Sopa curativa para el tratamiento de la fibromialgia


Tanto el jengibre como la cúrcuma son conocidos por su alto poder analgésico y antiinflamatorio, por lo que nos pueden ayudar a aliviar los dolores asociados a la fibromialgia

Con el estilo de vida moderno, que se caracteriza por ser muy sedentario, los casos de personas que sufren de fibromialgia se han incrementado, afectando en especial a las mujeres.

Este problema de salud consiste en una serie de dolores que afectan las articulaciones, los músculos y otras partes del cuerpo, además de provocar una fuerte fatiga que puede impedir que la persona realice sus actividades cotidianas con normalidad.

¿Cuáles son los síntomas de la fibromialgia?

Las personas que sufren de fibromialgia experimentan síntomas similares a los de  la artrosis, tendinitis y bursitis, además de sufrir de migraña, depresión y cansancio inexplicable. Las áreas más afectadas por este problema son las conocidas como  “puntos hipersensibles” que incluyen:

  • El cuello
  • Los hombros
  • La espalda
  • Las caderas
  • Los brazos
  • Las piernas

Entre los síntomas más comunes de fibromialgia se encuentran:

  • Dificultad para dormir.
  • Rigidez en las articulaciones.
  • Dolores de cabeza.
  • Periodos menstruales dolorosos.
  • Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies.
  • Mala memoria o dificultad para concentrarse.

Hasta el momento no se ha determinado la causa exacta de fibromialgia, pero los expertos han tratado de encontrar un tratamiento. Existen medicamentos que pueden ayudar a reducir el dolor, y que han sido aprobados por la Agencia de Alimentos y Medicamentos norteamericana (FDA, por sus siglas en inglés).

Sin embargo, el uso excesivo de este tipo de productos no es recomendado porque puede tener efectos secundarios en la salud. Por esto, vale la pena considerar un tratamiento natural que incluya ingredientes con alto poder medicinal para combatir la fibromialgia.

Sopa curativa para la fibromialgia

Ingredientes naturales como el jengibre y la cúrcuma son conocidos por su alto poder analgésico y antiinflamatorio que puede contribuir a disminuir los dolores asociados a diferentes dolencias.

Esta sopa curativa para la fibromialgia es una receta que combina las propiedades del jengibre y la cúrcuma con los beneficios de otros alimentos saludables como el cebollín, el aceite de coco y las verduras.

Para preparar esta receta se requieren los siguientes ingredientes:

  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1 nudillo de raíz de jengibre
  • 1 nudillo de cúrcuma
  • 1 litro de caldo de verduras libres de sodio
  • 2 tallos de cebollín

Preparación

  • Preparar los ingredientes principales, lavando y rallando la raíz de jengibre y cúrcuma para obtener su polvo.
  • Poner a precalentar una sartén a fuego medio y agregarle los dos ingredientes anteriores y el aceite de coco.
  • Cocinar un poco y agregarle el caldo de verduras, dejándolo a fuego medio hasta que hierva.
  • Cuando haya hervido, bajar el fuego, agregarle otro poco de cúrcuma e introducirle los cebollines picados.
  • Dejar cocinar otro par de minutos y servir caliente.

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5 Exquisitos Jugos Naturales para Mejorar la Fibromialgia


En el artículo de hoy vamos a hablar sobre Jugos Naturales para la Fibromialgia, muy efectivos, simples de preparar y sobre todo deliciosos!

Como ya sabes la fibromialgia es una enfermedad que afecta generalmente a mujeres, pero pueden contraerla también los hombres, de todos modos si estas leyendo mi sitio web, seguramente es porque Tú tienes fibromialgia o conoces a alguien que la tiene y estas buscando saber si la fibromialgia es curable.

Ahora bien, vamos a hablar un poco sobre el tema de hoy que son los Jugos para fibromialgia. Deja que te cuente porque es que son tan efectivos.

Porque son Buenos los Jugos para Fibromialgia

si bien dentro de la comunidad científica y médica aseguran que no están convencidos ni tienen seguridad del origen de la fibromialgia, yo puedo decirte en función de todo lo que he aprendido y de haberme curad de la misma, que se trata básicamente de una intoxicación de nuestro cuerpo debido a la cantidad gigante de químicos y toxinas a las que nos exponemos constantemente con nuestra alimentación y también del medio ambiente.

Este tipo de productos nocivos lo que hacen es alterar el pH de nuestra sangre poniéndola más ácida y obviamente que esto nos hace mucho daño, ya que los ambientes ácidos es donde crecen la mayor parte de las enfermedades y sí adivinaste, entre ellas la fibromialgia.

Estos maravillosos jugos que vas a aprender hoy van a neutralizar esa acidez de la sangre volviéndola un poco más alcalina para que se neutralice ese desbalance y de esta manera nuestro propio organismo pueda expulsar todas esas toxinas para afuera.

Ahora bien, dicho todo esto y explicado el porque de la enfermedad te voy a dar 5 recetas de jugos naturales para la fibromialgia para que pongas en práctica y empieces a ver excelentes resultados

5 Exquisitos Jugos para Fibromialgia

Como ya seguramente te habrán dicho, para los médicos la fibromialgia no tiene cura, pero hazme caso y siue estos consejos al pie de la letra que son la base para una cura definitiva de la fibromialgia, te lo digo como un testimonio de lo que a mi me pasó.

Desintoxicar tu organismo es el primer paso que debes dar para aprender como curar la fibromialgia. Así que prepara estos jugos y bébelos en ayunas para comenzar tus días, Tienes que tomar 1 cada día no todos el mismo día.

1) Potente jugo Desintoxicante.

Para preparar este jugo debes usar los siguientes elementos: media taza de ananá o piña, una puñado de perejil, dos tronquitos de apio, una cucharita de polvo de jengibre si es posible fresco o recien rayado, 5 a 7 hojitas de espinaca bebe ( de las chiquitas o baby que le llaman), el juego de 2 limones recién exprimidos y un vaso de agua mineral o filtrada si es posible.

Metes todos los elementos en la licuadora y los licuas bien, luego te lo tomas en ayunas.

