17 de mayo Día Mundial de la Hipertensión Arterial


La comunidad médica internacional estableció el 17 de mayo Día Mundial de la Hipertensión Arterial, cuyo objetivo es concientizar a la población sobre por qué es determinante prevenir la presión arterial alta y cómo evitar que ésta afecte la calidad de vida.

¿Qué es la Hipertensión Arterial?

Cuando su corazón late, bombea sangre hacia sus arterias y crea presión en ellas.Dicha presión es la que consigue que la sangre circule por todo el cuerpo.

Cada vez que le toman la tensión le dan dos cifras. La primera de ellas registra la presión sistólica (aquella que se produce en las arterias cuando late el corazón) y la segunda, la presión diastólica (aquella que se registra cuando el corazón descansa entre latidos).

Si la presión sube por encima del límite normal –que se podría cifrar en 140/90 en los adultos– se produce lo que denominamos hipertensión arterial Se trata de una enfermedad muy común en todo el mundo que afecta a más del 20 por ciento de los adultos entre 40 y 65 años y casi al 50 por ciento e las personas de más de 65 años.

Pero uno de sus mayores peligros es que se trata de un mal silencioso. Usted puede tener la tensión arterial elevada y no mostrar síntomas. De ahí la importancia de la prevención.

Si no controla su tensión arterial, ésta puede afectar al funcionamiento de su corazón,cerebro y riñones. Recuerde que la hipertensión es un factor de riesgo cardiovascular y que aumenta el peligro de derrame cerebral.

Por eso conocer mejor qué es la hipertensión arterial y controlarla es la mejor forma de prevenir y moderar sus consecuencias.

No olvide que, aunque los investigadores no han encontrado causas específicas de la hipertensión, sí han determinado algunos factores de riesgo que hacen que usted pueda ser más propenso a padecerla: obesidad, consumo elevado de sal, alcohol, tabaco, falta de ejercicio y estrés son algunos de ellos. Tenga en cuenta que si posee antecedentes familiares de hipertensión ha de aumentar la vigilancia sobre su tensión.

Por eso es fundamental que se realice controles periódicos y, de padecer hipertensión, combine el tratamiento prescrito por su médico con una dieta más saludable y ejercicio físico.

¿Cómo prevenirla?

Aunque la hipertensión arterial no puede ser definitivamente curada, existen una serie de hábitos de vida que, unidos a la acción de los medicamentos antihipertensivos, pueden llegar a controlarla de forma sustancial y evitar así sus consecuencias. A continuación le damos una serie de consejos de gran utilidad para la prevención de la hipertensión y su control.

  • Todo adulto de más de 40 años debe vigilar periódicamente su tensión arterial. Más aún, si sus padres o abuelos han sido hipertensos.
  • Muchos hipertensos han normalizado su tensión arterial al lograr su peso ideal. Evite la obesidad.
  • Si su vida es sedentaria y físicamente poco activa, descubra el placer del ejercicio físico regular y, si es posible, al aire libre. Pero recuerde que siempre debe adaptarlo a sus posibilidades reales: no haga físicamente más de lo que puede.
  • Disminuya el nivel de sal en la preparación de sus comidas. Evite, además, los alimentos salados.
  • Reduzca al mínimo las grasas animales de su dieta y hágala rica en verduras, legumbres, fruta y fibra.
  • No fume y evite los ambientes contaminados por humo de tabaco. Invite a la gente de su entorno a dejar de fumar.
  • Modere el consumo de bebidas alcohólicas. No tome más de uno o dos vasos de vino al día y, a lo sumo, una bebida alcohólica a la semana.
  • No ingiera en exceso bebidas excitantes como el café, el té, etc.
  • Siga fielmente el tratamiento prescrito por su médico y no lo interrumpa sin su conocimiento. Observe los posibles efectos secundarios atribuibles a los fármacos y coménteselos a su médico.
  • Recuerde que la hipertensión es un poderoso factor de riesgo cardiovascular que se potencia cuando se asocia a colesterol elevado, diabetes o ácido úrico. Procure controlar, además de sus niveles de tensión, estos otros factores de riesgo citados.

Clasificación de la hipertensión arterial

Con frecuencia los médicos utilizan distintos adjetivos de la hipertensión arterial que conviene conocer. Según a lo que se haga referencia existe:

  • Según la causa de la hipertensión:
    • Primaria o esencial (90% de los casos)
    • Secundaria (renal, endocrina, etc.)
  • Según la severidad de las cifras
    • Leve: P.A. 140-159 y/o 90-99 mmHg
    • Moderada: P.A. 160-179 y/o 100-109 mmHg.
    • Severa: P.A. 180-209 y/o 110-119 mmHg.
    • Muy severa: P.A. >210 y/o >120 mmHg.
  • Según la repercusión sobre los órganos diana
    • Grado I: sin signos de lesión orgánica.
    • Grado II: al menos uno de los siguientes
      • hipertrofia ventrículo izquierdo
      • estrechamiento de las arterias de la retina
      • daño renal (microalbuminuria, proteinuria y/o aumento de la creatinina plasmática.
    • Grado III: presencia de:
      • insuficiencia del ventrículo izquierdo.
      • hemorragia cerebral o cerebelosa.
      • daño grave en el fondo de ojo (hemorragias)
      • exudados en la retina con o sin edema de papila.

Fuente: Fundación Española del Corazón. Sociedad Española de Cardiología.Sitio web : http://www.secardiologia.es

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