10 “banderas rojas” que podrían significar que es hora de buscar un nuevo médico para tu fibromialgia


Encontrar un médico que te escuche, se preocupe por ti y tenga conocimientos sobre la fibromialgia puede ser complicado, y para algunos, la búsqueda puede verse limitada por factores como la ubicación, la economía, etc. Por eso, si estás en el proceso de buscar un buen profesional para tratar tu fibromialgia, debes tener en cuenta algunas señales de advertencia que podrían ayudarte a determinar si este médico será realmente una buena opción.

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Un sistema inmune hiperactivo, posible causa del Síndrome de Fatiga Crónica


Científicos del King’s College de Londres (Reino Unido) han encontrado pistas sobre la forma en que los sistemas inmunológicos de algunas personas responden más activamente a un ataque de salud como el síndrome de fatiga crónica (SFC).

La SFC es una enfermedad grave caracterizada por fatiga física y mental a largo plazo que, según se cree, afecta a hasta 17 millones de personas en todo el mundo y alrededor de 250.000 en Gran Bretaña. Los pacientes pasan muchas horas en la cama y se sienten impedidos para realizar actividades básicas diarias como lavarse y alimentarse.

Los investigadores utilizaron un medicamento conocido como interferón alfa para crear un modelo del síndrome y encontraron que los pacientes cuya respuesta inmune al tratamiento era exagerada eran más propensos a desarrollar fatiga severa.

“Por primera vez, hemos demostrado que las personas que son propensas a desarrollar una enfermedad similar al SFC tienen un sistema inmunitario hiperactivo, tanto antes como durante un desafío al sistema inmunológico”, han explicado Alice Russell, del Instituto de Psiquiatría del King’s College de Londres, Psicología y Neurociencia (IoPPN), quien dirigió el trabajo.

El interferón alfa se usa como un tratamiento para la infección por hepatitis C y activa el sistema inmunológico de la misma manera que una infección poderosa. Muchos pacientes que reciben interferón alfa experimentan fatiga extrema durante el tratamiento, y algunos continúan sintiendo fatiga crónica durante muchos meses después de que se completa el tratamiento con medicamentos.

El equipo de Russell utilizó este conocimiento y midió la fatiga y los marcadores del sistema inmunitario en 55 pacientes antes, durante y después del tratamiento con interferón alfa. Encontraron que los 18 de los 55 que desarrollaron una enfermedad similar al SFC tenían un sistema inmunitario hiperactivo antes del tratamiento y una respuesta altamente hiperactiva durante el tratamiento.

“Esto sugiere las personas que tienen una respuesta inmune exagerada a un desencadenante pueden correr un mayor riesgo de desarrollar SFC”, ha señalado Russell a los reporteros en una sesión informativa sobre los hallazgos.

La profesora  Carmine Pariante, enfatizó que si bien el hallazgo principal del estudio es una adición útil al escaso conocimiento científico sobre el SFC, también conocido como encefalopatía miálgica, ofrece algunas pistas sobre cómo tratarla, curarla o prevenirla.

“Es una luz en la niebla. Pero se necesita una mejor comprensión de la biología subyacente al desarrollo de SFC para ayudar a los pacientes”, ha concluido Pariante.

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La balneoterapia es eficaz para tratar la fibromialgia


Un estudio prueba que los baños con aguas medicinales sulfatadas alivian los síntomas –dolor y falta de movilidad– de las personas con fibromialgia.

por Claudina Navarro

La medicina convencional no tiene un tratamiento curativo. Normalmente los pacientes salen de las consultas con fármacos analgésicos, antiinflamatorios, relajantes musculares e incluso ansiolíticos y antidepresivos.

Los efectos secundarios de un exceso de medicación pueden empeorar la situación del paciente a largo plazo.

Investigadores de la Universidad de Siena han estudiado si los baños con aguas mineromedicinales pueden ayudar a mitigar esos dolores incapacitantes.

Los baños con agua sulfatada son beneficiosos en la fibromialgia

El estudio, publicado en la revista Clinical Rheumatology, se realizó con 100 pacientes afectados de fibromialgia. Se separaron en dos grupos de 50 personas. Una mitad fue tratada con baños casi diarios de 15 minutos en agua sulfatada, altamente mineralizada, durante dos semanas.

La otra mitad recibió baños de la misma duración, pero con agua normal del grifo. Ninguno de los dos grupos sabía el tipo de agua en la que se bañaba.