2) Jugo de Pepino y Manzana verde para depurar.

Metes a la licuadora los siguientes elementos: Una manzana Verde, 1 pepino previamente pelado, 2 hojas de col verde rizado o también conocido como Kale, el jugo de 2 limones recién exprimidos. Los licuas por un ratito hasta que se mezcle todo bien y lo bebes en ayunas.

3) Jugo de Algas

Este jugo es básico para limpiar el cuerpo y muy efectivo, solo tienes que mezclar en la licuadora una manzana, 1 zanahoria y una cucharada de algas Chlorella. Como siempre lo consumes en ayunas por la mañana.

4) Jugo de Gel de Aloe Vera

licuas 1 cucharada de gel de aloe vera es decir la parte de adentro de la hoja, no la piel, 1 tronquito de apio, 1 pepino pelado y el jugo de 1 limón. Cuando se mezclan bien los elementos lo tomas en ayunas.

5) Jugo de Remolacha y Acelga

Ingredientes: 1 remolacha, 2 hojas de acelga y jugo de 2 limones. Preparamos este exquisito jugo mezclando todo en la licuadora con medio vaso de agua a la mañana y luego lo consumimos.

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Conozca Los Mejores Tratamientos de La Fibromialgia


Si sufres de fibromialgia o conoces a alguien que sí lo hace, es posible que hayas observado las diversas maneras en que puedes manejar el dolor y la presión que suceden como resultado de la enfermedad.

Entonces, ¿qué tratamientos hay por ahí? ¿Qué medicamentos podría tomar si tiene que lidiar con los problemas relacionados con la fibromialgia?

Aquí hay una breve descripción de algunos de los mejores tratamientos que se utilizan para los síntomas de la fibromialgia.

Tratamientos Farmacológicos para La Fibromialgia

Ya que aún estamos trabajando para descubrir qué causa la fibromialgia en primer lugar, puede ser bastante difícil tratar de encontrar la mejor manera de avanzar con su plan de tratamiento. Por lo tanto, en lugar de poder tratar el trastorno en sí, los médicos tendrán que trabajar con usted para ayudarlo a superar los síntomas con los que está lidiando. En esta sección, vamos a ver qué medicamentos se usan generalmente para ayudar con qué partes del trastorno, al mismo tiempo que le damos una idea de cómo funcionan para lidiar con el trastorno general.

Anticonvulsivos

Los anticonvulsivos son, esencialmente, medicamentos que detienen las convulsiones. Aunque las convulsiones no están relacionadas con la fibromialgia, estos medicamentos que están destinados a tratar la epilepsia también son útiles para disminuir ciertos tipos de dolor. La gabapentina ( Neurontin , Gralise) es parte del tiempo que se adapta a la disminución de las manifestaciones de fibromialgia, mientras que la pregabalina ( Lyrica ) fue el primer medicamento que la Administración de Drogas y Alimentos confirmó para tratar la fibromialgia.

Hay otros que también se utilizan hoy en día, pero los que hemos mencionado aquí se encuentran entre los más comúnmente utilizados en el mercado. Si está lidiando con un dolor extremo que está relacionado con su fibromialgia, entonces puede que le administren anticonvulsivos para poder funcionar más fácilmente. Pregúntele a su médico acerca de sus opciones y para ver si esta puede ser una opción que puede seguir para sus síntomas de dolor.

Antidepresivos

Los antidepresivos son increíblemente comunes para su uso en todo tipo de afecciones, y se ha encontrado que son útiles para calmar el dolor de la fibromialgia. También son muy útiles si tiene problemas para dormir relacionados con su fibromialgia; en lugar de tomar una pastilla para dormir y un antidepresivo, muchos médicos tratarán de encontrar una solución dos en uno que funcione para usted de todas las maneras que lo necesita.

La razón por la que funcionan los antidepresivos es porque ajustan la serotonina y otros químicos cerebrales que están relacionados con el dolor calmante y calmante. Milnacipran (Savella)) y Duloxetine (Cymbalta) puede ayudar a hacer una serie de cosas diferentes que están conectadas con la fibromialgia, incluida la reducción de la cantidad de fatiga y dolor que usted siente. Su especialista puede recetar amitriptilina o fluoxetina (Prozac) para ayudarlo con sus problemas de sueño también.

Analgésicos

Muchas personas no saben cómo lidiar con el dolor que enfrentan como resultado de su fibromialgia. Por eso, quiere asegurarse de que tenga una forma de disminuir el dolor. Los analgésicos generalmente se usan junto con algunos de los otros medicamentos que detallamos aquí. Además, pueden ayudar a mitigar el dolor que de otra manera no podría haber disminuido o reducido con los otros tipos de medicamentos de los que hemos hablado en esta sección.

Los analgésicos, por ejemplo, Ultracet y Ultram pueden ayudar a reducir el número, aliviar el dolor en esos momentos en los que tienes dolores agudos en ciertas áreas de tu cuerpo y disminuir los ataques o espasmos musculares que puedes estar tratando de sobrellevar. El relajante muscular Flexeril puede ayudar a disminuir el dolor y mejorar el sueño que está tratando de obtener más.

Las inyecciones de analgésicos y / o cortisona en algunas de sus peores áreas de activación pueden ser particularmente exitosas en los ciclos de ruptura de espasmos musculares y dolor. Muchos médicos tratarán de evitar el uso de inyecciones si sienten que puede prescindir de ellas, pero en algunos casos, es la mejor opción para que usted intente aliviar su dolor.

Los analgésicos de venta libre, por ejemplo, naproxeno sódico (Aleve, otros), ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) o acetaminofeno (Tylenol, otros), pueden ser útiles. Su especialista puede proponer otro tipo de analgésico, por ejemplo, tramadol (Conzip, Ultram, etc.). Los opiáceos por lo general no se usan para pacientes con fibromialgia, ya que pueden hacer que las personas se vuelvan adictas a ellos si se usan con demasiada frecuencia, e incluso pueden agravar el dolor que sienten.

