El ejercicio físico y la fortaleza muscular, claves para superar la fibromialgia


La fibromialgia es una enfermedad crónica que afecta a más de un millón de personas en España. La mayoría de ellas son mujeres, aproximadamente 9 de cada 10 casos, y los primeros síntomas suelen aparecer entre los 35 y los 55 años de edad. El Dr. Juan Pérez Cajaraville, director de la Unidad Funcional del Tratamiento del Dolor de HM Hospitales, da las claves para combatir esta patología. Un tratamiento multidisciplinar e individualizado resulta esencial para hacerle frente y obtener resultados positivos.

Este tipo de estrategia permite que la calidad de vida de los pacientes mejore, sobre todo a medio y largo plazo. El Dr. Pérez Cajaraville indica que “de todas las medidas que se han empleado en el tratamiento de la fibromialgia, el ejercicio físico orientado a conseguir una adecuada fortaleza muscular es la más eficaz”.

Los tratamientos farmacológicos resultan más efectivos cuando se asocian con otras modalidades terapéuticas como la intervención cognitivo-conductual o la terapia ocupacional. Asimismo, los masajes, estiramientos musculares, calor focal o electroterapia pueden ser de gran ayuda.

La fibromialgia tiene un origen desconocido. Sus síntomas son el dolor musculoesquelético generalizado y la sensación de fatiga. Además, también puede tener asociadas alteraciones cognitivas y del ánimo. El Dr. Pérez Cajaraville explica que “el síntoma principal es el dolor crónico generalizado, pero también son frecuentes las parestesias (sensación de cosquilleo, calor o frío) en brazos y piernas”. Además, entre un 30% y un 50% de las personas que la sufren también pueden presentar síntomas de depresión y ansiedad, así como cefaleas.

El especialista de HM Hospitales señala que “para diagnosticar la fibromialgia, se debe realizar una exploración completa, haciendo especial hincapié en el apartado neurológico y del aparato locomotor”. Cabe recordar que no existe un tratamiento estándar para todos los pacientes que sufren esta patología y, por lo tanto, este debe ser individualizado.

Calidad de vida

La fibromialgia no afecta a la esperanza de vida, pero sí que tiene un grave impacto sobre la calidad de vida de las personas que la padecen. Además de la fatiga o el dolor crónico generalizado, la patología puede presentar gran variedad de síntomas como dolores abdominales, torácicos o pélvicos, trastornos de la micción, palpitaciones, sequedad ocular, disnea (ahogo o dificultad de respiración), vulvodinia, dismenorrea, disfagia, cambios de peso o bruxismo. Además, el Dr. Pérez Cajaraville afirma que “también puede haber un componente genético, ya que los familiares de primer grado tienen hasta ocho veces más de probabilidades de presentar la enfermedad que la población general”.

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Las mujeres con fibromialgia presentan mayores patologías podológicas


La Universidad de Extremadura lidera un estudio pionero que analiza la vinculación entre esta patología, que afecta a un 2,10% de la población mundial, con la salud de los pies.

La presencia de un intenso dolor generalizado crónico, una fatiga que no mejora con el reposo, insomnio, hormigueo en las extremidades, trastornos abdominales, necesidad de orinar con frecuencia, ansiedad, depresión o dificultad para hacer determinadas tareas como salir a la calle o transportar una bolsa, son algunos de los síntomas más típicos de la fibromialgia. Sin embargo, no son los únicos problemas que presentan las personas que padecen esta enfermedad.

La calidad y salud de los pies también se ven mermados. Así lo corrobora ahora una investigación española liderada por la Clínica Podológica de la Universidad de Extremadura, en el que también han participado la Universidad Complutense de Madrid, la Universidad Rey Juan Carlos, la Universidad de León y la Universidad de La Coruña.

En el trabajo, donde se ha analizado a más de 200 mujeres entre los 26 y los 83 años (la mitad de ellas sanas y la otra mitad diagnosticadas por un reumatólogo), se puede apreciar cómo los valores más significativos se dan entre quienes presentan esta dolencia del sistema central. Cabe destacar que las mujeres con fibromialgia diagnosticada por un experto en reumatología no tenían otras patologías asociadas de índole reumática, neoplásicas, neurológicas, endocrinas, etc.

A grandes rasgos esta es la principal conclusión de la investigadora de la Universidad de Extremadura Patricia Palomo. A la luz de los resultados, todas las mujeres encuestadas y diagnosticadas con fibromialgia tienen peor salud, peor calidad de vida, y les cuesta mucho más encontrar un calzado adecuado que a las pacientes sanas. “Si observamos los parámetros obtenidos podemos ver, por ejemplo, que el 100% de las encuestadas con fibromialgia presentan un desgaste del pie con patologías como Hallux Valgus, más conocida como juanetes, apófisis del calcáneo, problemas musculoesqueléticos o deformidades en los dedos, entre otros”.

Como explica Patricia Palomo, esto les lleva a un aumento en la ingesta de analgésicos, lo que podría ser evitado en muchos casos a través del diseño de soportes plantares específicos para estas personas. “Es el primer estudio donde se analiza la salud del pie en pacientes, en este caso mujeres, con fibromialgia; y conociendo ahora estos parámetros pueden ser tenidos en cuenta como referencia clínica en el diseño y las prescripciones ortésicas, o en tratamientos como la punción seca”.

El trabajo completo, titulado ‘Quality of life related to foot health status in women with fibromyalgia: a case-control study’, ha sido publicado en la revista ‘Clinical Research’.

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Fibromialgia: “Tengo 41 años y vivo en el cuerpo de un anciano”


Siempre está cansado, y todo el tiempo le duele. Patrick Schutz de Neuchâtel tiene fibromialgia – una condición invisible que no es reconocida por el seguro de discapacidad.


Dolor, dolor, nada más que dolor: Patrick Schuts (41) de Neuchâtel siempre tiene la sensación de que tiene gripe – sin fiebre, pero con una enorme fatiga de plomo. Le gustaría quedarse en la cama todo el día y pasar el tiempo allí. “Cada parte de mi cuerpo duele, aunque, afortunadamente no todas al mismo tiempo”, dijo a la revista “L’illustré”.
Patrick Schutz y su pareja tienen una hija de tres años, Naya.

Incluso si juega con ella sólo 20 minutos, se queda sin energía para todo el día. “Cuando he dormido, y luego despierto, estoy tan cansado como si no hubiese dormido.” Ha perdido muchos amigos que creen que finge. Por la noche no puede salir con ellos como antes, pues necesita ir a la cama a las 7 pm para relajarse.

El diagnóstico de su sufrimiento hace un año se reveló: Fibromialgia. Se calcula que 400.000 personas se ven afectadas en Suiza. El problema: La fibromialgia no está reconocida por el seguro de invalidez (IV). No hay evidencia científica: no hay evidencia que se encuentre en la sangre o en las radiografías. Cientos de síntomas caracterizan la fibromialgia. Se determina por la exclusión de otras enfermedades y por medio de una prueba: usualmente se usan puntos gatillo.

Si 11 o más de los 18 (puntos gatillo) tienen un aumento del dolor, la sospecha de fibromialgia está presente. Estos puntos de diagnóstico se encuentran cerca del enfoque tendinomotor. La causa de la enfermedad no está clara y sólo puede ser limitada por medidas médicas.

La protección de Patrick es tomar muchos medicamentos: analgésicos, antidepresivos, vitaminas, medicamentos para proteger el estómago y gotas contra los ojos sensibles y secos. “Es un sufrimiento invisible”, dice Schutz. Él quiere que tantas personas como sea posible sepan sobre él, y para eso ha creado un sitio de Facebook, para queque la fibromialgia llegue a la conciencia de la gente.

Patrick ha estado desempleado durante dos años y vive de la asistencia social. Si el IV reconociera al menos parcialmente su`padecimiento, ya habría recibido ayuda. Así que espera apoyo financiero debido a su depresión y fatiga crónica. Su mayor esperanza es una iniciativa popular que acaba de ser lanzada y exige el reconocimiento de la fibromialgia como una enfermedad.

Juega con su hija Naya, pero después de 20 minutos su energía está agotada. Patrick está acostado en una alfombra para aliviar el dolor.

La relación de Patrick con su pareja Sylvie también se ha vuelto difícil. No hay ratos comunes de televisión porque el se va a dormir temprano. Naya se sorprende de que papá se vaya a la cama al mismo tiempo que ella. Patrick Schutz no sabe cuánto tiempo podrá aguantar esta situación: “¡Sólo tengo 41 años y vivo en el cuerpo de un anciano!”
Patrick sospecha que experiencias traumáticas pasadas podrían ser el desencadenante de todo. A la edad de 17 años estaba presente cuando su padre golpeó a un hombre con una piedra delante de sus ojos.

Patrick ya no tiene contacto con él. El nacimiento de su hija también fue una mala experiencia: tanto la madre como la niña estuvieron a punto de morir. Patrick: “Estos acontecimientos me han sacudido profundamente.”

Le gustaría hacer algo con su esposa e hija, pero su sufrimiento y el poco dinero que recibe no hacen que este deseo se haga realidad.

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Por favor, no pongas los ojos en blanco cuando te digo que tengo fibromialgia


Normalmente no le digo a las personas que tengo fibromialgia porque esta admisión suele ir acompañada del giro del ojo. La fibromialgia es una enfermedad única en la que muchas personas, incluidos los médicos, piensan que lo estamos inventando. En su mente, la fibromialgia no existe. Todo está en nuestras cabezas. Necesitamos asesoramiento, o estamos buscando drogas.

Las personas que viven con fibromialgia a menudo son tratadas como vagos deprimidos que buscan opiáceos. Una conversación con un nuevo médico puede ser así:

Doctor: “¿Qué te trae a la oficina hoy?”

Paciente: “Espero que puedas tratar mi fibromialgia”.

Doctor: “Fibromialgia, hmm.” (Rolls ojos).

A muchos médicos no les gusta tratar con el fibro porque no hay cura, y tampoco un tratamiento real. Es difícil para ellos averiguar si su dolor de espalda es algo para lo que se realiza una prueba, o es simplemente “fibromialgia”. ¿Está sufriendo un ataque cardíaco o es “solo fibromialgia?” ¿Le duelen las articulaciones porque tiene un “dolor de cabeza”? ¿Enfermedad o es solo fibromialgia? Los nuevos síntomas a menudo se desestiman y no se tratan porque es solo fibromialgia.

