebrales. Después de observar los efectos neurológicos de ambas drogas, los investigadores concluyeron que podrían limitar drásticamente la capacidad del cerebro para rejuvenecer la plasticidad cerebral y, por lo tanto, causar tasas más rápidas de disminución del cerebro.

Además, en marzo de 2017, los científicos publicaron un estudio en la  Revista iraní de Ciencias Médicas Básicas que  enfatiza los aterradoras efectos secundarios adversos de Lyrica, la neurotina más poderosa. En este estudio en animales, los investigadores encontraron que después de tres semanas de uso de Lyrica, se produjo daño patológico,  independientemente de la dosis . El uso continuado de Lyrica finalmente condujo a la atrofia y atrofia muscular, así como a la contracción del cerebro.

Con base en los estudios más recientes, debemos preguntarnos: ¿Cuál es el uso indebido de Neurontin y Lyrica para la población? Aunque estos estudios nos dan una idea, el tiempo es el mayor factor limitante. Pero tomemos un momento para ver cómo este mal uso se puso tan mal.

El mal uso masivo de Neurontin y Lyrica de Pfizer

Desde que Pfizer adquirió Neurontin en el 2000 y llegó a ser propietario de Lyrica, desafortunadamente las cosas no han mejorado. En 2014, según informó Reuters, “Pfizer Inc acordó pagar $ 325 millones para resolver reclamos de defraudar a aseguradoras y otros proveedores de beneficios de salud al comercializar Neurontin para usos no aprobados, su segundo acuerdo sobre el medicamento para la epilepsia en seis semanas”.

Este acuerdo se produjo una década después de que Pfizer, en mayo de 2014, “aceptó pagar $ 430 millones y declararse culpable de cargos criminales por comercializar ilegalmente Neurontin para usos no aprobados, como migrañas y dolor”.

Es extremadamente desalentador saber que algunas empresas tienen miles de millones de dólares que les permiten salirse con la suya a expensas de las vidas de los demás. Pero parece que no hay final a la vista. Es por eso que es tan crucial saber cómo tratar eficazmente y naturalmente varias de las causas del dolor.

5 Soluciones para aliviar el dolor que puede usar sin efectos secundarios

Desde dolores de cabeza por migraña hasta fibromialgia, esperamos que estos le brinden el mismo alivio del dolor que nos brindan en nuestras vidas diarias.

  1. Masajee con aceite de magnesio en su piel, puede intentar usar un aerosol de magnesio
  2. Consume el malato de magnesio por vía oral diariamente
  3. Tome  cápsulas de curcumina
  4. Agregue alimentos antiinflamatorios a su dieta
  5. Sumérjase en un baño de sal de Epsom con de lavanda  justo antes de acostarse

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21 cosas que los médicos no le decimos a la gente sobre la fibromialgia


Cuando se le diagnostica con cualquier enfermedad crónica , un buen médico debe informarle sobre los síntomas, informarle sobre el pronóstico y ofrecer ideas para tratamiento o manejo de la enfermedad. Sin embargo, la fibromialgia fue formalmente reconocida hace sólo unas décadas , y muchos médicos todavía no están familiarizados con la enfermedad y cómo tratarla. Por otra parte, es difícil de entender realmente los síntomas físicos y emocionales de una persona con fibromialgia, y sus experiencias sobre una base diaria, si no lo ha sido a través de él mismo. Esto puede hacer que sea difícil para los médicos ofrecer a los pacientes una imagen completa de lo que la vida con fibromialgia podría parecer después del diagnóstico.

Esto es lo que la comunidad nos dijo:

1. “Ellos no entienden realmente la fibromialgia. Esto varía mucho de persona a persona, y los planes de tratamiento son diferentes para cada persona, por lo que hay un montón de cosas que los médicos no saben acerca de esta enfermedad todavía.”

2. “[es posible] perder amigos porque no se puede ir a todos los eventos que se solía. Pero los amigos que permanecen te hacen mantener la comprensión, son increíbles y super.”

3. “que en realidad tenía un gran médico cuando me diagnosticaron porque su esposa lo tiene también. Me dijo  lo bueno, lo malo y lo feo. Él también admite que la mayoría de los médicos incluido él mismo no entienden plenamente, como deberían, la  fibromialgia “.

4. “Ellos no [siempre] tienen otros problemas de salud serios, porque ‘es probable que sea sólo un síntoma mas de la fibromialgia.’”

5. “Habrá gente que no creen / no se preocupan por su dolor y el agotamiento. Usted [es posible] que tenga que ocultar el hecho de que es enfermo, para protegerse a sí mismo “.

6. “todavía tengo que tener un médico que me crea. Siempre dicen que soy demasiado joven “.

7. “La mayoría de los médicos no saben lo suficiente acerca de la fibromialgia para poder tratarla. Ellos no tienen respuestas en cuanto a por qué tengo tantos síntomas o cómo manejarlos. He aprendido a seguir el ritmo de la investigación actual para educar a mis médicos y ser mi propio defensor.  Aprendí a confiar en mis instintos más, y no me preocupo por ofender a la familia, amigos o proveedores con mis respuestas y acciones “.

8. “No le dicen nada acerca de las emociones a las que tendrás que hacer frente  todos los días, el dolor de la persona que solía ser, la culpa se sentirá cada vez que se siente abajo y cancela los planes, el miedo al futuro y la sensación de ser una carga para su familia. Nadie me había preparado emocionalmente para la vida con  fibromialgia “.

9. “Afecta a todo. Algo más que su cuerpo. Afecta a su vida social, su vida laboral, su vida amorosa, etc.”