Dicho todo esto, los medicamentos que se utilizan para ayudar con su fibromialgia van a variar en una serie de factores. Podría basarse en el dolor con el que está lidiando, o podría basarse en lo que su médico prefiere usar con varios pacientes con fibromialgia. A pesar de que los medicamentos que mencionamos aquí son los que se usan con más frecuencia, es posible que haya otros que sugiera su médico para que pueda tratar mejor los problemas de salud con los que está trabajando.

Si tiene alguna pregunta sobre estos medicamentos o si desea considerar probar algunos de los otros que mencionamos aquí, asegúrese de hablar con su médico de atención primaria para que obtenga la información que necesita, al mismo tiempo que se asegura de que usted puede obtener la atención adecuada también.

Tratamientos alternativos para Fibromialgia

Por supuesto, hay una gran variedad de otros tratamientos que puedes probar también. No solo estás atrapado usando los tratamientos básicos que son “típicos” para este tipo de trastornos. Hay muchas cosas diferentes que puedes hacer para ayudar a reducir el dolor con el que estás lidiando de forma natural. Incluso si no le gustan los métodos de “salud integral”, estos aún pueden jugar un papel bastante importante para ayudarlo a encontrar alivio del dolor y alivio de sus otros síntomas de fibromialgia.

Echemos un vistazo a estos basados ​​en las diferentes categorías en las que caen: los relacionados con el insomnio y la fatiga; los relacionados con el ejercicio y la terapia física; los relacionados con la salud mental; y otros tratamientos diversos que pueden utilizarse para reducir los síntomas más frustrantes del trastorno.

Tratamientos relacionados con la fatiga y el insomnio

La fibromialgia frecuentemente perturba el descanso debido al dolor, trastorno de piernas inquietas o diferentes razones. Debido a eso, las personas que tienen fibromialgia por lo general tienen una gran necesidad de ayuda con su rutina de sueño. Aquí hay algunos consejos que puede usar para asegurarse de que duerma bien por la noche con más frecuencia, incluso si tiene dolores de fibromialgia.

◾Lo primero que puedes hacer es armar un entorno de sueño apropiado que te anime a descansar. Intente establecer un plan de sueño adecuado acostándose a la misma hora todas las noches y, mientras tanto, evite tomar una siesta.

◾Prepare una rutina para dormir, tal vez dando un paseo y una ducha caliente. Además, haga que su habitación sea útil para dormir, manteniéndola tenue, fresca y libre de diversiones como TV y PC. Esto se llama “limpiar” su sueño o hacer que su rutina de sueño sea más higiénica. Menos diversión significa que te será más fácil ir a la cama.

◾No fume, no beba alcohol ni tome cafeína. Todo esto puede hacer que sea mucho más difícil para usted dormir por la noche, lo que le ocasionará incluso más dificultades de las que ya tiene cuando enfrenta los síntomas de la fibromialgia.

◾Trate de obtener más actividad durante el día. Aunque vamos a discutir este concepto un poco más cuando lleguemos a la siguiente sección (que trata sobre el ejercicio y la fisioterapia), también puede ayudar con el sueño. Mientras más energía utilices durante el día, es más probable que puedas dormir por la noche porque estarás más cansado de lo que hubieras estado.

Si tiene otras formas que lo ayuden a conciliar el sueño, siga adelante y pruébelo también. Todas estas son solo sugerencias; si tiene su propia manera de hacer las cosas que funcionan, entonces también querrá incluir esas cosas en su rutina diaria.

Ejercicio y Terapia Física

Muchas personas preguntan por qué tienen que hacer ejercicio como parte de su plan de tratamiento de fibromialgia. Esta es realmente una muy buena pregunta; Mucha gente piensa que, debido a que están sufriendo mucho dolor como resultado de su fibromialgia, no tienen que “empeorarlo” mediante el ejercicio. La verdad del asunto es que realmente te ayuda más si estás fuera y moviéndote.

Aquí hay algunos ejercicios que puede intentar para obtener los beneficios sin todo el dolor y la rigidez que pueda asociar con la terapia física y las rutinas de ejercicio.

1.Aeróbicos: considere comenzar con un programa de tratamiento con agua tibia , especialmente si sus niveles de dolor son realmente altos. Es más fácil para los músculos y las articulaciones estar en el agua, y el calor del agua es realmente útil cuando se trata de reducir el dolor muscular y la debilidad. Probablemente sea la forma más fácil de comenzar con un plan de tratamiento. Cuando haya avanzado con su plan de ejercicios aeróbicos en el agua, puede pasar a ejercicios terrestres dos o tres veces por semana. Pasee a un ritmo donde aún puede mantener una conversación con otras personas mientras camina. Explore ejercicios vigorosos que aprecie y vaya a un ritmo agradable que lo ayude a obtener los beneficios sin agregar estrés.

2.Fortalecimiento Isométrico: Mantener tu fuerza es vital, pero no quieres hacerlo si empiezas a verte más débil como resultado de ello. Los ejercicios isométricos incluyen apretar contra un elemento estacionario (o puede usar ambos brazos o piernas como resistencia si no tiene un objeto que pueda apretar) durante seis segundos mientras respira para verificar que sus músculos tengan suficiente oxígeno. No consume gran parte de tu energía, sin embargo, hacer esto durante aproximadamente 10 minutos todos los días puede hacer que te sea más fácil mantener la masa muscular.

3.Tai Chi: esta estructura de desarrollo se ve facilitada con una respiración profunda y relajante . Debes mantener una distancia estratégica de patadas y desarrollos contundentes que pueden sobreestirar tus músculos. Permanece estacionario hasta que recuperes la confianza. Luego, cuando te acostumbres a lo que estás haciendo, prueba algunas otras cosas. Si comienzas a notar que estás perdiendo energía, deja un poco de tu rutina. Si sientes que puedes empujar más sin ningún problema, hazlo también.

4.Yoga: los desarrollos suaves que se extienden mientras se concentra en la respiración musical pueden ayudar a liberar los músculos, mejorar la capacidad física, aliviar la tensión muscular y disminuir el dolor de la fibromialgia. Es fundamental descubrir un tipo terapéutico de clase de yoga con un educador que se adapte a sus necesidades o limitaciones particulares. Muchos profesores de yoga saben cómo ayudar a las personas con fibromialgia , pero hablen con anticipación para ver cómo pueden ayudarlo y qué pueden integrar para ayudar a reducir su dolor aún más.

