7 maneras para aliviar el dolor y la fatiga de la fibromialgia


Si tienes fibromialgia, sabes que la vida es 10 veces más difícil. El trastorno del dolor crónico afecta cada parte de tu día. Estás cansado, dolorido y no puedes pensar con claridad. Entonces, ¿cómo puedes hacerle frente? Aliviar el dolor y la fatiga en la fibromialgia es posible, y vamos a intentar darte unos consejos para que puedas llevar mejor los síntomas.

Lo malo es que cada síntoma, desde la niebla cerebral hasta el dolor, la fatiga y la depresión, no sólo te daña a ti, sino que también afecta a tus relaciones, vida laboral y tu salud física, emocional y mental.

¿Tiene la fibromialgia una cura definitiva?

Por ahora la fibromialgia no tiene una cura definitiva y que sirva para todas las personas, aunque hay esperanzas. Esto significa que tienes que aprender a vivir con el dolor de la fibromialgia y tomar medidas para aliviar sus síntomas. Por eso, el tratamiento efectivo de la fibromialgia requiere una combinación de medicamentos y habilidades para el estilo de vida.

 

Consejos para aliviar el dolor y la fatiga de la fibromialgia

1. Comienza a hacer ejercicio

El ejercicio está recomendado para la mayoría de las personas, pero puede ayudar especialmente a quienes padecen fibromialgia, que a menudo sienten rigidez (especialmente después de despertarse por la mañana) y síndrome de piernas inquietas. Hacer ejercicio con regularidad puede mejorar el estado de ánimo y  el sueño, aliviar el dolor, reducir la fatiga o mejorar la circulación y fortalecer el corazón.

Te mostramos cuáles son las actividades recomendadas para los pacientes con fibromialgia:

  • Estiramientos
  • Caminar
  • Yoga
  • Ciclismo
  • Natación
  • Aeróbic acuático
  • Entrenamiento de fuerza.

Al hacer ejercicio, los pacientes con fibromialgia debemos tener precaución ya que a veces el ejercicio puede ser contraproducente. Por eso es tan importante conocer tu límite y consultar a tu médico antes de comenzar o cambiar un programa de ejercicios.

2. Probar varias terapias

Los pacientes con fibromialgia sufren el dolor más intensamente que otras personas. Pueden sentirlo por todo el cuerpo o en múltiples puntos sensibles. La terapia con agua, los ejercicios aeróbicos ligeros, la aplicación de calor o frío, la acupuntura y la manipulación osteopática o quiropráctica ayudan a los pacientes con fibromialgia.

Al emplear diferentes terapias puede hacer aumentar la movilidad, mejorar la función física y aliviar el dolor. Los expertos creen que la fisioterapia puede ayudar a las personas a recuperar su tono muscular y flexibilidad. El masaje puede ayudar a algunas personas, pero no siempre funciona para todos porque incluso una presión leve podría empeorar el dolor.

Como el ejercicio, todas las terapias deben implementarse gradualmente.

3. Comer una dieta saludable

Llevar una dieta saludable es muy importante para cualquier persona, más si cabe para quien padece fibromialgia. Comer muchos vegetales, frutas, granos enteros, carnes magras y productos lácteos te dará energía, reducirá el peso y mejorará la salud general mientras luchas contra la fibromialgia. Hay algunos alimentos que sí que tendrías que eliminar, porque parece que son los que más molestan a las personas con fibromialgia. Son estos:

  • Aditivos alimentarios como MSG y nitratos (el conservante en perros calientes y tocino)
  • Azúcar

4. Duerme lo suficiente

El dolor, el estrés y la ansiedad pueden robarle la capacidad de dormir a una persona con fibromialgia. El problema radica en que eso es exactamente el principal síntoma de la fibromialgia: la fatiga. Muchos pacientes además tienen apnea del sueño, y por esta razón hay situaciones en las que es conveniente ir a un estudio del sueño para realizar un control.

En el caso de que decidas ir al médico, consulta a ver si está indicado algún medicamento para dormir para tu caso. Pero, por encima de todo, trata de implementar buenos hábitos de sueño. Aquí te dejamos algunas sugerencias:

  • Haz de tu habitación un lugar cómodo reduciendo los ruidos y las temperaturas extremas.
  • Usa ropa de cama y prendas ligeras y cómodas.
  • Comienza los rituales para ayudarte a relajar a la hora de acostarte, como tomar un baño relajante o leer un libro.
  • Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana y días festivos.
  • Si tomas una siesta, que no sea de más de una hora y tómala antes de las 15:00.
  • Evita la cafeína, el alcohol y el tabaco.
  • Mantente alejado de los alimentos grasos y picantes que pueden alterar o causar acidez estomacal.
  • Dedica un tiempo durante el día para eliminar todas tus preocupaciones.
  • Vete a la cama solo cuando tengas sueño y reserva la cama solo para dormir.

5. Presta atención a tu vida sexual

Las mujeres con fibromialgia comúnmente experimentan dolor con sus ciclos menstruales y durante el coito. El dolor o la rigidez articular muscular pueden interferir con su capacidad para disfrutar de la intimidad. Además de los desafíos físicos, los cambios negativos en la autopercepción, como sentirse poco atractivo, incómodo o simplemente no sentirse sexy, pueden llevar a una pérdida de deseo. Si a este hecho se le suma el estrés y la ansiedad, pueden acabar interfiriendo en nuestro día a día.

Si por algún motivo has adquirido el hábito de evitar el sexo por estas u otras razones, es bueno que sepas que puedes buscar ayuda en el médico. Tu salud sexual es tan importante como tu salud física, mental y emocional. Un médico no solo te ayudará a solucionar el problema, sino que también te recomendará formas de aumentar tu libido, autoestima y te ayudará a controlar el dolor o la incomodidad.

6. Reducir el estrés

La fibromialgia puede afectar a la memoria y causar la denominada niebla fibro o fibroniebla, una incapacidad para pensar con claridad. Esto puede ser particularmente frustrante cuando se intenta realizar tareas simples. El estrés puede ser una causa de la fibromialgia, ya que un estrés constante puede drenar el sistema endocrino y alterar los niveles hormonales.

Para vencer los síntomas de la fibroniebla te queremos dar unos consejos, de modo que puedas manejar tu carga de estés:

  • Continúa tus actividades diarias. Los pacientes de fibromialgia a veces, y sin saberlo, exacerban el dolor y la fatiga al exagerar cuando se sienten bien.
  • Prueba técnicas de relajación. Los métodos que ayudan a reducir el estrés y el dolor incluyen ejercicios de respiración y relajación, meditación, aromaterapia y biorretroalimentación. Este último usa una máquina para ayudar a los pacientes a leer las señales de su cuerpo para reducir la ansiedad y el dolor.
  • Establece límites. Es posible que debas hablar en el trabajo con tu supervisor para modificar tu horario, reducir tu carga de trabajo o simplemente identificar y comunicar las necesidades que tienes. Es bueno también que tus compañeros de trabajo estén al corriente.
  • Consulta a un terapeuta cognitivo conductual. Esta forma de psicoterapia examina cómo nuestro pensamiento influye en cómo nos sentimos y qué lo que hacemos. Los enfermos de fibromialgia pueden tener muchos trastornos emocionales, y la terapia puede ayudar a controlarla.

7. Probar hierbas y suplementos

El magnesio y la acetil-L-carnitina pueden ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia. El magnesio reduce el dolor nervioso y  muscular, por lo que cuando este mineral se agota, el cuerpo experimenta más dolor. Por otra parte, el cuerpo usa acetil-L-carnitina para producir otra hormona, la acetilcolina, que se usa en el cerebro para mejorar el estado de ánimo, la memoria y las dificultades de concentración, que a menudo coinciden con la fibromialgia.

Si te decides a usar estos complementos, hierbas u otras terapias que estés considerando, te recomendamos que lo consultes con tu médico, ya que te podrá guiar y determinar qué es lo mejor para tu caso.

Sabemos que la fibromialgia es una enfermedad silenciosa, que no se ve y que tanto cuesta entenderla a quien no la padece. Por eso nos gustaría leer tu opinión y experiencia sobre ella, para que entre todos podamos apoyar a este sector de la población con aliento y consejos. Y tú, sufres o conoces a algún familiar o amigo cercano con fibromialgia?

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Mareos, equilibrio y caídas durante brotes de fibromialgia


En la fibromialgia, mareos, falta de equilibrio y caídas son las quejas comunes. Para algunas personas, son una molestia menor que surge en alguna ocasión. En otros, pueden ser severamente debilitantes y provocar lesiones regulares.

La caída, y especialmente la caída frecuente, es un problema grave. Lo último que necesita cuando ya tiene un dolor constante es lastimarse todo el tiempo. Las caídas frecuentes o los problemas de equilibrio también pueden llevar al miedo a caerse.

Ese miedo puede, a su vez, hacer que tengas miedo de permanecer activo, incluso dentro de tus límites. Según un estudio en  Reumatología Clínica, el  73 por ciento de las personas con fibromialgia tienen miedo a la actividad física, y casi el 75 por ciento tiene problemas con el equilibrio.

La caída es menos un síntoma y más una consecuencia de los síntomas de mareos y falta de equilibrio. En esta condición, las caídas y los problemas de equilibrio también pueden estar relacionados con cambios en la forma en que caminamos.

Entonces, ¿por qué la fibromialgia involucra estos problemas? ¿Y qué podemos hacer al respecto?

Fibromialgia y mareos

En la fibromialgia, el mareo aparece con mayor frecuencia cuando se levanta por primera vez. Es similar a la sensación de “apresuramiento de la cabeza” cuando te levantas demasiado rápido, solo puede suceder cada vez que te acuestes o te sientes de pie. La aparición repentina de mareos puede hacer que se balancee sobre sus pies, tambalee, o incluso puede hacer que se caiga o se desmaye.

El mareo y el desmayo en esta condición pueden estar relacionados con un subgrupo en particular, según un estudio de 2017 publicado en el  European Journal of Pain .

Además de mareos y desmayos, este subgrupo también tenía los niveles más altos de dolor, así como una variedad de síntomas y condiciones que se superponen, incluida la disfunción cognitiva (“fibro niebla”), vejiga irritable, vulvodinia y síndrome de piernas inquietas.

La investigación sugiere que este síntoma se debe a una disfunción del sistema nervioso autónomo (SNA), que se llama disautonomía.

El SNA está involucrado con muchas funciones críticas en su cuerpo, incluyendo frecuencia cardíaca, presión arterial, frecuencia respiratoria, temperatura corporal, metabolismo y digestión.

El mareo provocado por la disautonomía puede denominarse intolerancia ortostática, hipotensión mediada neural o síndrome de taquicardia ortostática postural (POTS). Esencialmente, estas cosas significan que el corazón y el cerebro no se comunican adecuadamente entre sí.

Lo que debería suceder es que cuando se levanta de una posición recostada o sentada, el SNA aumenta su presión arterial para combatir la gravedad y mantener un suministro suficiente de sangre en su cerebro. Con la disautonomía, esto no sucede como debería. En cambio, la presión arterial en realidad puede bajar cuando está de pie, y el resultado es mareo o aturdimiento. En POTS, la frecuencia cardíaca se acelera a medida que baja la presión arterial.

El mareo puede estar asociado con palpitaciones del corazón, visión borrosa, aumento de la frecuencia del pulso, dolor en el pecho y un tipo de desmayo llamado síncope vasovagal.

Sin embargo, no todos los que tienen mareos relacionados con la fibromialgia se desmayan. En un estudio de 2008, los investigadores dicen que los mareos y las palpitaciones eran más comunes que los desmayos. También dicen que el POTS fue uno de los síntomas de fibromialgia más comunes que observaron durante las pruebas de mesa inclinada, que miden su respuesta a los cambios en la posición.