Disminuye el dolor y mejora la movilidad

Los resultados tras finalizar esas dos semanas fueron sorprendentes. El grupo de los participantes que se bañaron en agua mineralizada había experimentado una disminución de sus dolores, así como una mejora de su movilidad. Lo mejor de todo es que los efectos duraron hasta seis meses.

En cambio, las personas que se bañaron en agua normal no presentaron una mejoría significativa.

El magnesio produce un efecto positivo sobre los músculos

Una posible explicación para los efectos positivos del agua mineralizada es que es capaz de reducir la producción de las sustancias mensajeras del dolor y la inflamación.

Además, los pacientes de fibromialgia suelen sufrir una deficiencia de magnesio, un mineral esencial para el buen estado de los músculos. Un agua con una concentración elevada de magnesio puede desempeñar un papel muy positivo.

Además de la balneoterapia, la medicina natural puede ofrecer más abordajes terapéuticos: cambios en la alimentación, plantas medicinales, acupuntura, masaje y ejercicio físico suave (taichí, yoga y chikung) y técnicas de relajación son algunas de las posibilidades.

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La oxigenoterapia de hipoxia e hiperoxia (HHO) mejora más del 70% la calidad de vida en Fatiga Crónica


Entrevista al Dr. Manuel Blanco, internista de la Unidad SHC Medical del Hospital Viamed Santa Ángela de la Cruz de Sevilla.

  • ¿Qué es el Síndrome de Fatiga Crónica? 

El síndrome de la fatiga crónica o encefalomielitis mialgica (SFC) es una enfermedad sistémica que se caracteriza por la presencia de fatiga intensa, tanto física como mental, que no remite de manera significativa con el reposo y que empeora con el esfuerzo. Esta enfermedad crónica y debilitante afecta de manera directa y negativa la calidad de vida de la persona que la padece. Su causa es desconocida aunque en su etiología se han implicado múltiples factores: genéticos, ambientales e infecciosos, el estrés, disfunciones inmunoneuroendocrinas, entre otros, por lo que forma parte de Síndrome de Sensibilidad Central SSC junto a la fibromialgia, la sensibilidad química múltiple y la sensibilidad electromagnética. Generalmente, con el paso del tiempo, personas que padecen de SFC desarrollan el resto de patologías del SSC.

Las manifestaciones clínicas relacionadas con el SFC son muy amplias, dentro de las que se pueden destacar la fatiga cognitiva, el malestar post-esfuerzo y el trastorno del sueño, desordenes digestivos, dolores intensos y generalizados.

  • ¿Guarda relación con la Fibromialgia?

No son lo mismo. La fibromialgia se caracteriza por la presencia de dolor crónico en distintas áreas del organismo, sin existencia de inflamación ni procesos degenerativos. Se puede decir que un mal procesamiento de los estímulos dolorosos es capaz de ocasionar la sensibilización central y la disminución en el umbral del dolor, generando una hipersensibilidad generalizada. Esto va a producir la aparición de sintomatología variopinta como los trastornos del sueño, ausencia de energía, trastornos cognitivos y a nivel del sistema nervioso central, síntomas digestivos, entre otros, que afectan la calidad de vida de las personas que lo padecen. Aunque no son los mismo, las razones fisiopatológicas que las provocan sí están en la misma línea, tal y como hemos mencionado anteriormente, se trata de una disfunción inmunoneuroendocrina.

  • ¿Cuáles son los tratamientos para combatirla?

Existen distintas líneas de acción para este tipo de pacientes. En nuestra Unidad estamos teniendo un alto porcentaje de éxito en mejorar la calidad de vida de paciente con SFC con tratamientos multifuncionales, como dietas terapéuticas de desensibilización alimentaria, así como tratamientos de oxigenoterapia de hipoxia e hiperoxia. Esta técnica la presentamos en el II Simposio de SSC que se celebró el pasado mes de Octubre en Sevilla, donde mostramos que más del 70% de los pacientes que siguen este tratamiento mejoran en más de un 70% su calidad de vida. Así mismo, estamos llegando a cabo protocolos de sueroterapia que están dando resultados muy positivos y alentadores.

  • ¿Cómo influye el estilo de vida y la alimentación en esta enfermedad?

