¿El Magnesio puede mejorar la Fibromialgia?


magnesio05_01La fibromialgia se caracteriza por el dolor en articulaciones, músculos, tendones y otros tejidos blandos.

El magnesio es un mineral que ha sido investigado por los posibles beneficios en la fibromialgia y que ha dado resultados positivos.

EL PAPEL DEL MAGNESIO EN LA FIBROMIALGIA

Un estudio clínico demostró que un complemento alimenticio diario de magnesio de 600 miligramos ocasionó una mejoría en el número y la severidad de los puntos sensibles de un grupo de pacientes con Fibromialgia.

Otro estudio publicado en 2008 en la revista Rheumatology International, donde se examinó a 32 personas con Fibromialgia y 32 personas sanas, demostró que existía una fuerte relación entre los niveles bajos de magnesio y la fatiga.

Las personas con fibromialgia generalmente tienen bajos niveles de magnesio debido a algunas cuestiones, por ejemplo:

Tienen altos niveles de estrés y un sistema hormonal alterado.

La interrupción del sueño que sufren las personas con fibromialgia también puede afectar la utilización del magnesio.

Estudios han revelado, también, que las migrañas, el prolapso de la válvula mitral y el fenómeno de Raynaud (problemas comunes en personas con fibromialgia) también son problemas asociados con la deficieartricenterncia de magnesio.

Se piensa también que la hipersensibilidad a la luz y al ruido que sufren algunas personas con fibromialgia también podría tener que ver con la deficiencia de magnesio. Cuando alguien tiene resaca le molesta mucho la luz y el sonido; esto se puede explicar con el hecho de que el alcohol estimula la pérdida de magnesio.

Estudios han encontrado también que la deficiencia de magnesio también aumenta los niveles de la sustancia P, un producto químico que ha sido implicado como responsable de un aumento de los niveles de dolor en Fibromialgia.

El magnesio participa muchas funciones en el cuerpo, y por lo tanto no es de extrañar que los desequilibrios químicos del cerebro en la fibromialgia algún modo parecen estar conectados con los procesos que incluyen magnesio.

¿QUÉ ES EL MAGNESIO?

El magnesio es un mineral escencial e indispensable en la nutrición humana, pues es necesario para que se lleven a cabo más de 300 reacciones bioquímicas.

Este mineral resulta ser clave para la correcta transmisión de los impulsos nerviosos, el trabajo de los músculos, el control de la presión sanguínea y del metabolismo de la azúcar, regular la permeabilidad celular, el desarrollo de la estructura ósea, la producción de enzimas, la replicación del ADN y evitar que las células se sobreexciten ante la presencia de las hormonas generadas por el estrés.

El magnesio produce equilibrio mineral, reanima los órganos. Está estrechamente relacionado con el calcio y el fósforo, ya que casi el 70% se encuentra en los huesos y el resto se localiza en la sangre y los tejidos blandos.

LOS BENEFICIOS DEL MAGNESIO

-Ayuda a que nos sintamos con mayor lucidez, además de combatir el insomnio y reanimar los órganos de las funciones vitales.

-Ayuda a activar una variedad de enzimas en el cuerpo.

-El magnesio es el cuarto catión intercelular más abundante del cuerpo y tiene un papel fundamental en la contracción y relajación muscular, adeartricentermás que mantiene los huesos, articulaciones, cartílagos y dientes en buen estado.

-Es un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético de las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa manteniendo así al sistema nervioso en perfecta salud.

-Es también efectivo en el embarazo ya que previene los partos prematuros e interviene en el equilibrio hormonal haciendo que disminuyan los dolores premenstruales.

-Controla la flora intestinal y nos protege de enfermedades cardiovasculares.

-Disminuye la absorción del colesterol, alimenta al sistema nervioso, muscular, neuromuscular y glandular sin olvidar que combate los efectos del estrés y la hiperexcitabilidad muscular.

-Disminuye las posibiliades de desarrollar hipertensión, artritis, artrosis y arterioesclerosis.

ALIMENTACIÓN RICA EN MAGNESIO

Una dieta que aporte menos de 2000 calorías provoca la insuficiencia de magnesio en nuestro cuerpo. Lo ideal es llevar una alimentación sana que nos brinde todos los nutrientes que requiere nuestro cuerpo.

Hay que saber también que el exceso de calcio disminuye la absorción de magnesio, por esta razón no hay que abusar de la leche.

