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EL CIRCUITO CEREBRAL DE L@S FIBROMIALGIC@S

Los pacientes con fibromialgia tienen alterado el circuito cerebral del dolor

Estamos asistiendo estos últimos meses a nuevos estudios que basados en las nuevas técnicas de imagen como el aparecido el pasado Septiembre «Una disfunción del cerebro podría explicar los síntomas de la fibromialgia, según expertos» están desmostrando que el dolor de la fibromialgia es real, apuntan a diferentes causas pero lo cierto es que estos estudios encuentran una causa del dolor que se produce en la fibromialgia.

Un articulo escrito por MARÍA SAINZ para El Mundo

Sus síntomas parecen claros: dolor en distintas partes del cuerpo sin causa aparente. Sin embargo, la fibromialgia continúa rodeada de una importante nebulosa e incluso se ha llegado a negar su existencia. Ahora, un trabajo ha logrado ver que en el cerebro de estos pacientes fluye más sangre por las áreas ligadas con el dolor y menos por aquellas en las que se genera la respuesta al mismo.

¿Qué lo provoca? ¿Es una enfermedad o un síntoma de otro trastorno? ¿Cómo se puede curar? Muchas preguntas y pocas respuestas que desesperan a un grupo de pacientes que, ante todo, sienten dolor .

Con una tomografía computerizada por emisión de fotón único (SPECT, por sus siglas en inglés), los autores del estudio, publicado en ‘The Journal of Nuclear Medicine’ , han iluminado las partes cerebrales tradicionalmente ligadas al dolor.

En comparación con las 10 mujeres sanas que también participaron en el trabajo, entre la veintena diagnosticada con fibromialgia se detectaron irregularidades muy significativas en distintas áreas cerebrales.

Problemas en el flujo sanguíneo

«Confirmamos las anomalías en el flujo sanguíneo que ya se habían detectado en enfermas de fibromialgia», explican Olivier Mundler y su equipo, procedentes del Servicio Central de Biofísica y Medicina Nuclear ‘AP-HM Timone’ y el centro sanitario La Phocéanne (ambos en Marsella, Francia).

Concretamente, los expertos detectaron hiperperfusión (exceso de flujo sanguíneo) en la corteza parietal y los surcos precentral y postcentral; todas ellas zonas relacionadas con el dolor.

Asimismo, se pudo ver una baja circulación sanguínea (o hipoperfusión) en la parte anterior de la corteza temporal izquierda, engranaje fundamental en el mecanismo de control de las emociones .

Conscientes de las limitaciones de su trabajo, como el bajo número de pacientes estudiados y la falta de equilibrio entre los participantes sanos y los enfermos, los investigadores subrayan la valía de sus datos.

«Las anormalidades en el flujo cerebral de los pacientes con fibromialgia no dependen de la ansiedad y la depresión y se relacionan con la severidad clínica de la enfermedad «, apuntan.

Uno de los autores, Eric Guedj, sostiene que «la fibromialgia podría estar relacionada con una disfunción global en el procesamiento cerebral del dolor».

Y concluye que su trabajo «refuerza la idea de que se trata de un trastorno o una enfermedad real «.
Estudio Original Clinical Correlate of Brain SPECT Perfusion Abnormalities in Fibromyalgia. http://lacomunidad.elpais.com

Cómo disminuir los síntomas matutinos de Fibromialgia en 15 pasos

Si bien es cierto que las personas con Fibromialgia sienten malestar durante todo el día, en algunos casos, se suelen experimentar síntomas más molestos durante la mañana, justo después de despertar.

Los principales síntomas matutinos por Fibromialgia son: cansancio extremo, rigidez, hinchazón en manos, pies y alrededor de los ojos.

Las personas con fibromialgia sufren de sueño no reparador. Esto significa que pueden dormir ocho o nueve horas pero al despertar se sienten como si no hubieran dormido toda en la noche.

