EUTONIA Y FIBROMIALGIA


eutoniaaaaaSe conoce a la Fibromialgia como un síndrome reumatológico caracterizado por dolor músculo-esquelético generalizado; trastornos del sueño; cansancio; sensación de debilidad y poca tolerancia al ejercicio y esfuerzo físico. Puede estar acompañado por trastornos gastro-intestinales y dificultades cardio-respiratorias entre otras cosas. Se ha descrito que comienza despues de procesos concretos, como pueden ser: una infección, un accidente, una separación; un duelo etc.

Esta situación de dolor y cansancio mantenida en el tiempo y con cambios de intensidad, genera otros problemas que afectan a la calidad de vida, el estado anímico e incluso a la autoestima. Suelen aparecer estados de ansiedad y de depresión. Ambos procesos agravan los síntomas principales En la ansiedad el malestar e inquietud que provoca una situación problemática, se extiende ante cualquier situación. La persona entra en un círculo donde síntomas y malestar aumentan.

La falta de una prueba palpable de laboratorio o de imagen que pueda determinar la enfermedad, como estamos acostumbrados, va generando inseguridad y temor. Muchas veces recibe el diagnostico despues de mucho tiempo de padecer los síntomas, aun con el diagnostico la persona recorre consultorios de distintos profesionales, prueba diferentes tratamientos y por lo general con escasos resultados.

A esto se le suma la incomprensión de su entorno, ya que como dije, los resultados de los estudios no presentan alteraciones. El paciente se siente solo, desesperanzado, no comprendido, aun a veces por los mismos profesionales que consulta.

Los síntomas tanto físicos como psíquicos se retroalimentan, provocando incertidumbre. La persona se siente extraño se pregunta: ¿qué me pasa? al ver que las actividades cotidianas que hacia anteriormente, le requieren ahora una enorme exigencia, aumenta entonces su angustia y preocupación.

Frente a este cuadro reacciona de distintas maneras. Sintetizando la compleja situación, podría decir que oscila entre dos actitudes:

*Se sobre- exige negando lo que le pasa, o

*Se pone en situación de enfermo, y el “no puedo “ se instala.

Los intentos de controlar el dolor y el cansancio, de continuar con las actividades aunque requieran mas esfuerzo, producen más tensión, mas dolor y todos los síntomas se agravan.

Se va creando un tramado de situaciones y reacciones entre lo corporal y lo emocional:

eutonia

Los síntomas aumentan y la posibilidad de adaptación a todo lo que lo rodea empeora.

Abordaje desde La Eutonia:

Gerda Alexander, creadora del método; exploro en ella misma, a partir de las limitaciones de su propio cuerpo. Luego sistematizo su investigación y le dio el nombre de Eutonia. Gerda, priorizando el carácter pedagógico del método, prefirió hablar de “alumnos” en vez de “pacientes” por más problemas de salud que tuvieran.

Es así como destaca la importancia de la capacidad que tiene el ser humano, único entre los seres sensibles, de aprender a partir de la percepcion de sí mismo.

El alumno guiado por el eutonista, elabora y ordena los datos que recibe de estas observaciones durante las clases. Realiza un conocimiento profundo de su propia experiencia y no solo de la información que le llegan del exterior. Este “conocimiento- comprensión” único, propio de cada uno, es el que le dará elementos genuinos en este caso al paciente con fibromialgia, para ir identificando y trabajando sobre los componentes de su vida cotidiana; hábitos perjudiciales instalados y su realidad del momento.

El paciente que entonces se sentía extraño, comprendiendo los procesos corporales que lo llevaron a esta sintomatologia, y reconociendo que puede hacer algo desde sí para gestionar su alivio y su mejoría, comienza a sentirse mas seguro a pisar sobre terreno mas firme. Todo esto alivia su ansiedad.

Aplicando lo aprendido la persona va recuperando su capacidad de adaptación a las situaciones de estrés y dolor, adquiriendo mayor autonomía.

Con la práctica va despejando el camino para salir de ese círculo vicioso que describí en punto anterior.