Cuidado del Bienestar Emocional

Su salud mental es una gran parte de su bienestar general, y si está lidiando con síntomas de fibromialgia, puede notar que está lidiando con muchos de esos problemas de manera regular. Aquí hay algunos consejos rápidos que puede usar para asegurarse de que su salud mental esté en la mejor forma, incluso en los días más difíciles.

Reduce el estrés. Agregue a una disposición para mantener una distancia estratégica o limitar el esfuerzo excesivo y la ansiedad emocional. Permítase tiempo todos los días para relajarse. Eso puede significar averiguar cómo decir no sin sentirse mal por hacerlo. Sea como fuere, haga un esfuerzo para no cambiar totalmente su rutina. Las personas que dejan de trabajar o abandonan toda acción tienden a sentirse más culpables que las personas que continúan haciendo las mismas cosas a diario. Intente procedimientos de administración de estrés , por ejemplo, actividades de respiración profunda o técnicas de yoga y meditación.

Descanse lo suficiente todas las noches. Hablamos de esto anteriormente, pero también es muy importante para su salud mental. Dado que la debilidad es uno de los principales atributos de la fibromialgia, es vital dormir lo suficiente cada noche . Si necesita más sugerencias sobre cómo mantenerse al día con los buenos hábitos de sueño, regrese a la sección anterior en la que hablamos sobre cómo dormir.

Disculpa por haberte querido tanto. Mantenga las cosas que hace a diario en un nivel parejo. En caso de que haga demasiado en sus días buenos, puede enfrentar mucho dolor en sus días libres. El control implica no presionarse demasiado en sus días maravillosos, sino que además implica no limitarse a sí mismo o hacer muy poco en los días en que los efectos secundarios se disparan.

Tómate un tiempo para ti. Muchas personas no se cuidan a sí mismas, especialmente cuando están tratando de lidiar con todas las otras cosas relacionadas con la fibromialgia. Una vez dicho esto, asegúrese de tomarse un poco de tiempo para poder descansar y relajarse. Pasar el rato con las personas que amas, comer bien y tener momentos en los que te diviertas. Solo asegúrate de hacer eso mientras, al mismo tiempo, te aseguras de no forzarte demasiado cuando lo haces.

Tratamientos Naturales de la Fibromialgia

Hay una gran variedad de otros tratamientos que usted puede considerar también. Estos son solo algunos de ellos que pueden ayudar con sus síntomas generales de fibromialgia.

Masajes

Los pacientes califican un masaje como su principal tratamiento sin medicamentos para tratar el dolor muscular de la fibromialgia. Necesitará encontrar a alguien que pueda darle un masaje excepcionalmente suave (bajo peso y bajo impacto) hasta que sepa cómo reaccionará.

Manipulación Osteopática

Los osteópatas se preparan en una mezcla de formas prácticas para lidiar con la simplicidad del dolor muscular. Una ilustración es cepa-contrafuerte (o descarga posicional), que permite que los músculos tensos se relajen en las áreas que le causan más dolor. Puedes descubrir cómo hacer algunas de estas estrategias en casa. Su fisioterapeuta puede darle algunos consejos y enseñarle cómo hacerlo en casa.

Ajuste Neuro sólido

Músculos pequeños cerca de las numerosas articulaciones y vértebras a lo largo de la columna vertebral podrían incluirse en la mejora de los focos desencadenantes miofasciales. El control delicado de la columna vertebral y los músculos adyacentes puede aliviar el dolor lumbar y ciertas clases de dolores cerebrales, a pesar de que el sistema no se entiende completamente.

Acupuntura

Esta opción de tratamiento puede disminuir el dolor y la debilidad ; sin embargo, los resultados de la fibromialgia pueden ser diferentes según cómo reaccione su cuerpo ante el dolor. Verifique que trabaje con un profesional autorizado que tenga experiencia en el tratamiento de la fibromialgia. La exploración demuestra que la utilización adicional de la acupuntura con otros tipos de terapia crea mejores resultados. Hay otras técnicas de acupuntura y terapias de agua caliente que puedes probar también.

A medida que pasa el tiempo, vamos a continuar encontrando tratamientos que podamos usar para ayudar a aliviar el dolor y el estrés que a menudo se asocian con la fibromialgia.

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Plantas analgésicas para aliviar el dolor de forma natural. Tratamientos Naturales para el dolor


plantasLos analgésicos son medicamentos que calman o eliminan el dolor, y aunque generalmente se refiere a un conjunto de fármacos que cumplen con esta función, la realidad es que es normal que este término se utilice para cualquier sustancia o remedio que cumpla con esta virtud terapéutica.

Es lo que ocurre, por ejemplo, con las plantas medicinales con beneficios analgésicos; esto es, hierbas y plantas que cuentan con una virtud analgésica, lo que se traduce en que son adecuadas para reducir, calmar o eliminar el dolor.

Desde un punto de vista alternativo natural, la fitoterapia nos brinda todo un conjunto de plantas y hierbas medicinales que la Naturaleza nos aporta desde que nuestros antepasados las utilizaban como remedios naturales y caseros.

¿Qué son las plantas medicinales analgésicas?

Como su propio nombre indica, las plantas analgésicas son plantas y hierbas que ayudan a calmar, aliviar o reducir el dolor.

Estas plantas medicinales pueden ser administradas por vía externa (a través de aceites, mediante la aplicación de masajes o ungüentos), o bien por vía interna (mediante infusiones o decocciones).

Principales plantas y hierbas analgésicas

  • Amapola
  • Cúrcuma
  • Jengibre
  • Harpagofito
  • Hipérico
  • Lúpulo
  • Pasiflora
  • Valeriana

¿Dónde podemos conseguirlas?

En cualquier herbolario podemos conseguir una bolsa de la planta que escojamos, también en los mercadillos de toda la vida hay puestos que venden plantas, tés, infusiones y todo aquello que necesitemos para nuestra salud.

Tratamientos Naturales para el dolor.

