SOBRE QUÉ HABLAMOS:
La fibromialgia se caracteriza en parte por un estado inflamatorio elevado, y de forma general el «ejercicio modificado» es propuesto como una buena ayuda terapéutica para estos pacientes. Sin embargo, los mecanismos implicados en los beneficios inducidos por el ejercicio son aún poco conocidos.
¿Vuestros médicos os recomiendan practicar algún tipo de ejercicio?, ¿os han informado de si es beneficioso incluso durante un brote de la enfermedad?, ¿qué limitaciones encontráis a la hora de practicar ejercicio? Podéis dejarnos vuestros comentarios en este post, y si aún no formas parte del grupo de fibromialgia y quieres compartir tus experiencias y conocer a otros pacientes ¡Únete, es gratuito y anónimo!
CARACTERÍSTICAS DEL ESTUDIO:
El objetivo de un estudio publicado en la revista PLosOne fue evaluar el efecto de una sola sesión de ciclismo moderado (45 min a 55% de VO2 máx, es decir el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.máx) en las respuestas de inflamación y estrés em mujeres diagnosticadas con fibromialgia y comparadas con un grupo control de mujeres sanas emparajedas por edad.
RESULTADOS:
En las pacientes con fibromialgia el ejercicio indujo:
Una disminución en la concentración sistémica de IL-8, cortisol, NA, y eHsp72,
Una disminución en la quimiotaxis y la producción de oxígeno en los neutrófilos
Una disminución en la liberación de citoquinas inflamatorias por los monocitos.
Esto era contrario al aumento inducido por el ejercicio completamente esperado en todos esos biomarcadores en el grupo control de mujeres sanas.
CONCLUSIONES:
En conclusión, las sesiones individuales de ciclismo moderado pueden mejorar el estado inflamatorio en pacientes con fibromialgia, alcanzando valores cercanos a la situación basal de las mujers sanas del grupo control.
El mecanismo neuroendocrino parece ser una disminución inducida por el ejercicio en la respuesta al estrés de estos pacientes.
Fuente: PubMed (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24023948?dopt=Abstract)
Fibromialgiamelilla 
yo tengo fm y realmente se me hace difícil pedalear en algunas ocasiones. hasta podría decir que me causa vergüenza, pues caminando avanzaría mas rápido, sin embargo a veces lo hago
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Tengo fibromialgia en 16 puntos y he aprendido a vivir con ella, sin tomar calmantes, pues me producen muchos efectos secundarios. El médico me sugirió practicar mi bicicleta, pues tengo la estacionaria y la de paseo. El inconveniente es que no saben porque, a pesar de que los resultados de una RX , una eco grafía y un eco doppler a las piernas, cada día estoy más débil y a dolorida de casi toda la pierna izquierda, de pantorrilla hasta muslo, con dolor, picazón y parestesia en la parte delantera del muslo izq. deseó sugerencias a quién recurrir pues un neurocirujano que me esta tratando una lordosis cervical dice que es poco ejercicio dela columna. No se sí ir a un quiropractico, un OSTEOPATA o a acupuntura, para poder accionar esa pierna. Eso me deprime aún más, porque siempre fui muy activa y buena para los bailes, lo cual tampoco puedo hacer. Gracias por sus sugerencias
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