Influye de manera directa puesto que en los pacientes con SFC existe una disfunción inmunoneuroendocrina que se ve afecta por los estilos de vida y alimentación. Es importante aclarar que no existe ni un estilo de vida ni de alimentación tipo para estos pacientes, ya que las sensibilidades inmunológicas que pueden tener son tan distintas que pretender seguir un protocolo único seria dejar muchos cabos sueltos con cada paciente. Lo que, sin duda, favorece a todos los pacientes es tener un estilo de vida y alimentación saludable, sostenible en el tiempo y regido de acuerdo a sus necesidades.

  • ¿Influye la genética? 

Sí puede influir, aunque no hay estudios que demuestren que el SFC está ocasionado por alteraciones o mutaciones genéticas. Sí que existen estudios que correlacionan este tipo de alteraciones con los síntomas del SFC. Como se ha comentado anteriormente, aún no se conoce la causa que produce el SFC, pero cada día vamos descubriendo las múltiples razones fisiopatológicas que lo pueden generar, esto nos da mucha información y nos abre caminos para tomar vías de acción y ofrecer un mejor cuidado a estos pacientes.

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Sexualidad y fibromialgia


De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la sexualidad humana se define como “un aspecto central del ser humano, presente a lo largo de toda la vida. Abarca el sexo, las identidades y los papeles de género, el erotismo, el placer, la intimidad, la reproducción y la orientación sexual. Se vivencia y se expresa a través de pensamientos, fantasías, deseos, creencias, actitudes, valores, conductas, prácticas, papeles y relaciones interpersonales” (OMS, 2006).

Por otra parte, la fibromialgia se caracteriza por un dolor muscular constante en todo el cuerpo, acompañado de fatiga crónica, cambio en el ciclo del sueño (más insomnio), problemas cognitivos (falta de concentración, etc.), depresión y ansiedad.

Una vez definidos ambos conceptos, vamos a establecer las causas y la relación que los une y a la vez los separa; es decir, vamos a ver la problemática existente entre tener fibromialgia y mantener una buena salud sexual.

Para que una persona pueda participar en un encuentro sexual, es importante que las dos dimensiones de la persona, la física y la psicológica, estén libres y dispuestas. Sin embargo, si la persona tiene en su cuerpo algún problema o dolor físico (dolor de cabeza, dolor en la pierna, malestar en el estómago, etc.), puede ser que no se sienta motivada a mantener relaciones sexuales, puesto que su prioridad es otra. De la misma manera, si tiene algún problema mental o un pensamiento recurrente, puede que no se pueda concentrar y tener dichas relaciones. Por lo tanto, es importante que la persona pueda estar preparada física y psicológicamente.

Cuando un miembro de la pareja está afectado de fibromialgia, la forma de relacionarse entre ellos y la forma de relacionarse con la sociedad puede cambiar. Es entonces cuando la persona afectada y su compañero o compañera pueden empezar a encontrarse con problemas sexuales que antes no tenían: problemas de disfunción eréctil, problemas de dolor (dispareunia), problemas de deseo bajo (deseo sexual hipo-activo) u otros problemas que pueden interferir en la dinámica de pareja. Así mismo, hay tantos tipos de fibromialgias como personas que la padecen; la sintomatología cambia mucho de una persona a otra y según épocas.

Considerando lo dicho anteriormente, existen tres puntos importantes que la persona adulta afectada por fibromialgia debería de considerar para poder mejorar su vida:

  1. El tratamiento: es importante que la persona siga un tratamiento para reducir los síntomas y molestias derivados de la enfermedad, y es también necesario para aumentar su autoestima.
  2. Comunicación con la pareja: es importante que la pareja de la persona con fibromialgia sepa escuchar, empatizar y que ambas puedan compartir inquietudes e intereses respecto a la sexualidad.
  3. Terapia de pareja: es importante tener una persona de confianza especialista en temas sexuales y de pareja, porque siempre van a poder contar con él o ella para futuras dudas, cuestiones, información, terapias puntuales, etc.

Hay que tener en cuenta que la sexualidad no es la misma, que cambia constantemente. Cuando las personas nos vamos haciendo mayores, puede ser que las relaciones sexuales se vuelvan más difíciles, por lo tanto, poder contar con un o una profesional sobre la sexualidad es importante.