10. “Cada persona responde al tratamiento de manera diferente. Usted tiene que convertirse en su propio defensor y buscar  todos los tratamientos para ver si le sirven para usted “.

11. “Ellos no te hablan de la sobrecarga sensorial y cada sonido, luz intermitente y  olor que pueden afectar en los días buenos y malos.”

12. “Los médicos no le dicen lo difícil que te será realizar las tareas cotidianas.”

13. “Ellos no te dicen qué tan probable es que usted tenga otros problemas porque tiene fibromialgia, tales como síndrome del intestino irritable (IBS) ,síndrome de piernas inquietas (RLS) o la ansiedad . No se dan cuenta de lo difícil que es tener esta enfermedad “.

14. “La mayoría no le dirá de buscar un reumatólogo que se especializa en enfermedades crónicas como la fibromialgia; los especialistas cuestan más para visitar, pero están mejor informados acerca de la condición. También de  hacer su propia investigación sobre la enfermedad, síntomas y tratamientos. Al final del día, usted es su mejor defensor;  de be adquirir conocimientos de cualquier manera posible “.

15. “Usted nunca tiene sueño de buena calidad y siempre estar cansado. Usted tendrá problemas para concentrarse / concentrarse en tareas simples que se convierten en abrumadoras“.

16. “No [siempre] trabaja, pero la meditación, la terapia de la música, el arte y el sueño son sus mejores amigos!”

17. “Constantemente seré cuestionado por todos acerca de la validez de mi dolor, mi diagnóstico y plan de tratamiento.”

18. “Algunas personas pueden mejorar con remedios naturales. Las drogas no son el único camino a seguir. No estoy diciendo que los remedios naturales son los que curan. Pero, posiblemente, puede ayudar a aliviar sus síntomas. Esto puede requerir una revisión total de estilo de vida. Pero las historias de mejoría abundan “.

19. “[Ellos no te preparan para] la mirada de confusión y decepción en los ojos de tu hijo cuando  les dice que está demasiado cansado o con dolor de jugar con ellos.”

20. “¿Qué es un 10 hoy [podrían] ser un siete de mañana porque ese umbral del dolor – en el que posiblemente no podría aguantar más – que sigue cambiando y sólo sube.”

21. “Hay un período de duelo que es diferente para cada uno … que se aflige nuestra vida anterior, emocional, física y psicológicamente. La depresión y la ansiedad ocurren y pueden exasperarte. Es un cambio de vida. Tómese su tiempo para llorar, y luego seguir adelante. Encuentra un apoyo sólido y se honesto contigo mismo y con los demás. Estará bien.”

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Fibromialgia ¿por qué no me dicen que es grave?


Cada día surgen nuevas preguntas, una fuente inagotable de querer saber, una pregunta más, una duda más, si tengo Fibromialgia ¿por qué no me dicen que es grave?

Sinceramente, para mí, son preguntas dificiles de contestar en cuatro palabras.

Entiendo y comprendo la magnitud de la pregunta, sufrir una enfermedad, “convivir” con una enfermedad que no sabes al día siguiente que te puede deparar, que rompe tu estabilidad personal es duro y dificil, muy dificil… es convivir, revivir un duelo diario, algo que no recogen los libros de psicología. Y es necesario más que cuatro palabras en una respuesta en cualquier red social para hacer comprender y entender lo correcto, lo necesario, con la importancia que requiere hablar de salud.

Saber profesional y experiencia del enfermo

Explicarlo en cuatro frases para su comprensión no soluciona ni calma a quien lo pregunta porque hay matices que el enfermo vive de una forma y el médico ha aprendido y estudiado que es de otra. Chocando el saber profesional con la experiencia del enfermo.

Estamos acostumbrados a que la enfermedad es aceptación, sufres unos síntomas, se controlan y sigues con tus limitaciones, pero cuando cada día puede aparecer un nuevo sintoma, al que adaptarte y tiempo después desaparecerá para tener que adaptarte a otro que irrumpirá para sorprenderte, es un vaiven emocional y que pone a rueba las fortalezas más férreas, poniendo a prueba todos los días la voluntad inagotable de los que la sufren.

Para quienes no la sufriís creo que hecha esta matización, podreís entender el porque de esta pregunta: Tengo fibromialgia ¿por qué no me dicen que es grave?

Aquí entra en juego un nuevo handicap entre médicos-pacientes y de la que tanto se habla la relación médico-paciente.

Durante muchos años he oido frases de los que la sufren, como sus profesionales de la salud les afirman: “No te preocupes, no es de morirte”. Una afirmación que lejos de tranquilizar aún sume en más dudas.

Con el paso del tiempo, la aparición de nuevos síntomas asociados a la enfermedad, que no se traducen sólo en dolor sino en confusión, vertigos, ruidos en tus oidos, alteraciones en la vista, problemas intestinales y un sinfin de alteraciones que, para quien la sufre. se hace infinito. Esa confusión de el porqué todo va asociado a la enfermedad, ¿Por qué nunca se está bien? hace que retumbe en tus oidos  ¿No es grave?

Fibromialgia ¿por qué no me dicen que es grave?

Como enfermo crónico para mi sí que es grave, grave porque no tengo ninguna estabilidad, porque no entiendo que pasa, yo quiero pero no puedo…

Y ante estas afirmaciones entra el verdadero problema la relación médico-paciente, las dos partes en multitud de situaciones pueden ser los desencadenantes de un clima de confusión: una por no querer o poder explicarse bien y la otra por no querer o poder comprender bien.

Chocamos con la jerga médica-convivencia del paciente con la enfermedad, algo como cuatro palabras que puede deshacer muchas dudas y no añadir más dudas al caos que ya, de por si, se vive con la enfermedad crónica.

