La fibromialgia – Causas, síntomas y tratamiento


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Ayudemos D. Jorge L. Ordóñez Carrasco, de la Universidad de Granada, rellenando su encuesta


 

Hemos recibido en la pagina de Facebook de la asociación el siguiente mensaje:

 

Estimado/a Señor/a:

Ante todo desearía presentarme. Soy Jorge L. Ordóñez Carrasco, de la Universidad de Granada. Soy miembro de un grupo de investigación que, en gran parte, se dedica al estudio de la fibromialgia. Si bien muchos de nuestros proyectos se han dedicado a la evaluación de nuevas alternativas terapéuticas para esta enfermedad, también hemos dedicado nuestra atención al estudio de problemas psicológicos y sociales relacionados con la misma.

En este último contexto, y precisamente a petición de pacientes de Granada que han participado en nuestros trabajos, estamos estudiando la prevalencia de la ideación suicida, y factores que con ella se relacionan, en las personas que padecen fibromialgia. Nos parece que es algo muy serio y que debería de ser tenido en cuenta por parte de los médicos que atienden a estos enfermos y que, por desgracia, no suele tenerse en cuenta debido al desconocimiento existente en esta área.

Y en este sentido me dirijo a usted por considerar que quizá los miembros de su asociación podrían estar interesados en cumplimentarla. La encuesta es absolutamente anónima, no siendo necesario proporcionar dato alguno que permita la identificación de la persona que la rellena. Aquellos que deseen participar pueden hacerlo a través del enlace adjunto.

Agradeciendo su atención, reciba un cordial saludo.

Jorge L. Ordóñez Carrasco
Universidad de Granada
jorgeordcar@gmail.com

ENLACE: https://docs.google.com/forms/d/1zqDgvSL83ngLiNyjgpYV22yB54nndyGFhN59ymvO8fA/viewform

 

LA ASOCIACIÓN NO TIENE NADA QUE VER CON ESTE SEÑOR NI CON ESTE ESTUDIO. SIMPLEMENTE TRANSMITIMOS SU PETICIÓN PARA QUE TOD@ AQUEL QUE QUIERA, COLABORE CON EL.

 

Siempre hay días buenos


Cuando hablamos de fibromialgia o de otras enfermedades de dolor crónico o sensibilidad central, siempre nos viene a la mente las crisis, lo dificultoso que pueden llegar a ser los días y el esfuerzo por transitar por la vida como seres humanos íntegros. Tener dolor todo el tiempo no es fácil.

Pero todo no es malo, también tenemos días buenos. Aunque sean pocos los días buenos, sí los tenemos. Da gracias por ellos y no dejes que nadie te los estropee, hay que sacarles provecho.

Para seguir leyendo el artículo. pulsar aqui:

5 tipos de personas que conoces cuando tienes fibromialgia


5¿Has sido diagnosticado de una enfermedad invisible? Tal vez sea lupus, la enfermedad de Crohn, artritis reumatoide, fibromialgia o cualquier otra enfermedad que pasa desapercibida para todos menos para ti. No importa lo que tengas, siempre habrá gente que quiera dar su opinión sobre lo que te está pasando.

Estos son los cinco tipos de personas que, sin duda, puedes esperar encontrar si navegas por la vida con una enfermedad invisible:

1. La persona escéptica

Tener una enfermedad crónica a veces te lleva a cancelar planes. A medida que pasa el tiempo, aprendes lo difícil que puede ser incluso conseguir salir de la cama por la mañana. Tus amigos y familiares no lo hacen. Y puede ser extremadamente frustrante. Te dirán cosas como: “Pero si estabas bien ayer, ¡si incluso fuiste al gimnasio!” o “Pues no pareces enferma”… Da igual, no hagas esfuerzos que no debes sólo para satisfacer a los escépticos. Habrá gente que ni siquiera pueda empezar a comprender el malestar que sientes. No importa, la gente con la que vale la pena pasar el tiempo es la que hace todo lo posible para entenderte.

2. La persona que te regaña por usar servicios para discapacitados

Ver para creer. A veces se escucha a gente reprender a los que aparcan en lugares para discapacitados y no parecen necesitarlos. La palabra clave de esta frase es PARECER. Si no pueden ver tu discapacidad, no existe para ellos. Así que, cuando ven a alguien aparcar en estos lugares y no parecen estar enfermos o tener una edad avanzada, no racionalizan que la persona a la que critican puede necesitar estar lo más cercano al baño como sea posible o que su artritis empeorará si andan demasiado… Hay gente que necesita que se les aclare el tema y, aún así, a veces siguen dudando de lo que se les está explicando.

3. La persona que asume que te sientes enfermo si actúas un poco diferente a lo normal

El año pasado tuve un pequeño brote al final del semestre. Por desgracia, esto me llevó a faltar a algunas clases. Lo bueno es que tenía un profesor muy comprensivo. Un día me iba a reunir con él después de clase para discutir mis ausencias pero, en lugar de ello, decidí ir a casa y dormir una siesta. Al irme me crucé con él y antes de poder empezar a explicarme, me dijo: “¿Te vas a casa? Claro, tenías muy mala cara en clase hoy”. Por supuesto, yo estaba aliviada porque ya no tenía que poner ninguna excusa, pero también un poco confusa. Me sentía mejor que de costumbre, sólo estaba un poco cansada… Pero claro, como el profesor sabía que tenía una enfermedad crónica, daba por hecho que estaba fatal y me dejó ir.

Algunos pueden pesar que esto es algo bueno y lo puede llegar a ser en algunas situaciones. El problema viene cuando la gente culpa a tu enfermedad de tu comportamiento y descarta sentimientos o situaciones importantes.