Consejos para disfrutar de una buena sexualidad:

  • Da un lugar a la enfermedad en tu vida, pero que ella no sea el centro de tu vida.
  • Comparte el proceso de la enfermedad con el otro (miedos, inseguridades).
  • Comunícate constantemente. Utiliza espacios para hablar semanalmente con tu pareja, potenciando un ambiente para estar solos y hablar.
  • Haz que la pareja participe en tu manera de llevar la fibromialgia.
  • Busca un momento para la tranquilidad y la relajación, lee un libro, escucha música.
  • Practica ejercicio en la medida que puedas (caminar, natación, yoga, etc.).
  • Consulta con un o una profesional de la sexología, que sea una persona sanitaria más en tu vida. Es importante la rutina de ir al sexólogo, como lo es ir al médico o al dentista. Siempre habrá momentos de incertidumbre, y saber que tenemos un profesional cerca para poder consultarle puede ayudarnos a relajarnos un poco y trabajar estos aspectos.
  • Reeduca a tu pareja con la búsqueda de información sobre temas sexuales, que la sexualidad no sea un tema tabú en vuestras vidas.
  • Mentalízate del cambio de las relaciones sexuales a lo largo de la vida.
  • Prioriza la relación de pareja y las relaciones sexuales. Que sea algo importante en tu vida.

Respecto a tu persona:

  • Expresa tus necesidades.
  • Potencia la sensibilidad.
  • Escucha a tu propio cuerpo.
  • Dale lugar a las emociones, reconócelas y valídalas.
  • No estamos obligados u obligadas a llegar al final, el final lo pones tú.

Tanto si la persona tiene pareja como si no, para sus posibles aventuras sexuales tendrá también que hablar del tema y comunicarle a la nueva pareja lo que necesite para disfrutar de la relación sexual.

Y, ya finalizando, resumimos que la fibromialgia no es equivalente a no disfrutar del sexo. Existe un cambio real de la sexualidad y de las relaciones, pero con los apoyos necesarios se puede seguir funcionando y, sobre todo, disfrutando.

Maite Gargallo Alemany
Psicóloga Clínica, Sanitaria y Social. Especialista en Sexualidad y Discapacidades.
Benifaió (Valencia), septiembre de 2017
www.psicologiaiterapia.com

¿Cuáles Son Las Circunstancias de los Peores Casos de Fibromialgia?


¿Te has preguntado alguna vez cuál sería el peor caso de fibromialgia? 
Después de todo, es una enfermedad que afecta a todos los demás.
Y es lógico que algunas personas se vean más afectadas que otras.
¿Cuál es el peor caso de fibromialgia?
¿Qué tan gravemente puede afectar tu vida?
¿Y qué podrías hacer para tratarlo?

¿Qué es la fibromialgia?
La fibromialgia es una enfermedad que no se comprende correctamente.
En resumen, crea una sensación general de dolor y fatiga en todo el cuerpo. Hay varias explicaciones posibles para la causa de la fibromialgia, pero nadie sabe con certeza cuál es la correcta.
Algunos médicos creen que la fibromialgia es una enfermedad autoinmune. Eso significaría que el sistema inmune del cuerpo comienza a atacar las células sanas, las sensibiliza, y causan dolor en ciertos puntos de su cuerpo.
Aunque nadie sabe exactamente qué causa la fibromialgia, es una enfermedad debilitante que afecta a las personas de muchas maneras diferentes.
¿Qué le sucede a tu cuerpo?
La fibromialgia causa una serie de síntomas muy diferentes.
Y varía tanto que no hay dos personas que tengan exactamente la misma respuesta a la fibromialgia.
El sistema más común en todos los que sufren de fibromialgia, sin embargo, es el dolor crónico.
El dolor se encuentra a lo largo de 18 puntos gatillo o más, del cuerpo.
Por lo general, se encuentran en las articulaciones bilaterales, y el nivel de dolor puede ser diferente en cada persona.
El nivel de dolor también puede variar durante el día.
Y otro síntoma común para las personas con fibromialgia es la fatiga.
Los pacientes de fibromialgia a menudo no pueden dormir bien, y si lo hacen, no se despertarán al día siguiente con una sensación descansada.

El resultado es que las personas con fibromialgia sienten algo que generalmente se llama “fibro-niebla”.