Notareis que pocas veces digo Fibromialgia y sí utilizo enfermedad crónica, existe una razón: la convivencia con la enfermedad se dá igual en todas las enfermedades crónicas.

Se siente que uno está grave por la limitación y el sufrimiento que conlleva la enfermedad, para el enfermo crónico es grave pues no para de sufrir, pero como dije antes es aquí donde viene el conflicto, un conflicto que, como la mayoría de los que surgen día a día, se podrían deshacer dialogando.

Diferencias entre grave y discapacidad

Para el médico el término GRAVE se refiere a que tiene unas expectativas de vida limitadas, que la muerte puede aparecer en un lapso  no grande de tiempo, de ahí nacen la frases “no te preocupes que no es GRAVE”, “que no es de morirte” y algunas otras más que ahora no recuerdo.

Sí la relación médico-paciente fuera correcta el médico explicaría al enfermo lo mismo que vais a leer ahora y parte de lo que ya habeis leido: La gravedad en medicina no es un término de sufrimiento por los síntomas, es un término de expectativa de vida: Cuando el enfermo habla de grave, tú sientes que tú situación es grave, en medicina lo que tu consideras grave se traduce con el término de discapacidad, no te niegan que no sea grave para lo que tú comprendes o entiendes, pero ellos lo traducen como discapacitante.

Para ello usaran las herramientas para evaluar tu discapacidad, la calidad de vida que tienes día a día, la posibilidad de  defenderte sin necesidad de ayuda, lo que puedes o no puedes hacer  a diario. Insisto, lo que la enfermedad te ha obligado a dejar de hacer.

Discapacidad

¿Qué es discapacidad?

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud)

Discapacidad es un término general que abarca las deficiencias, las limitaciones de la actividad y las restricciones de la participación. Las deficiencias son problemas que afectan a una estructura o función corporal; las limitaciones de la actividad son dificultades para ejecutar acciones o tareas, y las restricciones de la participación son problemas para participar en situaciones vitales.

Por consiguiente, la discapacidad es un fenómeno complejo que refleja una interacción entre las características del organismo humano y las características de la sociedad en la que vive.”

La discapacidad está totalmente regulada y existen documentos realizados bajo el criterio de la OMS y que se reune en la Clasificación Internacional del Funcionamiento, de la Discapacidad y de la Salud (CIF)

Aquí está una fuente de sufrimiento emocional: el enfermo crónico cierra la puerta de la consulta afligido porque no se siente comprendido. Siente que se le quita, se le  resta importancia a su lucha contra la enfermedad y todo es una situación subrealista, el enfermo crónico habla en unos términos y el médico en otro.

A juicio del lector sea médico o paciente dejo el criterio para solventar esta situación, en cada situación vivida será el responsable una figura diferente, unas el médico y otras el paciente.

Y ahora hazte una reflexión como enfermo crónico, ¿no crees que es necesario informarte, tomar las riendas de tu enfermedad con información válida? ¿Cuantos sufrimientos te ahorraría?

Se han de dar pasos en ambas direcciones del médico al paciente, y del paciente al médico para evitar todas estas situaciones que serían totalmente evitables.

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18 tipos de dolor que experimento con Fibromialgia


El dolor crónico es solo uno de la miríada de síntomas presentes en el cuerpo con fibromialgia en cualquier momento, pero para mí es el más predominante. El dolor afecta todos los aspectos de mi vida. Pago por cada actividad física que hago; incluso la tarea más pequeña puede conducir a una llamarada de mis síntomas.

El dolor de la fibromialgia es único debido a su gravedad, complejidad y múltiples sistemas involucrados. Hay tres tipos principales de dolor de fibromialgia: hiperalgesia, alodinia y parestesia.

La hiperalgesia se traduce literalmente como dolor excesivo: “hiper” significa exceso y “algesia” significa dolor. Es el término médico para la intensificación del dolor en la fibromialgia.

Allodynia es el dolor que siente cuando se toca su piel. Por ejemplo, una leve presión de la ropa o un suave masaje causa dolor o una ligera brisa que sopla sobre la piel. Es hipersensibilidad a estímulos que normalmente no causarían ningún dolor.

La parestesia es la extraña sensación nerviosa que se siente como algo que se arrastra, hormiguea, arde, pica o adormece, por ejemplo, un punto adormecido en el medio del pie o una sensación de ardor en la espalda.

Pero para ser honesto, estas palabras significan muy poco para cualquiera que no tenga fibromialgia. Entonces, para darle a las personas que no tienen fibro una idea de lo que se siente al vivir con esta enfermedad dolorosa y debilitante, voy a describir el dolor que experimento, de una manera que espero que todos puedan entender.

1. Piel ardiente

Algunas veces mi piel se siente como si estuviera en llamas, se siente en carne viva. Imagina pasar horas bajo el sol sin protección para la piel. Luego te das un chapuzón en el mar y el agua salada quema la piel dañada. Luego te vistes para salir por la noche y tu ropa roza contra tu piel en carne viva. Cuando tienes fibromialgia, la ropa sola puede causar este dolor, no se requiere luz solar.

2. Dolor punzante / ardiente

Este es un dolor que encuentro particularmente difícil de soportar. Es tan severo que me deja sin aliento. Es como  undardo caliente que  entra en mi cuerpo y puede ocurrir en cualquier lugar y en todas partes. El dolor viene en oleadas y se acompaña de náuseas.

3. Dolor en las articulaciones

Mi dolor en las articulaciones es un dolor sordo y palpitante. Principalmente afecta mis rodillas pero también puede afectar otras áreas.