Los pacientes con fibro experimentan muchos de los mismos síntomas de otras enfermedades. Nuestro sistema nervioso sensorial se ha vuelto loco. Experimentamos dolor y fatiga extremos y debilitantes todo el tiempo, todos los días. Todo duele desde la parte superior de nuestro cuero cabelludo hasta la parte inferior de nuestros pies. El simple hecho de usar ropa puede causar un dolor insoportable. Algunas personas no creen que esto sea posible, por lo que nos dan la vuelta de los ojos. Cuando las luces brillantes, los ruidos fuertes o las multitudes son tan irritantes para nuestro sistema nervioso que necesitamos ir a casa, o rechazamos una invitación para salir, tenemos ese ojo en blanco. Es posible que tengamos ganas de salir, pero después de ducharse y vestirse, a veces no hay energía para salir de la casa. Nuestra vida social consiste en visitas al médico y viajes a la farmacia.

La función cognitiva y la memoria se ven afectadas. No podemos encontrar las palabras adecuadas para las cosas. Recientemente le dije a mi esposo que el perro necesitaba ser tostado, ¡no congelado! Quise decir arreglado. Tratar de mantener una conversación inteligente puede ser una tarea difícil. Las palabras que nos dices también se pueden mezclar. Tus palabras pueden sonar como balbuceos abstractos que no tienen sentido. Si no te respondemos de inmediato, no te estamos ignorando, ¡estamos tratando de descubrir lo que estás diciendo! Podemos hacerle la misma pregunta una y otra vez porque no podemos recordar la respuesta. Podemos dejar de hablar por completo hasta que nuestro cerebro revuelto se reinicie.

Nuestros sistemas digestivos a menudo están fuera de control. La diarrea frecuente e inesperada es un problema, así como un estreñimiento horrible que dura semanas. Las personas que viven con fibromialgia siempre necesitan saber dónde está el baño más cercano porque nunca sabemos cuándo se romperá esa presa.

La ansiedad y la depresión de un guerrero fibro pueden ser extremadamente difíciles. Junto con la miríada de otros síntomas con los que vivimos, también nos enfrentamos al estigma social de la enfermedad mental: el ojo vuelve a rodar. La enfermedad mental  es  una enfermedad física.

Vivir con estos síntomas durante décadas nos deja agotados física y emocionalmente. A menudo necesitamos renunciar a nuestras carreras, nuestra vida social y el tiempo con nuestras familias. Nos preocupamos de cómo aguantaremos el dolor y la fatiga un día más, cómo cuidaremos de nuestros hijos, cómo tendremos suficiente dinero para sobrevivir cuando no podamos trabajar. Los amigos y los cónyuges a veces se van porque no pueden manejar nuestra enfermedad. A menudo no podemos salir de la casa por días o semanas a la vez. Estamos aburridos y solos.

La fibromialgia es una enfermedad autoinmune invisible que también nos hace susceptibles a otras enfermedades autoinmunes. Experimentamos dolor extremo y fatiga como muchas otras enfermedades “respetadas”. Las personas con fibromialgia merecen el mismo nivel de respeto que se les da a las enfermedades “reales”. No somos perezosos. No lo estamos inventando para salir del trabajo. No estamos buscando drogas. No estamos “locos”. No merecemos ser estigmatizados por la sociedad porque no pueden entender cómo es vivir con fibromialgia. Por favor, no pongas los ojos en blanco.

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Evidencia de daño a los nervios en aproximadamente la mitad de los pacientes con fibromialgiaEvidencia de daño a los nervios en aproximadamente la mitad de los pacientes con fibromialgia


Resumen: Se encontró que cerca de la mitad de un pequeño grupo de pacientes con fibromialgia, un síndrome común que causa dolor crónico y otros síntomas, tienen daños en las fibras nerviosas de la piel y otras pruebas de una enfermedad llamada polineuropatía de fibra pequeña (SFPN). A diferencia de la fibromialgia, la SFPN tiene una patología clara y se sabe que es causada por afecciones médicas específicas, algunas de las cuales se pueden tratar y algunas veces curar.

Se encontró que cerca de la mitad de un pequeño grupo de pacientes con fibromialgia, un síndrome común que causa dolor crónico y otros síntomas, tienen daños en las fibras nerviosas de la piel y otras pruebas de una enfermedad llamada polineuropatía de fibra pequeña (SFPN). A diferencia de la fibromialgia, que no ha tenido causas conocidas y pocos tratamientos efectivos, SFPN tiene una patología clara y se sabe que es causada por afecciones médicas específicas, algunas de las cuales se pueden tratar y, a veces, curar. El estudio de investigadores del Hospital General de Massachusetts (MGH) aparecerá en la revista  PAIN  y se publicó en línea.

“Esto proporciona algunas de las primeras pruebas objetivas de un mecanismo detrás de algunos casos de fibromialgia, y la identificación de una causa subyacente es el primer paso hacia la búsqueda de mejores tratamientos”, dice Anne Louise Oaklander, MD, PhD, directora de la Unidad de Lesiones Nerviosas en el MGH Departamento de Neurología y autor correspondiente del artículo de Pain.

El término fibromialgia describe una serie de síntomas, que incluyen dolor crónico generalizado, aumento de la sensibilidad a la presión y fatiga, que se cree que afecta al 1 a 5 por ciento de las personas en los países occidentales, y con mayor frecuencia a las mujeres. Si bien un diagnóstico de fibromialgia ha sido reconocido por los Institutos Nacionales de la Salud y el Colegio Americano de Reumatología, su base biológica sigue siendo desconocida. La fibromialgia comparte muchos síntomas con SFPN, una causa reconocida de dolor crónico generalizado por el cual existen pruebas objetivas aceptadas.

Diseñado para investigar las posibles conexiones entre las dos condiciones, el estudio actual incluyó a 27 pacientes adultos con diagnóstico de fibromialgia y 30 voluntarios sanos. Los participantes pasaron por una batería de pruebas utilizadas para diagnosticar la SFPN, incluidas evaluaciones de neuropatía basadas en un examen físico y respuestas a un cuestionario, biopsias de piel para evaluar el número de fibras nerviosas en la parte inferior de las piernas y pruebas de funciones autónomas como la frecuencia cardíaca , presión arterial y sudoración.

Los cuestionarios, las evaluaciones de los exámenes y las biopsias de piel encontraron niveles significativos de neuropatía en los pacientes con fibromialgia, pero no en el grupo de control. De los 27 pacientes con fibromialgia, 13 tuvieron una reducción marcada en la densidad de las fibras nerviosas, pruebas de función autónoma anormales o ambas, lo que indica la presencia de SFPN. Los participantes que cumplieron con los criterios para SFPN también se sometieron a análisis de sangre para detectar causas conocidas del trastorno, y aunque ninguno de ellos tuvo resultados sugestivos de diabetes, una causa común de SFPN, se encontró que dos tenían infección por el virus de la hepatitis C, que puede tratarse con éxito. y más de la mitad tenía evidencia de algún tipo de disfunción del sistema inmunológico.

“Hasta ahora, no se ha tenido una buena idea sobre qué causa la fibromialgia, pero ahora tenemos pruebas de algunos pacientes, pero no de todos. La fibromialgia es demasiado compleja para una explicación de “talla única”, dice Oaklander, profesor asociado de neurología en la Escuela de Medicina de Harvard. “El siguiente paso de la confirmación independiente de nuestros hallazgos de otros laboratorios ya está ocurriendo, y también debemos seguir a aquellos pacientes que no cumplieron con los criterios de SFPN para ver si podemos encontrar otras causas. Ayudar a cualquiera de estas personas a recibir diagnósticos definitivos y un mejor tratamiento sería un gran logro “.

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Escáneres cerebrales sugieren que el dolor de la fibromialgia es real


El cerebro de las personas con fibromialgia presenta inflamación generalizada, según las imágenes obtenidas por tomografía por emisión de positrones en un estudio que confirmaría que el dolor de estos pacientes no es imaginario.

Mujer con dolor provocado por la fibromialgia

El hallazgo de alguna alteración fisiológica asociada a esta patología es muy importante, tanto para conseguir un diagnóstico precoz que evite pruebas que actualmente es necesario realizar para descartar otros problemas de salud con sintomatologías parecidas, como para mejorar los tratamientos destinados a aliviar el dolor y la fatiga que experimentan las personas afectadas. En esta línea se enmarca un nuevo estudio con escáneres cerebrales encabezado por Marco Loggia, director asociado del Centro de Neuroimágenes Integrales del Dolor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, que ha descubierto que el cerebro de los pacientes con fibromialgia presenta una inflamación generalizada, que no se observa en el caso de las personas sanas.

Las imágenes revelaron inflamación en el cerebro de los fibromiálgicos

En la investigación, que se ha publicado en Brain, Behavior and Immunity, participaron 31 pacientes con fibromialgia, y 27 individuos que no padecían el trastorno –procedentes de Boston (EE.UU.) y de Estocolmo (Suecia)– y que actuaron como grupo de control. Todos ellos se sometieron a una prueba denominada tomografía por emisión de positrones (PET), y al compararse las imágenes obtenidas de sus cerebros se observó que las personas con fibromialgia presentaban mayores niveles de inflamación en las células inmunitarias cerebrales –las glías–, un cambio neuroquímico que no se apreciaba en las imágenes procedentes del grupo control.

Las personas con fibromialgia presentaban mayores niveles de inflamación en las células inmunitarias cerebrales –las glías–.

Comprobar que existen cambios fisiológicos relacionados con esta enfermedad u otras que cursan con dolor crónico es muy importante para los pacientes, porque demuestra que su dolor es real y no el resultado de un problema psicológico, y contribuye a eliminar las dudas y el estigma asociado a este tipo de trastornos.

Además, como explica el Dr. Harry Gewanter, especialista del Colegio Americano de Reumatología, las conclusiones del estudio proporcionan directrices para orientar futuras investigaciones que ayuden a desarrollar nuevas alternativas terapéuticas para abordar la fibromialgia, o incluso a descubrir las causas de esta enfermedad.

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Los efectos dañinos del maquillaje en la piel, en la Fibromialgia


Muchos pacientes que han sido diagnosticados con fibromialgia también tienen una serie de otros diagnósticos comórbidos que se superponen; Las condiciones de la piel se pueden incluir en esta categoría. De hecho, las personas que han sido diagnosticadas con lupus o psoriasis tienen más probabilidades de ser diagnosticadas con fibromialgia.

Un artículo que se encuentra en belmarrahealth.com muestra que parece haber una conexión con la participación de los nervios y la piel. En un estudio, los investigadores del Albany Medical College encontraron que en las mujeres con fibromialgia existía la presencia de patología neurovascular periférica, lo que significa que había fibras nerviosas excesivas que se encontraron en las palmas de las manos en comparación con el cerebro, que es una explicación del tejido profundo Dolor y sensibilidad en la piel que experimentan algunos pacientes con fibromialgia. Algunos científicos también han descubierto la función del sistema nervioso entre los vasos sanguíneos.