Equilibrio y problemas de la marcha en la fibromialgia

Además de la posibilidad de caídas, las investigaciones sugieren que las personas con fibromialgia caminan de manera diferente a las personas sanas. Un estudio de 2009 encontró que aproximadamente el 28 por ciento de las personas con esta enfermedad tienen un modo de andar anormal (forma de caminar).

En un estudio de desempeño funcional de 2017, los investigadores dijeron que la marcha y el equilibrio estaban severamente dañados en esta condición. Las diferencias incluyen:

  • longitud de zancada significativamente más corta
  • Paso lento
  • la forma en que el cuerpo se balancea al caminar

Los investigadores observaron que las diferencias en la marcha y el equilibrio eran peores en las personas que tenían más dolor, rigidez, fatiga, ansiedad y depresión.

Recomendaron que los médicos evalúen la marcha y la postura de sus pacientes con fibromialgia para encontrar el mejor tipo de rehabilitación y prevención de caídas para ellos.

Este estudio forma parte de un creciente cuerpo de literatura científica que demuestra problemas de equilibrio y de marcha en esta condición que pueden provocar caídas. Sin embargo, evaluar y tratar estos síntomas puede no ser una alta prioridad para su médico. Si le preocupan, asegúrese de mencionarlos en su próxima cita.

Aliviar el mareo y el riesgo de caídas en la fibromialgia

Cuanto más éxito tenga usted en el tratamiento de su fibromialgia, menos estos síntomas deberían ser un problema. Sin embargo, si necesitan más atención o si no ha podido encontrar tratamientos efectivos para la fibromialgia, tiene varias opciones.

Para el mareo por POTS, hipotensión ortostática o hipotensión mediada por el cerebro, su médico puede recomendar medicamentos que ayuden. Estos pueden incluir SSRI / SNRI, benzodiacepinas y bloqueadores beta. Algunos de estos medicamentos también pueden ayudar a aliviar otros síntomas de la fibromialgia: los ISRS y los IRSN se prescriben comúnmente para esta enfermedad. Su médico también puede recomendar cambios en el estilo de vida.

Si fuma, una investigación publicada en la revista reumatológica  Joint, Bone, Spine sugiere que dejar de fumar puede ayudar a aliviar los desmayos y otros síntomas de la fibromialgia.

Cuando se trata del equilibrio y la marcha, la terapia física es un tratamiento común. También puede preguntarle a su médico si es seguro para usted algo como yoga, tai chi o qigong.

Hasta que encuentre formas de mejorar estos síntomas, vale la pena tener cuidado. Los dispositivos de asistencia, como un bastón o un andador, pueden ayudarlo a mantenerse en pie. Los ejercicios sentados pueden ser la opción más segura, y ciertamente son una mejor opción que ser menos activos de lo que puedes ser.

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Fibromialgia y síndrome de dolor regional complejo: la conexión de inflamación neurogénica


A primera vista, la fibromialgia (FM) y el síndrome de dolor regional complejo (SDRC) parecen ser trastornos muy diferentes. Ambos pueden causar dolor severo, pero en la fibromialgia, el dolor generalmente es generalizado y menos intenso y  en el SDRC más intenso y localizado.

(El síndrome de dolor regional complejo es un trastorno de dolor crónico. Provoca dolor intenso, por lo general en los brazos, las manos, las piernas y los pies. Puede ocurrir después de una lesión en un nervio o en el tejido de un área afectada. Es posible que el reposo y el tiempo solamente lo empeoren.

Los síntomas en el área afectada son:

  • Cambios extremos en la temperatura, textura y color de la piel
  • Dolor candente
  • Mayor sensibilidad de la piel
  • Inflamación y rigidez en las articulaciones afectadas
  • Disminución de la capacidad para mover la parte del cuerpo afectada

La causa del síndrome de dolor regional complejo se desconoce. No hay un examen de diagnóstico específico. Su doctor diagnosticará el síndrome basándose en sus síntomas.

No existe una cura. Puede empeorar con el tiempo y diseminarse a otras partes del cuerpo. A veces, desaparece temporal o definitivamente. El tratamiento se enfoca en el alivio del dolor y puede incluir medicinas, fisioterapia y bloqueos nerviosos.)

Ambos pueden desencadenarse por lesiones, pero en el SDRC el área que rodea el lugar de la lesión a menudo cambia de color, comienza a sudar, hincharse, perder vello y se vuelve intensamente dolorosa, tan dolorosa que en los casos más severos se ha realizado una amputación. Ese tipo de respuesta vívida, localizada e intensa no ocurre en la fibromialgia.

SDRC no siempre está localizado, sin embargo. La inflamación y / o el dolor presente pueden diseminarse a otras partes del cuerpo. Tampoco faltan signos visibles de inflamación en la FM. Las personas con FM pueden experimentar hinchazón, enrojecimiento de la piel y síntomas similares.

¿Podrían estas dos enfermedades formar los extremos opuestos de un espectro de dolor inflamatorio crónico? Un investigador australiano, Geoffrey Littlejohn, cree que sí. (Littlejohn, G. Inflamación neurogénica en la fibromialgia y síndrome de dolor regional complejo. Nat. Rev. Rheumatol, 4 de agosto de 2015)

Littlejohn cree que uno de los lazos que une las dos enfermedades es la sensibilización central. Las vías del dolor en el cerebro y la médula espinal en ambos trastornos claramente interpretan los estímulos inocuos como el tacto o el movimiento como dolor. Partes similares del cerebro – el cíngulo, la ínsula, la corteza prefrontal y el lóbulo parietal – se ven afectadas en cada una de ellas. También hay niveles crecientes de glutamato, un neurotransmisor excitador, y tipos similares de disfunción del sistema nervioso autónomo en cada uno de ellos.

La alodinia (una sensibilidad extrema al tacto) a menudo se asocia con la fibromialgia, pero Littlejohn descubrió que también ocurre comúnmente en el SDRC.

Inflamación Neurogénica

SDRC

La clave de su hipótesis, sin embargo, es un tipo particular de inflamación llamada inflamación neurogénica o inducida por nervios. La inflamación neurogénica se identificó ya en 1910 cuando los investigadores descubrieron que la eliminación de los nervios sensoriales podía bloquear los efectos inflamatorios del aceite de mostaza. Impulsada por la activación de los nervios sensoriales, la inflamación neurogénica puede producir una amplia variedad de síntomas perturbadores. (Uno de los cuales es la sensación de ácido que se coloca debajo de la piel).

La inflamación neurogénica comienza cuando las fibras nerviosas C amielínicas comienzan a producir neuropéptidos proinflamatorios tales como la sustancia P, VIP y CGRP. En un intento de acelerar los factores inmunes al sitio de la lesión, estos péptidos aumentan los flujos sanguíneos de la piel y la permeabilidad vascular. Los mastocitos, los queratinocitos, las células dendríticas y los linfocitos T convergen en la escena. Los mastocitos liberan una gran cantidad de sustancias, algunas de las cuales sensibilizan las terminaciones nerviosas de la zona y hacen que aumente aún más la inflamación y el dolor presentes.

Eso está muy bien en el corto plazo. Los factores inmunes comienzan a curar la lesión y el dolor producido por la sustancia P y otras sustancias nos impide usar el área lesionada. Sin embargo, en el SDRC y quizás en la fibromialgia, el proceso inflamatorio se acelera en lugar de apisonarse.

En el SDRC, el resultado inflamatorio de la activación de la fibra nerviosa C (los cambios de color, la sudoración, la hinchazón y la caída del cabello) son increíblemente visuales. Si se produce SDRC, pueden producirse pérdida ósea, deformidad, problemas en las articulaciones y ulceración de la piel. El aspecto visual de SDRC lo convierte en el síndrome de dolor más fácil de diagnosticar.

Fibromialgia

La fibromialgia a menudo se describe como una “enfermedad invisible”, pero Littlejohn afirma que muchos pacientes con FM también experimentan manifestaciones visuales de inflamación neurogénica. Al igual que el dolor en FM, la inflamación neurogénica presente se produce de una manera más difusa. Littlejohn cree que aparece en la hinchazón, decoloración de la piel (livedo reticularis), dermatografía, eritema (piel enrojecida), disestesia cutánea, alodinia, vasoespasmo inducido por frío y fenómeno de Raynaud.

La disestesia cutánea produce sensaciones tales como ardor, humedad, picazón, descargas eléctricas y hormigueos. A veces se describe como una sensación de ácido debajo de la piel. Las sensaciones pueden ser tan severas que son incapacitantes.

La dermatografía ocurre cuando el cepillado de la piel deja una marca enrojecida. Livedo reticularis se presenta como una decoloración purpúrea similar a un encaje de la piel que a menudo se encuentra en las extremidades inferiores. El fenómeno de Raynaud se refiere a una decoloración – un blanqueamiento – de los dedos de las manos y los pies.

Si bien estas características no se han explorado tan profundamente en la fibromialgia como en el SDRC, el aumento en el número de mastocitos en la piel de pacientes con FM sugiere que hay inflamación neurogénica. La neuropatía de fibra pequeña encontrada también puede estar involucrada.

Origen del Sistema Nervioso Central?

Los signos de inflamación neurogénica en SDRC y FM pueden ocurrir en el cuerpo, pero Littlejohn afirma que los astrocitos activados y microgliales en el cerebro podrían traducirse tanto en el sistema nervioso central como en la inflamación periférica.

Disparadores de neuropéptidos

Dos neuropéptidos, sustancia P y B

DNF, están marcadamente elevados en el cerebro de pacientes con FM y / o SDRC. (La sustancia P no está elevada en el síndrome de fatiga crónica, pero puede ser BDNF) .Littlejohn propone que los niveles elevados de estos neuropéptidos en las regiones del cerebro responsables de la regulación de la emoción podrían explicar por qué el estrés es un factor exacerbador tan común en FM.Cytokine PatternsThe Las fibras nerviosas C, los astrocitos y las células microgliales que amplifican el dolor también producen citocinas que pueden sensibilizar a las neuronas y afectar el eje HPA y el funcionamiento del sistema nervioso simpático. La imagen de las citoquinas en la fibromialgia no está clara, pero está claro que los niveles de citocinas se incrementan temprano en el área afectada en el SDRC pero luego desaparecen más tarde. Littlejohn cree que este período inicial de activación inmunitaria aumentada produce alteraciones del sistema nervioso central (sensibilización central) que se vuelven dominantes característica de la enfermedad más tarde, y finalmente conducen los problemas en la periferia. Los equipos Lipkin / Hornig y Dubbo en ME / CFS han encontrado un patrón similar de activación inmunitaria aumentada seguido de una regulación negativa. En los estudios de Dubbo, Lloyd sugirió que la activación inmunitaria temprana restablecía el sistema nervioso central en personas que contrajeron EM / SFC después de una infección.

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¿Qué es el síndrome de guillain-barre? ¿Cómo se relaciona con la fibromialgia?


Mucha gente se pregunta si el síndrome de Guillain-barre y la fibromialgia están relacionados. Ambos producen síntomas bastante similares en las personas que los padecen, lo que hace que sea fácil ver por qué las personas piensan que puede haber una conexión entre el síndrome de Guillain-Barré y la fibromialgia. Pero echemos un vistazo a qué son exactamente estas enfermedades y cómo se relacionan.

¿Qué es el síndrome de guillain-barre?