Vivir con dolor es horrible, con los años el exceso de analgésicos termina por causarnos alergias y otros efectos secundarios. Muchos enfermos de dolor crónico no pueden tomar analgésicos convencionales y necesitan recurrir a tratamientos naturales como los siguientes ¡Toma nota!

Factores del dolor:
Un sistema nervioso alterado nos hará sentir dolor con más intensidad y la inflamación de los tejidos produce dolor, ya que se oprimen las terminaciones nerviosas locales.

Por eso, además de las plantas analgésicas, plantas relajantes del sistema nervioso o plantas antiinflamatorias ayudan también a reducir el dolor.

  • Plantas relajantes: lavanda, pasiflora, valeriana, tila, amapola, palmarosa, ylang ylang.
  • Plantas antiinflamatorias (mejoran la circulación sanguínea o linfática): cúrcuma, grosello negro, romero, menta, espino blanco, vid roja, ginkgo, diente de león, cola de caballo.

★ Harpagofito:

Desde hace pocos años se ha empezado a cultivar harpagofito de modo controlado, debido a su demanda en todo el mundo y a los estudios que se están realizando por sus propiedades beneficiosas para tratar la artritis, entre otras enfermedades que causan inflamación de las articulaciones.

El harpago, harpagofito, o garra del diablo (Harpagophytum procumbens) , es una planta que crece silvestre, a ras del suelo, en el sur de África y sus desiertos, sobre todo en Nambia o la isla de Madagascar.

Después de muchos estudios realizados en los últimos años se ha corroborado el poder antiinflamatorio fuerte de los compuestos químicos de la raíz de harpagifito, así como un leve poder depurativo, ya que ayuda a eliminar los resíduos acumulados en nuestro organismo, que son los responsables, entre otros, de los cálculos en los riñones o el hígado. Por lo tanto, por sus propiedades, los tratamientos con harpagofito dan excelentes resultados reduciendo la inflamación de las articulaciones en casos de reuma, artritis, artrosis… y en consecuencia, al reducir la inflamación reduce el dolor también.

Existen varios laboratorios que venden comprimidos de extracto de harpagofito, pero en varios estudios se ha comprobado que su función es mucho más eficaz en forma de tintura, aceite esencial, pomada, alcohol… ya que como estimula la secreción de jugos gástricos, estos pueden reducir su eficacia al ser tomados como comprimidos.

MSM (metilsulfonilmetano):

Este remedio tan eficaz para la naturopatía no es una planta medicinal, pero lo incluimos en esta sección dado el interés que despierta y por su gran eficacia. El MSM o metilsulfonilmetano es un compuesto orgánico del cliclo del azufre presente en el organismo de casi todos los animales de nuestro planeta, participa en la formación de proteínas, recupera la flexibilidad de los tejidos y aumenta la permeabilidad de la pared celular, lo que supone una mejor duplicación celular y un mayor aporte de fluidos y nutrientes para los tejidos.

Por todo esto, recupera la salud y movilidad de las articulaciones, reduce la inflamación y el dolor de los tejidos – por ejemplo psoriasis o artritis- , mejora la mucosa digestiva y respiratoria y es antioxidante. Ideal para tratar enfermedades degenerativas, autoinmunes, alergias (sinusitis, rinitis, dermatitis…), artritis o intoxicación por metales.

El MSM es muy abundante en vegetales, carne, leche y pescado, pero al igual que ocurre con otras sustancias vitales se destruye o altera con facilidad durante la producción y preparación de alimentos, por lo que es recomendable suplementar con MSM en caso de deficiencia.

Cúrcuma:

La cúrcuma, además de un buen tónico digestivo es un excelente antiinflamatorio, por lo que se utiliza para el tratamiento de la inflamación silenciosa, la artritis, el lupus, enfermedades cardiovasculares y todo tipo de trastornos autoinmues que cursan con inflamación que a su vez causan dolor. También da buenos resultados para el tratamiento de inflamaciones del sistema respiratorio como bronquitis o EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica).

Los estudios más recientes otorgan a la cúrcuma propiedades beneficiosas para el tratamiento de caries dental, salmonella, cáncer, psoriasis y enfermedades reumáticas, sobre todo por su gran poder antioxidante, antiinflamatorio y hepatoprotector.

Equinácea:

La equinácea (echinacea angustifolia) es una de las plantas más utilizadas en naturopatía y una de las 10 plantas imprescindibles en cualquier botiquín de un fitoterapeuta.

Contiene gran cantidad de glucósicos en su raíz (moléculas compuestas por glúcidos, azúcares), aceite esencial, terpenos (coloración y síntesis de vitaminas), ácidos grasos (oléico y linoléico entre otros), alcaloides (actúan sobre el sistema nervioso), taninos (astringentes y antiinflamatorios), calcio, magnesio, sodio y vitamina B (diversas funciones vitales) y vitamina C (antioxidante e inmunológico). En sus flores, que son parecidas a las margaritas pero de color magenta, es donde se encuentra una mayor concentración de aceite esencial.

Protege el organismo mejorando la función de los leucocitos (defensas) y además es un extraordinario bactericida. También cumple función analgésica y antiinflamatoria.

Se recomienda un tratamiento con equinácea por ejemplo para tratar enfermedades de transmisión sexual, como la gonorrea, hongos vaginales o sífilis, ya que evita el crecimiento y proliferación de los virus. También ayuda a curar la infección de orina que causa cistitis. Su uso más extendido es para tratar las enfermedades respiratorias típicas como gripe, resfriado, catarro, sinusitis, laringitis… elimina los síntomas de estas enfermedades ya que desinflama los cornetes nasales y es expectorante y a la vez ayuda al organismo a luchar contra el virus que causa la enfermedad. También se ha comprobado que puede erradicar la aparición de herpes. Los herpes aparecen en organismos con un sistema inmunológico débil, por eso, aunque existan medicamentos que aparentemente curan los herpes, estos vuelven a aparecer después de un tiempo. Por eso, para erradicar de forma definitiva los herpes es importante reforzar el sistema inmunológico.