4. La persona que no sabe nada de tu enfermedad pero piensa que sabe cómo curarte

Sin lugar a dudas, el tipo más odioso de persona que te encontrarás es el que autoproclama “lo sé todo”, cuando en realidad no sabe nada de tu enfermedad. Estas son algunas de las perlas de asesoramiento que te llegarán incluso de completos extraños:

“Oh, ¿tienes fibromialgia? ¡El primo del novio de mi hermana tiene eso! Empezó a tomar zumos naturales y se curó”.

“El gluten provoca tantos problemas, probablemente deberías renunciar a él, creo que te ayudará a tener tu colitis ulcerosa bajo control”.

Y mi favorita: “¿Cómo sabes si quiera que tienes esa enfermedad? Tal vez sea una estratagema de los médicos y las grandes farmacéuticas para sacarte el dinero”.

Si bien este tipo de frases pueden ser extremadamente molestas, la mayoría de estas personas están simplemente intentando ayudarte a sentirte mejor. Así que trata de recordarlo antes de empezar a gritarles.

5. La persona que sabe exactamente por lo que estás pasando

Es fácil sentirse solo en el sufrimiento. Especialmente cuando rara vez coincides con otra persona con tu misma patología. Lo que hay que recordar es que hay personas que se sienten igual que tú. Lo creas o no, esos grupos de apoyo “cursis” a los que te anima tu médico a participar online o unirte, pueden marcar la diferencia. Allí es donde conocerás a gente que te entienda. Algunos habrán pasado por tu misma situación y por situaciones peores. También es donde conocerás a alguien que está en el mismo punto que tú y con el que puedes contar para una sesión de “desahogo”. Algunas veces, incluso conocerás a gente que está bastante peor que tú. También es donde conocerás a gente inspiradora, aquellas personas que siguen en la lucha de la visibilización de la fibromialgia, a pesar de estar pasando por un dolor físico y emocional inimaginable. Es donde descubrirás lo fuerte que eres, y donde podrás usar tu experiencia para ayudar a otros a encontrar la inspiración que es tan importante cuando se lucha contra una enfermedad invisible.

Fuente: Med Precautions

entrada obtenida de: https://fibropositivas.wordpress.com/2015/10/07/tipos-personas-conoces-fibromialgia/

LA FIBROMIALGIA NO DA PENA PERO VENDE


la FM no da PENAchExisten colectivos de pacientes afectados de enfermedades que implican la pérdida de la vida, que acarrean graves deformaciones físicas o deterioro mental y otros en los que los pacientes afectados simplemente son los niños. Todas ellas conmueven la emotividad de la sociedad en general, pero la Fibromialgia una enfermedad que padece entre un 2% y un 4% de la población, según la OMS, sin distinguir la edad, el sexo, la posición social o parte del mundo en el que  se viva, ésta, la fibromialgia no da pena, no conmueve el alma de los que nos rodean. No  sólo es que no da pena, es que incluso hiere suceptibilidades y levanta recelos en todos los ámbitos fuera y dentro del mundo sanitario y administrativo, laboral y familiar 

Es como si por presentar un buen aspecto físico estuvieras exento de padecer una enfermedad reumatológica, neurológica o autoinmune  que curse con dolor intenso y constante la mayoría de las veces unido al cansancio agotador que hora tras hora y día tras día te martiriza. Como no existe un “dolorímetro” que cuantifique la intensidad del dolor, como ocurre con el termómetro y la temperatura, esta enfermedad objetivamente tampoco existe, ni se puede demostrar, a día de hoy, con pruebas diagnósticas objetivas.
Probablemente nadie se muera de Fibromialgia  o Síndrome de Fatiga Crónica, pero  aunque no sea mal de morir, tampoco te deja vivir. El dolor, la variedad y numerosa sintomatología que presenta esta dolencia, la incomprensión, el aislamiento y la desesperanza acaban minando el ánimo de cualquiera. Muchos pacientes de Fibromialgia o Fatiga Crónica  sufren también de ansiedad o depresión asociada. A veces esta afección es tan grave que se ve implicada la pérdida de la vida en aquellas personas que llegan a tocar fondo sin encontrar una solución al mal físico y emocional que sufren durante años.
Mientras, la Medicina ante la falta de pruebas diagnósticas objetivas y la Administración enroscada en sus protocolos rígidos y despersonalizados siguen confiando en que la pátina del tiempo  o la diosa Fortuna, invocada  por la inquietud y la colaboración de muchísimos pacientes refugiados en asociaciaciones, ilumine alguna mente privilegiada refugiada   en algún laboratorio abandonado a su suerte sin subvenciones económicas oficiales para la investigación encuentre, por casualidad, la causa y por tanto el tratamiento específico tan anhelado.
Pero el mundo de los negocios especulativos está ojo avizor y ha descubierto que la fibromialgia vende,  vende mucho y no siempre bien. Es una fuente muy golosa para sacar dinero fácil y constante. Un paciente mal atendido o abandonado es un bocado suculento.  
Hay muy buenos negociantes que también pueden ser honestos, pero en este mundo tan codicioso “la pela es la pela” y no importa  lo que vender a un paciente desesperado. Todo vale, medicamentos que tapan la ignorancia de quien las receta para quitarse de encima al paciente incómodo, complementos alimenticios que remedian todos los males o previenen enfermedades, aparatos que sanan tu cuerpo y evitan los dolores, enciclopedias y DVDs que te asesoran y hacen experto en el conocimiento de la enfermedad que te aqueja, tratamientos novedosos que no lo son tanto o tan prolongados en el tiempo que dejan de ser efectivos para el paciente y muy rentables económicamente para quien los ofrece, medicinas llamadas alternativas que no tienen ninguna base científica que las avale, asociaciones que encubren negocios ocultos o prometen investigaciones inexistentes donde camuflar las suculentas aportaciones de los asociados que creen en resultados inminentes…Todo vale.
Abramos también  nuestros ojos y nuestra mente. No nos dejemos engatusar acorralados en reuniones intimidatorias sabiamente planificadas. Consultemos con la almohada antes de tomar decisiones de las que luego podamos arrepentirnos. No es tarea sencilla cuando acudes a cualquier remedio que pueda ayudarte a salir de la situación tan limitadora en la que te encuentras, cualquier mano que te tienden parece amiga, incluida la persona que te acompaña a la consulta y en un gesto cómplice con el facultativo de turno pactan implicitamente que todo está en tu cabeza, vamos, que estás loco o loca. Cuidado, La fibromialgia no es una enfermedad mental pero lamentablemente no existe una prueba diagnóstica que confirme su existencia y los pacientes estamos en manos de la pericia del doctor que nos atiende.
Hay profesionales de la medicina competentes e incompetentes, como en todas las profesiones. Los timos y los timadores son una realidad, los negocios y los negociantes con la enfermedad ajena también. No te dejes intimidar y mucho menos  engañar.
 