La rigidez matutina, por su parte, es tan importante, que algunos investigadores la han llegado ha considerar de más intensidad que en pacientes con Artritis Reumatoide.

Todo esto puede hacer muy difícil salir de la cama, pues las personas con Fibromialgia difícilmente se sienten “frescas” por la mañana, y sienten la necesidad de tomarse una o dos horas para “calentar” el cuerpo (que los músculos y articulaciones se aflojen).

No todos los pacientes pasan por estos síntomas matutinos, y a la fecha, las investigaciones no han dado respuestas contundentes sobre por qué algunos individuos experimentan estas molestias. Si eres de las personas a las que les gustaría tener un mejor despertar, te recomendamos seguir los siguientes 15 consejos:

1. Estírate. Realiza ejercicios de estiramiento tan pronto como te despiertes. Puedes hacerlos en tu cama poco a poco: primero acostado, luego sentado y estirando parte por parte de tu cuerpo. No es necesario que le exijas mucho a tu cuerpo, basta con hacer estiramientos simples que puedas soportar. Verás cómo mejora tu flexibilidad.

2. Toma un baño caliente. Aprovecha el poder curativo del agua: toma un baño caliente antes y después de dormir. Ducharte antes de dormir te ayudará a tener un mejor descanso, y hacerlo después de despertar, te ayudará a relajar los músculos y sentir menos dolor.

3. Evita el alcohol, el café y la nicotina. Los expertos coinciden en que estas tres sustancias intensifican los síntomas de la Fibromialgia, debido a sus efectos estimulantes sobre el cuerpo, sobre todo si se consumen antes de dormir. Beber, fumar y tomar café puede alterar el sueño e impedir que sea reparador, y lo peor es que incrementan el nivel de dolor y rigidez a la mañana siguiente.

4. Pon al alcance de tu cama todo lo que necesites al despertar. Para evitarte mayores molestias al despertar, ten a la mano todo lo que consideres necesario cuando te levantes: pantuflas, un cobertor adicional por si te da frío, un suéter, un vaso con agua, lentes, etcétera. Recuerda que se trata de hacer tu mañana lo menos pesada posible.

5. Adopta una posición correcta al dormir. Una mala postura puede provocar la disminución del flujo sanguíneo a los músculos y la acumulación de ácido láctico, causando rigidez. La postura más recomendada por los expertos es hacia arriba, y la menos recomendada boca abajo. Si acostumbras dormir de lado procura que tu columna siempre esté alineada y con una almohada entre las piernas. Puedes ver algunas sugerencias aquí. Recuerda que contar con un buen colchón es indispensable.

6. Fija horarios. Acostumbra a tu cuerpo a levantarse y a acostarse todos los días a la misma hora, esto te ayudará a mejorar la calidad de tu sueño. Cuando tienes fibromialgia esto es más difícil, pero ten en cuenta que a tu cuerpo le gusta la rutina y te puede favorecer mucho

7. Evita ambientes fríos o húmedos. Procura que desde que te vas a dormir hasta que te vas a despertar, tu habitación esté libre de corrientes de aire, cierra las puertas y ventanas. Procura disponer de un calentador de ambiente para que puedas regular la temperatura a tu gusto. Lo importante es evitar ambientes fríos o húmedos que propicien la rigidez de tu cuerpo.

8. Haz por la noche lo que te estrese por la mañana. Si al día siguiente tienes que preparar el desayuno de tus hijos, sus uniformes y lunch, planchar tu ropa, arreglar tu bolso, etcétera, hazlo una noche antes. Hacer esto te permitirá sentirte menos abrumado por la mañana y te dará más tiempo de preparar tu cuerpo para levantarse de la cama.

9. Usa la aromaterapia. Procura que el ambiente donde duermes tenga un aroma que te agrade. Los aromas pueden tener mucha influencia sobre tu estado de ánimo, aún más si te acabas de despertar. Puedes rociar un poco de tu perfume favorito sobre tu almohada, para que cuando abras los ojos por la mañana, lo primero que percibas sea un estímulo agradable.