El síndrome de Guillain-barre (que en realidad se pronuncia gee-yay buh-ray en caso de que se lo pregunte) es una enfermedad que hace que el sistema inmunitario de su cuerpo comience a atacar sus nervios. Nadie sabe exactamente qué lo causa, pero el hecho de que a menudo comience después de una enfermedad grave implica que su cuerpo puede reaccionar de forma exagerada a la exposición a un virus.

Verás, en una persona sana, el sistema inmunológico funciona al enviar glóbulos blancos para atacar células extrañas como virus o bacterias. Pero con enfermedades autoinmunes como el síndrome de Guillain-Barré, esos glóbulos blancos se vuelven demasiado sensibles y comienzan a confundir sus propias células con invasores extranjeros. Por lo tanto, para las personas con una enfermedad autoinmune, el cuerpo se está atacando a sí mismo.

  • Como resultado, las personas con Guillain-barre tienen una serie de síntomas. Éstos incluyen:
  • Dolores musculares y fatiga
  • Una sensación de hormigueo en las extremidades que conduce al entumecimiento
  • Dolor severo en la parte inferior de la espalda
  • Normalmente, la enfermedad comienza con una sensación de picazón u hormigueo en los dedos y se propaga al resto de su cuerpo. Poco a poco se vuelve más difícil mover los músculos a medida que la enfermedad se propaga.
  • En los casos graves, el síndrome de Guillain-barre puede llevar a una parálisis total en unos pocos minutos. Puede ser fatal si la parálisis se extiende a los pulmones, lo que hace que la respiración sea imposible.

Pero para la mayoría de las personas, la afección generalmente se resuelve sola, aunque la recuperación puede tomar semanas o incluso meses. Obviamente, la condición requiere tratamiento por profesionales médicos, sin embargo.

¿Qué es la fibromialgia?

La fibromialgia es otra condición que produce muchos síntomas similares. Causa dolores musculares y fatiga y causa dolor en la espalda baja. Nadie está seguro de qué causa la fibromialgia, pero hay muchas personas que creen que también podría ser una enfermedad autoinmune.

Es posible que tanto el síndrome de Guillain-barre como la fibromialgia sean causados ​​por la misma cosa, osea, el sistema inmunológico que ataca los nervios. En este momento, sin embargo, nadie está seguro de cómo la fibromialgia causa exactamente los síntomas que causa.

Pero es definitivamente diferente del síndrome de Guillain-barre en algunas formas cruciales. Primero, el dolor se manifiesta en 18 puntos específicos del cuerpo, en lugar del dolor generalizado del SGB. En segundo lugar, las personas con fibromialgia no se paralizan gradualmente como las personas con GBS. Finalmente, aunque el síndrome de Guillain-barre generalmente se cura después de unas pocas semanas o meses, la fibromialgia no mejora con el tiempo y no existe una cura efectiva para ella.

Y nadie está seguro de cuál es exactamente el vínculo entre el síndrome de Guillain-barre y la fibromialgia, pero parece que puede haber uno.

¿Cómo se relacionan el síndrome de Guillain-barre y la fibromialgia?

Bueno, aquí es donde las cosas se ponen difíciles. Sabemos que la Guillain-barre y la fibromialgia producen síntomas similares. Y sabemos que ambos atacan los músculos. Pero no está claro si ambos son el mismo tipo de enfermedad.

Pero parece que hay una conexión en el sentido de que Guillain-barre realmente puede llevarlo a desarrollar fibromialgia. Una pelea con el síndrome de Guillain-barre es a menudo extremadamente traumática en el cuerpo. Y se ha establecido que ese tipo de trauma puede desencadenar la fibromialgia.

De hecho, las personas con Guillain-barre han informado que se les diagnosticó fibromialgia después de recuperarse del GBS. Por lo tanto, es posible que la sobre-sensibilización de su sistema inmunológico que viene con el GBS también provoque fibromialgia después. Por otra parte, esa conexión podría ser una total coincidencia.

Desafortunadamente, aunque existe evidencia anecdótica de personas que padecen fibromialgia que sugiere que existe un vínculo entre la fibromialgia y el síndrome de Guillain-Barre, hasta ahora, los médicos no lo han demostrado de manera concluyente. Pero aún así, parece que deben tener alguna relación, ¿verdad? Después de todo, parecen afectar el cuerpo de una manera similar. Por lo tanto, parece probable que desarrollar una mejor comprensión de las funciones básicas que desencadenan ambas afecciones podría ayudar a lograr avances en el estudio de cómo los nervios producen síndromes de dolor crónico.

Y eso da esperanza de que algún día podamos entender la relación entre el síndrome de Guillain-barre y la fibromialgia. Y eso puede dar una mejor oportunidad de curar ambas enfermedades.

Pero déjanos saber, ¿tienes el síndrome de Guillain-barre? ¿Son sus síntomas similares a la fibromialgia? ¿Recibió fibromialgia después de ser diagnosticado con Guillan-barre? Dinos en los comentarios.

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Problema de conducción asociado a la fibromialgia y sus soluciones.


Las personas con fibromialgia no pueden caminar, conducir o andar en bicicleta muy lejos sin dolor. Obtener transporte no es una tarea fácil para la comunidad de Fibro. Conducir requiere que la persona se siente en una posición fija y se mueva de una manera específica que puede empeorar el dolor.

Cuando sufres de fibromialgia, los viajes también son desalentadores y los desencadenantes comunes de un ataque de fibro. Es bueno saber qué hace que la conducción y los viajes sean un disparador tan común para la Fibro.

Los expertos descubren que la falta de sueño, la mala calidad del sueño y las quejas frecuentes de insomnio están asociadas con la fibromialgia. Bueno, esto explica los accidentes automovilísticos porque los problemas de sueño pueden ser peligrosos para los conductores.

En una entrevista con un paciente de fibromialgia, dijeron que a veces olvidaban dónde estaban o hacia dónde iban. Y eso es terrible, como puedes imaginarte. Algunos también han dicho que no pueden permanecer sentados durante mucho tiempo, ya que la espalda, la rodilla o el trasero comienzan a doler. Si padece fibromialgia, también puede relacionarlo. Y conducir con fibromialgia se vuelve peor si le duelen la mano y los dedos.

Conducir con fibromialgia

El estrés es un desencadenante de muchas afecciones y la fibromialgia es una de ellas. El estrés es un desencadenante común de los brotes, y la conducción es un factor estresante que puede provocar síntomas de fibromialgia, especialmente si se queda atascado en el tráfico, lo que dificulta llegar a casa o llegar a tiempo al trabajo. Además de ser estresante, conducir requiere que te sientes en una posición y te muevas de una manera que pueda empeorar tu dolor. Los trenes, autobuses y taxis son opciones en muchas ciudades, pero el transporte público viene con su propio estrés y no está disponible en todas partes.

Muchas personas con fibromialgia no pueden caminar o andar en bicicleta muy lejos sin dolor y conseguir un viaje no siempre es una tarea fácil. Como resultado de todo esto, es posible que no se pueda evitar conducir, especialmente si se trabaja. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para sobrellevar mejor las situaciones de manejo estresante. Una de las principales causas de problemas de conducción es la disfunción cognitiva, también conocida como niebla cerebral o fibro niebla. Además, algunas personas se preocupan por los ataques de pánico, mientras que otras tienen problemas con el equilibrio y el mareo.

Disfunción cognitiva  y conducción.

Es bastante común escuchar a alguien con estas enfermedades hablar de un lugar en el que ha estado cientos de veces, solo para olvidar repentinamente dónde están, adónde van y por qué. O, a veces, podemos olvidar una ruta familiar, perdernos y no tener la capacidad de orientarnos. La disfunción cognitiva es en realidad un término general para varios síntomas que afectan negativamente la forma en que funciona nuestro cerebro. Los síntomas específicos que pueden disminuir nuestra capacidad para conducir incluyen:

  • >> confusión
  • >> desorientación direccional
  • >> problemas para concentrarse
  • >> dificultades multitarea
  • >> problemas de memoria a corto plazo

También es común escuchar acerca de la supresión repentina de cosas más pequeñas, por ejemplo, cómo cambiar de carril correctamente, cómo navegar en un área difícil o incluso cómo correr en el limpiaparabrisas. Estos eventos pueden ser comunes si se distrae, gracias a los problemas que podemos tener de multitarea. Los pasajeros, el teléfono o una canción favorita en la radio pueden alejar su atención de la conducción y dejarlo luchando para orientarse.

Los riesgos de conducir con fibromialgia.

> Mayor dolor : sentarse en la misma posición durante períodos prolongados de tiempo puede causar dolor e incomodidad. No permite la circulación sanguínea adecuada, y sentarse en un lugar puede dañar los nervios de las piernas y causar más dolor.

> Sobreestimulación: cualquier tipo de sobreestimulación que se produce por exceso de velocidad en los automóviles, el ruido, el tráfico intenso y otras señales  visuales y auditivas sensoriales puede agregarse estrés al paciente con fibromialgia.

> Niebla fibrosa: la niebla fibrosa o los problemas cognitivos asociados con la fibromialgia pueden dificultar que preste atención al camino. Esto puede hacer que estar detrás del volante sea peligroso no solo para usted, sino también para otros conductores.

Algunos factores que desempeñan un papel en la conducción y los viajes son problemáticos:

Sensibilidad al ruido Los  pacientes con fibromialgia son sensibles al ruido y tienen un gran impacto en muchos pacientes. Experimentamos una alta sensibilidad al ruido, la luz, el tacto, el olfato y la temperatura. Todos estos factores juegan un papel en el aumento de nuestro dolor, náuseas, mareos, temblores, ataques de pánico que se avecinan y causan dolores de cabeza y nos hacen sentir agotados.

Distracción al  conducir La distracción es un arma letal que puede quitarle la vida y provocar un grave tipo de accidente. Al ser paciente con fibromialgia, no soy bueno para concentrarme, por lo que el ruido más pequeño desviará mis atenciones y perderé mi enfoque, eso puede ser porque también estoy sufriendo de ansiedad y un ruido repentino como cuernos me hacen estremecerme. Se volvió realmente frustrante al conducir, ya que está tratando de controlar su condición en lugar de enfocarse en la carretera.

La niebla cerebral o la niebla fibrosa La niebla  cerebral o los problemas cognitivos relacionados con la fibromialgia pueden dificultar que los conductores afectados por el fibro presten atención al camino. La persona entra en algún estado abstracto. Perdieron su enfoque y se fue a otro mundo. Esto puede hacer que la situación sea peor y peligrosa no solo para usted, sino también para otros conductores.

La persona entra en la memoria a corto plazo pierde el estado y olvida las rutas o el destino. Muchas veces, cuando se les olvida a dónde iban o qué están haciendo actualmente, paran repentinamente el auto en medio de la carretera o hacen cosas raras.

Otras cosas que enfrentaron en este estado que no pudieron captar la nueva información, no estaban en ese estado mental en el que pueden manejar información múltiple al mismo tiempo. Como si se dieran múltiples direcciones en el camino, no se pudo obtener eso. Se distraen fácilmente.

Problemas de la visión: La  fibromialgia afecta el sistema nervioso humano y la NS también puede afectar la visión. En otras palabras, el problema de los ojos con los pacientes con fibro está relacionado con el sistema nervioso. Los ojos de la persona pueden volverse borrosos o experimentar una visión deficiente. En su mayoría, estos problemas se activan en la noche mientras se conduce en la oscuridad. La persona afectada siente que le duelen los ojos al ver señales de tránsito, tablas o iones de gato.