Algunos consejos que pueden ser de utilidad:
 
 Elige un médico que te inspire confianza por su buen trato, preparación y experincia, en caso contrario exige tu derecho a cambiar de facultativo.
  1. Pide que te hagan cuantas pruebas sean necesarias para descartar otras enfermedades con sintomatología similar a la fibromialgia o el síndrome de fatiga crónica.
  2. Ante una sintomatología nueva acude al especialista adecuado, reumatólogo, neurólogo, internista, traumatólogo, hematólogo… según el diagnóstico que sugieran las pruebas realizadas. La fibromialgia  no te exime de padecer otras dolencias.
  3. No te automediques y toma con regularidad el tratamiento farmacológico que te prescriban. Si no se obtienen los resultados esperados consulta con el médico que te los prescribió para hacer los ajustes necesarios, pero no los abandones nunca por tu cuenta. 
  4. Los tratamientos alternativos pueden ser una opción. Si no encuentras resultados positivos en un tratamiento elegido no lo prolongues inútilmente y recuerda que los complementos alimenticios y plantas medicinales pueden interferir en la medicación que tomas habitualmente. Consulta siempre con tu médico.
  5. Desconfía de los tratamientos exageradamente caros o fantásticamente efectivos.
  6. Recoge cuanta información sea necesaria antes de comprar aparatos que debas manejar en casa. Si después de probarlo no te convence no dudes en hacer valer tu derecho a devolución.
  7. Valora si una enciclopedia generalista es el  medio idóneo para informarte sobre tu enfermedad concreta. Hay asociaciones que facilitan información novedosa y fiable.
  8. Si acudes a la medicina privada comprueba que las personas que te van a tratar tienen la titulación necesaria y están colegiadas.
  9. Si decides asociarte para beneficiarte de algunos servicios comunes elige una entidad que te brinde información clara y transparencia absoluta tanto en el estado de las cuentas como en la toma de decisiones.
No dejes que jueguen contigo. Ni tu  dignidad, ni tu salud deben correr riesgos innecesarios. Tu dinero tampoco.

Documental FibroWorld


Un documental sobre la fibromialgia, la enfermedad invisible del siglo XXI.

Rosa, Bibiana, Chús, Esperanza y Carmen son las cinco protagonistas de FibroWorld. Gracias a sus testimonios en primera persona, conoceremos qué es la fibromialgia, cuales son sus síntomas, como actúa la enfermedad en un cuerpo humano, sus temidos brotes fibromialgicos. Y también cuales son las diferentes reacciones de la sanidad y de la sociedad actual de un país desarrollado, hacia los enfermos y enfermas que la sufren y padecen todos los días de su vida.

“A todos los enfermos, no estáis solos. ” -Alejandro FibroWorld.

Facebook FibroWorld

 Obtenido de: https://fibropositivas.wordpress.com/2015/12/09/documental-fibroworld/

«La fibromialgia se lleva mal por la incomprensión»


cine

Tras presentar el documental ayer en el Fórum, el día 5 se subirá a Internet

Jesús Paz (A Coruña, 1983) estrenó ayer en el Fórum Metropolitano FibroWorld, un documental en el que el relato de cinco mujeres permite conocer la situación de las personas con fibromialgia. Este director, de formación autodidacta y que trabaja profesionalmente para Inditex, financió el proyecto para el que contó con la colaboración de enfermas, amigos y del músico Only Dany. Avanza que lo subirá para visionado libre en Internet el día 5.

-¿Cómo llega al proyecto?

-A raíz de mi anterior proyecto, el cortometraje The Visit, Carmen, una de las que después ha sido protagonista de FibroWorld se puso en contacto conmigo a través de mi marido y me contaron que querían hacer una película o un documental sobre la enfermedad. Como es una enfermedad que no todo el mundo conoce, lo que tratamos de explicar es qué es, cómo lo viven ellas cinco y, al mismo tiempo, cómo lo ven los que las rodean.

-¿Todos los casos son similares?

-La fibromialgia afecta a todas las protagonistas por igual, pero sí es verdad que cada una lo lleva de una manera diferente, unas lo llevan mejor y otras peor, pero los brotes, las dolencias y los puntos es lo mismo.

-¿El objetivo es educativo?

-El fundamental es difundir qué es la enfermedad y, al mismo tiempo, pretende reflejar su desarrollo, los síntomas y qué ocurre cuando vas al médico, cuánto se tarda en conseguir un tratamiento, cómo trata la sanidad pública y la privada, el entorno…

-¿Hay mucha diferencia entre el trato entre las dos sanidades?

-Sí hay diferencia, aunque las dos salen mal paradas. Como es una enfermedad que llevas por dentro, tanto en una como en otra les cuesta un mundo llegar a diagnosticar. También llegar a un tratamiento correcto, que no tumbe al paciente en una cama y que realmente le ayude.

-Es una enfermedad sobre la que existe un cierto estigma, ¿cómo lo viven las protagonistas?