Entonces, en base a esto, hay una conexión obvia entre el sistema nervioso y la piel. Y la piel es en realidad una parte del sistema inmunológico, el sistema inmunitario está diseñado para proteger nuestros cuerpos de cosas extrañas y, si algo intenta afectar esto, nuestros cuerpos comienzan a montar una defensa. En algunos casos, la fibromialgia puede causar una respuesta inmune, que es la forma en que el cuerpo de una persona responde para protegerse a sí mismo.

Fibromialgia y problemas de la piel.

Muchas de las personas diagnosticadas con fibromialgia acumularán problemas en la piel, junto con erupciones, estas erupciones pueden hacer que sienta dolor al usar ropa, descansar por la noche o sentirse poco atractivo. La erupción suele ser roja, y puede estar levantada y con baches. También puede ser doloroso o con picazón, o causar una sensación de arrastre en la piel.

Algunas erupciones podrían ser un efecto para los medicamentos si esto es probable, siempre consulte a un médico, enfermera o farmacéutico. Una crema hidratante hipoalergénica, una crema suave diseñada para la erupción del pañal como Sudocrem, o una crema de corticosteroides de venta libre, pueden ayudar. Los estudios han demostrado que hay mucha actividad debajo de la superficie de la piel cuando tienes fibromialgia.

Los investigadores han descubierto que hay fibras nerviosas sensoriales excesivas en las palmas de las manos de mujeres con fibromialgia. La investigación también ha demostrado que existe un nivel elevado de proteínas inmunorreactivas justo debajo de la superficie de la piel. No parece haber un final para el dolor que acompaña a la fibromialgia.

Todo, desde el dolor interno hasta el dolor externo, puede ser parte de la lista de síntomas adjunta a este síndrome confuso y a menudo debilitante. Declarar que una persona sufre de dolor de fibromialgia es similar a decir que Estados Unidos es un país grande.

El hecho es que existen numerosos tipos de dolor y, para aliviarlos, cada dolor debe tratarse individualmente ”. El dolor y la incomodidad que se sienten en la piel son probablemente parte de la” desregulación “del dolor de la fibromialgia. Las personas con fibromialgia parecen procesar las sensaciones de manera diferente que otras personas. Por ejemplo, “si me perforara el dedo cinco veces con un alfiler, después del primer número pequeño ya no lo sentiría, su cuerpo se volvería familiar, pero los pacientes con fibromialgia siguen sintiéndolo con fuerza.

El exceso de dolor puede ocurrir en casi cualquier lugar, pero debido a que su piel es el órgano más grande de su cuerpo y tiene la mayoría de las terminaciones nerviosas con las que está tratando, no hay duda de que nuestra piel se vuelve demasiado sensible a varias cosas. La razón precisa detrás de los problemas de la piel en el síndrome de fibromialgia no es del todo evidente. Las personas con síndrome de fibromialgia parecen tener una mayor actividad del sistema inmunitario debajo de la piel.

Esto podría dirigir a la descarga de histamina, que puede acompañar a la picazón, erupciones cutáneas y malestar de la piel, y heparina, que reduce la coagulación de la sangre y podría acompañar al crecimiento de moretones. Si esta es la causa, las tabletas y cremas antihistamínicas pueden ayudar. Hay cuatro veces el número de mastocitos en los tejidos de la piel de las personas con fibromialgia. Los mastocitos son generados por el sistema inmunológico y contienen sustancias como la histamina y las citoquinas. Ambos de los cuales, pueden ser responsables de causar irritaciones en la piel y reacciones dolorosas.

Maquillaje y Fibromialgia

Si no puedes tolerar salir de casa sin maquillaje, puedes estar causando caos en tu piel. Mientras que algunas personas experimentan muy pocos efectos secundarios al usar cosméticos como bases, polvos y barras de labios, otras no tienen tanta suerte.

Los productos químicos que se encuentran en muchos de estos productos pueden producir una variedad de reacciones desfavorables que debilitan su rutina diaria de belleza y dañan su piel. En un mundo donde tu vida se juzga por lo bien que te ves en las publicaciones de Facebook y en las fotos de Instagram, hay una expectativa constante de lucir lo mejor posible todo el tiempo. La industria del maquillaje le ha contado a las mujeres cómo una pequeña base y una pizca de rímel pueden animar su rostro de inmediato.

Aunque eso puede ser cierto, la aplicación de maquillaje todos los días puede tener numerosos efectos secundarios perjudiciales para la piel y el cuerpo. Los jóvenes americanos de hoy tienen una figura que mantener; y para muchos, esa perfección incluye enmascarar sus caras con maquillaje diariamente. En realidad, algunos bajan para dejar la casa sin ella encendida. Desafortunadamente, el maquillaje puede tener efectos dañinos en la piel de un adolescente e incluso causar problemas de salud adicionales.

Según un nuevo libro, los productos de maquillaje y belleza a menudo contienen ingredientes letales que pueden causar cáncer y otras enfermedades mortales. Algunas de las toxinas que se encuentran generalmente en los champús, cremas para la piel y coloretes incluyen los colores de alquitrán de hulla, fenilendiamina, benceno e incluso formaldehído.

Algunos de los efectos secundarios del maquillaje se enumeran a continuación.

Apariencia aceitosa

Un brillo graso espeso en tu cara no es lo mismo que tener un brillo juvenil. Los cimientos a base de aceite y los polvos cremosos brindan un aspecto pulido y hacen que el delineador de ojos se manche o su sombra de ojos se amontone en el surco sobre la tapa. Para una apariencia más suave y fresca, aléjate del maquillaje a base de aceite, especialmente si ya tienes la piel grasa. Se adhieren a fundaciones a base de agua y polvos sueltos, en su lugar. Si tu piel está naturalmente deshidratada y seca, usar maquillaje graso y graso no es la solución. La limpieza e hidratación adecuada es.

Dolores de cabeza

Se ha reconocido que estos químicos en el maquillaje causan  dolores de cabeza , irritación de las membranas mucosas y daños a los ojos. Si ha sido víctima de dolor de cabeza y no puede entender por qué, intente ponerse un poco de maquillaje durante unos días para ver si el dolor de cabeza desaparece. Lea más en el enlace entre  fibro y dolores de cabeza aquí.

Sequedad

En algunas situaciones, una base o polvo puede resecar tu piel y hacer que se vea desmoronada, opaca y pálida. Estos productos de maquillaje también pueden causar grietas y arrugas finas en la piel, lo que puede causar una infección. La sequedad también hace que la piel le pique. Aplique una crema hidratante unos cinco minutos antes de la base o el polvo para evitarlo. Una base o polvo hidratante también ayudará.

Acné

Este es un efecto secundario generalizado del maquillaje que la mayoría de las mujeres habría reconocido. Su piel es una parte tan importante de su cuerpo como cualquier otro órgano. También necesita respirar y crecer. Cuando cubres tu piel con maquillaje, también terminas atascarla. Algunas variedades de maquillaje que están en forma de líquidos y cremas bloquean los poros de su piel. Esto puede resultar en la formación de puntos negros, que cuando no se limpian repetidamente pueden formar acné. Así que asegúrese de limpiar su maquillaje a fondo con un limpiador natural antes de irse a la cama.

Alergias

Algunos ingredientes de maquillaje, como las fragancias y los conservantes, desencadenan reacciones alérgicas, como la dermatitis de contacto. Los parabenos, que se han detectado en las células cancerosas, son el conservante que se encuentra en el maquillaje. Además, busque el formaldehído en su mayoría reconocido por la conservación de los cadáveres; Puede enfurecer tus ojos y tu piel.

Para prevenir el crecimiento bacteriano en cosméticos se utilizan parabenos. Una variedad de reacciones alérgicas como irritación de la piel, manchas y manchas en la piel son causadas por parabenos. Si tienes la piel sensible, otro alérgeno en el maquillaje conocido como salicilato puede causar erupciones o granos dolorosos. En muchas situaciones, la reacción alérgica no es obvia hasta que los síntomas se vuelven implacables. Lea la etiqueta de parabenos antes de comprar.

Infecciones oculares

El maquillaje para los ojos se usa ampliamente incluso por las mujeres que no usan maquillaje profundo. Pero es esencial tener en cuenta que sus ojos y la piel alrededor de ellos es el área más susceptible de su cara. Una gran cantidad de maquillaje para los ojos puede ser perjudicial para los ojos, ya que también se desliza en los ojos a través de los bordes causando irritación. El agrandamiento de las pestañas se inhibe con el rímel y el delineador de ojos, y también proporciona una base de proliferación de bacterias que podrían provocar irritaciones e infecciones.

Poros obstruidos

Una gran cantidad de personas que se maquillan no obtienen un solo grano. Entonces, aunque es incorrecto decir que el maquillaje puede causar acné, puede hacer que se inflame si usted tiene manchas. Cuando pones bases y polvos que bloquean aún más tus poros y folículos pilosos, puedes exagerar el acné. Evite el maquillaje graso y use maquillaje no acnegénico o no comedogénico, que no bloquee sus poros.

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Dos tribunales reconocen la fibromialgia como principal causa para adquirir la incapacidad permanente absoluta


La fibromialgia no suele ser la primera causa para conceder una incapacidad permanente a los trabajadores que la padecen. Uno de los argumentos más utilizados en este tipo de procesos judiciales es que “no existen suficientes parámetros para medir el dolor, por ese motivo, para que la reconozcan en un juicio suele ir acompañada de trastornos en la salud mental”, sostiene Mª José Iglesias Toro, abogada laboralista.


Ahora, el Tribunal Superior de Justicia de Canarias recoge en una sentencia dos puntos sobre esta patología que no son habituales en las resoluciones de incapacidad: constata que la fibromialgia es la primera causa para conceder la incapacidad permanente absoluta a una trabajadora y además, el tribunal acepta los informes que constatan el dolor crónico que padece. “Algo poco habitual en este tipo de juicios, ya que uno de los argumentos más utilizados por la Seguridad Social es que el dolor es subjetivo y no constituye una base para acreditar que existe invalidez, explica Iglesias a eldiario.es.

Para que un tribunal falle a favor de la incapacidad permanente absoluta –aquella que no permite desempeñar ninguna función laboral– el afectado debe presentar “lesiones muy acentuadas acompañadas de una depresión crónica y de larga evolución”, subraya la abogada. Este es el caso de Ana (nombre ficticio), camarera en un restaurante. Tras un proceso de incapacidad temporal derivado de un diagnóstico de fibromialgia, inició el trámite para conseguir la incapacidad permanente. El Equipo de Valoraciones de Incapacidades (EVI) de la Seguridad Social, le denegó la solicitud.

La empleada demandó al Instituto Nacional de la Seguridad Social (INSS) en un juzgado de primera instancia y la sala falló parcialmente a su favor concediéndole la incapacidad permanente total y una pensión del 55% de su base reguladora. No obstante, Ana recurrió la sentencia y solicitó al TSJ de Canarias que se incluyeran en el proceso las pruebas periciales que le diagnostican, además de fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, ansiedad y vértigos.