4. Dolor muscular

Mis músculos duelen constantemente. Incluso la más mínima actividad los hace palpitar y quemar. Me resulta imposible sentirme cómodo cuando me duelen los músculos, me pone tan inquieto.

5. Espasmos musculares y espasmos

Experimento espasmos musculares y espasmos todos los días, están casi constantemente allí. Es como si no tuvieras el control de tu cuerpo, como si alguna fuerza imprevista te estuviera manipulando.

6. Zaps

Este es un síntoma extraño que me resulta difícil de describir. Se siente como una descarga eléctrica, un “zap”, que comienza en la base de mi cráneo, luego viaja hasta la parte superior de mi cabeza y llega hasta la punta de mis dedos. Solo dura un segundo cada vez pero hace que todo mi cuerpo se sacuda.

7. Sensación espinosa

¿Alguna vez ha tenido una erupción por calor después de pasar demasiado tiempo bajo el sol? Eso es lo que se siente. Dolor, ardor y picazón.

8. Dolores punzantes

Sientes que alguien te está usando como a una muñeca vudú.

9. Un cruce entre un picor y un dolor punzante

Estoy seguro de que hay un término técnico para esto, pero “un cruce entre un picor y una puñalada” es la mejor forma de describirlo. Sucede profundamente en mis músculos y es imposible rascarse la picazón. También causa sacudidas en la parte de mi cuerpo afectada.

10. Sensación magullada

No solo en la piel sino también en el interior, que se siente magullado y sensible. Mi pecho y caja torácica se sienten magullados la mayor parte del tiempo, lo que puede hacer que la respiración sea dolorosa. Algunos días se siente como si hubieras pasado 10 asaltos en un ring de boxeo.

11. Sensación de migraña en todo el cuerpo

Cuando estoy hipersensible y deslumbrado siento que tengo una migraña en todo el cuerpo, me siento crudo. El más mínimo toque o movimiento envía dolor palpitante alrededor de mi cuerpo.

12. Rigidez

Imagine que una persona sana va al gimnasio después de meses de inactividad. Levantan pesas y tienen un entrenamiento de cuerpo completo. Al día siguiente se sienten rígidos y crujen, y luchan por moverse. Una persona con fibro se despierta cada mañana sintiéndose así. Parece que llevo un mono debajo de la piel que es dos tallas más pequeño.

13. Dolor irradiado

Experimento dolor que tiene un punto central y que se irradia desde ese punto. El dolor puede comenzar en mi espalda, pero también viaja por mis piernas, por ejemplo.

14. Dolor causado por el tacto

Incluso el toque más leve de un ser querido puede causar dolor. Tengo que usar ropa de dos tallas más grande, hecha de material suave sin costuras. Uso zapatos suaves y planos de un tamaño demasiado grande y tengo que cortarme el pelo porque causa mucho dolor en la piel. El tacto causa muchos de los tipos de dolor que he descrito.

15. Migrañas / dolores de cabeza

No creo que pase un día sin dolor de cabeza, puede deberse a la tensión. Mis migrañas se ven agravadas por el estrés y las hormonas. Cuando golpean me vuelvo incapacitado. Pierdo mi visión y el dolor es tan severo. Tu cabeza se siente como si estuviera en llamas, sientes que está con un casco que se va apretando constantemente. El más mínimo movimiento, toque o ruido envía dolor palpitando alrededor de mi cabeza y cara.

16. Piel arrastrándose

Se siente como si tuviera miles de insectos corriendo alrededor de su piel. En realidad es bastante espeluznante.

17. Hipersensibilidad

Algunos días, el ruido te golpea como una pared de ladrillos. En un instante, experimenta dolor, náuseas, mareos, temblores y un inminente ataque de pánico. Pero no es solo ruido, también soy hipersensible a los olores, la luz y el tacto. Sí, un olor de perfume fuerte puede causar dolor.

18. IBS

La fibromialgia a menudo va acompañada de condiciones comórbidas, como el Síndrome del Intestino ( o Colon) Irritable (SII o SCI)). Contrariamente a lo que la gente pueda pensar, el dolor del SII no solo ocurre en los intestinos, sino que se irradia a otras áreas del cuerpo, especialmente a la espalda. Es un dolor punzante y ardiente. El viento atrapado, en un intestino ya inflamado, es uno de los síntomas más dolorosos del SII, es abrumador.

El dolor no es el único síntoma de la fibromialgia, pero es el síntoma que tiene el mayor impacto negativo en mi vida y mi salud. ¿Alguno de mis colegas con fibromialgia y dolor crónico tiene algún “tipo” de dolor que quisieran agregar?

Cuídense.

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Cómo se conectan la fibromialgia y el dolor de tobillo


Cuando es severo y constante, el dolor de tobillo puede limitar su capacidad para caminar, correr y disfrutar de otras actividades diarias, especialmente debido a la naturaleza de los tobillos que soporta el peso. Vamos a centrarnos en algunas cosas que puede hacer para limitar el dolor y continuar disfrutando de la vida diaria.

El primer “paso”

Es fácil suponer que cualquier tipo de dolor está asociado con su fibromialgia, pero este diagnóstico no evita que sufra lesiones o enfermedades que no tienen nada que ver con la fibromialgia. La primera vez que nota dolor en el tobillo, quiere ver a su médico para que pueda eliminar todas las causas posibles.

Esto es especialmente cierto si también tiene hinchazón en los tobillos, pies o pantorrillas. La hinchazón puede indicar inflamación, pero también puede ocurrir cuando sufrió una lesión o podría indicar una condición endocrina en la tiroides o incluso problemas de circulación.