10. Prueba con melatonina. La melatonina es una hormona que se encuentra de forma natural en el cuerpo. La gente las usa para ajustar el reloj interno del cuerpo. Se puede conseguir como suplemento natural de libre venta. La melatonina ha ayudado a muchas personas con dolor de fibromialgia a tener noches de sueño reparador. No olvides consultar a tu médico si deseas emplearla.

11. Desházte de los malos hábitos. Haz de tu habitación un santuario, tu lugar especial. Utiliza tu cama sólo para dormir, no te acuestes ni a ver el noticiario, ni a leer ni a trabajar en la laptop. Estos malos hábitos al principio pueden estimularte, pero después te harán difícil conciliar el sueño.

12. Haz ejercicio regularmente. No significa que tengas que someterte a una rutina difícil y desgastante. La idea es salir y poner a mover tu cuerpo; tan sólo caminar y hacer movimientos ligeros con las extremidades te ayudará a liberar endorfinas (que te generan sensación de bienestar), mejorará tu flujo sanguíneo y eliminará las toxinas de tu cuerpo. Hacer ejercicio no sólo mejorará tus noches, sino todos tus días. Recuerda no hacer ejercicio tres o menos horas antes de acostarte, pues en vez de estimular tu sueño, no te dejará dormir

13. Auto masajéate después de un baño caliente. Frota suavemente tus músculos y articulaciones: hombros, cuellos brazos, espalda, piernas y haz algunas flexiones suaves. Estas actividades, que te tomarán pocos minutos, ayudarán a que tu sangre fluya mejor, a relajar tus músculos y a sentirte más ágil y más preparado para empezar el día.

14. Evita el sobrepeso. El exceso de peso también resulta muy perjudicial a las personas con Fibromialgia, pues pone presión sobre las articulaciones, músculos, tendones y ligamentos.

15. Al despertarte, no olvides despertar también a tu sonrisa. Cada día es un regalo ¿Y qué haces cuándo alguien te regala algo? ¿Le sonríes verdad? Pese a todas las dificultades que la Fibromialgia pueda darte, no centres tu atención en todo lo negativo que estás pasando; date cuenta que a tu alrededor hay muchas cosas mereciendo tu atención: tu familia, tus amigos, tus metas, tus deseos. Levantarte con una sonrisa te programará a estar más asertivo y positivo durante el día.

La invulnerable Frida Kahlo y su Fibromialgia

¿Te imaginas vivir con Fibromialgia y no saberlo nunca? Bueno, esto es lo que le ocurrió a la gran pintora mexicana Frida Kahlo, quien padeció esta enfermedad casi toda su vida y sin saberlo.

Frida Kahlo (1907-1954) vivió con dolor y fatiga gran parte de su vida, a raíz de un accidente de autobús que sufrió a los 18 años. Ese día, regresaba de su escuela y se dirigía a su casa en compañía de su novio Alejandro Gómez. Un tranvía arrolló el autobús donde viajaba, dejándolo completamente destruido.

Alejandro quedó debajo del tranvía; se levantó como pudo y buscó a Frida. Ella yacía sobre lo que quedaba de la plataforma del camión, desnuda y cubierta de sangre; él notó que un enorme trozo de hierro atravesaba su espalda y violenta y rápidamente se lo quitó.

Su columna vertebral se rompió en tres lugares de la región lumbar. Su clavícula y dos costillas estaban rotas. Su pierna derecha tuvo once fracturas y su pie derecho fue dislocado y aplastado. Su hombro izquierdo estaba dislocado, su pelvis rota en tres lugares. Un pasamanos de acero se había ensartado literalmente en su cuerpo a nivel del abdomen, entrando por el lado izquierdo, que había llegado a través de la vagina. “Perdí mi virginidad” dijo.