Los expertos subrayan que una de las muestras para medir la enfermedad es el dolor, y para ello se tienen en cuenta 18 puntos que se reparten de forma simétrica por todo el cuerpo. Algunos se encuentran en la parte inferior del cráneo, pasando por las cervicales, escápulas, costillas y las rodillas. La confirmación de once puntos de dolor supone el diagnóstico de la enfermedad y debe haber al menos 14 puntos identificados para obtener la incapacidad permanente.

Limitaciones en la vida laboral

En el caso de Ana, se confirman los 18 puntos de dolor. El TSJ admite la prueba pericial que acredita su diagnóstico. La sentencia recoge que para determinar una incapacidad permanente absoluta habría que valorar las limitaciones que existen en la actividad laboral en vez de las lesiones que se padecen. Incluso el propio EVI –que denegó en un primer momento la petición de invalidez– acreditó que la afectada sufría mareos, náuseas y depresión.
“Habrá invalidez absoluta siempre que haya unas condiciones demostrables que inhabiliten para cualquier trabajo que tenga una retribución ordinaria dentro del ámbito laboral”, constata la resolución. Esta incapacidad no permite desempeñar ninguna función laboral al no poder garantizar un mínimo de “rendimiento, eficacia y profesionalidad”, a diferencia de la incapacidad permanente total, la cual no inhabilita al trabajador para el ejercicio de otras profesiones y es la más habitual en este tipo de procedimientos judiciales.

La sentencia del TSJ declara la incapacidad permanente absoluta de la trabajadora. Sostiene que los síntomas descritos son suficientes como para “limitar a la empleada para el desarrollo en condiciones aceptables de todo tipo de trabajo o profesión” y condena a la Seguridad Social a pagarle el 100% de su sueldo con las mejoras y revalorizaciones que correspondan desde febrero de 2017, fecha en que se inició el proceso judicial.

El caso de Mario (nombre ficticio) es similar. Era autónomo y se dedicaba al transporte de mudanzas. Le diagnosticaron fibromialgia con la acreditación de los 18 puntos de dolor, además de síndrome de fatiga crónica y trastorno del sueño.

El trabajador pidió la tramitación del expediente de incapacidad permanente, pero el EVI no se la concedió por “no presentar reducciones anatómicas o funcionales que disminuyan o anulen su capacidad laboral”. Todo ello a pesar de que dos informes de dos hospitales de Madrid y Barcelona acreditaban las patologías que impedían a Mario desempeñar su trabajo con normalidad.
Mario también demandó a la Seguridad Social. En su caso, el juzgado de primera instancia le concedió la incapacidad permanente absoluta y ante el recurso interpuesto por la SS.SS, el TSJ de Madrid ha vuelto a fallar a favor del empleado, concluyendo que “las limitaciones físicas le incapacitan para su profesión”. Además, la institución tendrá que pagarle el 100% de su base reguladora.

La justicia recalca en el proceso que existe jurisprudencia que considera la fibromialgia como secuela invalidante en grado absoluto o total, de ahí que, en este caso, la valoración realizada por la jueza de primera instancia se tenga en cuenta en el TSJ, ya que este tipo de patologías se suele analizar de manera individual.

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La inflamación en pacientes con fibromialgia se podrá identificar con la TEP


Los resultados revelaron que los pacientes con FM demostraron elevaciones corticales generalizadas y no disminuciones.

La inflamación en pacientes con fibromialgia se podrá identificar con la TEP
La inflamación en pacientes con fibromialgia se podrá identificar con la TEP
La fibromialgia es un problema de salud neurológico que provoca dolor y sensibilidad generalizados, y sus síntomas principales son el cansancio extremo, las dificultades para dormir o los problemas de memoria. Pero además, pueden presentarse otros síntomas como trastornos del ánimo, angustia, dolor de cabeza, problemas digestivos, así como mareos.La fibromialgia afecta aproximadamente siete veces más a las mujeres que a los hombres y, generalmente, se desarrolla entre los 30 y los 50 años, pero puede ocurrir en personas de cualquier edad, incluidos niños y ancianos. Algunas estimaciones sugieren que casi 1 de cada 20 personas puede verse afectada por la fibromialgia en algún grado.

En este sentido, investigadores del Hospital General de Massachusetts y del Instituto Karolinska (Suecia) han realizado un estudio de la tomografía por emisión de positrones (TEP) utilizando un marcador que se une a la proteína del translocador, que está regulada positivamente en la microglia y los astrocitos activados. Así, según se ha desprendido del estudio, la TEP puede resaltar áreas de aumento de la activación glial en el cerebro de los pacientes con fibromialgia.

“La fibromialgia afecta aproximadamente siete veces más a las mujeres que a los hombres y, generalmente, se desarrolla entre los 30 y los 50 años”

El estudio incluyó a 31 pacientes con fibromialgia y 27 controles sanos que fueron examinados mediante TEP. Los valores de captación estandarizados se normalizaron mediante la señal de la corteza occipital (SUVR) y el volumen de distribución (VT), tal como se calculó a partir de los datos del marcador.

De hecho, los resultados revelaron que los pacientes con fibromialgia demostraron elevaciones corticales generalizadas y no disminuciones, situación que fue más pronunciada en las paredes medial y lateral de los lóbulos frontal y parietal.

Además, las calificaciones subjetivas más altas de fatiga en los pacientes con FM se asociaron con una corteza occipital de mayor trazador en las cortezas cinguladas media anterior y posterior.

https://www.consalud.es/saludigital

INVESTIGADORES ESPAÑOLES REALIZAN UN ESTUDIO PARA REFLEJAR LOS EFECTOS DEL OXÍGENO HIPERBÁRICO EN PACIENTES DE FIBROMIALGIA


 La Universidad de Valencia y Biobárica España, junto con la Universidad de Valencia y la Fundación Fivan, están realizando el primer estudio clínico en España para reflejar los efectos del oxígeno hiperbárico en pacientes con fibromialgia, una enfermedad que afecta a más de un 1,5 millones de personas en España

El tratamiento tradicional de la fibromialgia se centra en aliviar la sintomatología: el dolor, mediante antiinflamatorios y analgésicos y los problemas de sueño con reguladores del mismo, y ambos actos siempre acompañados de ejercicio para mantener la condición física de los afectados.

Para realizar el ensayo clínico se ha elegido la terapia cámara hiperbárica, ya que es un tratamiento no invasivo y que no tiene ningún tipo de efecto secundario para los pacientes.

“La cámara hiperbárica es muy útil para tratar pacientes con fibromialgia porque, al aumentar la oxigenación intracelular al nivel de la mitocondria se produce mejor energía y, por el efecto antiinflamatorio de reducción de edema y congestión y se alivian mucho los dolores. La cámara hiperbárica en un buen complemento para esta patología ya que mejora sustancialmente la calidad de vida del paciente”, ha explicado la doctora Delfina Romero Ferris, directora médico de BioBarica España.

Por su parte, la investigadora principal del ensayo clínico, Ruth Izquierdo, ha explicado que “el objetivo general es estudiar el efecto sobre el dolor que tiene el uso de diferentes herramientas terapéuticas, diferentes a las tradicionales, cuyo fundamento fisiológico difiere entre sí”.

Por un lado, ha continuado, “el ejercicio físico como elemento de mantenimiento y mejora de la condición física”, por otro lado, “la medicina hiperbárica que busca cambios en la bioquímica y finalmente la estimulación magnética transcraneal, como herramienta para producir cambios a nivel del sistema nervioso central”.

Para la realización del ensayo clínico se ha escogido de forma aleatoria a 54 mujeres con fibromialgia y poder recoger los efectos beneficiosos que tanto la terapia con oxígeno hiperbárico como la estimulación magnética transcraneal tienen sobre los síntomas de la enfermedad.

Según explican, el tratamiento de oxigenación hiperbárica provoca un aumento de la oxigenación intracelular, que se produce a nivel de la mitocondria, haciendo que los pacientes con esta patología tengan una mayor energía, compensando el cansancio propio de la enfermedad.

Por otro lado, tiene una acción antiinflamatoria y de reparación de tejidos: las articulaciones son también las grandes perjudicadas en este tipo de enfermos. Sufren inflamación y rigidez. La acción de la TOHB disminuye el edema y la congestión a la vez que consigue reparar los tejidos, consiguiendo disminuir e, incluso, hacer desaparecer el dolor propio de la fibromialgia.

Y, finalmente, un aumento del flujo sanguíneo de los sistemas nerviosos y central: consiguiendo un efecto beneficioso sobre los neurotrasmisores. Entre ellos se encuentran la dopamina, responsable de las sensaciones placenteras, y la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad ya que bajos niveles están asociados a la ansiedad y la depresión, además de tener entre sus funciones regular el ciclo de sueño-vigilia. Este efecto es muy beneficioso para las personas con fibromialgia, ya que entre los síntomas más frecuentes están tanto los trastornos del sueño como los problemas de ansiedad y depresión.

https://www.bolsamania.com/

Fibromialgia: “Sonrío en las fotos pero no paso un día sin dolor”


Georgina Harvey tiene 28 años y desde hace cuatro no pasa ni un solo día totalmente libre del dolor por causa de la fibromialgia. Aquí su testimonio

Firbomialgia BBC

¿Cuando fue la última vez que sentiste dolor?

Sea lo que sea, -un dolor de cabeza, una contractura en el hombro, piedras en el riñón o un golpe en el dedo del pie-, lo más seguro es que te hayas recuperado.

Pero imagínate lo que debe ser levantarse todos los días en agonía, sabiendo que seguramente ese malestar no desaparezca.

Así es la vida para las personas que viven con dolor crónico. Muchas sienten frustración porque sus síntomas parecen ser invisibles para los ojos ajenos y con frecuencia la gente no los entiende o los subestima.

Septiembre es el mes de concientización internacional sobre el dolor, y para entender mejor cómo es convivir constantemente con esa condición BBC Three invitó a Georgina Harvey, una inglesa de 28 años con fibromialgia, a compartir su testimonio.

 “Es como si me ardieran todas las terminaciones nerviosas”

“Una mañana de julio de 2016, me desperté como siempre pero cuando intenté moverme sentí que me atravesaba el cuerpo un dolor agudísimo.

Es como si me ardieran todas las terminaciones nerviosas, y solo podía gritar.

Firbomialgia BBC

La sonrisa de las fotos no muestra el dolor que Georgina Harvey pasa a diario, desde hace cuatro años. (Foto: BBC)

Mi madre vino corriendo a mi habitación, me movió hacia un lado y se quedó conmigo hasta que se atenuó la sensación. Sabíamos que estaba teniendo un brote de fibromialgia, pero era el peor que sufría desde el diagnóstico, dos años atrás.