Si no se encuentra otra causa, es posible que pueda asumir con seguridad que este es solo otro síntoma de su fibromialgia.

Por lo tanto, una cosa que queremos tener en cuenta con respecto a cualquier tipo de dolor de tobillo o pie es la prevención. Queremos evitar lesiones en esta área siempre que sea posible. Si tiene un tipo particular de estructura de los pies que causa sobrecompensación, por ejemplo, le conviene ver a un ortopeda para aparatos ortopédicos personalizados.

Esto ayudará tanto a los pies como a los tobillos. Algunas tiendas especializadas de calzado también están fabricando estas prótesis personalizadas ahora también.

Tenga mucho cuidado cuando use sandalias. Si camina sobre cualquier tipo de superficie irregular, y tiene sandalias, un movimiento incorrecto y su pie puede deslizarse hacia un lado de la sandalia causando un posible esguince de tobillo. Ejemplos de estas superficies irregulares podrían ser caminar sobre la arena en la playa, caminar sobre un camino hecho de rocas o grava, o caminar sobre escaleras de cualquier tipo.

Tratamiento de la fibromialgia y el dolor de tobillo

¿Cómo se trata el dolor de tobillo que parece no tener ninguna causa? Este es el dilema con la mayoría de los síntomas de la fibromialgia. Además de la prevención, como se señaló anteriormente, puede considerar la terapia de masaje si es posible. A menudo recomiendo la mioterapia, que es un lanzamiento de punto gatillo hecho por un terapeuta. La acupuntura también puede ser útil si está disponible para usted.

Realmente se trata de aliviar el dolor para que no interfiera con tu vida diaria. Si el dolor es severo y lo suficientemente constante como para interferir con su calidad de vida, consulte a su médico de inmediato.

También puede considerar estirar y ejercitar suavemente los tobillos. Enróllelos de un lado al otro. Alcanza y tira de los dedos hacia atrás suavemente, sintiendo el estiramiento a través de la parte posterior de la pierna y la rodilla. No es probable que estos estiramientos eliminen el dolor, pero pueden ayudar a aliviar la tensión en los músculos y mantener la fortaleza de los pies.

Para estos ejercicios y más, siga en la página de fitness, Fibro Fit People. Muestro varios ejercicios no solo para los tobillos sino también para las piernas, las rodillas y los pies. Mantener tanta fuerza en las áreas circundantes también apoyará los tobillos. Esto significa un fortalecimiento constante alrededor de las pantorrillas y las rodillas, lo que también beneficiará las áreas sensibles alrededor de las rodillas. Esta es un área del cuerpo que las personas tienden a ignorar cuando se trata de un acondicionamiento constante.

Ni siquiera requiere equipo al principio. Puede ser algo tan simple como pararse y luego subir y bajar desde los dedos de los pies (con los talones hacia arriba) mientras aprieta las pantorrillas en la posición superior (hazlo sin los zapatos puestos)-

De pie y sentado

Tenga cuidado con la sobrecompensación cuando esté de pie. Intente tener en cuenta si tiende a pararse con una cadera más alta que la otra, ya que esto también puede afectar no solo los tobillos y las rodillas, sino también la parte inferior de la espalda. Esto tiende a ocurrir con las actividades normales de la vida diaria, como lavar los platos, donde puede que no te centres en la postura de la parte inferior de tu cuerpo.

Al sentarse, debe evitar la tendencia a activar o desactivar los tobillos, trate de mantenerlos en línea recta, o al menos practique esto con más frecuencia. Trate de evitar sentarse sobre una pierna o cualquier actividad que presione los tobillos. Algunas personas incluso tienden a hacer rodar los pies hacia los lados cuando están parados. Sé más consciente de estas tendencias.

Causas / remedios adicionales para la fibromialgia y el dolor de tobillo

Las compresas frías y calientes pueden ayudar a algunas personas a aliviar la fibromialgia y el dolor de tobillo también. Si nota que el dolor es más intenso por la mañana o después de un largo período de estar sentado o de pie, es recomendable que consulte con un especialista en pies para eliminar los espolones del talón y otras afecciones que se sabe causan este dolor. Esto es especialmente cierto si también tiene dolor en los talones o entre los dedos de los pies.

Creo que el apoyo de CopperWear alrededor del tobillo es útil. Esto combina compresión ligera y de efectos curativos. Estos son muy delgados y se pueden usar con o sin zapatos.

También puedes tener puntos gatillo, específicamente alrededor del Peroneus Tertius ( músculo peroneo anterior). Puede ser útil obtener una sesión con un masajista que sepa Myotherapy / Hands on Trigger Point Release (Mioterapia o relajación del punto gatillo con las manos)

Y debido a que esta área puede ser bastante fácil de masajearse, no dude en usar los pulgares y acariciar suavemente el área externa de la pantorrilla hasta el hueso externo del tobillo. Ve despacio, sostén y suelta a medida que bajas por el exterior de la pierna .

Es posible que su médico familiar de familia no conozca todas las afecciones que le causan dolor en el pie y el tobillo, por lo que vale la pena ir a  un especialista si el dolor es constante o si experimenta episodios repetidos. Algunas afecciones que afectan los pies no se notan en una radiografía, por lo que no se debe suponer que una exploración sin resultado significa que no haya una causa  para su dolor.

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El dolor de pies con fibromialgia


La fascitis plantar es un problema relacionado con los músculos por lo que la amplificación del dolor puede llegar a hacer que sea muy limitante cuando se padece fibromialgia.

El dolor de pies con fibromialgia

Todos los dolores en fibromialgia se amplifican y la fascitis plantar es un problema relacionado con los músculos por lo que esta amplificación del dolor puede llegar a hacer que sea muy limitante. Si padeces un dolor muy intenso en el talón o la planta del pie y no te has dado ningún golpe puede que sea debido a una fascitis plantar.