-Lo llevan muy mal, porque por parte de familiares y amigos hay incomprensión. Los médicos no saben decirles qué les pasa, les diagnostican otras cosas y lo llevan fatal. Se sienten abandonadas, solas e incomprendidas.

http://www.lavozdegalicia.es/noticia/coruna/coruna/2015/11/24/fibromialgia-lleva-mal-incomprension/0003_201511H24C69911.htm
Dolores Vázquez.a coruña / la voz, 24/11/2015 05:0024 de noviembre de 2015. Actualizado a las 05:00 h.

DIAGNÓSTICO CLÍNICO DE LA FIBROMIALGIA


Protocolo seguido en el

Gabinete de Valoración del Daño Corporal del

Centro de Traumatología Teldense 

puntosAnamnesis Clínica:

1º-.  Astenia progresiva desde el inicio, de forma que actualmente ha causado un descenso de actividad respecto la premórbida a menos de 25%. Dicha astenia:

  1. a) Predomina a primera hora del día con sueño no reparador.
  2. b) Ha causado un descenso paulatino de su actividad física de forma que:

      ➔ Presenta una intolerancia a la deambulación de mas de 15 minutos lentamente por aparición de astenia, palpitaciones, inestabilidad cefálica y aumento del dolor, por eso se desplaza en coche siempre.

      ➔ Marcadísima intolerancia al esfuerzo físico con astenia post-esfuerzo desproporcionada al esfuerzo, de hasta dos días según el esfuerzo. Precisa incluso reposo en cama varias horas.

      ➔ Precisa descansos en cama como mínimo dos veces al día varias horas.

      ➔ Sueño de mala calidad con insomnio.

2º-. Sintomatología Neurovegetativa en forma de:

      ➔ Inestabilidad cefálica con sensación prelipotímica, a la marcha o al bajar escaleras. Ha presentado varias caídas.

      ➔ Clínica de hipotensión postural.

      ➔ Intolerancia a los cambios de temperatura y al calor.

      ➔ Palpitaciones esporádicas con ocasional dolor torácico, ha precisado varias asistencias en urgencias por esos episodios.

      ➔ Clínica de colon irritable (deposiciones hasta diez veces al día).

      ➔ Intolerancia marcada al alcohol.

3ª-. Sintomatología Neurocognitiva con:

      ➔ Desorientación temporo-espacial en lugares conocidos por el en varias ocasiones.

      ➔ Dificultad a la conducción por inseguridad y falta de reflejos.

      ➔ Obnubilación del pensamiento con conductas absurdas.

      ➔ Lentitud de pensamiento, e incapacidad de coordinar dos tareas a la vez. Alteración en la memoria de trabajo, la concentración y la planificación de tareas. Marcada confusión con olvidos frecuentes.

      ➔ Cefaleas opresivas fronto-occipitales.

      ➔ Alteraciones visuales en forma de fotofobia y sonofobia muy marcada.

      ➔ Imposibilidad de leer porque no entiende lo que lee, antes era un lector asiduo. Imposibilidad al cálculo.

      ➔ Cambia las palabras al hablar, con ocasionales episodios de afasia nominal o dice palabras cambiadas.

      ➔ Algún episodio de descoordinación motora con varias caídas.

4º-.  Clínica Álgida:

      ➔ Presenta dificultades para su autoaseo por dolor, con dificultad a los movimientos finos.

      ➔ Mialgias como agujetas con debilidad muscular y marcadas caídas de objetos, con fatiga muscular precoz.

      ➔ Contracturas musculares.

➔ Parestesias, disestesias e hipoestesia en cara y piernas.

➔ Intolera la bipedestación más de 10-15 minutos por pérdida de fuerza muscular (se ha hecho una silla portátil que lleva a todos sitios a los que va para poderse sentar).

➔ Marcados dolores en pie por talalgias que le obligan a cambiarse varias veces al día de zapatos (hasta 3 y 4 veces).

5º-.  Alteración en el patrón del sueño con insomnio y alteraciones en el ritmo del sueño.

6º-. Sintomatología Inmunológica en forma de:

      ➔ Aftas bucales recurrentes sin claros herpes.

      ➔ Sensación distérmica continua con frebícula continúa desde el inicio del cuadro.

      ➔ Síndrome seco clínico bucal no ocular. (No estudiado).

      ➔ Odinofagia de repetición.

      El diagnóstico se hace en base a las molestias que se han señalado previamente y a los datos que el Médico encuentra en la exploración. Se valoran: (Del Libro de Valoración de la Incapacidad Laboral, Dr. José A. Ojeda Gil, pág. 131, Editorial Díaz de Santos, 2005).

A – Cuadro doloroso de larga evolución (mas de 12 meses) y existencia de los puntos dolorosos específicos, “Tender Points” (18 en total, American College of Rheumatology; y según nuestra estadística, 22), comprobado con “busca puntos láser” y “algómetro”.

1- Occipital bilateral a nivel inserción músculo suboccipital.

2- Cervical bajo, bilateral en región anterior correspondientes a espacios intertransversos C5-Cc6.

      3- Trapecios, bilateral en mitad borde superior.

      4- Supraespinoso: bilateral en su origen en la región escapular, cerca

de la línea media.

      5- Costilla 2ª: bilateral en la unión condrocostal segunda, lateral a las uniones superficiales.

      6- Epicóndilo lateral: bilateral a 2 cm de los epicóndilos.

      7- Glúteos: bilateral, en los cuadrantes superoexternos en el pliego anterior del músculo.

      8- Trocánter mayor: bilateral, posterior a la eminencia trocantérea.

      9- Rodillas: bilateral, en eminencia grasa media, próxima ala línea media.

      10- Tendones Aquilianos bilateral, en su punto de inserción en el calcáneo.