Mi problema empezó con una necesidad de estirar el cuello cuando tenía 19 años, poco después de recuperarme de una meningitis.

Después eso creció hacia una sensación penetrante de hormigueo en los hombros y un profundo dolor en la espalda.

Pensé que se debía a una mala postura pero para cuando cumplí los 21 años el dolor ya era casi constante.

Me hicieron radiografías, análisis de sangre y estudios por resonancia magnética pero no se veía nada.

Me dieron fuertes analgésicos y el doctos aumentaba la dosis o el tipo cada vez que el dolor se volvía insoportable.

Yo describía el malestar como el peor dolor de estómago imaginable, pero en la espalda, combinado con una intensa presión en el pecho como si me fuera a estallar a través de las costillas.

Cuando la morfina ya era la única alternativa que me quedaba para sobrellevarlo, me dieron la baja laboral y me remitieron a un reumatólogo, lo cual condujo a mi diagnóstico.

Firbomialgia BBC

“El impacto ha sido en todo: el trabajo, el ejercicio, la vida social”, dice Georgina. (Foto: Getty)

Él me explicó lo que es la fibromialgia: un dolor crónico por un trastorno del sistema nervioso central, pero dijo que no existe un tratamiento específico ni una cura, solo maneras de lidiar con el problema.

Yo ya me había pasado años intentando hacer las cosas que me sugería -pilates, yoga, natación, fisioterapia y terapia cognitivo-conductual, pero nada me calmó el dolor.

Aunque fue un alivio tener finalmente un diagnóstico para lo que me pasaba, que dejó destrozada pensar que esto sería algo con lo que tendría que convivir.

“Lo afecta todo”

Hoy el dolor se expandió hasta mis caderas y mis pies, y además desarrollé problemas de estómago.

Actividades cotidianas como hablar por teléfono, vestir un sujetador o simplemente estar sentada en una silla pueden ser desencadenantes de un brote de dolor, y darme una ducha puede ser agotador.

Firbomialgia BBC

El dolor le genera a Georgina una sensación de pesadez mental que le impide pensar con claridad. (Foto: Getty)

Nunca me siento descansada, porque la fibromialgia me afecta al sueño y me genera neblina cerebral, una sensación de pesadez mental que me impide pensar con claridad cuando tengo dolor.

Siempre he sido un poco tímida, pero ahora me cuesta aún más mantener conversaciones. En general, creo que me ha convertido en una persona ansiosa, porque estoy siempre al límite.

El impacto ha sido en todo: el trabajo, el ejercicio, la vida social. La recomendación que me hacen es “sigue moviéndote”, pero cuando tengo un episodio malo no puedo hacer nada, así que es un círculo vicioso.

Cuando hago planes tengo pensar si voy a tener que estar de pie o sentada y cuánto tiempo tendré que pasar fuera de casa.

La mayoría de las veces, si puedo, me esfuerzo por seguir adelante con el plan porque no quiero que el dolor me detenga, ni que mis amigos piensen que me estoy excusando.

Pero muchas veces me tengo que alejar a un sitio aislado, normalmente un retrete, cuando el agotamiento y el dolor son demasiado fuertes.

 Manejando el dolor

Hay algunas cosas que me pueden hacer sentir mejor, como una botella de agua caliente o una manta suave, de hecho estoy obsesionada con las cosas que me generan bienestar o que tienen un buen tacto, ya que mi cuerpo es tan sensible.

También me gusta caminar, pero tengo que hacerlo a mi propio ritmo. Me ayuda a prevenir brotes y siempre me mejora el estado de humor.

Firbomialgia BBC

A veces una bolsa de agua caliente ayuda. (Foto: iStock)

El año pasado dejé mi trabajo en Londres, en marketing de organización de eventos, para evitar el viaje de 90 minutos de ida y vuelta y eso marcó una diferencia en mi bienestar.

Aunque nunca tengo un día totalmente libre de dolor, algunos son más manejables que otros. Siempre me recuerdo a mi misma que hay gente que sufre mucho más que yo. Mi familia también me da ánimo. Vivo con mis padres y ellos me dan mucho apoyo emocional.

Mi novio también hace todo lo que puede para ayudarme, pero me siento culpable cuando mi condición afecta a nuestra relación. Hace poco, después de una cena romántica salimos caminando hacia el carro, pero me dio frío por el camino y el temblor me hizo casi caer al suelo.

Para mí es importante divulgar información sobre cómo es convivir con el dolor crónico porque siempre que digo que tengo fibromialgia nadie ha oído hablar del problema, y como es “invisible”, desgraciadamente hay mucho estigma. La gente lo subestima y varios jefes me han dicho que no lo entienden.

En cualquier caso, lo entiendo: yo misma hago bromas. No cojeo al andar y publico fotos sonriendo en Instagram. Pero esas fotos no muestran que ahí estaba bajo los efectos de los analgésicos más fuertes que tengo ni que cuando llego a casa me echo a llorar.

Yo no quiero que mi condición defina quién soy. Sí, es parte de mí pero tengo la determinación de no dejar que me domine.

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Una terapia del insomnio podría retardar o revertir la atrofia del cerebro en la fibromialgia, según estudio


Los resultados preliminares de un estudio piloto estadounidense sugieren que ocho semanas de terapia cognitiva conductual para el insomnio (TCC-I) pueden ralentizar, o incluso revertir, la atrofia de la sustancia gris cortical en pacientes que tienen fibromialgia comórbida, gracias a que alteran la estructura del sistema nervioso central.

En esta investigación, publicada en la revista ‘Journal of Clinical Sleep Medicine’, los individuos que recibieron TCC-I registraron aumentos en el grosor cortical después del tratamiento, mientras que los individuos en un grupo control mostraron adelgazamiento de la corteza en relación con el valor inicial. “Sorprendentemente”, la terapia cognitivo-conductual para el dolor (TCC-P) no produjo resultados similares a TCC-I.

“Nuestros resultados preliminares sugieren que mientras TCC-P parecía simplemente reducir la atrofia cortical, TCC-I produjo aumentos en el grosor cortical después del tratamiento”, detalla la investigadora principal del estudio, Christina McCrae, profesora en el departamento de Psiquiatría de la Universidad de Missouri y directora del Laboratorio de Investigación del Sueño MizZzou.

Tal y como recuerdan los autores, el insomnio ocurre con frecuencia junto con la fibromialgia. La teoría de activación cognitiva del estrés (CATS, por sus siglas en inglés) postula que el dolor y la fatiga pueden ser el resultado de una sensibilización psicobiológica subyacente compartida. La investigación, que utiliza imágenes por resonancia magnética, también ha demostrado que la fibromialgia está asociada con la atrofia de la sustancia gris cortical en ciertas regiones del cerebro.

Este análisis utilizó datos de un ensayo clínico más grande que investiga la eficacia de TCC-I y TCC-P para la fibromialgia y el insomnio crónico. De 2009 a 2012, los participantes fueron reclutados para el estudio original, y un subconjunto de participantes también se sometieron a una resonancia magnética antes y después de las ocho semanas de tratamiento. 37 pacientes fueron asignados aleatoriamente a TCC-I, TCC-P o un grupo de control. Ambas intervenciones consistieron en ocho sesiones individuales semanales de 50 minutos con un terapeuta capacitado.

“Demostrar que TCC-I, una intervención relativamente breve, puede revertir o resolver la plasticidad neuronal inadaptada relacionada con el dolor tiene implicaciones importantes para quienes padecen dolor crónico”, asegura McCrae, que ha recibido una beca de investigación para estudiar el tratamiento del dolor crónico utilizando TCC-I. El ensayo explorará su idea de que mejorar el sueño de las mujeres con fibromialgia también mejorará su dolor, al promover cambios positivos en la forma en que el cerebro procesa y responde al dolor.  

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Hipervigilancia en la fibromialgia. ¿Qué es?


Un cuerpo pequeño pero creciente de investigación sugiere que la hipervigilancia es una característica de la fibromialgia y puede contribuir al síntoma común de la sobrecarga sensorial.

La idea es que nuestros cerebros se vuelven excesivamente consciente de las cosas, que pueden incluir estímulos dolorosos, ruidos, luces brillantes, y la actividad general.

Eso podría explicar por qué nuestros cuerpos reaccionan de manera dolorosamente a una sensación de que la mayoría de las personas no experimentarían tan doloroso (llamado alodinia), así como por qué somos sensibles al ruido, la luz, los entornos caóticos y más.

Con hipervigilancia, no sólo se puede notar las cosas más fácilmente, es muy probable que no pueda desviar su atención de ellos. Cuando algo está sonando en la otra habitación, se dará cuenta de inmediato, estará muy distraído por ello, y probablemente se agitará si no desaparece.

Lo mismo vale para sentir la presión de un cinturón o cómo una tela frota a través de su piel. Nuestros cerebros lo perciben como una amenaza, nuestro cerebro se fijan en ella, y nuestra respuesta fisiológica es mucho más extrema de lo que debería ser.

En muchas condiciones, la hipervigilancia está ligada a la ansiedad. Un estudio fibromialgia, sin embargo, sugiere que podemos ser hipervigilantes con o sin ansiedad.

La experiencia Hipervigilancia

El cerebro humano percibe una gran cantidad de información acerca de nuestros entornos de la que nunca estamos conscientes.

Hay demasiadas señales que bombardean nuestro cerebro en un momento dado, por lo que hay un proceso de filtrado – cosas consideradas poco importantes se filtran y nunca somos conscientes de ellas.

Cualquier cosa que el cerebro considera una amenaza, sin embargo, llama la atención adicional. Esto puede ser una respuesta altamente personalizado, dependiendo de lo que su cerebro ha aprendido que es un peligro.

Por ejemplo, tomemos las personas con aracnofobia (miedo a las arañas.) Debido a ello, son casi con toda seguridad la primera persona en la sala que se dará cuenta de un error en la pared o algo pequeño movimiento en la alfombra de la habitación. Sus cerebros están constantemente en estado de alerta, especialmente en lugares donde se han visto con frecuencia arañas.

Cuando ven una araña, puede entrar en pánico, pueden querer huir y lo desean, puede enroscarse en un lugar seguro y llorar. Con la fibromialgia, la respuesta a más de un estimulo puede ser similar.

Tengo experiencia personal con eso. Una vez, yo estaba de pie en la fila para comprar algo en una tienda pequeña y caótica en la que un empleado  había puesto la música muy alta, y con un ritmo extremadamente rápido. Afortunadamente, yo estaba con mi marido y cuando le di mis artículos y le dije que tenía que salir de allí, lo comprendió.

En el exterior, me senté frente a una pared, cerré los ojos, y respiré profundamente hasta que ya no estaba en peligro de un ataque de ansiedad en toda regla. Como aracnofóbica, puedo ver las similitudes entre eso y lo que sucede cuando veo una araña.