La fascitis plantar es la inflamación del tejido grueso en la planta o la parte inferior del pie. Este tejido se denomina fascia plantar y es el que conecta el calcáneo a los dedos y crea el arco del pie.

La fascitis plantar se origina por continuos traumatismos en la marcha, sobre estiramiento del tendón de aquiles, por usar zapatos inadecuados y por sobrecarga de trabajo en la zona. El dolor de la fascitis plantar se caracteriza por un fuerte dolor sobre todo al final del día, gana intensidad en la tarde-noche.

La fascitis plantar es un problema muy común, si sufres fibromialgia el dolor puede ser más intenso o puedes recuperarte más lentamente, sólo es cuestión de tiempo. El médico puede ponerte un tratamiento sin necesidad de hacer ninguna prueba de imagen.

Como prevenir el dolor de pies con fibromialgia.

  • Tratar de corregir problemas con el arco del pie (tanto pie plano como arco plantar alto).
  • Evitar la obesidad o un aumento repentino de peso.
  • Evitar correr largas distancias, especialmente correr cuesta abajo o sobre superficies desiguales.
  • Evitar sobrecargas y tensiones en el tendón de aquiles que es el tendón que conecta los músculos de la pantorrilla al talón.
  • No utilizar zapatos con un soporte de arco deficiente o de suelas blandas.

¿Existe relación entre fascitis plantar y espolón?.

Se piensa comúnmente que la fascitis plantar es causada por un espolón en el talón, pero las investigaciones han determinado que esto no es así. En las radiografías, se observan espolones en el talón en personas con y sin fascitis plantar, así que no tienen relación alguna.

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6 Etapas de la fibromialgia


Etapa 1

Usted comenzó a experimentar dolor y la fatiga más que antes, no está seguro de lo que está pasando, pero le duele y está cansado. Se puede mantener un trabajo, puede hacerlo a través de su día, pero usted sabe que algo no está bien … así que es algo que va a empezar a investigar.

Etapa 2

Usted está en el dolor mucho, a veces tomando un fármaco anti-inflamatorio o lo que sea. No te dan mucho alivio, y que ha aceptado el hecho de que esto es algo que va a tener por un tiempo. se siente mucho dolor y se han agotado casi todos los días, pero en su mayor parte a seguir adelante y mantener un trabajo, todavía puede ir a eventos, pasar tiempo con sus amigos y seres queridos, y tienen un buen tiempo aquí y ahí.

Etapa 3

Usted está en un dolor constante, que está constantemente cansado, uno se pregunta si va a estar siempre en condiciones de funcionar normalmente otra vez. Usted está considerando no trabajar, porque ya no tiene la energía que alguna vez tuvo, se llega a casa del trabajo y todo lo que puede hacer es descansar. Usted tiene que rechazar invitaciones, usted no tiene ninguna energía a la izquierda y tienes que descansar sólo para volver mañana. En esta etapa se empieza a sentir más solo, y más y más personas están empezando a pensar lloriqueas demasiado. Esta etapa puede durar mucho tiempo, quizás años.

Etapa 4

Usted está en dolor implacable todo el tiempo, buenos días son pocos y distantes entre sí. Que está llamando al trabajo por enfermedad más de lo que lo hace aún. Usted está en la cama una buena parte de su día. Cuando usted tiene un buen día en que toma ventaja de ella, y hacer tanto como sea posible, todas las cosas que han dejado en las últimas semanas que meter en su día, sabiendo bien que mañana va a pagar por ello. Sus llamaradas duran varios días. En ese momento sus amigos hacen planes sin ti, que ya saben sus excusas y son casi seguro de que no será capaz de unirse al hotel. Su familia comienza a pensar que está utilizando la fibromialgia como una excusa para no hacer las cosas, porque las etapas 1-3 que fueron capaces de hacer mucho de lo que no se puede hacer ahora. Ellos piensan que está utilizando su enfermedad como excusa, se siente solo, aislado, preocupado, emocional, triste. Esta etapa puede durar años.

Etapa 5

Que ya ha sido despedido o ha salir de su trabajo, usted está haciendo preguntas acerca de la discapacidad permanente y cuánto tiempo se necesita para conseguirlo. Ustedes han oído historias de horror acerca de las personas que se negaron y el proceso de tomar años. Usted está luchando para llegar a fin de mes. Tal vez tener una persona que cuida de usted. Usted pasa mucho de su día en la cama, aunque todavía se aprovecha de que un buen día de vez en cuando. Estás dolor, mucho dolor, llorar mucho, se siente como un prisionero en su propio cuerpo. A estas alturas ya se ha explicado a sus amigos que todavía se siente bien ser invitado, incluso si no se vaya. Ha encontrado que las únicas personas que pueden estar relacionadas con que se encuentran en una situación similar. Usted desea que sus amigos y familiares pudieron entender.

Etapa 6 (La Etapa Final)

Usted puede o no puede todavía estar esperando la pensión de invalidez. No se puede mantener un trabajo. La fibromialgia es ahora su estilo de vida, la mayor parte de sus amigos están viviendo con ellos mismos fibromialgia, todo lo que haces lleva toda su energía preciosa, las tareas diarias simples que tomó por sentado en las primeras etapas, ir al baño, lavarse el pelo, tomar una ducha, conseguir vestirse, atarse los zapatos, tomar todo lo que puede dar. Se irrita por el pelo o la ropa que tocan su piel, que no tiene energía o el deseo de poner en “la cara” antes de salir, no hay energía para mantener una casa limpia. Con todo el medicamento al que es ahora o ha intentado, se trata de los efectos secundarios y el dolor constante.