      11- Calcáneo bilateral, a la maniobra de compresión mediante pinza digital del examinador, este dolor es muchas veces confundido en exámenes anteriores con espolón de calcáneo bilateral. Se ratifican con el buscador de puntos de dolor láser dina presión.        B – Pruebas para la valoración del dolor, como la de L.O.P. (López-Ojeda-Padrón):                 Según nuestra experiencia, se podría aceptar que el paciente está afecto de un Síndrome fibromiálgico cuando:

  • Contesta positivamente a más de 25 del total de las preguntas.
  • Presenta dolor en 12 de los puntos fibromiálgicos, (22 puntos, según nuestro criterio).
  • Valoración del Dolor sea de 26 a 36 puntos de la L.O.P.

Centro de Traumatología Teldense

http://www.peritajemedicoforense.com/

 

El uso del smartphone podría causar fatiga crónica


movilEl neurólogo Thomas Südhof, premio Nobel de Medicina y residente en la universidad de Standford ha declarado recientemente que los smartphones o teléfonos inteligentes, pueden generar el síndrome de fatiga crónica, también conocido como “burn out”.

Südhof asegura que no es sorprendente que mucha gente enferme hoy en día de “burn out” si se tiene en cuenta como se vive en nuestra sociedad, y hace referencia a la sensación de estrés continuo que nos causa el hecho de estar conectados sin pausa. Nunca estamos ilocalizables, siempre atentos al trabajo mediante el correo electrónico en la palma de nuestra mano, sin un momento para nosotros mismos por culpa de la mensajería instantánea con notificaciones push.

El premio Nobel, aconseja hacer pausas en el uso del teléfono y practicar todas aquellas actividades que nos distraigan del ritmo de vida estresante al que nos vemos lanzados. Realizar deporte, escuchar música, o leer un libro son actividades que el premio Nobel experto en neurología nos insta a que llevemos a cabo. Una práctica que Thomas realiza y nos aconseja es que al llegar a casa a la noche apaguemos todos los dispositivos electrónicos y los volvamos a conectar a la mañana siguiente, Algo para muchos imposible, pero que el Neurólogo asegura puede ayudar a prevenir la fatiga crónica.

La fatiga crónica se refiere a un cansancio intenso y continuado, que no se alivia mediante el descanso o las horas de sueño y no es causado por otras enfermedades conocidas, las causas más probables de esta patología son la edad, una previa enfermedad, el estrés, la genética y los factores ambientales, los síntomas se asemejan a los de la gripe, y otras enfermedades virales comunes, y abarcan dolores musculares, dolor de cabeza y gran fatiga.

Nuestro consejo, como el de Südhof es que te tomes un tiempo al día para desconectar, deja el ordenador, deja la tablet, deja el smartphone a un lado, túmbate un rato a escuchar música o leer un libro, quizás un buen paseo. Aunque no tengas fatiga, seguro que estas prácticas te van a sentar muy bien.

El uso del smartphone podría causar fatiga crónica 

10 cosas que debes saber de la fibromialgia (Desde cómo identificarla hasta quienes la padecen.)


10Por: Redacción Quo / Fuente: Notimex, Encyclopedia Britannica, Agencia SINC

Cansancio, mucho dolor y trastornos psicológicos. Estos son algunos de los síntomas que a diario sufren los enfermos de fibromialgia y del síndrome de fatiga crónica que afecta a 5% de la población.

Para que sepas más te dejamos 10 cosas que debes saber de la fibromialgia:

  1. Qué es: La fibromialgia es un síndrome crónico que se caracteriza por dolor musculoesquelético, muchas veces  inhabilitante, a menudo en múltiples sitios anatómicos, que se produce en la ausencia de una causa física o fisiológica identificable. Además se presentan problemas de la memoria y cambios de estados de ánimo, así como trastornos del sueño. La Organización Mundial de la Salud la reconoció como una enfermedad en 1992.
  2. ¿Un mal o varios? Muchas personas con fibromialgia también tienen la superposición de los síntomas de otros de los llamados síndromes somáticos funcionales , como el síndrome de fatiga crónica, también llamado encefalomielitis miálgica,  un trastorno caracterizado por fatiga debilitante persistente y el síndrome del intestino irritable. Muchos experimentan perturbaciones o sueño no reparador . Sin embargo, sin una prueba de diagnóstico que es imposible verificar o refutar la similitud de la fibromialgia de los otros síndromes somáticos funcionales o , para el caso, para establecer su existencia como un trastorno diferente . El problema se complica aún más por el hecho de que prácticamente todos los síntomas experimentados por las personas con fibromialgia son comunes , no específica , y variable.
  3. Causa: Algunos investigadores ven el desorden como una respuesta aberrante y no específica a varios factores estresantes, tales como trauma o infección. Aunque la causa subyacente de la fibromialgia no se conoce con certeza , hay evidencia de que la fibromialgia es hereditaria. Por lo tant , algunas personas pueden ser más susceptibles a la enfermedad debido a factores genéticos predisponentes.

    La fibromialgia parece estar asociada con un aumento en la sensibilidad y la activación de los receptores del dolor . Debido a que la respuesta al dolor se amplifica en los pacientes con fibromialgia , lo que ellos perciben como dolorosos estímulos normalmente no se perciben así en individuos sanos.