Dolor en las piernas: Estar  sentado durante largos períodos en la conducción, viajar o realizar actividades de limpieza puede exacerbar y desencadenar el dolor de las piernas por fibromialgia. El hecho interesante sobre el dolor de la pierna del fibro es que no importa si está sentado, acostado o parado en algún lugar, todavía le duele mucho la pierna. Por lo tanto, al conducir o al viajar, el paciente suele informar sobre el dolor en las piernas. Muchas veces el dolor es tan difícil de jurar que no puedes mover la pierna. En Conducción, si no pudo mover las piernas alrededor del acelerador, el engranaje o los frenos, entonces mejor sabe cuál será la conciencia.

Mareos y problemas de equilibrio: Los  mareos y la pérdida del equilibrio son problemas comunes en nosotros, especialmente en aquellos con síndrome de fatiga crónica. A menudo, se relaciona con las posiciones cambiantes, como sentarse o acostarse a estar de pie, eso rara vez es un problema mientras se conduce. Otras personas, sin embargo, tienen episodios de mareo más regulares. Al igual que con la disfunción cognitiva y los ataques de pánico, un hechizo mareado mientras conduce puede asustar y dificultar sus habilidades. Si tiene tendencia a desmayarse, es más importante considerar si conducir es una buena idea para usted.

Dormir bien durante la noche:  Es imperativo dormir bien la noche antes de conducir para que no se agote al día siguiente. Esto ayudará a prevenir el aturdimiento, lo que puede causar un problema de seguridad para usted y otras personas en la carretera. Si descubre que está extremadamente fatigado, vea si puede conseguir que otra persona maneje por usted. Consulte con su médico acerca de cómo obtener medicamentos para ayudarlo a dormir o pruebe el suplemento de melatonina para un mejor descanso nocturno.

Ataques de pánico:  Para aquellos que son propensos a los ataques de pánico, un episodio de niebla cerebral mientras se conduce puede ciertamente ser suficiente para desencadenar uno. Sin embargo, otros factores también pueden conducir a la ansiedad, como atrasarse, golpear el tráfico intenso o al bebé llorar en el asiento trasero. Cuando está temblando, mareado, se siente fuera de control y puede recuperar el aliento, apenas está en condiciones de conducir con seguridad. Las personas que han tenido ataques de pánico mientras conducen pueden temer que vuelva a suceder, lo que lleva a una respuesta de miedo que hace que la situación sea más probable.

Tomar descansos:  Si está manejando por un período prolongado de tiempo, tome descansos regulares para salir y estirarse y descansar sus ojos y cerebro por un tiempo.

Considerar alternativas:  Si está descubriendo que conducir le causa mucho dolor, o si está demasiado desorientado mientras se encuentra detrás del volante, busque opciones de transporte alternativas. Es posible que desee organizar el uso compartido del automóvil para trabajar, averiguar con qué frecuencia puede tomar un taxi o, si no tiene demasiado para ir, considere un scooter de movilidad. Si no tiene ganas de conducir, no su seguridad y la de todos los demás en la carretera es mucho más importante que llegar a su destino.

Soluciones propuestas

Para una conducción segura con fibromialgia, debe tener en cuenta estos consejos y hacer algunos ajustes en su conducción. Obtenga una buena noche de sueño para una mejor conducción y evitar la somnolencia al conducir.

1. Descansa y conduce en intervalos. Si estaba en un viaje largo, tome descansos regulares para salir, haga estiramientos y relaje su cuerpo, ojos y cerebro por un tiempo.

2.Antes de conducir, asegúrese de estar cómodo con su asiento.

3.Ajuste la postura de sentado correctamente (siéntese derecho cuando se sienta frente al escritorio).

4. Obtener algunos cojines o soporte de espalda para el ajuste.

5. Descubrí que la meditación era su solución, ya que aprendimos a mantener el enfoque y bloquear los ruidos externos.

6. Lleve gafas de sol mientras conduce.

7. Los tapones y la música que se escucha mientras se conduce ayuda a combatir el ruido.

8. La respiración profunda constante durante la conducción le ayuda a superar la sobrecarga sensorial causada por la luz y el ruido.

9. Mientras estira la pierna, levante los pies hacia el pecho

10. Camina sobre tus talones hasta que el calambre se alivia.

11. Mantén tus ojos limpios con agua, no dejes que se sequen.

12.Use gotas para los ojos secos.

Por último, no conduzca, si no tiene ganas de conducir. El público y su seguridad son más importantes que llegar a su destino.

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El Ejercicio aeróbico en Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica


Es un tipo de ejercicio físico en el cual se necesita implícitamente el papel de la respiración para poder realizarse.

Para obtener la energía necesaria que supone realizar este tipo de ejercicio, es preciso quemar hidratos y grasas con ayuda de oxígeno. Por lo que su práctica habitual, dota al cuerpo de mayor resistencia y previene la obesidad.

Los ejercicios aeróbicos incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada. En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para “quemar” grasas y azúcar.

Uno de los beneficios del ejercicio aeróbico además de mejorar la capacic¡dad pulmonar y el sistema cardiovascular, es mejorar la resistencia muscular.

En los casos de FM y SFC estos beneficios contribuirían en la reducción de la fatiga y la mejoría de los síntomas, además de generar endorfinas y mejorar a su vez el estado de ánimo.

El ejercicio aeróbico que se decida a realizar, debe hacerse de una manera gradual, intensificando la duración y frecuencia del ejercicio progresivamente.

El tipo de ejercicio que se decida realizar es muy personalizable. Todo ejercicio que suponga un aumento de la resistencia muscular y se realice con respiración, aumentando la capacidad pulmonar, lo és.

Por ejemplo: caminar, nadar, correr, ciclismo, clases colectivas de ejercicio aeróbico, baile, etc. Son muchas las modalidades, pero lo aconsejable es practicar una al menos dos días por semana.

Para que un paciente con FM o SFC note la diferencia, debe hacer un seguimiento durante al menos de 2 a 6 semanas seguidas, de manera gradual y controlada.

Lo más fácil suele ser controlarse el tiempo durante la actividad. Es aconsejable ir de menor a mayor intensidad sin llegar a fatigarse de un modo extremo.

Empezar con 10 minutos de ejercicio y ver como nos encontramos, si nuestro cuerpo nos permite seguir, ir avanzando gradualmente y muy importante, estirar un poco   al finalizar el ejercicio.

Los últimos estudios revelan en sus resultados que para lograr beneficios deberían realizarse al menos 20 minutos por semana, en 2 días separados.

Hay que tener en cuenta que este debe ser realizado fuera de nuestra rutina habitual. No valen ejemplos como:

  • “Yo salgo todos los días a comprar y camino 20/30 minutos”.

Es mejor eso que nada, pero los beneficios de este tipo de ejercicio se notan cuando uno lo adapta a su vida diaria de una manera constante y consigue incluirlo en su rutina, ya que le aportará beneficios en su calidad de vida.

Es muy aconsejable y les invito a que lo prueben. Si lo hacen y se encuentran peor, al principio será lo normal. Deben darse tiempo, es un proceso de adaptación que tiene una merecida recompensa.

Autora: María Martí Puertes, Diplomada en Fisioterapia. Especialista en suelo pélvico y posturología. Es fisioterapeuta de Avafi desde 2011.

http://www.avafi.es/

Las personas con fibromialgia toman mejores decisiones tras el consumo de bacterias saludables, según la UAL


Científicos de la Universidad de Almería han demostrado que el consumo de determinadas bacterias en pacientes con fibromialgia mejora la toma de decisiones hacia las actividades que realizan, de modo que la ingesta de estos microorganismos aumenta la predisposición para cambiar de una actividad a otra.

Según ha trasladado la Fundación Descubre en una nota, los investigadores de los grupos ‘Psicofarmacología, Neurotoxicología y Neuropsicología’, ‘Neuropsicología experimental y aplicada’ e ‘Investigación neurociencia cognitiva’ han probado por primera vez los efectos de cuatro microorganismos a nivel intestinal en pacientes con esta enfermedad.

Los resultados de este estudio piloto revelan que la ingesta de estos compuestos fomenta una actitud proactiva para realizar cualquier actividad y reduce la impulsividad en la toma de decisiones, según se desprende en sus conclusiones tras comparar resultados de diversas pruebas físicas, emocionales y cognitivas de memoria, atención e ímpetu, así como muestras biológicas indicadoras de los niveles de estrés.

Las personas que sufren fibromialgia presentan síntomas cognitivos como pérdida o dificultad de concentración, olvido, disminución de vocabulario y lentitud mental. Junto a estos síntomas, la fibromialgia está asociada a disfunciones emocionales y cambios repentinos del estado de ánimo, así como a signos de fatiga y cansancio continuados.

Para llegar a estas conclusiones, los expertos solicitaron a los pacientes que completaran diversos cuestionarios y tareas experimentales con los que determinar sus habilidades cognitivas antes y después del estudio.

Al mismo tiempo, este trabajo relaciona por primera vez los efectos que provocan cuatro cepas probióticas -bacterias vivas que aportan beneficios al organismo, como el equilibrio de la flora intestinal, la defensa del sistema inmunológico y favorecen la digestión- en individuos que padecen esta patología. En este sentido, tras los ensayos clínicos realizados in vivo, los científicos han constatado que dichos compuestos, suministrados en cantidades adecuadas, actúan directamente en la mejora de funciones cognitivas complejas, alteradas habitualmente en estos pacientes.

El diseño de esta prueba piloto, recogido en el artículo ‘Probiotics for fibromyalgia: study design for a pilot double-blind, randomized controlled trial’ y publicado en la revista ‘Nutrición Hospitalaria’, subrayan los beneficios de estas bacterias a nivel cognitivo a la vez que descartan cualquier avance relacionado directamente con el progreso físico o emocional.

Asimismo, el consumo de esta bacterias influye positivamente en funciones cognitivas de impulsividad y mejora en la toma de decisiones. Sin embargo, los científicos no han detectado progresos en aspectos relacionados con la memoria y la atención, así como tampoco en la dimensión física y emocional, donde apenas se aprecian avances significativos.

VENTAJAS EN LAS FUNCIONES DE LA MENTE

Concretamente, los expertos trabajaban con la hipótesis inicial de adjudicar a estos tipos de probióticos una serie de ventajas relacionadas con las funciones de la mente y los planos físico y emocional. “Cuando iniciamos el estudio, queríamos comprobar si estas bacterias contribuyen a disminuir tanto la intensidad de dolor como la ansiedad y depresión que adolecen los pacientes con fibromialgia, así como una mejora a nivel cognitivo”, ha señalado el investigador de la Universidad de Almería Pablo Román, responsable de este trabajo.

Tras más de dos meses de evaluación continua a los pacientes, los científicos obtuvieron que sólo mejoran algunas funciones cognitivas. “Con el tiempo, quienes padecen esta enfermedad suelen ir perdiendo riqueza léxica y memoria. Por ello, queríamos verificar si con los probióticos se frena esta tendencia”, ha apuntado Román.

Para ello, los expertos emplearon cuestionarios y tareas experimentales que los pacientes debían cumplimentar para autoevaluarse. De este modo, ofrecían información útil mediante indicadores como el grado de dolor padecido, la calidad de vida y del sueño, la incidencia y gravedad de los síntomas de la fibromialgia, así como un inventario de depresión para identificar los síntomas emocionales y la ansiedad que padecen.

Los resultados obtenidos señalan que la ingesta de microorganismos no afecta al área del cerebro responsable de las funciones motoras. En cambio, si atañe a la parte encargada de controlar la capacidad de adaptación ante una determinada tarea sin, a su vez, mostrar indicios de cansancio. “Observamos que a la hora de tomar decisiones, el grupo de pacientes a los que se les suministró probióticos actuaba de manera menos impulsiva y requerían más tiempo para ejecutar acciones”, ha detallado el autor del estudio.