La falta de magnesio provoca irritabilidad muscular y nerviosa, debilidad, cansancio y fatiga.

Entre los alimentos ricos en magnesio se encuentran:

  • Higos
  • Limonesartricenter
  • Apio
  • Manzanas
  • Germen de trigo
  • Levadura de cerveza
  • Cereales integrales
  • Legumbres
  • Semillas de girasol
  • Castañas
  • Almendras
  • Nueces
  • Pistaches
  • Jengibre
  • Alga marina
  • Spirulina
  • Hojas verdes
  • Sal marina

Las personas con Fibromialgia deben tener muy en cuenta que el magnesio, por sí mismo, es insuficiente para cubrir todos las necesidades de su enfermedad, por lo que su consumo no debe tomarse como un tratamiento único, sino como un complemento a un tratamiento farmacológico más completo.

Artricenter, mejoramos sin dañar

Fuentes: http://bit.ly/1CSL1KJ , http://bit.ly/1s9PhTT , http://bit.ly/1pNdw4w , http://bit.ly/1yKNkRB, http://1.usa.gov/1vOqgvF, http://1.usa.gov/1nd35LL

¿Es el magnesio bueno para la fibromialgia?


frutos-secos12La fibromialgia, también llamada fibrositis o fibromialgia, es una condición médica caracterizada por trastornos del sueño, dolor muscular y rigidez, así como fatiga marcada. Es siete veces más frecuente entre las mujeres y el tratamiento convencional incluye el estilo de vida de modificación, el medicamento anti-inflamatorio y antidepresivo. El magnesio es un mineral que ha sido investigado por los posibles beneficios en el manejo de la fibromialgia y que ha dado resultados positivos. Si usted considera tomar este suplemento para los síntomas de la fibromialgia, primero debe hablar con su médico.

Acerca de magnesio

El magnesio es un mineral esencial, necesario para la salud óptima de los músculos, nervios y huesos. También ayuda a activar una variedad de enzimas en el cuerpo. El magnesio también ayuda a controlar la presión sanguínea y metabolismo del azúcar. Los síntomas de la deficiencia de magnesio incluyen memoria de la fatiga, alteración, irritabilidad, debilidad, enfermedades cardíacas, calambres musculares y problemas para dormir.

Investigación

La relación entre los niveles sanguíneos de magnesio y el zinc se evaluó en un estudio publicado en septiembre de 2008 de la revista Rheumatology International. En este estudio participaron 32 individuos que sufren de fibromialgia y 32 participantes sanos que sirvieron como grupo de control. Los autores encontraron una fuerte correlación entre los niveles bajos de magnesio y la fatiga, mientras que el dolor estaba relacionado con los bajos niveles sanguíneos de zinc. El estudio concluyó que tanto el magnesio y el zinc parecen jugar un papel clave en el desarrollo de la fibromialgia. Otro estudio, publicado en la edición 2006 de diseño Farmacéutico actual evaluado una variedad de terapias alternativas y complementarias empleadas para el tratamiento de fibromialgia. Se ha encontrado que la suplementación con magnesio y, S-adenosilmetionina o SAMe y la terapia de masaje fueron los tratamientos naturales más eficaces para el manejo de esta condición.

Suplementos

Las fuentes dietéticas de magnesio incluyen pescados, carnes, mariscos y productos lácteos. El magnesio también está disponible como un complemento más de-the-counter en varias formas, incluyendo el citrato de magnesio, malato, succinato, fumarato, cloruro, óxido y carbonato. Las últimas tres parecen ser bien absorbido por el cuerpo y menos propensos a causar diarrea en dosis altas en comparación con las otras formas.

Dosis

La Universidad de Maryland Medical Center también sugiere que los suplementos de magnesio pueden beneficiar a las personas con fibromialgia. La dosis recomendada indicada por UMMC es de 200 mg de magnesio tres veces al día, tomadas junto con 1.200 mg de ácido málico tres veces al día.

Seguridad

Los suplementos de magnesio por lo general se consideran seguros en las dosis recomendadas. En ocasiones, los suplementos de magnesio puede causar heces blandas. Las personas con enfermedades renales deben tomar este suplemento sólo bajo supervisión médica.

Consideraciones

Consulte a un profesional sanitario cualificado para obtener más información acerca de los suplementos de magnesio, y las drogas o interacciones hierba. Tenga en cuenta que el magnesio no deben utilizarse para reemplazar los medicamentos estándares establecidos para la fibromialgia.

http://joiagroup.com