Usted es un ser humano y seguir disfrutando de algunas cosas, como ver la televisión. Uno trata de mantenerse al día de cualquier novedad en relación con la fibromialgia, con la esperanza de que están más cerca de encontrar una cura. La mayor parte de sus viejos amigos no son alrededor más, tienen cosas que hacer. Usted necesita descansar mucho. Es fácil sentirse abrumado en esta etapa, porque las cosas se amontonan a su alrededor: facturas, lavandería, platos. Lo hace un poco todos los días, usted se empuja para que no se siente como su día se desperdicia en la cama, se siente culpable de que ya no tirar de su propio peso en la casa. Sus hijos, cónyuge o familiar para hacer las cosas que más que nunca. Ellos tratan de hacerlo de una manera agradable, pero que todavía se siente como una carga, no puede recordar nada, no puede recordar nombres o fechas y se pierde el hilo de pensamiento mitad de la frase. También se sabe más acerca de la fibromialgia en esta etapa, entonces su propio médico y, básicamente, se ríe cuando se trata de un nuevo medicamento. Usted está sin esperanza, mismo ejercicio como antes, los mismos resultados, nada ayuda mucho.

Referencia: http: //www.life-enthusiast.com/6-stages-of-fibromyalgia-a-5539.html

El truco sorprendente que uso cuando la gente no entiende mi enfermedad


Lo escucho mucho. Y lo he experimentado yo mismo. “Mi (amigos / familia / marido / mujer / niños) no entienden mi fibromialgia !” O mi esclerosis múltiple o la artritis reumatoide , o (inserte enfermedad crónica aquí).

Es normal sentir dolor y dolor en la cara de esta falta de entendimiento acerca de nuestra condición crónica de los demás. Y sucede más a menudo con enfermedades invisibles como la fibromialgia. Me sale por completo la confusión de la sensación como que “no confían en nosotros” y “no creo que nosotros.”

“Entonces, ¿qué puedo hacer para hacerles entender?” Me han pedido. 

¿Mi respuesta?

Nada.

Está bien. Nada. ¿Por qué?

En primer lugar, permítame decirle la historia de cómo llegué a este entendimiento.

Volver a finales de 2007 yo estaba desesperado por encontrar una manera de hacer que mi entonces marido entender por qué tuve que dejar nuestro matrimonio. He intentado una y otra vez para explicar todos los complejos factores en juego para que pudiera entender por qué estaba causando este dolor a él. (Y a mí.) He intentado explicar que haciendo frente a todo esto se agrava mi fibromialgia y necesario, querido, soñaba con volver algún grado de control sobre mi salud. Estaba tan cansado de sentirse estresado. 

Parecía lo más natural e importante en el mundo – deseando que entender – y fue incitado por sus “Pero por qué?” Consultas. Había pasado 10 años con este hombre, para quien todavía tenía un grado de respeto a regañadientes, y yo le quería conseguirlo. A buscarme. 

Pero no importa cómo me expresé mis explicaciones, que apuntan que hice, o con qué frecuencia. Pasó tanto tiempo tratando de hacer agujeros en mi razonamiento, para conseguir que vea  su  punto de vista, ya que me estaba gastando tratando de llegar a ver la situación a través de mis ojos.  

Y entonces me di cuenta. Podría dejar de intentar hacerle entender, porque simplemente no era capaz de entender y nunca será. No porque él – o yo – tenía ningún defectos particulares. Me he dado cuenta de que cada persona sólo es capaz de entendimiento de su propio nivel de percepción y experiencia. 

Era como un enorme peso de encima de mis hombros. Era una sensación liberando donde de repente me di cuenta que no tengo que luchar en esa zona por más tiempo.Menos mal, porque cada pequeña cosa era  tan  duro en ese mismo momento.

Me di permiso para dejar de tratar y simplemente aceptó que no iba a entender.Me dejo descolgado: no más frustración que no pude averiguar la  correcta  forma de comunicar lo que quería que él entienda. No más tiovivo ronda de combate se mueve en un debate acerca de si mi elección tenía sentido … a él. Debido a eso no importaba. No tiene mucho sentido para mí. Tenía que cuidar de mí, y eso fue lo único que yo era responsable de. Nada mas.

Este incidente cambió mi forma de pensar acerca de la retroalimentación de los demás, y me ayudó a liberar a partir de la preocupación y el peso de  cómo los demás me veían. Fue suficiente que yo me entendía. Yo era suficiente. 

He aprendido cómo liberar a otros de la sentencia y la carga de la expectativa de que no son capaces de cumplir. Y he aprendido cómo liberar a mí mismo de la sentencia y la carga de la persuasión no soy capaz de entregar.

Esto lo aprendí cuando estaba saliendo de una relación, es cierto, pero este enfoque sigue siendo válido, quizás aún más importante, a esas relaciones que desea mantener.

Este es el por qué:

  • De una manera triste, cuanto más se intenta y lucha para hacerles entender, más arraigada y oposicional la relación puede llegar a ser.
  • Esto aumenta el estrés y puede aumentar el ancho de la brecha entre los dos.
  • Esto también puede aumentar los síntomas de enfermedades crónicas, tales como los síntomas de la fibromialgia y la fatiga del dolor y la niebla. 
  • Cuanto más se esfuerce para hacerles comprender, más que la señal de su descontento con  la forma en que están. , Relaciones sanas fuertes florecen cuando usted demuestra la aceptación de toda la persona, de la maravillosa a la defectuosa, a través de su comportamiento. Cuando le das a tu pareja el espacio y la libertad para respirar y ser, se abre la puerta a un diálogo transparente sobre cómo su enfermedad que afecta tanto.

