FIBROMIALGIA: Hipersensibilidad a todos los estímulos externos


picoresHIPERSENSIBILIDAD: SENSIBILIDAD EXTREMA A LA LUZ, TACTO, SONIDOS Y OLORES

 Es común que las personas con fibromialgia sean muy sensibles a los sonidos, al tacto, la luz, los olores y al clima; sienten  como si le hubieran “subido el volumen” a todo lo que les rodea.

Se cree que estos efectos se originan porque algunas sustancias del cerebro amplifican las señales del exterior y porque el sistema nervioso autónomo tiene una disfunción que impide que características, como la homeostasis, regulen las sensaciones.

Cuando se tiene fibromialgia, el cuerpo reacciona excesivamente a los estímulos del exterior,se encuentra constantemente en alerta máxima, y la ansiedad empeora cuando muchas de estas sensaciones se juntan en una sola vez. Puede llegar a ser verdaderamente abrumador.

La sobrecarga de estímulos suele conducir a ataques de confusión, miedo, ansiedad y pánico.

Veamos cómo la sensibilidad excesiva afecta a las personas con Fibromialgia:

Sensibilidad a la luz

Algunos enfermos con Fibromialgia sienten la necesidad de utilizar lentes oscuros cada vez que salen a la calle y prefieren mantener la luz tenue en lugares cerrados; se sienten mal al estar frente a la pantalla del televisor o la computadora (sobre todo cuando están dentro de una habitación oscura); presentan dificultad para conducir en días soleados, etc.

Ante un estímulo de luz brillante, las personas con Fibromialgia presentan dolor en los ojos, se sienten incómodos e incluso pero pueden desarrollar un fuerte dolor de cabeza.

Sensibilidad a los sonidos

Un sonido fuerte, repetitivo, repentino o “molesto” puede ocasionar en la persona una alta irritabilidad, dolor corporal,  dolor de cabeza y náuseas. Esta situación muchas veces impide que se pueda estar en lugares públicos o donde muchos sonidos demanden la atención.

Las personas con Fibromialgia no pueden ignorar los sonidos a su alrededor, pues  el cerebro capta y “aumenta el volumen” de hasta el más pequeño e insignificante ruido.

Recientemente, yo estaba sentada en un restaurante de comida rápida y una señal acústica me mantuvo ida durante largos lapsos de tiempo. Dejé de ser capaz de concentrarme en lo que mi marido me estaba diciendo. Con cada sonido, me sentí más y más agitada, era casi como si una corriente eléctrica atravesara cada nervio de mi cuerpo”.

Sensibilidad al tacto

Las personas con Fibromialgia frecuentemente presentan alodinia, que es una sensación de dolor producida por un estímulo que normalmente no causa dolor, por ejemplo, una caricia.

Este problema ocurre por un mal funcionamiento de los nociceptores (receptores del dolor de nuesro cuerpo), los cuales le mandan la señal al cerebro de que casi cualquier sensación es dolorosa; la piel se vuelve hipersensible.

Las personas con Fibromialgia suelen presentar dolor al exponerse al viento, al ser abrazados o acariciados, al cepillar su cabello, e incluso al utilizar determinado tipo de ropa (ajustada, con determinadas telas, textura y formas, etc.)

Si una persona con Fibromialgia presenta algún moretón, cortada o rasguño, pueden seguir sintiendo dolor en el área afectada después de mucho tiempo, aunque la lesión ya haya sido curada.

Sensibilidad a los olores

La Fibromialgia no sólo hace que se tenga sensibilidad a los olores “desagradables”, también puede tener un efecto negativo aún tratándose de olores comúnes.

Algunas personas presentan Sensibilidad Química Múltiple, que es una enfermedad donde se genera una respuesta anómala frente a numerosos agentes químicos sintéticos.

Las personas con fibromialgia pueden presentar mareos, náuseas, dolor corporal, de cabeza, de estómago y de garganta al hacer actividades como bañarse (pues se utilizan varios productos con diferentes aromas: jabón, shampoo, cremas de afeitar, etc); al caminar por pasillos del supermercado con productos de limpieza o perfumería; al asear la casa;  al acudir a la gasolinera; al convivir con personas que usan alguna fragancia o fuman, etcétera.

En algunas personas, la sensibilidad es tal, que podrán adivinar lo que comiste en la mañana, si bebiste alcohol o si te bañaste.

DIARIO DE UNA ENFERMA SFC. http://sdefatigacronica.blogspot.com.es

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¿AQUARIUS, GATORADE O AGUA DE MAR CON STEVIA?


En estos meses de calor en nuestro hemisferio , ya nos empiezan a bombardear con la publicidad sobre lo conveniente que es tomar bebidas isotónicas para recuperar energías y sales perdidas con nuestra sudor.