Sauce blanco:

Los remedios a base de hojas de sauce se han utilizado desde nuestros primeros antepasados por su gran poder para reducir el dolor, la fiebre y la inflamación.

Su poder analgésico reside en su contenido en salicina, que se transforma en ácido salicílico en el organismo inhibiendo las prostaglandilas y reduciendo así la percepción de dolor. De hecho, el principio básico funcional de la aspirina está basado en este ácido.

Cabe destacar que también tiene efecto anticoagulante, lo que mejora la circulación sanguínea y previene la formación de trombos. Por este mismo motivo no debe tomarse con anticoagulantes, ni en caso de menstruaciones abundantes ni durante el embarazo, ya que podría podría dar lugar a hemorragias.

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Tratamientos naturales para aumentar la energía/Síndrome de Fatiga Crónica


kiwi-contra-colesterolSi usted es como la mayoría de los estadounidenses, su horario está probablemente ocupado. Lo más probable es llevar una vida agitada que implica largas horas de trabajo, conduciendo a sus hijos a la práctica de fútbol y tratar de conseguir  su ejercicio diario. Tan sólo recordara pasear al perro o llamar a su madre es difícil, por no hablar de dormir lo suficiente, por lo que decide confiar en cafeína y adrenalina para que a través de la semana. A pesar de sentirse estresado y agotado de tanto en tanto es común, si usted experimenta estos síntomas todo el tiempo, es posible que tenga una afección llamada síndrome de fatiga crónica (SFC). Este trastorno causa fatiga extrema y no puede mejorar incluso con un montón de reposo en cama. Los síntomas gripales asociados con el trastorno puede durar años. Los Centros de EE.UU. para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) descubrió la enfermedad en 1988, pero la causa sigue siendo desconocida.CFS se cree que se produce después de una infección o de un período de alta tensión. Aunque la enfermedad puede desarrollarse en cualquier momento de la vida, el CDC informa que es más común entre las personas que tienen 40 a 59 años de edad. De vez en cuando, síndrome de fatiga crónica se ve en los miembros de la misma familia, aunque no hay ninguna evidencia científica que sugiera que la condición es contagiosa. En cambio, los investigadores sospechan que puede haber un vínculo genético a la enfermedad, aunque se necesita más investigación para confirmar esto.

Las mujeres son diagnosticados con CFS dos a cuatro veces más a menudo que los hombres, pero no está claro si esto se debe a que la enfermedad afecta más a las mujeres o porque más mujeres reportan el estado de sus médicos, en comparación con los hombres.

Según el CDC, cerca de un millón de estadounidenses padecen SFC.Esta enfermedad afecta a más estadounidenses que la esclerosis múltiple, el lupus, el cáncer de pulmón múltiple o cáncer de ovario.

Muchas de las terapias naturales y alternativas se han estudiado en el tratamiento de síndrome de fatiga crónica, aunque se necesita más investigación para apoyar su eficacia en el manejo de esta condición.

Uno de estos tratamientos es el GINSENG. La palabra “ginseng” se deriva de ren-shen, el significado de la palabra china “esencia de la tierra en la forma de un hombre” o “man-root”, refiriéndose a la forma de la raíz a la humana. El ginseng se ha utilizado en la medicina tradicional china (MTC) durante más de 2.000 años y se cree que aumentar el apetito y la fuerza, así como mejorar la memoria y el rendimiento físico. También se cree que ayuda a reducir la fatiga y el estrés y mejorar la calidad de vida en general.

Cuando usted hace compras en el supermercado, es posible que encuentre una fruta popular que también se ha estudiado para el tratamiento de la fatiga: el KIWI. El kiwi inicialmente proviene de China, pero ahora se produce en Nueva Zelanda, Estados Unidos, Italia, Sudáfrica y Chile. Es rico en vitamina E, la serotonina, y el potasio, y se sabe que tiene la densidad más alta de la vitamina C para cualquier fruta.Se ha estudiado por su pulmón y beneficios para la salud del corazón, pero también se cree que aumenta la energía.

Luego están los OMEGA 3 siempre popular de suplementos de ácidos grasos, que son bien conocidos para beneficiar el corazón y protege contra el colesterol alto. Los omega-3, que se encuentran en los aceites de pescado y aceites de plantas y la tuerca, también se han estudiado para la mejora en la energía y el metabolismo. Sin embargo, se necesita más investigación antes de poder llegar a una conclusión. Otra alternativa de tratamiento sugerido para la fatiga es la TERAPIA DE RELAJACIÓN. Las técnicas de relajación incluyen enfoques terapéuticos conductuales que difieren ampliamente en la filosofía, metodología y práctica. El objetivo principal suele ser la relajación no dirigida. La mayoría de las técnicas comparten los componentes del enfoque repetitivo (en una palabra, sonido, frase, oración, sensación de cuerpo o actividad muscular), mediante una actitud pasiva frente a los pensamientos intrusos, y regresan al centro con el fin de aliviar el estrés. Se ha propuesto que las situaciones estresantes con frecuencia pueden tener efectos negativos sobre la salud, como la presión arterial alta, niveles elevados de colesterol, problemas gastrointestinales, o depresión del sistema inmunológico.

Aunque estas terapias naturales han proporcionado resultados prometedores para algunas personas que sufren de fatiga, es importante tener en cuenta que cada uno tiene un grado de evidencia natural estándar de C. Esto indica que hay evidencia científica claro o en conflicto en apoyo de su eficacia para el tratamiento de la fatiga crónica , y se necesita más investigación para confirmar los beneficios potenciales.

Recuerde consultar a su médico o farmacéutico antes de comenzar cualquier nuevo régimen, hierbas o suplementos. Un profesional médico puede ayudarle a decidir el mejor curso de tratamiento para la fatiga.

Las TERAPIAS ALTERNATIVAS  pueden ser una gran manera de aliviar su cansancio y mejorar su bienestar para que pueda seguir con su día sintiéndose fuerte y lleno de energía.