  4. Síntomas: María Isabel Barrera del Instituto Nacional de Psiquiatría describe que los síntomas característicos de ese mal son dolor generalizado, sobre todo en 11 de los 18 puntos hipersensibles del cuerpo, con más intensidad en cabeza, articulaciones, codos y en una de las rodillas, acompañados de fatiga sin causa aparente, además de problemas de concentración, colon irritable, estreñimiento o diarrea.
  5. ¿Quién la padece? La fibromialgia se diagnostica con mayor frecuencia en mujeres jóvenes y de mediana edad, de 100 casos, 90 son de mujeres. Se calcula que alrededor del mundo una de cada veinte personas tiene fibromialgia
  6. ¿Depresión?: Los síntomas de la enfermedad ocasionan que la mayoría de los pacientes padezcan depresión o ansiedad, por lo que requieren tratamiento farmacológico para controlar la depresión y disminuir los síntomas, sobre todo por que suele confundirse con
  7. Tratamiento: Dicha enfermedad genera en los pacientes altos niveles de estrés, que a su vez produce más dolor, por lo que en estos casos el tratamiento psicológico con terapia cognitiva conductual controla el estrés, con su consecuente reducción del dolor y mejora de la calidad de vida.

    No hay tratamiento para la fibromialgia que sea plenamente eficaz. Los medicamentos, terapia física, o asesoramiento pueden emplearse para reducir la discapacidad y para ayudar al paciente a hacer frente a la enfermedad crónica. Aunque los síntomas algunas veces mejoran , la recuperación total en un corto período de tiempo parece ser la excepción. Practicar meditación y ejercicios específicos también puede ayudar.

  8. ¿Cómo saber si lo padezco? María Isabel Barrera recomienda acudir al Instituto Nacional de Psiquiatría  donde hay un grupo interdisicplinario que proporciona atención integral, imparte cursos y desarrolla investigación, ya que el padecimiento requiere un diagnóstico preciso y tratamiento integral, en el que intervienen reumatólogos, nutriólogos, psicólogos y psiquiatras, que la diagnostican sin confundirla con un trastorno mental.

    Por otro lado, Luis Pablo Rodríguez, jefe clínico de Rehabilitación del Hospital Clínico Universitario de San Carlos de Madrid, cuenta a la agencia SINC que se ha comprobado empíricamente que la persona que padece esta enfermedad es menos tolerante al frío, mientras que el calor reduce la intensidad de los síntomas.

    “Se estima que casi el 100% de las personas afectadas padece trastornos digestivos, tres de cada cuatro sufre cuadros de fatiga, un sesenta por ciento es víctima de un sueño no reparador y un cuarenta por ciento presenta cuadros depresivos”, unos síntomas que no son exclusivos del síndrome fibromiálgico y pueden confundirse,

  9. Calidad de vida: Con técnicas de relajación se enseña a los enfermos a controlar el estrés, el dolor, pensamientos equivocados y emociones, sobre todo tristeza, dolor, culpa y enojo, explicó Barrera. Además del tratamiento farmacológico y psicológico, se hace hincapié en la importancia de la alimentación adecuada, basada en verduras y poco consumo de carnes rojas, se les sugiere evitar el café, té y alimentos con conservadores, además de practicar ejercicio de bajo impacto como yoga y natación, puntualizó.
  10. Concientización: Dada la dificultad de un diagnóstico certero, el 12 de mayo se instauró para hacer conciencia de este mal. Además del dolor y el agotamiento, la fibromialgia produce insomnio y llega a ocasionar situaciones de incapacidad funcional que afectan en el día a día en la paciente. Su inclusión en el mundo laboral es muy complicada. La fecha fue seleccionada porque es el natalicio de Florence Nightingale, quien fundó la primera escuela de enfermería moderna y luchó por los derechos de los incapacitados en la guerra de Crimea. Se cree que Florence Nightingale sufrió fibromialgia, así como la pintora mexicana Frida Kahlo.

http://quo.mx/

La fibromialgia: mucho más que dolor


espaldaUn interesante artículo, que comenta algunos aspectos que normalmente no se tienen en cuenta al hablar de la Fibromialgia

La fibromialgia es una enfermedad crónica afecta al 3% de la población general y de forma predominante al género femenino. Sus síntomas son dolor corporal, cansancio, alteraciones del sueño y síntomas neurosensitivos como hormigueos y calambres, así como alteraciones en el estado de ánimo derivadas de las dificultades generadas por la enfermedad. FIBROMIALGIA Según explica a Infosalus Antonio Collado, especialista en Reumatología y Coordinador de la Unidad de Fibromialgia del Hospital …

Leer mas: http://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-fibromialgia-mas-dolor-20151015072933.html

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600.000 firmas reclaman protección social para los enfermos de fibromialgia y síndrome de fatiga crónica


congresoLa Confederación Nacional de Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica y la Asociación Unión y Fuerza han entregado este viernes en el Congreso de los Diputados 600.000 firmas para pedir, mediante una Inciativa Legislativa Popular, la protección social de los enfermos de fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.

600.000 firmas han conseguido recabar la Confederación Nacional de Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica y la Asociación Unión y Fuerza, que han entregado este viernes en el Congreso de los Diputados para pedir, mediante una Inciativa Legislativa Popular, la Protección Social de los Enfermos de Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica.

Representantes de la confederación han explicado que el objetivo de esta iniciativa es lograr mayor protección sociolaboral, económica y de la salud de los afectados por estas dolencias. Estiman que alrededor de un 3% de la población podría estar afectada por estas enfermedades, que afectan más a mujeres que a hombres.

Ambas enfermedades, han agregado, tienen causas desconocidas por lo que han solicitado que se financie una investigación seria que permita encontrar una curación o, por lo menos, un tratamiento eficaz.

Los afectados de fibromialgia y fatiga crónica quieren, del mismo modo, conseguir una legislación específica que dé visibilidad a la enfermedad, el fomento de su investigación en las universidades y la formación médica en estas especialidades.

En este sentido, abogan por la puesta en marcha de equipos especializados multidisciplinares para la atención de los pacientes, la adaptación de los puestos de trabajo, el reconocimiento de la fibromialgia como enfermedad discapacitante y la agilización de los dispositivos asistenciales para la atención al colectivo.

http://www.ileon.com/sociedad/055941/-600000-firmas-reclaman-proteccion-social-para-los-enfermos-de-fibromialgia-y-sindrome-de-fatiga-cronica

11 Padecimientos que pueden confundirse con Fibromialgia


Diagnosticar  la Fibromialgia es muy difícil, ya que no existen exámenes de sangre u otro tipo de pruebas clínicas que ofrezcan una respuesta concreta. La única manera de detectarla es por medio de una valoración física y una adecuada historia clínica realizada por un reumatólogo o un médico altamente capacitado en el tema.