PROBIÓTICOS Y PLACEBO

Hasta obtener estas conclusiones, los expertos realizan ensayos clínicos con unos 60 pacientes de fibromialgia, principalmente mujeres, ya que esta enfermedad afecta mayoritariamente al sexo femenino.En primer lugar, los expertos realizaron a cada individuo una evaluación previa al tratamiento donde registraban mediante diferentes cuestionarios y tareas su capacidad cognitiva y otros factores relacionados con sus estados físico y emocional.

Durante dos días, midieron la intensidad y el tipo de dolencia que padecían, así como la presencia de ansiedad u otros síntomas depresivos. Por otro lado, recogieron muestras de heces y orina con el objetivo de determinar la influencia directa de los microorganismos en la flora intestinal o microbiota y ésta a su vez como mediadora de las funciones cerebrales.

“Con estos indicadores teníamos especial interés en comprobar si los probióticos afectan al nivel de estrés. Medimos este valor a través del cortisol, la hormona que se libera como respuesta a situaciones nerviosas”, ha indicado Román.

Posteriormente y divididos en dos grupos, el primero tomó probióticos orales durante ocho semanas, mientras que el segundo ingería placebo en el mismo intervalo de tiempo. Las dosis eran cuatro pastillas cada día y tanto las cápsulas con las bacterias como las que contenían una sustancia inocua, eran idénticas en apariencia, sabor y olor.

Durante el proceso de investigación, los expertos telefonearon a los pacientes para descartar efectos secundarios del medicamento y cualquier otro tipo de problema. “En el ecuador del tratamiento entrevistamos de nuevo a todos los pacientes para evaluar cómo se estaba desarrollando la prueba y saber si se estaba tolerando adecuadamente, así como la adherencia al tratamiento”, ha insistido Román.

Una vez concluido el tratamiento, los investigadores volvieron a entrevistar a los pacientes para evaluar y comparar los resultados obtenidos en la fase previa y posterior al tratamiento. “A quienes se les administró placebo, no registraron avances de ningún tipo. En cambio, aquellos que tomaron probióticos evidenciaron en diversos test de impulsividad que su flexibilidad cognitiva era algo mayor a la demostrada antes del ensayo”, ha asegurado este experto.

Tras esta primera fase, con parte de financiación procedente de la Universidad de Almería, este equipo multidisciplinar formado por enfermeros, fisioterapeutas, psicólogos y expertos en neurociencia, seguirán trabajando en nuevas líneas de investigación con probióticos que puedan aportar beneficios a otras enfermedades.

https://www.20minutos.es

Los enfermos de Fibromialgia demandan una mejor atención sanitaria


Los pacientes afectados por las enfermedades sistémicas como Fibromialgia, Encefalomielitis miálgica  (antes conocida como síndrome de fatiga crónica ó SFC), Síndrome químico múltiple (SQM)  y Síndrome Electro sensibilidad (HSE), se consideran abandonados por la sanidad española.

¿Qué es la fibromialgia?

La fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica (SFC) son patologías cada vez más frecuentes. La medicina ha tardado mucho tiempo en definirlas y en diagnosticarlas, y hoy son consideradas enfermedades emergentes. Las personas que las padecen han recorrido un gran número de especialistas y les han realizado múltiples pruebas diagnósticas normalmente sin obtener resultados claros.

Son procesos que deterioran gravemente la calidad de vida del que lo padece. Les cuesta mucho seguir las actividades cotidianas diarias y cuando padecen crisis les es imposible ducharse, salir a la calle … Son procesos muy invalidantes. Estas enfermedades suelen instaurarse de forma progresiva, comenzando con problemas locales; dolores lumbares, dorsales, de una cadera …. para ir incrementándose hasta hacerse generalizados y se acompañan de otros síntomas como cefaleas, problemas de concentración, sueño irregular y no reparador, adenopatías del cuello, malestar profundo post-esfuerzo. Los síntomas intestinales son una constante, con alteraciones del ritmo intestinal, estreñimiento o crisis diarreicas.

Con el objetivo de dar visibilidad a estas enfermedades y conseguir el reconocimiento de los derechos de los afectados, la Asociación Nacional Fibro Protesta Ya realizará una campaña en todo el territorio nacional, con una semana informativa durante los días 5 al 9 de noviembre.

¿Cuáles son los objetivos de esta campaña?

  • Dar visibilidad a los afectados de las enfermedades sistémicas (FM, EM/SFC, SQM, HSE) Dar información sobre estas enfermedades. Sensibilizar a la gente de la calle, para cambiar la opinión pública sobre esta temática.
  • Pedir una atención sanitaria acorde las necesidades de los afectados. Solicitar o dar formación al personal sanitario (ni necesitamos humillación, ni tenemos un trastorno mental). Conseguir el acceso a terapias: fisioterapeutas, unidades especializadas en cada provincia…en atención Primaria, en Sanidad.
  • En el ámbito laboral: Conseguir inclusión de estas patologías entre las enfermedades incapacitantes. Solicitar la incapacidad laboral, sin amenazas ni ofensas del Tribunal Médico.
  • Investigación: Pedir inversiones, para conseguir avances que mejoren nuestra calidad de vida.
  • Legislación: En Argentina consiguieron una ley de Fibromialgia. También en una comunidad autónoma ¿porqué tanta desigual en sanidad en un mismo país?.

https://fuenlabradanoticias.com

Jugo de Cereza Para Aliviar el Dolor


Hay varias razones por las que el jugo de cereza agria puede ser una buena solución para el dolor, todo tiene que ver con los radicales libres, los antioxidantes e la inflamación. Una vez que comprenda estas cosas, verá cómo el concentrado de jugo de cereza es realmente una buena opción para aliviar el dolor.

Radicales libres

Si bien la mayoría de la gente ya tiene una comprensión básica de cómo funcionan los radicales libres, sigue siendo importante revisar el hecho de que se trata de toxinas de su entorno, medicamentos o subproductos de la digestión. Robarán electrones de tus células sanas convirtiéndolas en células débiles y no saludables. Una vez que esto sucede, te sentirás débil o enfermo.

Para evitar que los radicales libres causen más daño a sus células, debe asegurarse de incluir muchos antioxidantes en su dieta. Los científicos creen que estos reducirán su riesgo de desarrollar las enfermedades degenerativas que causan los radicales libres.

Inflamación

La comunidad médica define la inflamación como la forma en que su cuerpo reacciona ante una infección, irritación o lesión. Esto provoca enrojecimiento, calor, hinchazón, dolor y posiblemente la pérdida de movimiento y función dentro de sus articulaciones. Algunos de estos síntomas son los mismos síntomas que afectan a las personas con fibromialgia.

Formas de aumentar los antioxidantes en su dieta

Ahora que comprende por qué los antioxidantes son tan importantes, es hora de buscar formas de incluirlos en su dieta.

Una de las mejores maneras de hacerlo es incluir de cinco a ocho porciones de frutas y verduras en su dieta diaria.

Su otra opción es beber una onza de jugo de cereza al día porque contiene 17 antioxidantes, incluidas antocianinas (que son capaces de inhibir el crecimiento tumoral, retrasar las enfermedades cardíacas y retrasar el proceso de envejecimiento) y melatonina (esto puede ayudarlo a dormir y destruir radicales).

El jugo de cereza le ayudará a:

  • Controlar el dolor
  • Prevenir algunas enfermedades crónicas
  • Mejora las condiciones inflamatorias como artritis, gota, fibromialgia
  • Ayuda a reducir la inflamación y la inflamación de las articulaciones
  • Ayuda a proteger contra las enfermedades del corazón
  • Ayuda a prevenir las venas varicosas
  • Mejora la movilidad
  • Reducir dolores de cabeza
  • Disminuir el desarrollo de cataratas

Lo que dice la investigación

La investigación ha demostrado que los antioxidantes realmente producen las mejoras antes mencionadas en la salud de una persona. También ha demostrado que el jugo de cereza negra tiene un puntaje antioxidante muy alto. De hecho, es uno de los más altos entre todas las diferentes frutas y verduras.

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https://deldoloralalibertad.com/

Cortometraje sobre la fibromialgia.


Cómo se puede decir mucho con tan poco, cómo en menos de tres minutos exponer un tema tan complejo, cómo gritar sin alzar la voz, cómo visualizar una enfermedad que no se ve, cómo poner en imágenes un sentir; pues esto lo logra, y con creces, la neerlandesa Joanna Leijten con su corto “Fibro“, en su cuenta de vimeo, ella nos comparte su experiencia y nos deja saber que ha cargado con la FM bastante tiempo, y que ha logrado expresar en imágenes lo que la medicina aún no ha podido abordar claramente, ¿qué es la fibromialgia?, Joanna no lo responde con términos médicos, ni mucho menos con un exámen de diagnóstico, ella lo hace desde le punto de vista más elocuente que tiene y es como paciente. Y mientras yo veía el corto, pensaba para mi: “ojalá se evidenciara así, para que dejaran de pensar que mentimos o exageramos”; pero a la vez pensaba: “bueno, por fortuna no se ve así porque nos dirían que nos lo provocamos nosotras mismas o que somos vícitmas de maltrato”.

Joanna es una directora de cine que logra con “Fibro“, exponer con claridad el peso de llevar a cuestas una enfermedad invisible; es natural que las personas duden que ocurra algo malo con su cuerpo cuando no tienen cómo evidenciarlo, cómo demostrarlo a través de análisis o que se note a simple vista, se sufre sin una aparente razón y viene la soledad, ya sea porque necesitamos aislarnos para tratar de entender si todo esto no es producto de nuestra imaginación, o porque no queremos incomodar a los demás con algo que ni siquiera entendemos, no queremos ser una carga pero el dolor es tan insoportable que termina afectando a los que están a nuestro alrededor; varios no te creen y optas por reservarte para ti lo que te pasa, pues al final es una lucha que te toca dar sola y muchas veces sin apoyo familiar ni médico.

Así que Joanna Leijten, desde este blog te doy las gracias por haber hecho este corto, por poner en imágenes y de forma tan limpia y transparente lo que no sabemos expresar en palabras. Aquí les dejo su web, Joanna Leijten, por si quieren conocer más a cerca de sus otros trabajos como directora.

Aquí les dejo el video para que lo compartan:

Les dejo un saludo.

Moni.

https://lalocafibromialgica.wordpress.com/

El ejercicio físico y la fortaleza muscular, claves para superar la fibromialgia


La fibromialgia es una enfermedad crónica que afecta a más de un millón de personas en España. La mayoría de ellas son mujeres, aproximadamente 9 de cada 10 casos, y los primeros síntomas suelen aparecer entre los 35 y los 55 años de edad. El Dr. Juan Pérez Cajaraville, director de la Unidad Funcional del Tratamiento del Dolor de HM Hospitales, da las claves para combatir esta patología. Un tratamiento multidisciplinar e individualizado resulta esencial para hacerle frente y obtener resultados positivos.

Este tipo de estrategia permite que la calidad de vida de los pacientes mejore, sobre todo a medio y largo plazo. El Dr. Pérez Cajaraville indica que “de todas las medidas que se han empleado en el tratamiento de la fibromialgia, el ejercicio físico orientado a conseguir una adecuada fortaleza muscular es la más eficaz”.

Los tratamientos farmacológicos resultan más efectivos cuando se asocian con otras modalidades terapéuticas como la intervención cognitivo-conductual o la terapia ocupacional. Asimismo, los masajes, estiramientos musculares, calor focal o electroterapia pueden ser de gran ayuda.