Publicado  por Catalina Ulbricht, Doctor en Farmacia. en Natural Standard

http://www.psychologytoday.com/blog/natural-standard/201208/natural-energy-boosting-treatments

http://afibro.org

FIBROMIALGIA: Tratamientos Naturales y Remedios Caseros


LAVANDALa fibromialgia es, realmente, una enfermedad muy complicada, ya que ataca a músculos y huesos causando un intenso dolor. Al ser una enfermedad crónica, lo mejor es apuntar a combatir sus síntomas. Existen tratamientos naturales para lograrlo.

 La fibromialgia es una enfermedad de tipo reumática, que afecta con sus intensos dolores tanto a músculos como huesos. No se conocen sus orígenes y tampoco se sabe cómo curarla de manera definitiva. Es por esto que es tan importante saber combatirla para sobrellevarla de la mejor manera posible.

Los remedios o terapias naturales que se empleen tienden a oficiar en dos direcciones. Por un lado, calmar los dolores. Por el otro, relajar a la persona que los padece para que pueda dormir y descansar bien. Por suerte, existen varios tratamientos.Estos son algunos buenos tratamientos naturales que puedes poner en práctica contra la fibromialgia:

  • Flores de Bach: Son geniales para la irritabilidad que suelen generar esta clase de enfermedades, además de actuar puntualmente como relajantes o directamente sobre el foco del dolor. Algunas de las recomendadas suelen ser olmo, castaño dulce, genciana o árnica.
  • Infusiones: Las infusiones o tisanas de plantas pueden llegar a jugar un rol importante a la hora de sobrellevar la fibromialgia de la mejor manera posible. Por un lado, plantas tales como la manzanilla o la valeriana harán que estés menos irritable y también más relajado. Por ende, menos dolor muscular, más facilidad para dormir plácidamente.
  • Baños con plantas relajantes: Puedes tomarte un momento cada día para combatir los dolores de la fibromialgia con algo tan agradable como un baño caliente. Añade un litro de infusión bien cargada de plantas como el tomillo, romero o lavanda al agua de tu baño.
  • Otros tratamientos: Puedes probar con acupuntura, masajes, yoga y otras terapias alternativas, que siempre son bienvenidas cuando de problemas musculares se trata. No las dejes pasar por alto ni subestimes sus posibilidades.

Como debes saber y ya hemos señalado, la fibromialgia es una enfermedad para la cual, de momento, no se conocen curas definitivas. Es por esta razón que lo mejor que queda por hacer es sobrellevarla con hidalguía y reduciendo los factores de riesgo al mínimo. Para ello puedes leer este artículo llamado cómo combatir la fibromialgia, donde encontrarás varios tips para que este problema sea lo más leve posible.

Remedios caseros para la fibromialgia

Si bien tiende a ser crónica y no se conocen muchos remedios caseros para detenerla, lo cierto es que mediante la alimentación y el ejercicio puedes convertirla en algo mucho más llevadero.Por empezar, algunos nutrientes son fundamentales para el tratamiento de la fibromialgia. La coenzima Q-10, la lecitina de soja, el ácido málico (presente en las manzanas), el magnesio, las enzimas proteolíticas y las vitaminas A, E y C con flavonoides tienen que estar presentes en tu alimentación.

Es muy importante también incluir una gran cantidad de alimentos crudos en tu dieta habitual. Es más, deberían corresponder a la mitad de la dieta. Muchos zumos de vegetales, mucha fruta y verdura, cereales integrales, frutos secos. De ser posible, nada industrializado.

También es importantísimo hacer varias comidas más pequeñas al día que pocas y muy cargadas. Esto hará que los músculos siempre tengan “combustible” a mano y se eviten dolores. De más está decir, es muy importante beber abundante agua al día para mantener el cuerpo libre de toxinas.

El ejercicio moderado también es fundamental. Y es importante que sea hecho a diario. Estiramientos, caminatas, paseos en bicicleta, un poco de natación… Son todas prácticas que te beneficiarán en buena forma para tu problema de fibromialgia. También es esencial dormir bien por las noches.

Sindrome de Fatiga Cronica: Remedios Naturales


La fatiga crónica es un trastorno definido recientemente que describe diferentes combinaciones de síntomas, como dolores de garganta recurrentes, fiebre moderada, inflamación de los ganglios linfáticos, cefalea, dolores musculares y de las articulaciones, molestias intestinales, tensión emocional o depresión e incapacidad para concentrarse.

Remedios Naturales o caseros:

Es muy importante depurar el organismo de toxinas para ello puedes hacer una infusión con abedul (Betula alba L.), diente de león (Taraxacum officinale W.) y cola de caballo (Equisetum arvense L.), mezcle las 3 hierbas a partes iguales, y tome una cucharadita de la mezcla por cada taza de agua, déjelo reposar y tome 3 infusiones diarias. Es una mezcla muy adecuada para depurar el organismo, ya que tiene propiedades diuréticas y depurativas muy potentes.

Para el tratamiento de las posibles infecciones relacionadas con el síndrome de la fatiga crónica es muy adecuada la mezcla de hidrastis (Hydrastis candensis L.), echinácea (Equinacea angustifolia D.C) y milenrrama (Achillea millefolium L.), ponga una cucharadita de café de cada una de estas plantas por cada taza de agua, y déjela reposar durante 5 minutos en infusión, cuele y beba 3 tazas diarias. Son plantas muy indicadas para el tratamiento de los trastornos infecciosos pues potencian la destrucción de los virus y las bacterias.

Tome infusiones preparadas con una cucharadita de romero (Rosmarinus officinalis L.) por taza. Beba siempre una taza de esta infusión en ayunas y verá como su ánimo se eleva. Se sentirá mejor y mucho más dinámico, no en vano llaman al romero el “ginseng mediterráneo”.
Recomendamos infusiones de corteza de tilo (Tilia platyphyllos S.), ulmaria (Filipendula ulmaria L.) y corteza de sauce (Salix alba L.) para aliviar las cefaleas y bajar las décimas de fiebre. Mezcle las 3 plantas a partes iguales, y ponga una cucharadita de la mixtura en una taza de agua hirviendo, deje reposar durante 10 minutos y tome un par de tazas al día.

Remedios más comunes:

Para aliviar la fatiga recomendaban desde muy antiguo las fricciones con alcohol de romero por todo el cuerpo que tonifican y revitalizan.