Fibromialgia ArtricenterEl primer paso para un diagnóstico oportuno y certero es descartar que se trate de otra enfermedad,  cabe mencionar que hay diversos padecimientos que pueden ser causados por la Fibromialgia o que están estrechamente ligados a esta enfermedad, incluso los pacientes pueden padecer varias enfermedades al mismo tiempo.

Entre las enfermedades con síntomas similares  a los de la FM se encuentran los siguientes:

1.- Osteoartritis. Es la forma más común de artritis y se caracteriza por la Osteoartritis Artricenter degeneración del cartílago lo que puede conducir a intenso dolor óseo y articular. Este tipo de dolor puede ser similar al que generan los puntos sensibles de la Fibromialgia en caderas y rodillas, además, tanto la FM como la Artrosis causan rigidez matutina.

2.- Síndrome de fatiga crónica. Se caracteriza por fatiga excesiva que te mantiene agotado todo el día. Las personas con síndrome de fatiga Fatiga Crónica Artricenter crónica no tienen energía incluso después de haber dormido o de haber tenido un descanso adecuado. Dicho síndrome puede estar acompañado de problemas de memoria, dolores de cabeza y dolor en músculos y articulaciones, que también son síntomas de Fibromialgia. Es importante saber que al menos 50% de las personas con FM pueden tener criterios para ser diagnosticados con síndrome de fatiga crónica, lo que dificulta el diagnóstico del padecimiento.

3.-Depresión. Tener Fibromialgia puede conducir a la depresión por lo difícil que es tener que vivir diariamente con el dolor, sin embargo, los Depresión Artricentersíntomas de ambas condiciones también se parecen. La depresión incluye sentimientos de tristeza, desesperación y perdida de interés en actividades, provoca que una persona sea más lenta en pensar o en hablar, además de tener problemas de memoria y concentración, mismos síntomas que se presentan en la FM.

4.- Hipotiroidismo. Es una baja producción de la glándula tiroides en el cuello, causado por una respuesta anormal del sistema inmunitario que ataca por error el tejido Hipotiroidismo Artricenter corporal. En la FM, la respuesta inmune provoca una caída en la hormona tiroides, pieza clave para que el cuerpo sepa utilizar la energia. Tener bajos niveles de esta hormona puede hacer que las personas tengan dolor en todas partes. El hipotiroidismo esta vinculado con una serie de síntomas que se tienen en la Fibromialgia como la fatiga, depresión, pérdida de memoria y estreñimiento.

5.- Síndrome de intestino irritable. Síntomas como el estreñimiento o la diarrea, Síndrome intestino Irritable Artricenterpueden ser causados por el síndrome de intestino irritable, un problema digestivo que puede verse afectado por el estrés o por comer ciertos alimentos. Este padecimiento también puede incluir calambres y dolor de estómago.

6.- Problemas de mandíbula. El trastorno temporomandibular es una enfermedad en laTemporomandibular Artricenter que los pacientes aprietan o rechinan los dientes durante la noche; masticar, morder e incluso hablar puede causar un gran dolor, también se presenta dolor de cabeza, mismos que son comunes en la FM.

7.- Lupus. Al igual que en la FM el sistema inmunológico de una persona con lupus Lupus Artricenter ataca los tejidos normales del cuerpo, causando inflamación y dolor en los músculos o articulaciones. En ambas enfermedades, es probable que los síntomas aparezcas y desaparezcan.

8.- Enfermedad de Lyme. Algunas personas diagnosticadas con Fibromialgia reportan haber tenido la enfermedad de Lyme en el pasado y aunque en la actualidad no hay Enfermedad de Lyme Artricenterinvestigaciones para demostrar la conexión directa entre ambas, se cree que entre las infecciones que desencadenan la FM está la enfermedad de Lyme. Fatiga, dolores de cabeza, dolor muscular y rigidez en la enfermedad de Lyme, son causados por bacterias que se propagan a través de la picadura de una garrapata, pero los análisis de sangre para su detección no siempre son fiables, lo que hace más difícil detectar la FM por la similitud en sus síntomas.

9.- Cistitis intersticial. También llamado síndrome de vejiga dolorosa, se inflama la Cistitis Artricenterpared de la vejiga y se siente similar que una infección del tracto urinario. Al igual que la Fibromialgia, se cree que se puede originar por nervios y conduce a dolor crónico. Ambas condiciones suelen presentarse a la par.

10.- Polimialgia reumática. Es muy probable que la FM se confunda con estPolimialgia Artricenter e trastorno inflamatorio que se presenta en personas mayores de 50 años. Se caracteriza por dolor y rigidez en la cadera, cuello y hombros, puntos que también son comunes de la FM. Ambas causan rigidez matutina y dolores de cabeza.

11.- Artritis Reumatoide. Articulaciones dolorosas, hinchadas y rígidas son características de la AR al igual que de la FM.Artritis Reumatoide Artricenter A diferencia de la Osteoartritis, puede ocurrir a cualquier edad y es causada por la inflamación y la destrucción del revestimiento de las articulaciones. Tanto en la FM como en la AR, los puntos de dolor se pueden sentir en ambos lados del cuerpo.

Fuente: http://bit.ly/1NbXfpZ

Artricenter, mejoramos sin dañar.

https://artricenterfibromialgia.wordpress.com/

¡¡ HEMOS SOBREPASADO LOS 3.000.000 DE VISITAS !!