Por lo tanto, sugiero que dejarlos ir. Liberarlos de los grilletes de su decepción por su incapacidad para comprender que, su condición, su dolor. 

Libérese de la carga del fracaso de convencer y persuadir. 

Optar por disfrutar de sus relaciones y como son. Elijo a apreciar a los que amo por  lo que son  , incluso cuando ellos no entienden.

http://comunidadfibromialgia.com/

Tipos de dolor de cabeza en la fibromialgia que nunca debe ignorar


El dolor que siente durante un  dolor de cabeza  proviene de una combinación de señales entre el cerebro, los vasos sanguíneos y los nervios cercanos. Los nervios específicos de los  vasos sanguíneos  y los músculos de la cabeza se encienden y envían señales de dolor a su cerebro. Pero no está claro por qué estas señales se activan en primer lugar. El dolor puede ser sordo, agudo, constante, palpitante, intermitente, leve o intenso.

Usualmente la gente asume que sus dolores de cabeza son completamente inofensivos y desaparecerán con el tiempo. Y si bien es cierto que en la mayoría de los casos los dolores de cabeza son completamente benignos, también hay momentos en que los dolores de cabeza pueden indicar una condición médica subyacente. Nadie más sabe lo que es mejor para su cuerpo que no sea usted mismo. Entonces, en caso de que experimente sensaciones y dolor similares a los que se enumeran a continuación, su dolor de cabeza podría significar algo mucho más peligroso. Si no se trata, estos dolores de cabeza pueden incluso tener consecuencias fatales para usted.

Dolores de cabeza crónicos

Los pacientes con fibromialgia (FM) tienen un mayor riesgo de  ansiedad y depresión , e informan más interferencia y discapacidad por su dolor que los pacientes con dolor de cabeza sin dolor corporal. La falta de reconocimiento y tratamiento de FM coexistente puede provocar un aumento del dolor, la discapacidad, la ansiedad y la depresión. Las terapias efectivas  también están disponibles para la FM que pueden mejorar significativamente el dolor de cabeza además del tratamiento del dolor corporal generalizado.

Migrañas

De los diversos tipos de dolores de cabeza, una migraña es, con mucho, uno de los más complejos que hay. Una persona con  migraña  sentirá característicamente un intenso dolor punzante en un solo lado de la cabeza. Es una afección neurológica causada por un cambio excesivamente reactivo en el tronco encefálico, que puede incluir síntomas como una mayor sensibilidad a la luz, el sonido y el olfato. Las náuseas y los vómitos también son comunes. Una migraña afecta gravemente la vida diaria de un individuo ya que el dolor solo se intensifica con el aumento de la actividad.

Los analgésicos de venta libre (OTC), como la aspirina o el ibuprofeno, pueden detener los dolores de cabeza o reducir el dolor y la duración. Daith Piercing  también tiene resultados exitosos para  Migraine Relief

Terrible dolor de cabeza

Los dolores de cabeza en racimo se caracterizan por ardor extremo y dolor penetrante. Ocurren alrededor o detrás de un ojo o de un lado de la cara a la vez. Si experimenta dolores de cabeza de este tipo, junto con  vómitos y náuseas , podría tener graves problemas y, en el peor de los casos, sufrir un aneurisma cerebral.

La melatonina, los corticosteroides, el topiramato (Topamax) y los bloqueadores de los canales de calcio pueden poner sus dolores de cabeza en racimo en un período de remisión.

Dolores de cabeza por tensión

Los dolores de cabeza por tensión, el tipo más común, se sienten como un dolor constante alrededor de la cabeza, especialmente en las sienes o la parte posterior del cuello y la cabeza. Los altos niveles de fatiga y estrés generalmente causan una presión sorda o tensión alrededor de la cabeza entre las personas. Aunque el dolor generalmente es soportable, ciertamente no es algo que quieras descuidar.

Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol, el ibuprofeno y la aspirina, generalmente son muy efectivos para detener o reducir el dolor.

Dolor de cabeza por sinusitis

Los dolores de cabeza sinusal son causados ​​por la sinusitis, una hinchazón de los senos, que generalmente es el resultado de una alergia o una infección. El dolor asociado con las cefaleas sinusales generalmente se localiza alrededor o detrás de los  ojos , a través de las mejillas y el puente de la nariz, a lo largo de los dientes superiores o a lo largo de la frente. El dolor a menudo se describe como una sensación de presión y es constante. Los síntomas de una infección de las vías respiratorias superiores, que incluyen congestión nasal decolorada, mucosidad nasal, oídos tapados, hinchazón de la cara y fiebre, pueden acompañar a la cefalea sinusal.

Para diagnosticar la causa subyacente de la sinusitis, un médico puede referir a un individuo a un especialista en oídos, nariz y garganta. En algunos casos, puede ser necesario un drenaje quirúrgico.

Dolores de cabeza hormonales

Las mujeres pueden tener dolores de cabeza por el cambio de los niveles de hormonas durante sus  períodos ,  embarazo y  menopausia . Los cambios hormonales de las píldoras anticonceptivas también desencadenan dolores de cabeza en algunas mujeres. Los problemas ginecológicos  también causan dolores de cabeza hormonales

Los dolores de cabeza pueden estar asociados con cualquier cosa, desde discrepancias psicológicas, problemas médicos, tensión, estrés y una serie de otros problemas. Independientemente, los dolores de cabeza nunca se deben tomar a la ligera como una ocurrencia común, especialmente si el problema es persistente.

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