Pero nunca en estas publicidades nos informan que no solo perdemos sodio, potasio y calcio en nuestra actividad diaria, sino que perdemos además, las mas de cien sales que nuestra sangre contiene, como copia que és del agua de mar de donde procedemos.

Tampoco nos informan que en una dieta rica en verduras , ensaladas y frutas, estos líquidos y sales perdidos en exceso se recuperan perfectamente y ni mucho menos nos informan del complejo de aditivos químicos que les añaden para tener buen sabor , color engañoso y no pudrirse en las estanterías.
Pero no todo tienen que ser lamentaciones de lo mala que es la industria alimentaría o la de los refrescos.
Podemos si queremos hacernos nuestro propios Gatorade y Aquarius , pero en versión sana. He aquí una receta que tiene que popularizarse:
– 1/4 de litro de agua de mar
– 3/4 de litro de infusión de Stevia (o agua mineral con edulcorante de  Stevia)
– El zumo de 1-2 limones
– O el zumo de 1-2 naranjas (según la preferencias)
Con esta receta aportamos a nuestro organismo las propiedades medicinales:
 
– Del agua de mar
– De la Stevia
– De los cítricos
– Sin ningún aditivo químico indeseable
– Y un sabor mejor que el de estos refrescos industriales antinaturales.
Enlaces para investigar sobre, agua de mar y Stevia:

Entender el Dolor de Fibromialgia


Los 7 Tipos de dolor en la fibromialgia

Se oye mucho acerca del “dolor de la fibromialgia”, pero los que tenemos fibromialgia (FMS) experimentamos varios tipos de dolor.

Médicamente hablando, sólo unos pocos de los tipos de dolor de la fibromialgia de los que hablo aquí tienen nombres y definiciones. Pero al igual que los esquimales tienen varias palabras para la nieve, creo que necesitamos tener varias maneras de nombrar, definir y categorizar nuestro dolor. He creado algunas categorías propias , en base a mi experiencia y en conversaciones con otros enfermos de fibromialgia. Mi esperanza es que la comprensión de los términos médicos nos ayudará a comunicarnos mejor con los médicos, mientras que mis categorías le ayudarán a entender su enfermedad y así hacerle saber que no está solo.

Tipos de dolor en la fibromialgia

 Los primeros 3 tipos de dolor en la fibromialgia se definen médicamente:

 • Hiperalgesia

 • Alodinia

 • Parestesia dolorosa

 Los siguientes 4 tipos son mi propia creación, lo cual es obvio por sus nombres. No utilice estos términos en un consultorio médico (a menos que desee ser visto como una locura), pero estas etiquetas puede ayudarle a conocer peculiaridades de su cuerpo, disparadores, patrones, etc:

 • El cuchillo en la muñeca del vudú

 • Dolor al azar itinerante

 • Quemadura de bengala (Sparkler Burns)

 • Los nervios vibraban  (Rattled Nerves)

 En primer lugar, los tipos definidos médicamente de dolor fibromialgia.

Hiperalgesia y dolor de la fibromialgia

 “Hiper” significa exceso y “algesia” significa dolor. Hiperalgesia es el término médico para la amplificación del dolor en la FM. Nuestro cerebro parece tener las señales normales del dolor y “subir el volumen,” haciéndolos más grave de lo que normalmente sería.

 La mayoría de los fármacos utilizados para tratar el dolor de fibromialgia tienen por objeto, al menos en parte, a la reducción de la hiperalgesia.

 Alodinia y dolor de la fibromialgia

 ¿Tienes la piel sensible al tacto? Un síntoma que nos deja perplejos a muchos de nosotros es la alodinia. Así es como se denomina cuando una leve presión de la ropa o un masaje suave nos causa dolor. Mucha gente describe la alodinia, similar a una quemadura solar.

 La alodinia es un tipo relativamente raro de dolor – que no sea en FMS, se asocia únicamente con un grupo de condiciones, incluyendo la neuropatía, la neuralgia post-herpética (herpes zóster) y la migraña. La alodinia se cree que es una reacción de hipersensibilidad que puede resultar de la sensibilización central asociada con FMS. Las señales de dolor se originan con los nervios especializados, llamados nociceptores, que informan a los sentidos de cosas tales como la temperatura y los estímulos dolorosos directamente desde la piel.