Nuevamente queremos expresaros nuestro mas sincero agradecimiento por vuestro apoyo, acabamos de rebasar una cifra de visitas, TRES MILLONES, que ni en el mas optimista de los cálculos que hicimos, podríamos haber pensado para este periodo de tiempo. Muchas gracias por vuestro apoyo, que nos anima para seguir adelante con energías renovadas.

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Cómo desintoxicar tu vida de gente negativa y sentirte bien al respecto


alejate-gente-pequeñaEn primer lugar, permíteme definir a una persona tóxica – Persona que se queja y vuelca sus problemas en ti, pero no hace nada para cambiar su situación. Alguien que no te apoya. Alguien que te hace sentir mal contigo mismo. Alguien que echa por tierra tus buenas ideas, grandes metas o decisiones audaces (y arriesgadas). La gente tóxica suele estar en un momento de sus vidas en el que no están abiertos a la crítica constructiva o a cambiar, por lo que están atrapados en su situación actual y no tienen capacidad para ver más allá de sus propias luchas.

En segundo lugar, este post no pretende pintar a la gente tóxica con una luz negativa. El post tiene la intención de guiarte para que su negatividad no tenga impacto en tu vida.

Primero, por qué es importante desintoxicar tu vida de gente negativa:

  • La gente negativa te impide conseguir tus metas. Te desalientan, cuestionando lo que estás haciendo y metiendo dudas en tu cabeza.
  • La energía negativa de la gente tóxica afecta tu nivel de energía, por no mencionar el estrés y la ansiedad que producen.
  • Es necesario crear espacio para que los cambios positivos sucedan. Tener relaciones tóxicas con la gente y permitir que su energía negativa entre en tu vida, reprime que se manifiesten tus oportunidades de éxito. Además, liberarte de la gente negativa crea espacio para que entre la gente positiva, que te alentará, apoyará y ayudará a crecer como persona.

Cómo desintoxicar tu vida de gente negativa:

Paso 1. Decide que tú lo vales

  • Necesitas sentir que vales para alcanzar tus metas y convertirte en la persona que quieres ser. Dejar ir cualquier negatividad, te ayudará a conseguirlo más rápido.
  • Cómo te das cuenta de que vales, te preguntarás. Basta con hacer una elección y decidir que es el momento de comprometerte contigo mismo, con tus metas y con tus sueños y no dejar que nada ni nadie te desmotive.
  • Piensa sobre los efectos negativos que tiene mantener esas relaciones. Pregúntate a ti mismo:
    1.  ¿Qué efectos están teniendo estas relaciones en mi vida?
    2. ¿Cuáles son mis metas y cuánto deseo alcanzarlas? ¿Estas personas están apoyando mis metas o lo contrario?

Paso 2. Identifica a la gente tóxica

  • La gente tóxica hace que te sientas peor que cuando empezaste a hablar con ellos. Hacen que baje tu nivel de energía. Hacen que te sientas desanimado. Observa cómo te sientes después de hablar con ellos, sobre todo el pecho y el estómago, que son áreas donde la mayoría de nosotros acumulamos el estrés y la ansiedad.
  • Hay una gran diferencia entre alguien que comparte contigo sus luchas/desafíos frente a alguien que se queja constantemente.
  • La gente tóxica tira por tierra tus ideas. Siempre cuestionan lo que estás haciendo. Dicen algo como: “Bueno, tal vez no deberías cambiar de profesión porque tienes un empleo seguro. ¿Qué pasa con los beneficios? ¿O tu jubilación?” Esto es bastante común y, a veces, sutil y difícil de notar. A pesar de que puede sonar como que te están dando consejos, al final, sólo están metiendo dudas en tu cabeza, porque tus acciones pueden hacer aflorar sus propios miedos e inseguridades.
  • La gente tóxica puede estar dentro del espectro de ser sutil. Incluso si están en el extremo menos severo del espectro, es importante identificar esto y trabajar para dejar ir a esa persona, ya que, aún así, te afectará negativamente.

Paso 3. Déjales ir

  • Sólo empieza. Usa cualquier método que creas apropiado. Evítales. No contestes sus llamadas. Discúlpate por ser distante, pero no necesitas dar explicaciones o defender tus acciones.
  • Evita cualquier explicación porque, probablemente, estarán en un estado de ánimo en el cual no estarán abiertos a escuchar. Pueden tomarlo como algo personal y, quizás se pongan a la defensiva si tratas de justificar tus razones.
  • Hazlo con gracia y con amor. Sé abierto con la posibilidad de que cuando estén listos para cambiar y ser más positivos, entonces tú estarás dispuesto a reavivar la relación.

Paso 4. No te sientas culpable

  • Una vez más, tú lo vales. Tienes que ser tu mejor amigo. Si no tomas las riendas de tu vida y bienestar, ¡nadie lo hará por ti!
  • No los estás abandonando, a pesar de que te puedes sentir así. Hay una diferencia entre abandonar a alguien y dejarle ir para que encuentre su propio camino. Si ya intentaste darles consejo, estímulo, o incluso una llamada de atención y no pasó nada, entonces nada que digas cambiará su forma de pensar o su comportamiento.
  • No es tu obligación mantener a esas personas en tu vida. Sea cual sea la razón, las personas crecen y cambian, y es normal que las relaciones evolucionen o se disuelvan.

Paso 5. Atrae la positividad

Rodéate de personas positivas. Estas son personas que:

  1. Apoyan tus ambiciones.
  2. Fomentan tus ideas, no importa si son arriesgadas, porque saben que son importantes para ti.
  3. Están para grandes cosas. Son personas a las que admiras porque piensas que ponen a cada cual en su sitio.

Te lo mereces y puedes hacerlo. Comienza con la intención de cambiar tu vida y comprométete contigo mismo.

https://fibropositivas.wordpress.com/2015/06/17/como-desintoxicar-gente-negativa/#more-1070