Cómo vivir con Hipervigilancia

La mayoría de los padres experimentamos una cierta cantidad de hipervigilancia cuando se trata de nuestros hijos. Cuando usted tiene un nuevo bebé, el gemido más pequeño puede lograr que vuele fuera de la cama. Nota los pequeños riesgos que otras personas no lo hacen, como una toma de corriente expuesta o una copa en el borde de una mesa.

Así, mientras que la hipervigilancia es normal en ciertas situaciones, no es saludable pasar demasiado tiempo en un estado de hipervigilancia. Los agentes de policía y soldados en zonas de combate a menudo lo hacen, que es lo que los pone en riesgo de un trastorno de estrés postraumático.

La hipervigilancia puede perturbar el sueño, causar comportamientos de evitación, y te hacen sentir nerviosa y ansiosa. Estar en alerta todo el tiempo es agotador. Puede hacerte irritable y propenso a arrebatos. Los ataques de pánico son definitivamente posibles.

La hipervigilancia es un aspecto de la enfermedad y no una enfermedad en sí. Si usted cree que la hipervigilancia es un problema para usted, hable con su médico acerca de ello. Eso puede ayudar a dar forma a la dirección de su tratamiento.

Las drogas no se utilizan generalmente para tratar hipervigilancia. En lugar de ello, se recomiendan las técnicas y tratamientos para hacer frente a la enfermedad que la causó .

La técnicas de afrontamiento pueden incluir:

  • Lidiando con el estres,
  • Yoga,
  • Meditación,
  • Atención plena,
  • Respiración profunda.

Es una buena idea para darse de baja de situaciones o entornos que aumenten  su hipervigilancia. Sin embargo, si esto conduce a comportamientos de evitación o de aislamiento, usted debe pedir asesoramiento.

Si bien es posible que se sienten sin esperanza, a veces, recuerde que, con tiempo y esfuerzo, la hipervigilancia puede ser superada.

http://comunidadfibromialgia.com

Al ser incapaz de trabajar, no son unas vacaciones


“Lisa puede hacerlo! Ella no hace nada !!”

He estado como voluntaria y se espera que haga cosas como proveer cuidado de niños a tiempo completo para el hijo de un amiga, porque “simplemente es quedarse en casa y no hacer nada, de todos modos.” Apenas puedo cuidar de mí misma algunos días, y mucho menos a su hijo , que me importa profundamente. No sería seguro para cualquiera de nosotros. EI “no hacer nada” es porque soy físicamente incapaz de hacer algo más. Lo que hago es sobrevivir y tratar mis síntomas, y estoy muy orgullosa de mí misma para permanecer positivo al respecto.

“Pregunta a Lisa, ella no funciona.”

Me esperan para albergar al gato, organizar cosas, hacer favores que están mucho más allá de mis capacidades físicas, porque yo no trabajo. Pero aquí está la cosa. No es que yo no trabajo. Es que yo no puedo  trabajar. Hay una diferencia muy grande. Si no puedo trabajar para cumplir con mis propios sueños y deseos, ciertamente no puedo trabajar para usted. Estoy agotada, simplemente. Estoy con el dolor todo el tiempo. Mi salud sufre mucho, incluso al hacer las cosas pequeñas y sencillas.

“Debe ser agradable poder dormir todos los días.”

Sería bueno, si las tres horas duermo en la tarde no fueran las únicas horas de sueño que tengo en todo el día. No puedo dormir, mi dolor es peor por la noche. El sueño de la tarde es el único sueño que normalmente puedo conseguir.

“Me gustaría no tener que trabajar.”

Y aquí deseo con toda mi alma el poder trabajar. Vamos a cambiar, OK ?!

“¡Eres tan afortunado! Me gustaría tener unas vacaciones todos los días!”

No he tenido vacaciones en mucho tiempo. No puedo hacer planes por el estilo. Y estar en casa, enfermo y con dolor, todos los días, no son unas vacaciones.

“¡Te ves bien hoy! ¿Estás de vuelta en el trabajo, sin embargo? ¡¿No?! ¡¿Por qué no?!”

Así que muchas personas no parecen entender que crónica significa  para siempre. Todavía tengo la esperanza de que algún día podría mejorar lo suficiente como para empezar a trabajar de nuevo, pero si tengo un buen día, o la casualidad de que se me ve mejor de lo que me siento, pero no,  mi enfermedad es crónicas y no desaparecerá repentinamente. Desafortunadamente.

“Estás desperdiciando su vida y su potencial.”

Éste me llega a mí. Porque siento que lo estoy, también. Así que escribo. Comparto mis pensamientos y mis experiencias, con la esperanza de poder ayudar a alguien. Hacer la diferencia. Así que no lo siento como una pérdida. Sin embargo, cuando mi enfermedad o el dolor son graves y no puedo concentrarme y escribir, mis potenciales desaparecen y no es algo que pueda controlar.

“Usted tiene un cerebro, ¿por qué no lo usa ?!”

Imagínese tratando de resolver las matemáticas complejas mientras alguien está dando una paliza a tu riñón con un palo. Es difícil pensar y usar su cerebro cuando el cuerpo está en agonía y se le privó de una forma masiva también de dormir.

“Todavía voy a trabajar cuando ya estoy enfermo.”

Trabajen mientras que también me enfermé. Hasta que un día no pude más. Cuando trabajo siento que tendría que estar en el hospital. Hay quien espera que pueda seguir trabajando mientras  estoy enferma. Verdaderamente me hubiera gustado esto para algunos.

“Usted no necesita todas esas pastillas. El ejercicio, comer sano y tomar hierbas también. Me fijo “.

Yo no estaría aquí en este momento, y escuchando su consejo sanitario no solicitado, sin todas esas pastillas. Estoy agradecido por ellas. Las necesito. Ellas no son una opción, son un requisito.

Es difícil ser joven con una enfermedad crónica. Muchas personas realmente no lo entienden. Espero que escribir esto ayudará a algunas personas  a entender a aquellas otras personas  que hay en sus vidas y entornos, y que están enfermos crónicos, un poco mejor.

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Mi madre tiene fibromialgia. Leer esto me hizo llorar por ella.


El dolor crónico es cada vez más desenfrenado hoy en día. Leyendo las siguientes líneas rompió mi corazón y lágrimas corrió por mi cara. Todos los sufrimientos que mi madre sufrió y el dolor que soportó empezaron a destellar ante mis ojos. Espero que leer estas líneas le daría una idea de cómo es la vida de las personas con dolor crónico.

“Sin embargo, el dolor crónico y las enfermedades crónicas son a menudo invisibles”. En muchos casos no hay yesos, sarpullidos visibles o secreción nasal involucrados. Los que sufren de dolor crónico a menudo parecen “normales”, quizás un poco más frágiles o tristes que el promedio. Sufrí de dolores de cabeza crónicos durante cuatro años y medio y de dolor crónico de cadera durante dos años y medio.

A menudo parecía deprimida, desinteresada y enojada, cuando yo estaba simplemente en el dolor. Había muchos días que no podía salir de la cama. Después de una conversación se hizo difícil a veces.

Perdí un trabajo debido a mi dolor. Cancelé planes e ignoré a amigas. Me sentí incomprendida y sola. Yo estaba sufriendo. Sé que la respuesta estaba ahí y finalmente me curé a mí misma.

Sin embargo, en el momento en que quería gritar desde la parte superior de mis pulmones todas las cosas que todos los enfermos de dolor crónico quieren que sepa:

  1. Sólo porque no puedes verlo, no significa que no estoy en el dolor.
  1. No es todo en mi cabeza.
  1. No es sólo la gripe. No desaparecerá en una semana.
  1. Por favor, no digas nunca, “Simplemente no pienses en ello.” Estar en dolor constante esto es imposible.
  1. Los abrazos pueden hacer magia. Así que son buenos mensajes. Necesito saber que estás aquí para mí.
  1. Gracias por compartir la “cura mágica” que has leído en línea. Confía en mí, he oído hablar de él, y si era relevante, lo he probado.
  1. Estoy tratando muy duro de vivir una vida normal.
  1. Intento no cancelar planes y nunca cancelaría planes, si tuviera una opción.
  1. No puedo salir de ella.
  1. Algunos días son mejores, algunos días son peores. Algunos días incluso puedo sentirme cerca de lo normal, otros días no puedo ni siquiera salir de la cama.
  1. Me preocupo por ti. Quiero saber sobre tu vida y sueños. Quiero que seas feliz y saludable.
  1. Mi dolor crónico es diferente del dolor crónico de otras personas. Todas las enfermedades y los síntomas del dolor son únicos. Nuestras experiencias pueden diferir, pero todos estamos en dolor y podemos relacionarnos unos con otros.
  1. Por favor, no trate de convencerme de beber y de “vivir un poco”. Todo lo que quiero es vivir un poco, de hecho, vivir mucho. Una bebida, sin embargo, es la última cosa en mi mente.
  1. Si me veo todos deprimidos o aburridos, significa que estoy realmente en un dolor tremendo y haciendo todo lo posible para parecer feliz y normal.
  1. No puedo explicar cómo se siente el dolor crónico. Sin embargo, no puedo decir, “sabrás una vez que lo tengas” porque nunca querría que alguien sintiera tanto sufrimiento.
  1. Necesito mucho dormir. Pero dormir puede ser difícil con tanto dolor ya menudo todavía me deja agotado.
  1. Sólo porque tengo dolor crónico no significa que yo sepa manejarlo o vivir con él.
  1. A veces me siento como si estuviera en una prisión, viviendo la vida de alguien más.
  1. Todavía tengo intereses, pasiones, metas y sueños.
  1. No quiero que te olvides de mí. No quiero que te rindas conmigo.
  1. No he renunciado a la curación todavía. En el fondo sé que hay (o habrá) una respuesta por ahí.”

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Qué necesitan saber algunos miembros de la familia de aquellos que tienen fibromialgia


Esta publicación está dirigida a familiares y al círculo cercano que rodea a las personas con fibromialgia.