A través de los años, se le ofrecieron una variedad de diagnósticos (como sigue ocurriendo a muchas personas con Fibromialgia), como la tuberculosis o la sífilis. Cuando Frida sufrió este accidente, la Fibromialgia aún no era reconocida, al menos por la gran mayoría de los médicos.

En un esfuerzo por aliviar su dolor, se sometió a varias operaciones ortopédicas en la columna vertebral, y pasó largos meses utilizando corsés de yeso o metal para repararla. Fue durante ese tiempo, donde postrada en la cama se dedicó a la pintura. Ella no era una artista de talento natural, pero estaba muy decidida, así que se la pasaba horas estudiando libros de historia del arte.

Un diagnóstico médico histórico reciente, reveló que la pintora en realidad sufría de Fibromialgia surgida a raíz de aquel accidente de tránsito.

En su diario se encontró el dibujo de ella misma donde aparece desnuda de; se dibujó 11 flechas en distintas partes de su cuerpo donde señalaba las zonas más vulnerables. Estas 11 zonas corresponden a sitios anatómicos llamados “puntos sensibles” que en la actualidad son característicos en las personas con Fibromialgia.

A los investigadores les sorprendió mucho que la artista recuperase su habilidad de caminar, a pesar del dolor y la fatiga que sufrió durante toda su vida, y después de ser sometida a más de 30 operaciones.

Frida Kahlo presentaba mucho de los síntomas característicos de la Fibromialgia, como el dolor y fatiga constantes, cambios de humor, tristeza, depresión y ansiedad. Muchos de estos síntomas (y lo que emocionalmente causaban) pueden observarse en muchos de sus autorretratos, donde se transmiten sentimientos de dolor y angustia. Dos claros ejemplos de estos sentimientos son sus obras “La columna rota” y “El venado herido”

¿CÓMO ENFRENTÓ FRIDA A SU DOLOR?

Frida no sólo sufría de dolor en el cuerpo, también de su corazón. Llevó una relación “tormentosa” con su esposo el famoso pintor mexicano Diego Rivera, quien tenía aventuras con muchas mujeres (incluso con la hermana de la pintora). Frida también sufrió amargamente por la pérdida de un hijo que no pudo llegar a concebir.

Pese a todas las dificultades en su vida, Frida siempre buscó la manera de sentirse mejor. Su enfermedad y sus problemas nunca fueron un impedimento para sobresalir en la vida social.

Ante su más trágico destino, ella reaccionó con ironía y un sorprendente sentido del humor. Se dispuso al ritual de la vestimenta y del arreglo persona, una trabajosa ceremonia que le permitía ocultar su cuerpo quebrado.

En 1953, un año antes de su muerte, se organizó una exposición en la Galería de Arte Contemporáneo, la salud de Frida estaba muy deteriorada y los médicos le prohibieron salir de la cama. Al ver esto, hizo que la llevaran a la exposición en ambulancia y tumbada en su cama. Todos se quedaron impresionados; su cama fue colocada en el centro de la galería y Frida se puso a contar chistes, cantó y bebió la tarde entera.

La pintora no se limitó, hizo lo que quiso cuando quiso: viajó extensamente y vivió una vida social muy rica, teniendo amistad con líderes mundiales y artistas de su tiempo; sus exposiciones de arte fueron muy bien aceptadas, e incluso el mismo Picasso llegó a alabar su obra.

La pintora tenía una extraordinaria personalidad, que a la fecha sigue despertando pasión en la gente.

Frida encontró en la pintura una manera de expresar sus dolores y sentimientos, y al hacerlo, nos dejó un hermoso legado de arte. Nunca se dio por vencida ni se vio a sí misma como una víctima. Frida es definitivamente una inspiración para cualquier persona que vive con dolor crónico.

http://artricenterfibromialgia.wordpress.com