Fibro-niebla es el nombre de un tipo de niebla mental que acompaña a la condición. Por lo general, se presenta como pérdida de memoria a corto plazo, o problemas centrados en las tareas.
Finalmente, la fibromialgia puede causar algunos síntomas más inusuales.
Las personas con eta condición suelen tener síndrome de intestino irritable, los problemas gastrointestinales son comunes en personas con fibromialgia.
Hay otras condiciones, como picazón constante, que a veces afectan a las personas que sufren de fibromialgia.
¿Cuál es el peor malestar de la fibromialgia?
Entonces, si te diagnostican, probablemente te preguntes qué tan severa puede ser la fibromialgia.
Bueno, la buena noticia es que tu enfermedad no te matará. Pero aún puede limitar seriamente tu calidad de vida.
La fibromialgia afecta a muchas personas con una sensación constante de dolor y fatiga.
Entonces, para las personas que tienen fibromialgia, la vida diaria puede ser muy difícil. Y las historias de personas que sufren la enfermedad desde hace décadas son desgarradoras.
En general, la fibromialgia se presenta con algunos signos de advertencia en la fase inicial.
Estas son cosas como la fatiga crónica y el dolor misterioso en dieciocho o más puntos alrededor del cuerpo. Este dolor hace que la mayoría de los pacientes con fibromialgia llegue al médico buscando un diagnóstico.

Sin embargo, si tiene fibromialgia, probablemente ya sepa cómo funciona.

La fibromialgia luego pasa a la etapa crónica, donde el dolor y la fatiga son constantes. Así es como la mayoría de los pacientes con fibromialgia viven a diario.
Y, aunque hay tratamientos, no todos son efectivos.
Y la fibromialgia de cada uno parece reaccionar de manera distinta a los diferentes medicamentos.
Incluso los tratamientos más avanzados, pueden ser completamente ineficaces para muchas personas.
Este tipo de condición resistente al tratamiento es el peor caso de fibromialgia, porque no responde a ningún tratamiento, y a menudo empeora.
Sin embargo, este es un tema difícil de decir con certeza.
La mayoría de los médicos dirán que la fibromialgia no es una enfermedad progresiva para la mayoría de las personas, algunos pacientes informan que su enfermedad empeora con el tiempo.
¿Puede la fibromialgia provocar discapacidad?
Entonces, si le acaban de diagnosticar fibromialgia, existe la posibilidad de que sus niveles de dolor y fatiga comiencen a estabilizarse y permanezcan donde están, aunque algunos días serán peores que otros.
Pero en el peor de los casos, la enfermedad se volverá más dolorosa y debilitante con el tiempo.
Para las personas cuya situación es la peor dentro de la fibromialgia, es probable que sufran dolor constante, e inmanejable durante toda su vida.
Esto lleva a problemas serios en sus vidas diarias.
A menudo pierden sus trabajos porque están efectivamente mal. El dolor, la fatiga constante, y la fibro-niebla, hacen que trabajar sea imposible.

Y para las personas con fibromialgia extremadamente severa, incluso levantarse es casi imposible.

Requieren altas dosis de analgésicos, incluso para caminar. Y toman altas dosis de medicamentos para dormir, para acercarse lo más posible a una noche completa de descanso.

Para aquellas personas que tienen el caso más complejo de fibromialgia, todos los días son una batalla física. Pero también puede ser una lucha emocional.

¿La fibromialgia más compleja puede afectar sus relaciones?

Tener fibromialgia severa hace que sea difícil mantener relaciones con amigos y familiares.

Las personas que solían disfrutar de su compañía, a veces se alejan porque su dolor crónico, y la falta de movilidad son difíciles de controlar. Aunque eso no es justo, así es como suelen ser las personas.

Perder algunos de los amigos que tenía, indica que no son realmente amigos. Pero lo bueno es que verás quién realmente se preocupa por ti, porque ellos se quedarán.

Además, lidiar con una calidad de vida tan seriamente limitada es extremadamente difícil emocionalmente.

El dolor constante puede hacer que parezca que la vida no vale la pena ser vivida. Y el suicidio es trágicamente común en personas con fibromialgia severa.

Es importante obtener ayuda si cree que podría estar pensando en quitarse la vida. El suicidio nunca es una buena solución, y el dicho de que “no termina con dolor, solo afecta a las personas que se preocupan por ti”, es muy cierto.

La fibromialgia es una enfermedad terrible.

Y se necesita un tipo especial de coraje para resistir la vida con ella.

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En los pacientes con Fibromialgia, el termostato interno está roto, lo cual vuelve a los pacientes más sensibles al clima


El clima y la fibromialgia: cómo ajustar el termostato interno?
Es frecuente que las personas con fibromialgia cuenten que cierto tipo de clima, o los cambios de temperatura empeoran sus síntomas.
Muchos se quejan de tener frío todo el tiempo, o calor todo el tiempo, o de manera alternada.
Y es cierto, varios estudios lo confirman: este síntoma se llama sensibilidad a la temperatura.