Aunque la fibromialgia no se nota, es muy real. Muchas personas piensan que una persona no está realmente enferma a menos que parezca enferma. Cuando tienes fibromialgia, la persona puede estar llena de salud (en el exterior), pero dentro de una procesión de terribles síntomas terribles.
La fibromialgia es una enfermedad difícil de entender . Aunque no hay cura, se puede manejar para tener calidad de vida. Como todos los casos son diferentes, los tratamientos tales como ejercicios, medicamentos o terapias no funcionan igual de bien para todos. Es una búsqueda constante para encontrar lo que funciona mejor para usted.
No dejes que las apariencias te engañen . A menudo, los parientes pueden tener la percepción de que la persona con fibromialgia no está haciendo el esfuerzo suficiente para sentirse mejor, porque no come bien o no hace suficiente ejercicio. La verdad es que cada esfuerzo que se realiza, sin importar cuán pequeño sea, es un trabajo o sacrificio mucho mayor de lo que costaría hacer a alguien saludable.
La fibromialgia no es un problema psicológico . Muchas personas piensan que es imposible tener tantos síntomas desgarradores, y que nada sale en sus exámenes médicos, por lo que a menudo atribuyen esta condición a un problema de origen psicológico. Y es importante saber que hay suficiente evidencia científica para demostrar que es una condición real.
Con la fibromialgia, la vida puede cambiar completamente . Es natural que la persona con fibromialgia ya no pueda hacer las mismas cosas que antes, o que necesite mucha ayuda de sus parientes para poder hacerlas. Esto puede implicar desde modificar los hábitos hasta tener que cambiar de trabajo.
La fluctuación en los niveles de actividad es normal . Una persona con fibromialgia puede estar muy activa por un día, ya que es posible que otro día ni siquiera se levante de la cama. La persona no es floja o pretende evitar el trabajo. Habrá días en que su cantidad de energía será muy baja. La fibromialgia es una enfermedad con muchos altibajos.
La persona con fibromialgia vive en sufrimiento permanente . Incluso si no lo expresas constantemente, siempre sientes dolor en todo tu cuerpo, agotamiento y muchos estímulos externos, como olores, ruido, luces, clima y otros factores, pueden empeorar tu malestar. Intenta ponerte en su lugar todo el tiempo para que puedas entenderlo.
Algunas veces la persona con fibromialgia evita el contacto físico . Puede experimentar mucho dolor con estímulos no dolorosos como agarres de manos, palmadas en la espalda, toques en los brazos y los hombros, e incluso con un fuerte abrazo, en general, cualquier toque que produzca fricción o fricción. Nadie debería ofenderse si en algún momento se trata de evitar este tipo de intimidad.
La fatiga de la fibromialgia no es una simple fatiga . No es solo cansancio físico, sino también agotamiento mental, que no mejora con el descanso, y puede postrar a una persona en la cama durante varios días. La persona se siente consumida por la fatiga, exhausta o agotada.
La persona con fibromialgia no es antisocial o apática . Muchas veces rechazan las invitaciones o dejan de asistir a las reuniones, porque están exhaustos, atraviesan una crisis o porque tienen una cantidad limitada de energía, temen que ciertas actividades puedan desencadenar un brote, lo que podría empeorar todos sus síntomas. momento a otro.
La fibromialgia causa problemas cognitivos . La persona olvida cosas (a veces pequeñas, a veces importantes) y tiene dificultad para concentrarse; Esto se conoce como   fibroneblina . A menudo los hace perder cosas o sentirse desorientados.
Evitar el estrés es esencial para la persona con fibromialgia . Se ha demostrado que el estrés exacerba los síntomas de la fibromialgia, aumentando su dolor, fatiga y malestar general. Trate de proporcionar un ambiente tranquilo en el hogar y evite situaciones y factores estresantes.
La persona con fibromialgia tiende a estar aislada . Esto no significa que quieras terminar tu vida social o que ya no te aprecies a ti mismo. Por el contrario, trate de comprender y mantener contacto con ella, mostrando que tiene su afecto y apoyo cuando lo necesita. Ofrezca su ayuda para una tarea que en algún momento no puede hacer o que no puede hacer sola, como ir de compras o recoger a sus hijos en la escuela.
El apoyo y la comprensión de los miembros de su familia pueden hacer que se sientan mejor . Aunque es muy poco lo que puede hacer con la enfermedad, no la trate como si nada hubiera sucedido, porque esta actitud puede percibirse como apatía o desinterés, haciéndole sentir que no le importa, lo que afecta su relación con usted y su salud física y emocional. Por el contrario, ayúdelo con tareas domésticas que pueden requerir mucho esfuerzo, como colgar la ropa o hacer las camas.
Los familiares de alguien con fibromialgia deben mantenerse bien informados . Si aún no sabe de qué se trata esta enfermedad, busque en Internet, hay innumerables fuentes de información al respecto, lo que le permitirá ayudar a su ser querido a manejarlo mejor.
Acompañarlo a sus citas médicas . Esta es una de las mejores maneras de mostrar su apoyo. Además, lo ayuda a completar los tratamientos, al mismo tiempo que comprende el estado de su condición y su progreso.
La buena comunicación es fundamental en la familia . La fibromialgia genera sentimientos tanto en el paciente como en los otros miembros de la familia. Es esencial expresarlos de manera saludable para evitar resentimientos y actitudes hostiles que solo pueden empeorar los síntomas o provocar una crisis en el paciente.
Espero que estos simples consejos lleguen a todos aquellos que tienen un ser querido que está enfermo con fibromialgia o alguna otra condición de dolor crónico.

Paleta congelada en fibromialgia


hombro congelado en la fibromialgia

El hombro congelado es una condición dolorosa que los pacientes con fibromialgia también sufren. Esta condición puede producir dolor en el hombro incluso en su posición de descanso. El hombro congelado en la fibromialgia es tan debilitante como la fibromialgia misma.

¿Qué es el hombro congelado en fibromialgia?

El hombro congelado es una inflamación en el cartílago del hombro y la cápsula articular. Esta condición lleva a un dolor constante en los hombros. Desafortunadamente, el dolor continuará persistiendo incluso si no está utilizando los hombros o los brazos para realizar ninguna acción. Al igual que la fibromialgia, los hombros congelados producirán dolor que puede durar desde algunos meses hasta varios años. Cuando el dolor ataca, evita que el paciente realice cualquier tipo de actividad.

El hombro congelado es una inflamación en el cartílago del hombro y la cápsula articular. Esta condición lleva a un dolor constante en los hombros. Desafortunadamente, el dolor continuará persistiendo incluso si no está utilizando los hombros o los brazos para realizar ninguna acción. Al igual que la fibromialgia, los hombros congelados producirán dolor que puede durar desde algunos meses hasta varios años. Cuando el dolor ataca, evita que el paciente realice cualquier tipo de actividad.

La inmovilidad completa es rara en pacientes con hombro congelado. Sin embargo, el paciente tendrá movilidad limitada. El hombro congelado en la fibromialgia puede desencadenarse por accidente cerebrovascular, fractura de brazo, recuperación de la cirugía, etc. Todas estas cosas pueden llevar a la inmovilidad de una persona. Esto también puede limitar su capacidad para realizar sus tareas diarias.

Cómo tratar el hombro congelado en la fibromialgia?

Uno de los tratamientos más comunes para el hombro congelado es medicamentos como Advil y Aspirin. Ayudan a minimizar el dolor que uno siente como resultado del hombro congelado. Además, el médico también puede recetar medicamentos antiinflamatorios y analgésicos.

Otro método de tratamiento es  la terapia física . Este tratamiento se centrará en los estiramientos, especialmente en el área del hombro. Esto puede ayudar a mejorar la circulación de la sangre en el cuerpo y recuperar la movilidad. En caso de que los síntomas aumenten, su terapeuta puede administrarle inyecciones de esteroides. Esto puede disminuir significativamente el dolor y restaurar la movilidad de la persona. El paciente a veces se prescribirá con un anestésico. Esto es para detener el dolor mientras el terapeuta trabaja para aflojar los tejidos del hombro.

La cirugía para el hombro congelado también puede ser necesaria. La cirugía implica el uso de un pequeño instrumento similar a un tubo para insertarlo en una incisión realizada en la articulación. Si todo lo demás falla, la cirugía es la última opción que tiene el paciente.

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La tristeza que no tiene explicación


Seguro que te ha ocurrido alguna vez. Te levantas por la mañana con una extraña apatía que no puedes explicar. Tu cuerpo reacciona de una forma más lenta y, cualquier estímulo, como puede ser los rayos de luz o incluso sonidos muy altos, te hacen daño. ¿Qué es lo que ocurre?

Algo dentro de ti te dice que estás triste, notas una punzada que te oprime y que llena tu mente de una sensación indefinible que eres incapaz de explicar. Son esos días en que, cuando alguien observa tu expresión y te pregunta qué te ocurre, respondes aquello de “Pues no sé, hoy tengo un mal día”.

La realidad es que nuestro cerebro y nuestro cuerpo es un cúmulo de reacciones químicas que, en ocasiones generan en nosotros sensaciones de las que no somos conscientes. Y a pesar de que hay momentos en que la tristeza puede tener un origen exógeno, la mayoría de las veces esta emoción tiene un origen puntual muy claro.  Pero solemos poner el “piloto automático” en nuestras vidas para seguir funcionando, para no ver lo que ocurre, a pesar de que nuestro cerebro nos dé señales de alarma de que hay algo que debemos solucionar.

Cuando la tristeza aparece sin que se la espere

Son muchas las personas a las que les ha ocurrido. La tristeza envuelve y te atrapa de pronto, volviendo tu cuerpo más pesado, regalándote un cansancio casi extremo y una apatía indefinible. Pero veamos las posibles causas:

1. Factores externos:

– Una alimentación incorrecta: puede suceder en esos casos en que seguimos dietas extremas donde dejamos de ingerir los nutrientes que nuestro organismo necesita.  Una alimentación baja en proteínas, en vitaminas, en minerales como el hierro, el magnesio o el fósforo, pueden provocar el debilitamiento de muchas funciones básicas. El ánimo decae y nos sentimos débiles. Hay que tenerlo en cuenta.

– La depresión estacional: el clima nos afecta. Y cuando llega el invierno con sus menos horas de luz, sus lluvias y su humedad, son muchas las personas que se ven afectadas por esa tristeza indefinible que puede muy bien derivar en una depresión.  Se alteran los ciclos de sueño, aparece el cansancio y la apatía… Es muy característico.

2. Factores internos:

En primer lugar, debes saber que a nivel nervioso, sufrimos una bajada drástica de neurotransmisores como la noradrenalina y serotonina en el cerebro, y es esto lo que provoca la  sensación de pena o tristeza. Pero ¿qué lo origina? ¿Qué hace que suframos ese déficit brusco en estos neurotransmisores?

Se debe, obviamente, a factores externos. Factores personales. Sin duda lo más común.

La tristeza no llega de pronto sin razón alguna, tiene un origen. Podemos estar llevando una vida normal y segura, cuando de improviso, empezamos a notar algunos signos extraños: dolores de cabeza, cansancio, enfermedades como muchos resfriados o gripes… nuestro sistema inmunológico está debilitándose, y sufrimos lo que se llama una somatización. Es decir, nuestro cuerpo reacciona ante las preocupaciones de nuestra mente.

Lo que sucede biológicamente en nuestro cerebro es que nuestro hipotálamo responde a dichas preocupaciones  segregando la corticotropina, que a su vez, estimula la segregación del cortisol en sangre. Todo ello afecta a nuestro comportamiento, a nuestras sensaciones… a que estemos más cansados, más preocupados, más taciturnos.