La fibromialgia tiene un origen desconocido. Sus síntomas son el dolor musculoesquelético generalizado y la sensación de fatiga. Además, también puede tener asociadas alteraciones cognitivas y del ánimo. El Dr. Pérez Cajaraville explica que “el síntoma principal es el dolor crónico generalizado, pero también son frecuentes las parestesias (sensación de cosquilleo, calor o frío) en brazos y piernas”. Además, entre un 30% y un 50% de las personas que la sufren también pueden presentar síntomas de depresión y ansiedad, así como cefaleas.

El especialista de HM Hospitales señala que “para diagnosticar la fibromialgia, se debe realizar una exploración completa, haciendo especial hincapié en el apartado neurológico y del aparato locomotor”. Cabe recordar que no existe un tratamiento estándar para todos los pacientes que sufren esta patología y, por lo tanto, este debe ser individualizado.

Calidad de vida

La fibromialgia no afecta a la esperanza de vida, pero sí que tiene un grave impacto sobre la calidad de vida de las personas que la padecen. Además de la fatiga o el dolor crónico generalizado, la patología puede presentar gran variedad de síntomas como dolores abdominales, torácicos o pélvicos, trastornos de la micción, palpitaciones, sequedad ocular, disnea (ahogo o dificultad de respiración), vulvodinia, dismenorrea, disfagia, cambios de peso o bruxismo. Además, el Dr. Pérez Cajaraville afirma que “también puede haber un componente genético, ya que los familiares de primer grado tienen hasta ocho veces más de probabilidades de presentar la enfermedad que la población general”.

https://prnoticias.com/salud

Por favor, no pongas los ojos en blanco cuando te digo que tengo fibromialgia


Normalmente no le digo a las personas que tengo fibromialgia porque esta admisión suele ir acompañada del giro del ojo. La fibromialgia es una enfermedad única en la que muchas personas, incluidos los médicos, piensan que lo estamos inventando. En su mente, la fibromialgia no existe. Todo está en nuestras cabezas. Necesitamos asesoramiento, o estamos buscando drogas.

Las personas que viven con fibromialgia a menudo son tratadas como vagos deprimidos que buscan opiáceos. Una conversación con un nuevo médico puede ser así:

Doctor: “¿Qué te trae a la oficina hoy?”

Paciente: “Espero que puedas tratar mi fibromialgia”.

Doctor: “Fibromialgia, hmm.” (Rolls ojos).

A muchos médicos no les gusta tratar con el fibro porque no hay cura, y tampoco un tratamiento real. Es difícil para ellos averiguar si su dolor de espalda es algo para lo que se realiza una prueba, o es simplemente “fibromialgia”. ¿Está sufriendo un ataque cardíaco o es “solo fibromialgia?” ¿Le duelen las articulaciones porque tiene un “dolor de cabeza”? ¿Enfermedad o es solo fibromialgia? Los nuevos síntomas a menudo se desestiman y no se tratan porque es solo fibromialgia.

Los pacientes con fibro experimentan muchos de los mismos síntomas de otras enfermedades. Nuestro sistema nervioso sensorial se ha vuelto loco. Experimentamos dolor y fatiga extremos y debilitantes todo el tiempo, todos los días. Todo duele desde la parte superior de nuestro cuero cabelludo hasta la parte inferior de nuestros pies. El simple hecho de usar ropa puede causar un dolor insoportable. Algunas personas no creen que esto sea posible, por lo que nos dan la vuelta de los ojos. Cuando las luces brillantes, los ruidos fuertes o las multitudes son tan irritantes para nuestro sistema nervioso que necesitamos ir a casa, o rechazamos una invitación para salir, tenemos ese ojo en blanco. Es posible que tengamos ganas de salir, pero después de ducharse y vestirse, a veces no hay energía para salir de la casa. Nuestra vida social consiste en visitas al médico y viajes a la farmacia.

La función cognitiva y la memoria se ven afectadas. No podemos encontrar las palabras adecuadas para las cosas. Recientemente le dije a mi esposo que el perro necesitaba ser tostado, ¡no congelado! Quise decir arreglado. Tratar de mantener una conversación inteligente puede ser una tarea difícil. Las palabras que nos dices también se pueden mezclar. Tus palabras pueden sonar como balbuceos abstractos que no tienen sentido. Si no te respondemos de inmediato, no te estamos ignorando, ¡estamos tratando de descubrir lo que estás diciendo! Podemos hacerle la misma pregunta una y otra vez porque no podemos recordar la respuesta. Podemos dejar de hablar por completo hasta que nuestro cerebro revuelto se reinicie.

Nuestros sistemas digestivos a menudo están fuera de control. La diarrea frecuente e inesperada es un problema, así como un estreñimiento horrible que dura semanas. Las personas que viven con fibromialgia siempre necesitan saber dónde está el baño más cercano porque nunca sabemos cuándo se romperá esa presa.

La ansiedad y la depresión de un guerrero fibro pueden ser extremadamente difíciles. Junto con la miríada de otros síntomas con los que vivimos, también nos enfrentamos al estigma social de la enfermedad mental: el ojo vuelve a rodar. La enfermedad mental  es  una enfermedad física.

Vivir con estos síntomas durante décadas nos deja agotados física y emocionalmente. A menudo necesitamos renunciar a nuestras carreras, nuestra vida social y el tiempo con nuestras familias. Nos preocupamos de cómo aguantaremos el dolor y la fatiga un día más, cómo cuidaremos de nuestros hijos, cómo tendremos suficiente dinero para sobrevivir cuando no podamos trabajar. Los amigos y los cónyuges a veces se van porque no pueden manejar nuestra enfermedad. A menudo no podemos salir de la casa por días o semanas a la vez. Estamos aburridos y solos.

La fibromialgia es una enfermedad autoinmune invisible que también nos hace susceptibles a otras enfermedades autoinmunes. Experimentamos dolor extremo y fatiga como muchas otras enfermedades “respetadas”. Las personas con fibromialgia merecen el mismo nivel de respeto que se les da a las enfermedades “reales”. No somos perezosos. No lo estamos inventando para salir del trabajo. No estamos buscando drogas. No estamos “locos”. No merecemos ser estigmatizados por la sociedad porque no pueden entender cómo es vivir con fibromialgia. Por favor, no pongas los ojos en blanco.

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Evidencia de daño a los nervios en aproximadamente la mitad de los pacientes con fibromialgiaEvidencia de daño a los nervios en aproximadamente la mitad de los pacientes con fibromialgia


Resumen: Se encontró que cerca de la mitad de un pequeño grupo de pacientes con fibromialgia, un síndrome común que causa dolor crónico y otros síntomas, tienen daños en las fibras nerviosas de la piel y otras pruebas de una enfermedad llamada polineuropatía de fibra pequeña (SFPN). A diferencia de la fibromialgia, la SFPN tiene una patología clara y se sabe que es causada por afecciones médicas específicas, algunas de las cuales se pueden tratar y algunas veces curar.

Se encontró que cerca de la mitad de un pequeño grupo de pacientes con fibromialgia, un síndrome común que causa dolor crónico y otros síntomas, tienen daños en las fibras nerviosas de la piel y otras pruebas de una enfermedad llamada polineuropatía de fibra pequeña (SFPN). A diferencia de la fibromialgia, que no ha tenido causas conocidas y pocos tratamientos efectivos, SFPN tiene una patología clara y se sabe que es causada por afecciones médicas específicas, algunas de las cuales se pueden tratar y, a veces, curar. El estudio de investigadores del Hospital General de Massachusetts (MGH) aparecerá en la revista  PAIN  y se publicó en línea.

“Esto proporciona algunas de las primeras pruebas objetivas de un mecanismo detrás de algunos casos de fibromialgia, y la identificación de una causa subyacente es el primer paso hacia la búsqueda de mejores tratamientos”, dice Anne Louise Oaklander, MD, PhD, directora de la Unidad de Lesiones Nerviosas en el MGH Departamento de Neurología y autor correspondiente del artículo de Pain.

El término fibromialgia describe una serie de síntomas, que incluyen dolor crónico generalizado, aumento de la sensibilidad a la presión y fatiga, que se cree que afecta al 1 a 5 por ciento de las personas en los países occidentales, y con mayor frecuencia a las mujeres. Si bien un diagnóstico de fibromialgia ha sido reconocido por los Institutos Nacionales de la Salud y el Colegio Americano de Reumatología, su base biológica sigue siendo desconocida. La fibromialgia comparte muchos síntomas con SFPN, una causa reconocida de dolor crónico generalizado por el cual existen pruebas objetivas aceptadas.

Diseñado para investigar las posibles conexiones entre las dos condiciones, el estudio actual incluyó a 27 pacientes adultos con diagnóstico de fibromialgia y 30 voluntarios sanos. Los participantes pasaron por una batería de pruebas utilizadas para diagnosticar la SFPN, incluidas evaluaciones de neuropatía basadas en un examen físico y respuestas a un cuestionario, biopsias de piel para evaluar el número de fibras nerviosas en la parte inferior de las piernas y pruebas de funciones autónomas como la frecuencia cardíaca , presión arterial y sudoración.

Los cuestionarios, las evaluaciones de los exámenes y las biopsias de piel encontraron niveles significativos de neuropatía en los pacientes con fibromialgia, pero no en el grupo de control. De los 27 pacientes con fibromialgia, 13 tuvieron una reducción marcada en la densidad de las fibras nerviosas, pruebas de función autónoma anormales o ambas, lo que indica la presencia de SFPN. Los participantes que cumplieron con los criterios para SFPN también se sometieron a análisis de sangre para detectar causas conocidas del trastorno, y aunque ninguno de ellos tuvo resultados sugestivos de diabetes, una causa común de SFPN, se encontró que dos tenían infección por el virus de la hepatitis C, que puede tratarse con éxito. y más de la mitad tenía evidencia de algún tipo de disfunción del sistema inmunológico.

“Hasta ahora, no se ha tenido una buena idea sobre qué causa la fibromialgia, pero ahora tenemos pruebas de algunos pacientes, pero no de todos. La fibromialgia es demasiado compleja para una explicación de “talla única”, dice Oaklander, profesor asociado de neurología en la Escuela de Medicina de Harvard. “El siguiente paso de la confirmación independiente de nuestros hallazgos de otros laboratorios ya está ocurriendo, y también debemos seguir a aquellos pacientes que no cumplieron con los criterios de SFPN para ver si podemos encontrar otras causas. Ayudar a cualquiera de estas personas a recibir diagnósticos definitivos y un mejor tratamiento sería un gran logro “.

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Dos tribunales reconocen la fibromialgia como principal causa para adquirir la incapacidad permanente absoluta


La fibromialgia no suele ser la primera causa para conceder una incapacidad permanente a los trabajadores que la padecen. Uno de los argumentos más utilizados en este tipo de procesos judiciales es que “no existen suficientes parámetros para medir el dolor, por ese motivo, para que la reconozcan en un juicio suele ir acompañada de trastornos en la salud mental”, sostiene Mª José Iglesias Toro, abogada laboralista.


Ahora, el Tribunal Superior de Justicia de Canarias recoge en una sentencia dos puntos sobre esta patología que no son habituales en las resoluciones de incapacidad: constata que la fibromialgia es la primera causa para conceder la incapacidad permanente absoluta a una trabajadora y además, el tribunal acepta los informes que constatan el dolor crónico que padece. “Algo poco habitual en este tipo de juicios, ya que uno de los argumentos más utilizados por la Seguridad Social es que el dolor es subjetivo y no constituye una base para acreditar que existe invalidez, explica Iglesias a eldiario.es.

Para que un tribunal falle a favor de la incapacidad permanente absoluta –aquella que no permite desempeñar ninguna función laboral– el afectado debe presentar “lesiones muy acentuadas acompañadas de una depresión crónica y de larga evolución”, subraya la abogada. Este es el caso de Ana (nombre ficticio), camarera en un restaurante. Tras un proceso de incapacidad temporal derivado de un diagnóstico de fibromialgia, inició el trámite para conseguir la incapacidad permanente. El Equipo de Valoraciones de Incapacidades (EVI) de la Seguridad Social, le denegó la solicitud.