La práctica de Eutonia le da herramientas entre otras cosas para:
-Aliviar tensiones y dolores
-Reconocer las fuerzas innecesarias que mantiene tanto en quietud como en movimiento.
-Diferenciar las actividades que le resultan beneficiosas para su cuerpo de las que no.
-Reconocer cuando el cuerpo esta preparado para realizar determinada actividad.
-Recuperar el descanso reparador.
-Facilitar un vínculo más placentero con su cuerpo.
-Favorecer efectos de integración y unidad psicofisica

Los efectos se producen a partir de la elaboración que realiza la persona sin dejar de lado el control medico y un acompañamiento psicológico

Beneficios para todos
La eutonía no sólo es recomendable en los casos de enfermedad: todas las personas pueden disfrutar de su práctica. Aquí, los beneficios que obtendrán:

En lo físico: Aumenta la capacidad de reacción. Alivia tensiones y dolores. Mejora la postura corporal. Favorece el descanso. Equilibra el tono físico. Despierta la sensibilidad. Recupera la movilidad de las articulaciones.

En lo psicológico: Equilibra el tono psíquico. Despierta el sentido de alerta. Aumenta la concentración. Provee seguridad. Estimula la reflexión y la elaboración de las experiencias vitales. Agudiza el sentido de la observación. Disipa el estrés.

Se puede obtener los beneficios de la EUTONÍA, mediante clases grupales o con un tratamiento. Llamamos ‘tratamiento’ a la clase individual donde el alumno, imposibilitado de realizar lo grupal, obtiene los mismos resultados a través del tacto y contacto consciente que realiza la eutonista. No hay límite de edad para incursionar esta disciplina.


Principios de la disciplina
Estos son los aspectos y recursos fundamentales que se utilizan en cada clase:

1.- Conciencia de la piel: Es tomar conciencia de la piel como envoltura, como sostén de nuestro esqueleto y músculos, además de todos los órganos sensoriales que en ella se encuentran. Para desarrollar la sensibilidad de la piel se utiliza el tacto consciente, y a través de éste se puede reconocer la forma corporal exterior.

2.- Conciencia ósea: El esqueleto es nuestra estructura de sostén. Los huesos son la fuente básica de energía para cada movimiento y en su forma está dada su función. Conciencia ósea es la toma de conciencia de nuestra estructura ósea, del esqueleto, de cada hueso y sus articulaciones.

3.- Contacto consciente: Contacto significa «estar relacionado con», siempre estamos en contacto con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea, seamos conscientes de ello o no.
El contacto consciente es una forma de dirigir la conciencia. Es un modo de relacionarse de un sujeto consigo mismo, con un objeto, con otro sujeto o con el espacio circundante donde la atención esta dirigida hacia adentro y hacia afuera simultáneamente.

4.- Conciencia del espacio interno: El espacio interno es donde nos ocurren los procesos fisiológicos, neurológicos, afectivos, intelectuales, y psíquicos.
La experiencia del espacio interno es una percepción que se va construyendo con el uso de distintos recursos de EUTONÍA. Entre los que está, fundamentalmente, el uso de la mirada interna, recorriendo con la atención el ancho, largo, grosor, profundidad, distancias, de la zona elegida para luego percibir el contenido (tejidos duros, blandos, músculos, huesos, articulaciones y órganos).

5.- Transporte: que es la utilización conciente del reflejo postural o reflejo de enderezamiento, entendiendo esto como el flujo de las fuerzas antigravitatorias a través de la estructura ósea de la columna vertebral desde los pies hasta la cabeza.

Cada clase es una investigación sobre determinada zona del cuerpo y el dolor es una guía para conectarse con ese espacio. Es posible aprender desde el dolor, usarlo como parte del aprendizaje. La propuesta es habitar el espacio dolorido y ocuparlo con la atención para disminuir o aflojar la tensión. Modificar el comportamiento que nos lleva a retener y reemplazarlo por el de soltar el dolor. Esta actividad se inicia con una decisión de cambiar la conducta de retener por la de soltar.

http://www.patriciasantoro.com.ar ; http://www.fridakaplan-eutonia.com

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