En los pacientes con fibromialgia, explican los expertos, el termostato interno está roto, una “desregulación” que vuelve a los pacientes más sensibles a ciertas condiciones.
Es decir: si hace mucho calor, es probable que la persona lo sienta aún más extremo. Su cuerpo lo sufrirá de manera exagerada, con más sudor, más sed, más intolerancia.
Eso puede generar que el dolor disminuya, pero también que el cansancio aumente.
Algunas investigaciones muestran una incapacidad por parte del cuerpo para adaptarse a los cambios de temperatura, junto con un bajo umbral de tolerancia al dolor asociada a estímulos por calor y frío.
Es que las personas que sufren fibromialgia tienen un impacto diferente de los estímulos externos: muchos tienen una sensibilidad física extrema a algunas situaciones. Y el clima no es excepción.
El dolor, el agotamiento y otros síntomas típicos están muy asociados al clima. Varía según haga frío o calor, y también según la humedad.
En invierno, por el contrario, el dolor se vuelve protagonista. Las personas con fibromialgia pueden sentir mucho el frío, y demorarán más en entrar el calor.
A su vez, el frío dispara el dolor.
La humedad, por su lado, también puede aumentar el dolor en las articulaciones, incidiendo en el estado general del paciente.
Es importante ajustar la vestimenta y la calefacción para prevenir estos cuadros, y también tenerlos en cuenta cuando se planean vacaciones, y sentirse bien se vuelve clave para la persona y su familia.
El frío difícilmente sea un buen aliado.
Recomendaciones para días de calor:
Consumir los alimentos y bebidas frías
Usar un paraguas para dar sombra
Usar una visera en lugar de un sombrero
Usar ropa holgada y ligera, hecha de un material transpirable
Evitar los baños o duchas calientes
Darse un enjuague con agua fría antes de salir y antes de dormir
Prender el auto y el aire acondicionado un rato antes de salir, lo suficiente para refrescar el auto
Si utilizas un ventilador o aire acondicionado, evitar que soplen directamente hacia vos. Las personas sensibles al frío se sienten congeladas hasta los huesos, y les cuesta mucho poder calentarse
Recomendaciones para días de frío
Es importante tener en cuenta que en las personas con fibromialgia, el cuerpo no es capaz de adaptarse adecuadamente, por lo que los pies se mantienen fríos, e incluso ponerse calcetines gruesos puede no ayudar a calentar los pies; por lo tanto, el ambiente tiene un mayor impacto en el cuerpo.
Algunas ideas para evitar que esto ocurra son:
Mantener los pies cubiertos durante el tiempo frío
Vestirse abrigado (sin embargo, vestirse demasiado puede desencadenar los síntomas de la sensibilidad al calor)
Tomar bebidas calientes
Comer alimentos calientes como sopa y avena
Calentar el auto antes de salir de casa
Mantener el ambiente cálido y agradable
Tener cosas como mantas y zapatillas abrigadas a mano

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¿Fatiga crónica o fibromialgia? Diferencias y síntomas


Muchas personas se preguntan por la diferencia entre la fatiga crónica y la fibromialgia. ¿Qué puntos tienen en común estas dos afectaciones, y qué diferencias existen entre ambas?

Estos trastornos son muy reales pero muy poco comprendidos, a pesar de que muchas personas las sufren. Un enfoque holístico ayuda a quienes los sufren a mejorar su calidad de vida.

Fibromialgia y fatiga crónica, dos trastornos parecidos pero no iguales

Hoy ya podemos hablar de fibromialgia y fatiga crónica sin colgarles la etiqueta de pacientes hipocondríacas o «vagas», y hablo en femenino porque la predominancia de estas patologías, a menudo confundidas, es de 10 a 1 y de 3 a 1 en relación al hombre, respectivamente. Pero para abordarlas hay que saber distinguirlas. Aunque comparten síntomas, a menudo se entremezclan.

Dos síndromes diferentes… pero unidos por el cansancio

El dolor crónico articular y la rigidez de piernas de la fatiga crónica no es como el de puntos específicos y simétricos de la fibromialgia. Y trastornos digestivos, endocrinos y hormonales apuntan más a una fatiga crónica.

Fibromialgia

Su nombre viene del latín fibra, por tejido conjuntivo, del griego mio, músculo, y algia, dolor.