La empleada demandó al Instituto Nacional de la Seguridad Social (INSS) en un juzgado de primera instancia y la sala falló parcialmente a su favor concediéndole la incapacidad permanente total y una pensión del 55% de su base reguladora. No obstante, Ana recurrió la sentencia y solicitó al TSJ de Canarias que se incluyeran en el proceso las pruebas periciales que le diagnostican, además de fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, ansiedad y vértigos.

Los expertos subrayan que una de las muestras para medir la enfermedad es el dolor, y para ello se tienen en cuenta 18 puntos que se reparten de forma simétrica por todo el cuerpo. Algunos se encuentran en la parte inferior del cráneo, pasando por las cervicales, escápulas, costillas y las rodillas. La confirmación de once puntos de dolor supone el diagnóstico de la enfermedad y debe haber al menos 14 puntos identificados para obtener la incapacidad permanente.

Limitaciones en la vida laboral

En el caso de Ana, se confirman los 18 puntos de dolor. El TSJ admite la prueba pericial que acredita su diagnóstico. La sentencia recoge que para determinar una incapacidad permanente absoluta habría que valorar las limitaciones que existen en la actividad laboral en vez de las lesiones que se padecen. Incluso el propio EVI –que denegó en un primer momento la petición de invalidez– acreditó que la afectada sufría mareos, náuseas y depresión.
“Habrá invalidez absoluta siempre que haya unas condiciones demostrables que inhabiliten para cualquier trabajo que tenga una retribución ordinaria dentro del ámbito laboral”, constata la resolución. Esta incapacidad no permite desempeñar ninguna función laboral al no poder garantizar un mínimo de “rendimiento, eficacia y profesionalidad”, a diferencia de la incapacidad permanente total, la cual no inhabilita al trabajador para el ejercicio de otras profesiones y es la más habitual en este tipo de procedimientos judiciales.

La sentencia del TSJ declara la incapacidad permanente absoluta de la trabajadora. Sostiene que los síntomas descritos son suficientes como para “limitar a la empleada para el desarrollo en condiciones aceptables de todo tipo de trabajo o profesión” y condena a la Seguridad Social a pagarle el 100% de su sueldo con las mejoras y revalorizaciones que correspondan desde febrero de 2017, fecha en que se inició el proceso judicial.

El caso de Mario (nombre ficticio) es similar. Era autónomo y se dedicaba al transporte de mudanzas. Le diagnosticaron fibromialgia con la acreditación de los 18 puntos de dolor, además de síndrome de fatiga crónica y trastorno del sueño.

El trabajador pidió la tramitación del expediente de incapacidad permanente, pero el EVI no se la concedió por “no presentar reducciones anatómicas o funcionales que disminuyan o anulen su capacidad laboral”. Todo ello a pesar de que dos informes de dos hospitales de Madrid y Barcelona acreditaban las patologías que impedían a Mario desempeñar su trabajo con normalidad.
Mario también demandó a la Seguridad Social. En su caso, el juzgado de primera instancia le concedió la incapacidad permanente absoluta y ante el recurso interpuesto por la SS.SS, el TSJ de Madrid ha vuelto a fallar a favor del empleado, concluyendo que “las limitaciones físicas le incapacitan para su profesión”. Además, la institución tendrá que pagarle el 100% de su base reguladora.

La justicia recalca en el proceso que existe jurisprudencia que considera la fibromialgia como secuela invalidante en grado absoluto o total, de ahí que, en este caso, la valoración realizada por la jueza de primera instancia se tenga en cuenta en el TSJ, ya que este tipo de patologías se suele analizar de manera individual.

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INVESTIGADORES ESPAÑOLES REALIZAN UN ESTUDIO PARA REFLEJAR LOS EFECTOS DEL OXÍGENO HIPERBÁRICO EN PACIENTES DE FIBROMIALGIA


 La Universidad de Valencia y Biobárica España, junto con la Universidad de Valencia y la Fundación Fivan, están realizando el primer estudio clínico en España para reflejar los efectos del oxígeno hiperbárico en pacientes con fibromialgia, una enfermedad que afecta a más de un 1,5 millones de personas en España

El tratamiento tradicional de la fibromialgia se centra en aliviar la sintomatología: el dolor, mediante antiinflamatorios y analgésicos y los problemas de sueño con reguladores del mismo, y ambos actos siempre acompañados de ejercicio para mantener la condición física de los afectados.

Para realizar el ensayo clínico se ha elegido la terapia cámara hiperbárica, ya que es un tratamiento no invasivo y que no tiene ningún tipo de efecto secundario para los pacientes.

“La cámara hiperbárica es muy útil para tratar pacientes con fibromialgia porque, al aumentar la oxigenación intracelular al nivel de la mitocondria se produce mejor energía y, por el efecto antiinflamatorio de reducción de edema y congestión y se alivian mucho los dolores. La cámara hiperbárica en un buen complemento para esta patología ya que mejora sustancialmente la calidad de vida del paciente”, ha explicado la doctora Delfina Romero Ferris, directora médico de BioBarica España.

Por su parte, la investigadora principal del ensayo clínico, Ruth Izquierdo, ha explicado que “el objetivo general es estudiar el efecto sobre el dolor que tiene el uso de diferentes herramientas terapéuticas, diferentes a las tradicionales, cuyo fundamento fisiológico difiere entre sí”.

Por un lado, ha continuado, “el ejercicio físico como elemento de mantenimiento y mejora de la condición física”, por otro lado, “la medicina hiperbárica que busca cambios en la bioquímica y finalmente la estimulación magnética transcraneal, como herramienta para producir cambios a nivel del sistema nervioso central”.

Para la realización del ensayo clínico se ha escogido de forma aleatoria a 54 mujeres con fibromialgia y poder recoger los efectos beneficiosos que tanto la terapia con oxígeno hiperbárico como la estimulación magnética transcraneal tienen sobre los síntomas de la enfermedad.

Según explican, el tratamiento de oxigenación hiperbárica provoca un aumento de la oxigenación intracelular, que se produce a nivel de la mitocondria, haciendo que los pacientes con esta patología tengan una mayor energía, compensando el cansancio propio de la enfermedad.

Por otro lado, tiene una acción antiinflamatoria y de reparación de tejidos: las articulaciones son también las grandes perjudicadas en este tipo de enfermos. Sufren inflamación y rigidez. La acción de la TOHB disminuye el edema y la congestión a la vez que consigue reparar los tejidos, consiguiendo disminuir e, incluso, hacer desaparecer el dolor propio de la fibromialgia.

Y, finalmente, un aumento del flujo sanguíneo de los sistemas nerviosos y central: consiguiendo un efecto beneficioso sobre los neurotrasmisores. Entre ellos se encuentran la dopamina, responsable de las sensaciones placenteras, y la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad ya que bajos niveles están asociados a la ansiedad y la depresión, además de tener entre sus funciones regular el ciclo de sueño-vigilia. Este efecto es muy beneficioso para las personas con fibromialgia, ya que entre los síntomas más frecuentes están tanto los trastornos del sueño como los problemas de ansiedad y depresión.

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Fibromialgia: “Sonrío en las fotos pero no paso un día sin dolor”


Georgina Harvey tiene 28 años y desde hace cuatro no pasa ni un solo día totalmente libre del dolor por causa de la fibromialgia. Aquí su testimonio

Firbomialgia BBC

¿Cuando fue la última vez que sentiste dolor?

Sea lo que sea, -un dolor de cabeza, una contractura en el hombro, piedras en el riñón o un golpe en el dedo del pie-, lo más seguro es que te hayas recuperado.

Pero imagínate lo que debe ser levantarse todos los días en agonía, sabiendo que seguramente ese malestar no desaparezca.

Así es la vida para las personas que viven con dolor crónico. Muchas sienten frustración porque sus síntomas parecen ser invisibles para los ojos ajenos y con frecuencia la gente no los entiende o los subestima.

Septiembre es el mes de concientización internacional sobre el dolor, y para entender mejor cómo es convivir constantemente con esa condición BBC Three invitó a Georgina Harvey, una inglesa de 28 años con fibromialgia, a compartir su testimonio.

 “Es como si me ardieran todas las terminaciones nerviosas”

“Una mañana de julio de 2016, me desperté como siempre pero cuando intenté moverme sentí que me atravesaba el cuerpo un dolor agudísimo.

Es como si me ardieran todas las terminaciones nerviosas, y solo podía gritar.

Firbomialgia BBC

La sonrisa de las fotos no muestra el dolor que Georgina Harvey pasa a diario, desde hace cuatro años. (Foto: BBC)

Mi madre vino corriendo a mi habitación, me movió hacia un lado y se quedó conmigo hasta que se atenuó la sensación. Sabíamos que estaba teniendo un brote de fibromialgia, pero era el peor que sufría desde el diagnóstico, dos años atrás.

Mi problema empezó con una necesidad de estirar el cuello cuando tenía 19 años, poco después de recuperarme de una meningitis.

Después eso creció hacia una sensación penetrante de hormigueo en los hombros y un profundo dolor en la espalda.

Pensé que se debía a una mala postura pero para cuando cumplí los 21 años el dolor ya era casi constante.

Me hicieron radiografías, análisis de sangre y estudios por resonancia magnética pero no se veía nada.

Me dieron fuertes analgésicos y el doctos aumentaba la dosis o el tipo cada vez que el dolor se volvía insoportable.

Yo describía el malestar como el peor dolor de estómago imaginable, pero en la espalda, combinado con una intensa presión en el pecho como si me fuera a estallar a través de las costillas.

Cuando la morfina ya era la única alternativa que me quedaba para sobrellevarlo, me dieron la baja laboral y me remitieron a un reumatólogo, lo cual condujo a mi diagnóstico.

Firbomialgia BBC

“El impacto ha sido en todo: el trabajo, el ejercicio, la vida social”, dice Georgina. (Foto: Getty)

Él me explicó lo que es la fibromialgia: un dolor crónico por un trastorno del sistema nervioso central, pero dijo que no existe un tratamiento específico ni una cura, solo maneras de lidiar con el problema.

Yo ya me había pasado años intentando hacer las cosas que me sugería -pilates, yoga, natación, fisioterapia y terapia cognitivo-conductual, pero nada me calmó el dolor.

Aunque fue un alivio tener finalmente un diagnóstico para lo que me pasaba, que dejó destrozada pensar que esto sería algo con lo que tendría que convivir.

“Lo afecta todo”

Hoy el dolor se expandió hasta mis caderas y mis pies, y además desarrollé problemas de estómago.

Actividades cotidianas como hablar por teléfono, vestir un sujetador o simplemente estar sentada en una silla pueden ser desencadenantes de un brote de dolor, y darme una ducha puede ser agotador.

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El dolor le genera a Georgina una sensación de pesadez mental que le impide pensar con claridad. (Foto: Getty)

Nunca me siento descansada, porque la fibromialgia me afecta al sueño y me genera neblina cerebral, una sensación de pesadez mental que me impide pensar con claridad cuando tengo dolor.

Siempre he sido un poco tímida, pero ahora me cuesta aún más mantener conversaciones. En general, creo que me ha convertido en una persona ansiosa, porque estoy siempre al límite.

El impacto ha sido en todo: el trabajo, el ejercicio, la vida social. La recomendación que me hacen es “sigue moviéndote”, pero cuando tengo un episodio malo no puedo hacer nada, así que es un círculo vicioso.