La tristeza que suponemos “aparece de modo inesperado”, siempre responde a una razón. Nuestro cuerpo será el primero en darnos la señal de alarma para avisarnos de que hemos de detenernos. Y pensar, en analizar qué ha ocurrido…en aclarar qué te preocupa realmente.

En ocasiones nos negamos a nosotros mismos la existencia de dichos problemas porque no podemos detenernos: hay muchas obligaciones, el trabajo, los niños, tu pareja… la prisa de nuestra cotidianidad es un motor bien engrasado que en ocasiones, nos impide ser personas.

Debemos sentarnos y reflexionar. Hablar con nosotros mismos para aceptar que quizá, no estamos tan bien como creemos. Que no somos invulnerables y hay algo que nos hace daño y que debemos solucionar. Quítate la armadura. Busca el final de esa madeja que hay en tu mente y descubre qué hay tras ella. Tu cuerpo ya te ha dado una pista de que no estás bien. Atiéndete entonces, cuídate y ten siempre en cuenta ese mundo interior que en realidad, mueve cada una de nuestras vidas.

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Marcos Paulino Huertas: “Van a salir terapias prometedoras para la fibromialgia”


La tradicional etiqueta de “paciente psiquiátrico” para los enfermos de fibromialgia ha dejado de tener sentido en la actualidad de forma paralela al aumento del conocimiento entre profesionales de las características de esta dolencia, que puede llegar a afectar a alrededor de un millón de personas en toda España, y a la aparición de fármacos y nuevos tratamientos que mejorarán su calidad de vida. El médico especialista en Reumatología del Hospital General Universitario de Ciudad Real, Marcos Paulino Huertas, que estuvo el pasado miércoles en las jornadas organizadas por la asociación de fibromialgia y fatiga crónica Trébol de Puertollano y desveló los avances cosechados en los últimos años en la investigación de la enfermedad y en su tratamiento, junto a las perspectivas de futuro.

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Con el ánimo de eliminar cualquier duda, Marcos Paulino Huertas explicó que la fibromialgia “es una enfermedad que produce dolor difuso, cansancio extremo y que afecta a la concentración y a la memoria”. Las mujeres de entre cuarenta y cincuenta años son las más afectadas y según las diferentes aproximaciones realizadas podría estar presente en unas 20.000 personas en una provincia como Ciudad Real. De especial interés resulta que las enfermas de fibromialgia comparten que al someterse a las primeras pruebas médicas con el fin de obtener un diagnóstico dan resultados normales, razón que las llevaba a ser tratadas como pacientes psiquiátricas en el pasado.

El reumatólogo del Hospital General Universitario de Ciudad Real expresó que hoy en día es posible diagnosticar la fibromialgia no sólo a través del descarte de otras enfermedades en consulta, sino con técnicas avanzadas y específicas. De esta manera, las pruebas permiten comprobar que “las pacientes experimentan alteraciones no habituales en las terminaciones nerviosas y en el cerebro”, por lo que, según expresó el experto, “son más sensibles al dolor que otras personas”. Paulino Huertas destacó que “mediante estudios como la resonancia funcional se ve claramente que la actividad neuronal y cerebral es diferente”.

El reumatólogo señaló que en la actualidad el porcentaje de detección de fibromialgia es muy importante, por el aumento de formación en el ámbito sanitario sobre esta enfermedad y también por la importante labor de concienciación que ha existido con la introducción por ejemplo de su estudio en los currículos de las facultades de medicina. También ha habido avances en la fatiga crónica, una enfermedad “parecida”, caracterizada por el agotamiento intenso, aunque puede implicar al sistema inmunológico en ocasiones, y que afecta a la mitad de las pacientes de fibromialgia.

A pesar de que la fibromialgia en estos momentos no tiene cura, Marcos Paulino Huertas indicó que las investigaciones relacionadas pretenden “aumentar la calidad de vida de los enfermos crónicos, de manera que puedan acceder a tratamientos eficaces”. Sin medicamentos oficiales para el tratamiento de la fibromialgia en Europa, aunque sí existen tres en Estados Unidos y dos de ellos los utilizan los especialistas europeos -aunque a nivel comunitario “no se consideren lo suficientemente eficaces”, de ahí que no sean reconocidos por las instituciones-, Marcos Paulino Huertas en cambio afirmó que “van a salir en breve nuevos tratamientos y más medicamentos”, que están ahora en periodo de ensayo. De hecho, el reumatólogo ciudarrealeño dijo con aires esperanzadores que “van a salir nuevas terapias prometedoras” para los pacientes. El objetivo es reducir la sensibilidad al dolor de los enfermos, “aplacar su exceso de inflamación neuronal”.

Las investigaciones recientes también señalan que esta dolencia, que puede estar ligada al sexo femenino por cuestiones de tipo hormonal y que tiene un componente genético como demuestra que las hijas y las nietas de enfermas tienen ocho veces más riesgo de sufrirla, puede estar relacionada con “un cambio brusco” a nivel físico o psíquico, o una “situación de estrés”; de forma que aquellas personas genéticamente predispuestas a padecerla podrían desarrollarla en esos casos. Además, el especialista Marcos Paulino Huertas indicó que “la gente que sufre de ansiedad o depresión puede tener una mayor facilidad para desarrollarla”, según añadió, “no porque sean pacientes somáticos, sino porque los neurotransmisores del estado de ánimo están relacionados con la percepción del dolor”, determinantes para la fibromialgia.

La enfermedad puede mostrar algunos de sus síntomas desde la infancia, con “dolor de huesos o de crecimiento”; y el especialista recomendó acudir al médico de familia para determinar cuanto antes un pronóstico cuando exista dolor de cabeza o general y haya precedentes familiares, sobre todo porque los médicos de cabecera “son los principales especialistas en fibromialgia y están muy preparados” para tratarla.

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Cambios en el cuerpo por la fibromialgia


La fibromialgia es todavía muy incomprendida y algunos cambios corporales siguen siendo en gran parte un misterio, pero la investigación no deja de avanzar.

Todavía hay un largo camino por recorrer, sin embargo, la fibromialgia tiene una larga historia de malentendidos y fallos de diagnóstico y tratamiento, por lo que cualquier proyecto para encontrar más conexiones físicas es un buen paso.

La fibromialgia es a menudo mal entendida, pero no hay confusión acerca de cómo se presenta y se caracteriza por un dolor generalizado que suele afectar a los músculos o las articulaciones.

Sin embargo, puede afectar cualquier área del cuerpo, incluyendo los tejidos blandos. Viene acompañada de dolor de espalda y dolor muscular, sensación de cansancio general y puntos específicos de sensibilidad.

A pesar de tener estos múltiples puntos que son sensibles a la palpación, llamados “puntos gatillo”, el paciente tendrá un examen neurológico normal que no da idea de lo que está sucediendo. Los puntos gatillo son puntos específicos en el cuerpo y cuando se ejerce presión en estos puntos, causa dolor.

El síndrome afecta más comúnmente a mujeres de mediana edad. Sin embargo, puede afectar a mujeres de diferentes edades, incluso en algunos casos a hombres y niños.

Además del dolor, las personas con fibromialgia a menudo experimentan otros síntomas, incluyendo fatiga, dificultades con el sueño y dificultades con la memoria y la concentración. También puede causar trastornos intestinales.

En primer lugar, el síndrome puede ser responsable tanto de los trastornos del sueño como de la fatiga. El último se refiere al hecho de que el sueño a menudo no es relajante o refrescante debido a la fibromialgia. Como resultado, la fibromialgia se confunde a menudo con el síndrome de fatiga crónica.

La fibromialgia también puede ser responsable de algo llamado “fibroniebla”, esto se refiere a la incapacidad de concentrarse o pensar claramente que a menudo acompaña a la fibromialgia aunque no está claro que esto esté, de hecho, directamente relacionado con la fibromialgia, o si es causado por el dolor crónico y la fatiga que esta enfermedad trae.

La fibromialgia también puede ser responsable de trastornos digestivos. No es raro que cause irritaciones intestinales.

Además del dolor, también puede causar sensaciones de ardor o picazón. Este es un efecto secundario poco común, pero sucede ocasionalmente.

Por último, no es raro que las personas que sufren de fibromialgia también sufran de otras condiciones psicológicas al mismo tiempo.

Esto puede ser un problema, ya que la fibromialgia tiene una larga historia de ser definida como “todo está en su cabeza” por los médicos y otros profesionales de la salud anteriormente.

Sin embargo, esto no es clasificar este síndrome como psicosomático, sólo para reconocer que puede haber otras cosas sucediendo al mismo tiempo que la fibromialgia. Al igual que los trastornos del sueño, no está claro que esto esté directamente relacionado.

No es en absoluto sorprendente que si los pacientes sufren de dolor crónico y están experimentando los otros tipos de frustración que la fibromialgia puede crear también podría sufrir de depresión.

Esto no es un resultado directo de la fibromialgia, sino más bien la causa de los síntomas que esta trae consigo. Eso no lo hace menos el resultado de la fibromialgia, sólo significa que no será tratado como un resultado directo.

Fisiopatología del síndrome de fibromialgia.

Fisiopatología o fisiopatología es la combinación de patología con fisiología.

La patología es la disciplina médica que describe las condiciones típicamente observadas durante un estado de enfermedad, mientras que la fisiología es la disciplina biológica que describe los procesos o mecanismos que operan dentro de un paciente.

La patología describe la condición anormal o no deseada, y la fisiopatología trata de explicar los procesos o mecanismos fisiológicos por los cuales dicha condición se desarrolla y progresa.

En última instancia, la fisiopatología se puede describir simplemente como los cambios observables que se producen fisiológicamente debido a una condición médica.

Fisiopatología no es la causa, sino más bien el efecto que una condición tiene en el cuerpo.

Esto debe entenderse como distinta de la etiología, que es el término utilizado para las causas.

Fisiopatología no describe las causas de cualquier cosa, que en términos de fibromialgia, es bueno, ya que las causas del síndrome es desconocido.

Entonces, ¿que cambios en el cuerpo del paciente son causados por la fibromialgia? Esto será naturalmente difícil, ya que casi todo acerca de esta enfermedad está envuelto en la incertidumbre.

Sin embargo, hay al menos algunos aspectos de la enfermedad que son observables y por lo tanto pueden ser vistos como parte de la fisiopatología de la fibromialgia.

El síntoma más obvio y observable es el dolor. Esto se entiende como un problema con la hipersensibilidad a los estímulos en general, que luego se manifiesta como dolor.

Esta hipersensibilidad es posiblemente el resultado de cambios neurobiológicos o de “hipervigilancia”.

Este último es un síndrome psicológico.

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