Se clasifica como afección reumática, aunque no haya inflamación articular, y es un síndrome con trastornos músculo-esqueléticos, dolor persistente, rigidez variable en músculos, tendones y tejido blando circundante, y trastornos emocionales como ansiedad, depresión, irritabilidad o estrés.

Algunos rasgos la distinguen:

  • El ejercicio aeróbico es aconsejable y sienta bien: nadar, caminar, yoga…
  • No hay dolor articular.
  • Hay una sensación de cansancio generalizado, pero no intenso.
  • Su aparición es paulatina y de síntomas muy estables.

Fatiga crónica

Se clasifica como enfermedad neurológica, y se caracteriza por una fatiga física y mental muy intensa y debilitante con efectos demoledores en la vida personal.

Es diferente de la fibromialgia en que:

  • El ejercicio aeróbico puede empeorarla. Solo los estiramientos graduales y de muy baja intensidad pueden evitar el anquilosamiento corporal.
  • Hay dolor articular.
  • Hay síntomas de amígdalas edematosas o hiperplásicas, o de adenopatías o inflamación de ganglios linfáticos.
  • La fatiga impide realizar o mantener actividades, aun poniéndole ganas.
  • Puede haber fiebre a menudo, y también sensación de gripe constante.
  • Su aparición es brusca y fluctuante.
  • Se agarrotan mucho las piernas.
  • Hay deterioro cognitivo: de la comprensión, memoria, concentración…
  • Puede haber hipersensibilidad, incluso con alteraciones inmunitarias, a fármacos, alimentos, ruidos, luz…

Cómo tratar estas enfermedades más allá de los fármacos

Los analgésicos y otros medicamentos no curan estas enfermedades. Si bien es cierto que alivian algunas de las molestias asociadas a ellas, la forma de abordarlas deberá ser desde un punto de vista holístico.

El cuerpo tiene una poderosa capacidad de autosanación, pero debemos ayudarle con las herramientas necesarias para que llegue a un funcionamiento óptimo. Además es importante recordar que nutrirse y comer no es lo mismo, y que se ha de perseguir un estilo de vida consciente, sencillo, ético y saludable.

Suplementos, consejos nutricionales y otros remedios

Buenos suplementos contra el dolor:

  • Triptófano: una dosis de 500 mg de este aminoácido al día aumenta la actividad de las endorfinas y ayuda a crear serotonina, una sustancia que mitiga la percepción del dolor.
  • Semillas de comino negro: se toman en polvo, a razón de un cuarto de cucharadita al día, añadida, por ejemplo, a una sopa o puré de verduras. Tiene un potente efecto calmante.
  • Levadura nutricional: no debe confundirse con la de cerveza. Una cucharada al día, espolvoreada en tus platos. Sus vitaminas B potencian la inmunidad y relajan a nivel hipotalámico. cerveza
  • En sinergia: coenzima Q10, L-carnitina y NADH se usan conjuntamente para mejorar el cuadro de síntomas. Las dosis no son estándar. Debe establecerlas un terapeuta en cada caso.

Muy recomendables:

  • El comino negro (Nigella sativa) es analgésico, antiinflamatorio e inmunomodulador.
  • Potenciar el equilibrio global del organismo es esencial en ambas

La dieta que ayuda a tu organismo

Vegetales crudos

La dieta debe ser fresca y cruda en al menos un 70%, con mucha hoja verde, y siempre ecológica. Incluye licuados, batidos verdes, brotes y germinados.

Muchos minerales

Potasio, silicio, selenio, zinc y magnesio son esenciales en estas patologías. Consume semillas y raíces.

Grasas de calidad

Elige aceites vegetales de primera presión en frío como los de oliva o sésamo, y los ricos en omega-3, los de lino o cáñamo.

Antioxidantes

Procura que tu dieta sea rica en vitaminas A, C y E incluyendo, por ejemplo, zanahorias, cítricos o aguacate. Un antioxidante muy útil es el cacao puro.

Evita el gluten y los lácteos

Evita el trigo y opta por mijo, arroz, amaranto, teff, sorgo, quinoa, trigo sarraceno… Busca alternativas vegetales a los lácteos.

¿Qué más evitar?

Se desaconsejan la soja, los alimentos ricos en oxalatos (espinacas, acelgas, remolacha), las solanáceas (patatas, pimientos, tomates, berenjenas), sal, azúcar, alcohol, grasas hidrogenadas y la carne.

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¿Cómo Tratar los Dolores de Cabeza por Fibromialgia?