La raíz de regaliz se ha utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina China y tradicional occidental, en especial para el tratamiento de las infecciones de las vías respiratorias altas y de las alteraciones digestivas. Se ha demostrado que el regaliz y algunos de sus compuestos naturales poseen actividad antivírica contra muchos virus. Prepare una infusión poniendo 50 g de raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra L.) y 1 litro de agua en un recipiente, deje hervir 5 minutos y tome 500 cc al día. Precauciones: Si se toma de forma muy continuada se debe aumentar el consumo de alimentos ricos en potasio. Hay que evitar su uso si se padece hipertensión, diabetes y durante el embarazo.

Se ha descubierto que la Maca contiene mas proteínas que cualquier otro tubérculo. También es abundante su contenido de fósforo, hierro, yodo y calcio. El yodo, como es sabido, constituye un gran reconstituyente de las glándulas endocrinas, especialmente de las tiroides. El calcio y el fósforo ayudan al crecimiento del cuerpo humano y la formación ósea; también posee abundantes carbohidratos que el ser humano utiliza para el mantenimiento y la reposición de energía.

El uso del Hypericum perforatum tiene gran tradición popular, que sin duda ha quedado más que demostrada últimamente en los estudios realizados con esta planta que han puesto de manifiesto que es un excelente antidepresivo, hasta tal punto que ha desbancado al “Prozac” en número de ventas en Europa. En los textos antiguos se habla ya de esta hierba que crece por San Juan (junio), y a la que se le atribuían propiedades mágicas. Tome 3 infusiones diarias preparadas con 15-30 g de flores de hipérico (Hypericum perforatum L.), en 1 litro de agua hirviendo. Precauciones: No tomar hipérico en caso de ser seropositivo sometido a tratamiento antiviral, si ha sufrido transplantes de órganos o si está tomando antidepresivos sintéticos, anticoagulantes orales (warfarina) y glucósidos cardiotónicos (digital); en cualquiera de las situaciones debes consultar a su médico. Tampoco debe tomar el sol.
Remedios con aromaterapia:

Llene la bañera y ponga 10 gotas de uno de los aceites esenciales enumerados a continuación: romero, tomillo, ylang-ylang, naranja amarga, limón, lila, lemongrass, melisa, lavanda o salvia. Todos ellos tienen acción revitalizante sobre las funciones del organismo.
Remedios con homeopatía:
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Otros remedios:

Jalea real fresca, una cucharadita todos los días en ayunas, manteniéndola bajo la lengua unos minutos, tiene muchas propiedades nutritivas y revitalizantes.
Cápsulas de Ginseng: 2 cápsulas diarias. Las propiedades de esta raíz son innumerables pero aquí lo destacaremos por su acción adaptógena y estimulante, ayuda a enfrentar el estrés cotidiano y a realizar .

Betacarotenos: 25.000 UI diarias. Tiene acción antiviral.
Vitamina C: 1.000-1.500 mg diarios. Es antiviral, alivia los síntomas y evita el cansancio.
Zinc: 15 mg diarios (en forma de policolinato). Favorece la inmunidad celular.
Complejo Vitamínico B-100: 100 mg diarios. Refuerza y protege el sistema nervioso, y además quita el cansancio.

Alimentos recomendados:

Cereales integrales, Frutas frescas,Verduras, Hortalizas, Caldos vegetales, Zumos, Coles, Zanahorias, Fibra, Pescados y Aves de corral

Alimentos prohibidos:

Alimentos procesados, Carbohidratos refinados, Grasa animales, Carnes rojas, Embutidos, Alcohol, Café, Té, Azúcar y Dulces

http://www.supernatural.cl/

Recomendaciones básicas

Acudir al doctor para poder identificar, con claridad, si se sufre del síndrome de fatiga crónica de forma tal que se pueda descartar otras dolencias que cursan con síntomas similares como hipotiroidismo, depresión, cardiopatías, etc

Una vez diagnosticado:

Tratar de dividir el día en sesiones de trabajo y descanso.

Realizar ejercicio de forma gradual y luego aumentar la actividad progresivamente semana a semana.

Evitar el consumo de alcohol y de bebidas que contienen cafeína.

Tratar de bajar el estrés. Puede ser con ejercicios de respiración profunda, yoga, meditación y masajes.

Unirse a un grupo de apoyo para no sentirse solo.

Efectuar terapia cognitiva y la terapia del comportamiento.

Recomendaciones alimentarias

A continuación algunos alimentos que contienen las vitaminas y minerales que pueden ayudar a elevar el nivel de energía.

Alimentos con calcio como el bróculi (brócoli), salmón enlatado, queso, jugo de naranja fortificado, leche, productos a base de soya y yogur. Consumir de1,000 mg a 1,500 mg al día.

Alimentos con cobre como cebada, legumbres, langosta, nueces, interiores de animales y ciruelas pasas. Consumir de 1,5 a 3 mg al día.

Alimentos con magnesio como arvejas, panes y cereales fortificados, verduras de hoja verde, nueces, ostras y vieiras. Consumir de 310 mg a 700 mg al día.

Alimentos con hierro como aguacate, carne de res, damascos secos, panes y cereales fortificados, legumbres y crustáceos. Consumir de 15 mg a 65 mg al día

Alimentos con selenio como pollo, hongos, nueces, cebollas, mariscos, semillas, ajo, germen de trigo y pan integral. Consumir de 55 mcg a 200 mcg al día.

Alimentos con cinc como carne de res, cereales fortificados, legumbres, hígado, crustáceos, germen de trigo y yogur Consumir de 12 mga 30 mg al día.

Alimentos con hidratos de carbono como pasta cocida, copos de maíz, arroz, rodajas de pan integral , papa, etc. En este sentido, se recomienda consumir 5 g de hidratos de carbono por kg de peso corporal al día. Por ejemplo, un hombre de 70 kg puede consumir un mínimo de 350 g de carbohidratos al día, y para una mujer de 55 kg, 275g.

Igualmente, se aconseja elaborar una comida con hidratos de carbono entre 2 y 4 horas antes de realizar un esfuerzo físico.

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