Cuando hago planes tengo pensar si voy a tener que estar de pie o sentada y cuánto tiempo tendré que pasar fuera de casa.

La mayoría de las veces, si puedo, me esfuerzo por seguir adelante con el plan porque no quiero que el dolor me detenga, ni que mis amigos piensen que me estoy excusando.

Pero muchas veces me tengo que alejar a un sitio aislado, normalmente un retrete, cuando el agotamiento y el dolor son demasiado fuertes.

 Manejando el dolor

Hay algunas cosas que me pueden hacer sentir mejor, como una botella de agua caliente o una manta suave, de hecho estoy obsesionada con las cosas que me generan bienestar o que tienen un buen tacto, ya que mi cuerpo es tan sensible.

También me gusta caminar, pero tengo que hacerlo a mi propio ritmo. Me ayuda a prevenir brotes y siempre me mejora el estado de humor.

Firbomialgia BBC

A veces una bolsa de agua caliente ayuda. (Foto: iStock)

El año pasado dejé mi trabajo en Londres, en marketing de organización de eventos, para evitar el viaje de 90 minutos de ida y vuelta y eso marcó una diferencia en mi bienestar.

Aunque nunca tengo un día totalmente libre de dolor, algunos son más manejables que otros. Siempre me recuerdo a mi misma que hay gente que sufre mucho más que yo. Mi familia también me da ánimo. Vivo con mis padres y ellos me dan mucho apoyo emocional.

Mi novio también hace todo lo que puede para ayudarme, pero me siento culpable cuando mi condición afecta a nuestra relación. Hace poco, después de una cena romántica salimos caminando hacia el carro, pero me dio frío por el camino y el temblor me hizo casi caer al suelo.

Para mí es importante divulgar información sobre cómo es convivir con el dolor crónico porque siempre que digo que tengo fibromialgia nadie ha oído hablar del problema, y como es “invisible”, desgraciadamente hay mucho estigma. La gente lo subestima y varios jefes me han dicho que no lo entienden.

En cualquier caso, lo entiendo: yo misma hago bromas. No cojeo al andar y publico fotos sonriendo en Instagram. Pero esas fotos no muestran que ahí estaba bajo los efectos de los analgésicos más fuertes que tengo ni que cuando llego a casa me echo a llorar.

Yo no quiero que mi condición defina quién soy. Sí, es parte de mí pero tengo la determinación de no dejar que me domine.

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Una terapia del insomnio podría retardar o revertir la atrofia del cerebro en la fibromialgia, según estudio


Los resultados preliminares de un estudio piloto estadounidense sugieren que ocho semanas de terapia cognitiva conductual para el insomnio (TCC-I) pueden ralentizar, o incluso revertir, la atrofia de la sustancia gris cortical en pacientes que tienen fibromialgia comórbida, gracias a que alteran la estructura del sistema nervioso central.

En esta investigación, publicada en la revista ‘Journal of Clinical Sleep Medicine’, los individuos que recibieron TCC-I registraron aumentos en el grosor cortical después del tratamiento, mientras que los individuos en un grupo control mostraron adelgazamiento de la corteza en relación con el valor inicial. “Sorprendentemente”, la terapia cognitivo-conductual para el dolor (TCC-P) no produjo resultados similares a TCC-I.

“Nuestros resultados preliminares sugieren que mientras TCC-P parecía simplemente reducir la atrofia cortical, TCC-I produjo aumentos en el grosor cortical después del tratamiento”, detalla la investigadora principal del estudio, Christina McCrae, profesora en el departamento de Psiquiatría de la Universidad de Missouri y directora del Laboratorio de Investigación del Sueño MizZzou.

Tal y como recuerdan los autores, el insomnio ocurre con frecuencia junto con la fibromialgia. La teoría de activación cognitiva del estrés (CATS, por sus siglas en inglés) postula que el dolor y la fatiga pueden ser el resultado de una sensibilización psicobiológica subyacente compartida. La investigación, que utiliza imágenes por resonancia magnética, también ha demostrado que la fibromialgia está asociada con la atrofia de la sustancia gris cortical en ciertas regiones del cerebro.

Este análisis utilizó datos de un ensayo clínico más grande que investiga la eficacia de TCC-I y TCC-P para la fibromialgia y el insomnio crónico. De 2009 a 2012, los participantes fueron reclutados para el estudio original, y un subconjunto de participantes también se sometieron a una resonancia magnética antes y después de las ocho semanas de tratamiento. 37 pacientes fueron asignados aleatoriamente a TCC-I, TCC-P o un grupo de control. Ambas intervenciones consistieron en ocho sesiones individuales semanales de 50 minutos con un terapeuta capacitado.

“Demostrar que TCC-I, una intervención relativamente breve, puede revertir o resolver la plasticidad neuronal inadaptada relacionada con el dolor tiene implicaciones importantes para quienes padecen dolor crónico”, asegura McCrae, que ha recibido una beca de investigación para estudiar el tratamiento del dolor crónico utilizando TCC-I. El ensayo explorará su idea de que mejorar el sueño de las mujeres con fibromialgia también mejorará su dolor, al promover cambios positivos en la forma en que el cerebro procesa y responde al dolor.  

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Mi madre tiene fibromialgia. Leer esto me hizo llorar por ella.


El dolor crónico es cada vez más desenfrenado hoy en día. Leyendo las siguientes líneas rompió mi corazón y lágrimas corrió por mi cara. Todos los sufrimientos que mi madre sufrió y el dolor que soportó empezaron a destellar ante mis ojos. Espero que leer estas líneas le daría una idea de cómo es la vida de las personas con dolor crónico.

“Sin embargo, el dolor crónico y las enfermedades crónicas son a menudo invisibles”. En muchos casos no hay yesos, sarpullidos visibles o secreción nasal involucrados. Los que sufren de dolor crónico a menudo parecen “normales”, quizás un poco más frágiles o tristes que el promedio. Sufrí de dolores de cabeza crónicos durante cuatro años y medio y de dolor crónico de cadera durante dos años y medio.

A menudo parecía deprimida, desinteresada y enojada, cuando yo estaba simplemente en el dolor. Había muchos días que no podía salir de la cama. Después de una conversación se hizo difícil a veces.

Perdí un trabajo debido a mi dolor. Cancelé planes e ignoré a amigas. Me sentí incomprendida y sola. Yo estaba sufriendo. Sé que la respuesta estaba ahí y finalmente me curé a mí misma.

Sin embargo, en el momento en que quería gritar desde la parte superior de mis pulmones todas las cosas que todos los enfermos de dolor crónico quieren que sepa:

  1. Sólo porque no puedes verlo, no significa que no estoy en el dolor.
  1. No es todo en mi cabeza.
  1. No es sólo la gripe. No desaparecerá en una semana.
  1. Por favor, no digas nunca, “Simplemente no pienses en ello.” Estar en dolor constante esto es imposible.
  1. Los abrazos pueden hacer magia. Así que son buenos mensajes. Necesito saber que estás aquí para mí.
  1. Gracias por compartir la “cura mágica” que has leído en línea. Confía en mí, he oído hablar de él, y si era relevante, lo he probado.
  1. Estoy tratando muy duro de vivir una vida normal.
  1. Intento no cancelar planes y nunca cancelaría planes, si tuviera una opción.
  1. No puedo salir de ella.
  1. Algunos días son mejores, algunos días son peores. Algunos días incluso puedo sentirme cerca de lo normal, otros días no puedo ni siquiera salir de la cama.
  1. Me preocupo por ti. Quiero saber sobre tu vida y sueños. Quiero que seas feliz y saludable.
  1. Mi dolor crónico es diferente del dolor crónico de otras personas. Todas las enfermedades y los síntomas del dolor son únicos. Nuestras experiencias pueden diferir, pero todos estamos en dolor y podemos relacionarnos unos con otros.
  1. Por favor, no trate de convencerme de beber y de “vivir un poco”. Todo lo que quiero es vivir un poco, de hecho, vivir mucho. Una bebida, sin embargo, es la última cosa en mi mente.
  1. Si me veo todos deprimidos o aburridos, significa que estoy realmente en un dolor tremendo y haciendo todo lo posible para parecer feliz y normal.
  1. No puedo explicar cómo se siente el dolor crónico. Sin embargo, no puedo decir, “sabrás una vez que lo tengas” porque nunca querría que alguien sintiera tanto sufrimiento.
  1. Necesito mucho dormir. Pero dormir puede ser difícil con tanto dolor ya menudo todavía me deja agotado.
  1. Sólo porque tengo dolor crónico no significa que yo sepa manejarlo o vivir con él.
  1. A veces me siento como si estuviera en una prisión, viviendo la vida de alguien más.
  1. Todavía tengo intereses, pasiones, metas y sueños.
  1. No quiero que te olvides de mí. No quiero que te rindas conmigo.
  1. No he renunciado a la curación todavía. En el fondo sé que hay (o habrá) una respuesta por ahí.”

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Paleta congelada en fibromialgia


hombro congelado en la fibromialgia

El hombro congelado es una condición dolorosa que los pacientes con fibromialgia también sufren. Esta condición puede producir dolor en el hombro incluso en su posición de descanso. El hombro congelado en la fibromialgia es tan debilitante como la fibromialgia misma.

¿Qué es el hombro congelado en fibromialgia?

El hombro congelado es una inflamación en el cartílago del hombro y la cápsula articular. Esta condición lleva a un dolor constante en los hombros. Desafortunadamente, el dolor continuará persistiendo incluso si no está utilizando los hombros o los brazos para realizar ninguna acción. Al igual que la fibromialgia, los hombros congelados producirán dolor que puede durar desde algunos meses hasta varios años. Cuando el dolor ataca, evita que el paciente realice cualquier tipo de actividad.

El hombro congelado es una inflamación en el cartílago del hombro y la cápsula articular. Esta condición lleva a un dolor constante en los hombros. Desafortunadamente, el dolor continuará persistiendo incluso si no está utilizando los hombros o los brazos para realizar ninguna acción. Al igual que la fibromialgia, los hombros congelados producirán dolor que puede durar desde algunos meses hasta varios años. Cuando el dolor ataca, evita que el paciente realice cualquier tipo de actividad.

La inmovilidad completa es rara en pacientes con hombro congelado. Sin embargo, el paciente tendrá movilidad limitada. El hombro congelado en la fibromialgia puede desencadenarse por accidente cerebrovascular, fractura de brazo, recuperación de la cirugía, etc. Todas estas cosas pueden llevar a la inmovilidad de una persona. Esto también puede limitar su capacidad para realizar sus tareas diarias.

Cómo tratar el hombro congelado en la fibromialgia?

Uno de los tratamientos más comunes para el hombro congelado es medicamentos como Advil y Aspirin. Ayudan a minimizar el dolor que uno siente como resultado del hombro congelado. Además, el médico también puede recetar medicamentos antiinflamatorios y analgésicos.

Otro método de tratamiento es  la terapia física . Este tratamiento se centrará en los estiramientos, especialmente en el área del hombro. Esto puede ayudar a mejorar la circulación de la sangre en el cuerpo y recuperar la movilidad. En caso de que los síntomas aumenten, su terapeuta puede administrarle inyecciones de esteroides. Esto puede disminuir significativamente el dolor y restaurar la movilidad de la persona. El paciente a veces se prescribirá con un anestésico. Esto es para detener el dolor mientras el terapeuta trabaja para aflojar los tejidos del hombro.

La cirugía para el hombro congelado también puede ser necesaria. La cirugía implica el uso de un pequeño instrumento similar a un tubo para insertarlo en una incisión realizada en la articulación. Si todo lo demás falla, la cirugía es la última opción que tiene el paciente.

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