Los pacientes con fibromialgia a menudo sufren de dolores de cabeza crónicos. Por esta razón, es prudente echar un vistazo a algunas de las alternativas naturales que existen para ayudar a tratarlas. Al hacerlo, podrá aliviar cualquier dependencia que tenga de medicamentos recetados, analgésicos, inductores del sueño o antidepresivos. Si bien estos medicamentos pueden ayudarlo con sus dolores de cabeza, también le harán perder claridad y su capacidad para continuar con sus actividades cotidianas normales.

Tipos de dolores de cabeza por fibromialgia

Hay 3 tipos comunes de dolores de cabeza por fibromialgia. Incluyen:

  • Los dolores de cabeza por tensión son el resultado de la tensión muscular, que ocurre en la espalda, los hombros, la cabeza, la mandíbula y el cuello. Cada vez que estos músculos se contraen, el dolor se extenderá en tu cabeza hasta el punto de que se siente como si una banda apretada hubiera sido envuelta alrededor de él.
  • Las migrañas son el resultado de vasos sanguíneos y arterias constreñidas. Son causados ​​por el estrés, la fatiga o la enfermedad. El resultado es dolor severo, dolor en los ojos y náuseas. Este dolor también puede cambiar de un lado a otro de la cabeza.
  • Una combinación de los 2

¿Por qué sufren tantos dolores de cabeza las pacientes con Fibromialgia?

Existen numerosas razones por las que los pacientes con fibromialgia sufren tantos dolores de cabeza, como:

  • Trastornos del sueño
  • Niveles reducidos de magnesio
  • Niveles reducidos de serotonina

Independientemente de la razón, el problema es que se sentirá aún más fatigado y le resultará aún más difícil lidiar con los otros síntomas asociados con la fibromialgia. Las personas que sufren de dolores de cabeza crónicos también informan tener niveles más altos de dolor y depresión.

¿Cómo tratar los dolores de cabeza crónicos?

Puede tratar sus dolores de cabeza y recuperar su vida gracias a los métodos alternativos naturales. Uno de los métodos más comúnmente utilizados es la acupuntura. Esta no es una forma nueva y radical de tratar el dolor crónico. De hecho, ha existido por más de 5,000 años ahora. Ahora se sabe que trata la obesidad, la infertilidad, problemas autoinmunes e incluso la fibromialgia.

El proceso implica que un profesional certificado y con licencia inserte agujas delgadas y pequeñas en partes clave de su cuerpo. Se cree que el cuerpo contiene un “chi” forzado dentro de él, que ha sido bloqueado y, por lo tanto, afecta negativamente a su salud. Cada vez que estas agujas se insertan, el chi se restaurará a su curso natural y se le permitirá fluir libremente de nuevo. Una vez que esto suceda, tanto su salud como su bienestar mejorarán.

Obviamente, esta no es la forma en que la medicina occidental ve su cuerpo. De hecho, pueden descartar la presencia de chi en su cuerpo. Sin embargo, todavía hay algunos médicos que recomiendan acupuntura para dolores de cabeza. Esto es porque han visto a través de los años que este tratamiento no ha causado ningún efecto adverso.

Incluso se realizó un estudio en “The British Medical Journal” titulado “Acupuntura para el dolor de cabeza crónico en la atención primaria“. En este estudio, los autores argumentaron que la acupuntura en realidad debería ser más utilizada para el tratamiento de dolores de cabeza.

Otros tratamientos naturales para los dolores de cabeza

Mientras se somete a la acupuntura también puede utilizar otras formas alternativas y naturales para aliviar los dolores de cabeza. Algunos de estos otros tratamientos incluyen:

  • Meditación (es decir, visualizar los músculos del cuello y la cabeza relajándose y relajándose)
  • Masaje
  • Relajación
  • Técnicas de respiración
  • Técnicas de manejo del dolor
  • Yoga
  • Aromaterapia
  • Un baño caliente o una ducha
  • Té de hierbas
  • Suplementos (es decir, calcio y magnesio, bromelina, glucosamina)

En conclusión

Elija uno de los métodos antes mencionados o una combinación de estas técnicas para tratar sus dolores de cabeza de forma natural. Sin embargo, estos son solo algunos de los métodos que están realmente disponibles. Su naturópata local conocerá otros métodos y podrá derivarlo a los centros y grupos a los que puede unirse si desea obtener más información sobre estas técnicas y sobre cómo pueden ayudarlo a aliviar sus dolores de cabeza por fibromialgia.

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