La alodinia viene en 3 formas:

 1.Tactil, que es el dolor por el tacto o presión suave

 2.Mechanica, que es como si que algo se movíera a través de la piel

 3.Térmica, que es el dolor del calor o de frío, que no es lo suficientemente grave para dañar los tejidos

 Entre los medicamentos que dan resultado  para algunas personas con alodinia se incluyen:

 • Tramadol

 • La lidocaína

 • La ketamina

 • La morfina

 • La venlafaxina

Algunas personas también consiguen el alivio del dolor usando cremas tópicas (la capsaicina, Bálsamo de Tigre, Aspercreme, BioFreeze). Prestando mucha atención al modo de vestir, se  puede contribuir a aliviar la alodinia.

 Si usted tiene alodinia, las terapias de masajes puede empeorar su situación. Si usted cree que a otros aspectos de su salud le beneficiarían los masajes, asegúrese de hablar sobre su alodinia con su médico y terapeuta de masaje y realizar un seguimiento de cómo los tratamientos impactan en este síntoma.

 Parestesia dolorosa y la fibromialgia

 Las parestesias son sensaciones nerviosas  extrañas que se pueden sentir como hormigueo, ardor, picazón o entumecimiento. A veces, estas sensaciones pueden ser dolorosas.  Las parestesias también están asociados con la neuropatía periférica, los medicamentos de quimioterapia, esclerosis múltiple y la migraña.

 Muchos tratamientos comunes de FMS puede contribuir a aliviar el dolor relacionado con la parestesia, incluyendo los inhibidores selectivos de la reabsorción de serotonina (ISRS) e inhibidores de la reabsorción de norepinefrina (IRSN). Algunas personas también tienen la buena suerte con la vitamina B12, la crema de capsaicina, el masaje y la acupuntura.

Mis propias categorías de dolor

 Una vez más recordar que las siguientes categorías no son médicamente reconocidas, son cosas que se me ocurrieron para llenar un vacío en la manera de clasificar los diferentes tipos de dolor. Están diseñadso para ayudarle a realizar un seguimiento de los síntomas, como indicador de la eficacia de los tratamientos y para hacerle saber que no está solo.

El cuchillo en la muñeca de vudú

 A veces, de la nada, me voy a un intenso dolor punzante que parece cortar a través de mi cuerpo. También he descrito esto como un atizador de la chimenea  en las costillas o de ser atravesado por una lanza.

 Para mí, el dolor de muñeca de vudú es a menudo un sistema de alerta temprana de mi cuerpo – me dice que tengo que dejar lo que estoy  haciendo y descansar. Otras veces, no tengo ni idea de por qué llama la atención. Por lo general tengo este dolor en el pecho o el abdomen, pero algunas personas dicen que lo reciben en otras partes del cuerpo. Puede ser tan intenso que me puede doblar y  hacer daño al respirar. Por lo general, desaparece a los pocos minutos. No tengo ni idea de cómo prevenir este tipo de dolor.

 Dolor al azar itinerante

 Esta es una de esas cosas que te recuerda a FMS simplemente no tiene mucho sentido. Muchos de nosotros recibimos el dolor que se desplaza por todo el cuerpo, a veces se mueve entre ciertos lugares, a veces llama la atención en nuevas áreas. Si usted también tiene síndrome del dolor miofascial, puede resultar especialmente difícil distinguir el dolor al azar itinerante del dolor referido causado por los puntos gatillo.

Para mí, este dolor responde a los mismos la hiperalgesia.

Dolor Quemadura de bengala (Sparkler Burns)

 Un 04 de julio, cuando yo era joven, tuve una bengala durante demasiado tiempo y algunas chispas me golpearon. Estas causaron pequeños alfilerazos de dolor casi idénticas a las sensaciones que ahora recibo regularmente. Me hicieron saltar, y al rascarme me provoca alodinia táctil. Estas sensaciones por lo general sólo duran unos pocos segundos. No tengo idea de lo que les provoca o cómo prevenirlas.

 Dolor Los nervios vibraban  (Rattled Nerves)

 La mayoría de la gente no va a entender por qué llaman a esto un tipo de dolor, pero estoy seguro que la mayoría de los que padecen fibromialgia lo entenderá. Ciertas cosas tienden a poner todo mi cuerpo al límite, nervioso, y agitado. Me hacen doler todo el cuerpo, ya veces tengo náuseas, mareos y ansiedad. Las cosas que suenan me suponen una sobrecarga nerviosa, emocional o sensorial, como por ejemplo:

 • Ciertos sonidos (repetitivos, ruidosos y estridentes)

 • Caos visual (las multitudes, luces intermitentes, busy patterns?)

 • Las situaciones de estrés (el tráfico intenso, las confrontaciones, fibro-niebla inducida por  confusión o desorientación)

Cuando mis nervios están alterados, trato de salir de la situación lo más rápidamente posible y relajarme, preferentemente en un lugar tranquilo.